Цель: научить учеников реально оценивать себя, находить пути решения выхода из трудных жизненных ситуаций; дать практические рекомендации, как вести себя в нестандартных ситуациях, и по самовоспитанию, самовосстановлению.

Ход мероприятия.

Трудные ситуации... Они подстерегают нас повсюду. Особенно, когда в жизненных отношениях с другими людьми противопоставляешь себя им, испытывая при этом ту или иную степень своей обособленности, ведь мы «не похожи друг на друга»). Разумеется, все это лишь конфликты, создаваемые негативным отношением... к себе. Постарайтесь относиться к себе положительно. Появится тот фактор, который, в конечном счете, и способствует творческому отношению к миру, к себе, проявлению творческих способностей вообще.

Разминка «Мои сильные стороны»

У каждого из вас есть сильные стороны, то, что вы цените, принимаете и любите в себе, что дает вам чувство внутренней свободы и уверенности в собственных силах, что помогает выстоять в трудную минуту. Передавая друг другу поросенка, назовите это качество, или то положительное качество, которое вы бы хотели выработать в себе.

А теперь, давайте, определим, реально ли вы на самом деле оцениваете свои силы и возможности с помощью методики определения самооценки.

Инструкция: отвечая на вопросы, укажите, как часты для вас перечисленные ниже состояния, по следующей шкале:

Очень часто - 4 балла

Часто - 3 балла

Иногда - 2 балла

Редко - 1 балл

Никогда – 0 баллов

Обработка результатов

Сложить все полученные баллы по утверждениям и посчитать сумму.

Если меньше 10 баллов , то самооценка завышена. Вам нужно избавляться от чувства превосходства над окружающими, хвастовства. Возьми за правило принцип: всякая конфликтная ситуация возникла из искры, которую ты высек или помог разжечь.

От 10 до 30 баллов свидетельствуют о психологической зрелости, которая проявляется, прежде всего, в адекватности самоотражения, то есть реалистической оценке своих сил, возможностей, внешности. Тебе по плечу серьезные дела. Дерзай!

Сумма больше 30 баллов говорит о заниженной самооценке. Вы себя явно недооцениваете.

Известно, что эмоциональная отягощенность не только мешает обретать и накапливать опыт, но и управлять собственными действиями, мобилизовать волю, самостоятельно решать те задачи, которые встают перед человеком. Именно поэтому необходима человеку эмоционально- психологическая разгрузка, направленная на установление равновесия в своем внутреннем мире на достижение «эмоционального благополучия», т.е. удовлетворенность результатами своей деятельности и взаимоотношениями с окружающими людьми.

Одним из лучших методов самокоррекции (самопоправки, самовосстановления) является релаксировка, которую мы с вами проведем.

Сядьте удобно. Обопритесь на спинку стула. Закройте глаза. Представьте, что вы на берегу реки. Песок прохладный, сыпучий. Набрать в руки воображаемый песок (вдох). Сильно сжав пальцы в кулак, удержать песок в руках (задержать дыхание). Посыпать колени песком по степенно раскрывая пальцы (вдох). Уронить обессилено руки вдоль тела: лень двигать тяжелыми руками (2-3 раза повторите упражнение).

Классный руководитель:

Несколько простых приемов, которые помогают справиться с нестандартными ситуация

Попробуйте много раз осмыслить происходящее событие, чтобы привыкнуть к будущей ситуации. Как известно, привычное и знакомое волнует меньше, чем неизвестное и неопределенное.

Мысленно проанализируйте решение ситуации и вы придете к выводу: «Я решал более сложные задачи, справлюсь и с этой». Однако надо помнить, что этот прием может подвести излишне самоуверенных, если не подготовиться к решению задачи как следует.

Заранее подготовив себя к возможной неудаче, внутренне пережив ее, вы сохраните присутствие духа, если оправдаются мрачные прогнозы.

Опираясь на предложенные приемы, постарайтесь найти выход из ситуаций. У нас 3 группы: Родители, Дети и Эксперты, каждая группа должна высказать свою точку зрения.

СИТУАЦИЯ 1.

(2 ученика читают по ролям отрывок из произведения Ч. Айтматова «Белый пароход».

1 ученик: У него было две сказки. Одна своя, о которой никто не знал, другая та, которую рассказывал дед. Потом не осталось ни одной. Об этом речь! В тот год ему исполнилось семь лет, шел восьмой.

2 ученик: Так начинается повесть Ч. Айтматова «После сказки» или «Белый пароход». Герой этой повести семилетний мальчик был брошен разведенными родителями. Его детская мечта была проста – увидеть отца, который по слухам был матросом на пароходе. В минуты отчаяния и тоски, он приходил на берег реки, долго мечтал, как он превращается в рыбу и доплывает до отца.

1 ученик: Маленький человек не мог перенести предательства единственно близкого человека – деда Мамута. Однажды возле угасшего очага мальчик наткнулся на смертельно пьяного деда. Старик лежал весь в пыли и грязи, рядом с вырубленными рогами Рогатой матери оленихи. Обрубок головы грызла собака, Больше никого не было. Не было и той сказки деда, которую любил мальчик!

2 ученик: Он заставил деда перевалиться на бок и вздрогнул, когда к нему повернулось лицо пьяного старика, запятнанное грязью и пылью, и почудилось мальчику в ту минуту, голова белой, зарубленной давеча топором. Мальчик отпрянул в страхе и, отступая от деда, проговорил: «Я сделаюсь рыбой. Ты слышишь, Ата, я уплыву! А когда придёт отец, скажи ему, что я сделался рыбой».

1 ученик: Старик не отвечал. Мальчик побрёл дальше, спустился к реке и ступил прямо в воду. Никто ещё не знал, что мальчик уплыл рыбой по реке. На дворе раздавались пьяные песни!

Кто мог ему помочь выйти из сложившихся обстоятельств? Как быть?

СИТУАЦИЯ 2.

(исполняет несколько учеников).

1 ученик: Любовь… Сколько тайного, загадочного скрывает в себе это обычное и, казалось бы, простое слово.

2 ученик: Любовь… Именно она имеет огромную, почти магическую власть над людьми, заставляет пережить целую бурю эмоций: и страдание, и радость, и сомнение, и надежду, и ревность. Ведь недаром говорят, что влюбленный подобен безумцу.

1 ученик: В Библии сказано, что любовь дарована человеку от Бога. Это дар, над тайной которого бьётся не одно поколение людей.

2 ученик: (читает стихотворение Вс. Рождественского «Любовь, любовь – загадочное слово…».

Любовь, любовь – загадочное слово,

Кто мог бы до конца тебя понять?

Всегда во всем, старо ты или ново,

Томленье духа ты иль благодать?

Невозвратимая себе утрата

Или обогащенье без конца?

Горячий день, какому нет заката,

Иль ночь, опустошившая сердца?

А может быть, ты лишь напоминанье

О том, что всех нас неизбежно ждет:

С природою, с беспамятством слиянье

И вечный мировой круговорот?

1 ученик: Любовь к каждому человеку приходит по-разному. Искренность первой и чистота первой любви с большим трепетом воспевались во все века.

2 ученик: Перенесёмся на несколько веков назад. Представим себе старую Италию, в которой два могущественных семейных клана Монтекки и Капулетти враждуют между собой уже много лет. Двое юных сердец: тринадцатилетняя Джульетта, дочь семейства Капулетти, и Ромео, наследник семьи Монтекки, - искренне влюблены друг в друга. Но из-за человеческой ненависти и злобы их хрупкие и нежные чувства заканчиваются трагически. Измените финал произведения и выскажите свою точку зрения, как надо было поступить, чтобы не допустить трагедии?

Памятка: «Помоги себе сам»

Если ты считаешь, что твоя жизнь невыносима, попробуй изменить ее.

Если тебе плохо, поговори с кем-нибудь об этом. Позвони другу, знакомому, на "Телефон доверия".

Найди в себе что-то хорошее. Это хорошее всегда есть. Помни: все наши недостатки - это продолжение наших достоинств.

Познай себя! У каждого из нас есть мечта!

Определи, что тебе в этом мире интересно. Найди единомышленников.

Идеальный вариант - обратись к родителям, мудрым учителям. Добрые книги помогут тебе разобраться в себе.

Бог дает испытания по силам. Значит, ты можешь преодолеть свои проблемы.

Готовь себя к трудностям жизни! Помни: только сильный, уверенный в себе человек может преодолеть все!

Классный час:

« Подростки XXI века в кризисных ситуациях»

«Жизнь не может быть настолько тяжела,

чтобы ее нельзя было облегчить своим отношением к ней»

Э. Глезгоу

Цель: научить старшеклассников реально оценивать себя, находить пути решения выхода из трудных жизненных ситуаций; дать практические рекомендации, как вести себя в нестандартных ситуациях, и по самовоспитанию, самовосстановлению.

Ход классного часа.

Трудные ситуации... Они подстерегают нас повсюду. Особенно, когда в жизненных отношениях с другими людьми противопоставляешь себя им, испытывая при этом ту или иную степень своей обособленности, ведь мы «не похожи друг на друга»). Разумеется, все это лишь конфликты, создаваемые негативным отношением... к себе. Постарайтесь относиться к себе положительно. Появится тот фактор, который, в конечном счете, и способствует творческому отношению к миру, к себе, проявлению творческих способностей вообще.

Разминка «Мои сильные стороны»

У каждого из вас есть сильные стороны, то, что вы цените, принимаете и любите в себе, что дает вам чувство внутренней свободы и уверенности в собственных силах, что помогает выстоять в трудную минуту. Передавая друг другу поросенка, назовите это качество, или то положительное качество, которое вы бы хотели выработать в себе.

А теперь, давайте, определим, реально ли вы на самом деле оцениваете свои силы и возможности с помощью методики определения самооценки.

Инструкция: отвечая на вопросы, укажите, как часты для вас перечисленные ниже состояния, по следующей шкале:

Очень часто - 4 балла

Часто - 3 балла

Иногда - 2 балла

Редко - 1 балл

Никогда – 0 баллов

Классный час по теме: «Трудные жизненные ситуации».

(Понятие трудной жизненной ситуации и стресса.)

Цель: знакомство с понятиями «трудная жизненная ситуация» и «стресс», осознание стрессовых ситуаций и способов поведения в них, зна­комство с методами снятия напряжения.

1. Введение.

Притча «Шалаш».

В океане корабль попал в сильнейший шторм. Единственный человек, уцелевший после гибели корабля, был выброшен вол­ной на необитаемый остров. Он всматривался в горизонт в надежде уви­деть корабль, который принесет ему спасение, но шло время, и ни один ко­рабль не появлялся. Дневной зной и ночной холод, ветер и дождь подрывали физические силы человека. Тогда он решил построить нехитрый шалаш из бревен, выброшенных на берег волнами. Человек уже потерял счет дням, проведенным на острове.

Однажды вечером, возвращаясь из похода в поисках пищи, он увидел, что его шалаш объят пламенем. Огненный столб взметнулся высоко в вечер­нее небо. Человек был в отчаянии.

- Господи, почему это случилось со мной, за что? - рыдал он у тлеющих останков своего жилища.

Рано утром человек увидел приближающийся к острову корабль. Ока­залось, что корабль появился здесь не случайно.

- Как вы узнали, что я здесь? - спросил человек у капитана корабля.

- Мы увидели твой дымовой сигнал, - ответил капитан.

Обсуждение:

- Сколько раз во время рассказа человек находился в отчаянии?

- Что помогло ему вернуться домой?

- Можно ли назвать его счастливым человеком?

Сейчас я еще раз прочитаю эту притчу, а вы подумайте и запишите (Посчитайте на пальцах) в микрогруппах, сколько трудных жизненных ситуаций пришлось на долю это­го человека?

(Заметки для ведущего. Радость также может вызывать стресс. Однако это положительный стресс, и он не требует совладающего поведения.)

2. Актуальность проблемы. Оценка уровня информированности.

- Что такое стресс?

- Какие проявления стресса вы знаете?

- Что может вызывать у человека стресс?

- Как можно определить, что человек находится в стрессовой ситуации?
(Стресс - это вызванное каким-нибудь сильным воздействием состояние повышенного нервного напряжения и перенапряжения)

(Ведущий дает ответы на поставленные ответы. При работе используется разработанная А. Маслоу пирамида потребностей):

V. Потребности самоактуализации (потребности в реализации своих потенциалов, в понимании смысла жизни)

IV. Потребности в самоуважении (потребность в достижении, одобре­нии, признании, в принятии себя, положительной самооценке)

III. Потребности в социальных связях (потребность в социальной вклю­ченности, принадлежности к группе, любви и доверии)

II. Потребности в безопасности (защита от страдания, боли, разруше­ния, неустроенности)

I. Физиологические потребности (голод, жажда, сон, активность).

(Ели не реализовал себя, то приобретает вредные привычки: или спивается, наркоман, суицид, тиран)

3. Разминка.

Упражнение «Эмоциональная гимнастика».

Участникам предлагается:

- походить как - младенец, глубокий старик, лев, балерина;

- посидеть как - пчела на цветке, наездник на лошади, падишах, пасса­жир в «Мерседесе »;

- попрыгать как - кузнечик, кенгуру;

- нахмуриться как - осенняя туча, рассерженный учитель, разъяренный отец;

- улыбнуться как - кот на солнышке, само солнышко, хитрая лиса, ра­достный ребенок, как будто ты увидел чудо;

- испугаться как - ребенок, потерявшийся в лесу; заяц, увидевший вол­ка; котенок, на которого лает собака;

- позлиться как - ребенок, у которого отняли мороженое; два барана на мосту; человек, которого ударили.

4. Работа по теме занятия.

4.1. Упражнение «Трудные жизненные ситуации». Работа проводит­ся в микрогруппах с их обсуждением.

- Напишите на листке бумаги 5 трудных жизненных ситуаций, случив­шихся в вашей жизни недавно. Подумайте и запишите ответы на следующие вопросы:

- Являются ли эти события жизненно важными или это обычные не­приятности?

- Почему вы считаете их трудными?

- В чем вы видите причину трудной жизненной ситуации?

Участники друг за другом называют разнообразные трудные жизненные ситуации, которые ведущий записывает на ватмане. Затем ведущий выясняет, сколько участников также записали аналогичную ситуацию в свой список. Таким образом, мы получим список трудных жизненных ситуаций, наиболее часто встречающихся в тренинговой группе.

3.2. Упражнение «Автобус» .

Плотно прижимаясь друг к другу, «на­род» (все члены группы) скучивается, аналогично пассажирам в плотно заби­том автобусе. Задача игрока - прорваться сквозь эту плотную массу, причем не обманом или хитростью, а напором и физической силой. «Народ в автобусе» не имеет права хватать игрока руками и цепляться руками друг за друга, есть просто плотная масса напряженных и прижатых друг к другу тел. Более того, не пуская игрока телами, «автобус» помогает игроку, подбадривая его громкими криками «Давай!», «Еще!», «Вперед!», придающими игроку допол­нительные силы.

Каждый проходящий через «автобус» должен понять, что он хочет най­ти для себя в этом упражнении, что для него значит это преодоление, какие ситуации в его жизни - этот «автобус».

- Тяжело было двигаться в полном автобусе?

- Случалось ли вам в жизни также прорываться через некие преграды?

- Что мешало и что помогало вам?

3.3. Упражнение «Меня выбила из колеи ситуация, когда...».

В со­ответствии с выделенными в упражнении «Трудные жизненные ситуации» стрессовыми ситуациями участники делятся на 4-5 групп и начинают в груп­пе обсуждать ситуацию, которая произошла с ними, а также свои чувства и поведение в ней. Одновременно во время групповой работы участники запол­няют таблицу:

Обсуждение (ведущий фиксирует ответы участников на ватмане):

Все участники делятся на микрогруппы, и каждая получает для обсуж­дения свою стрессовую ситуацию. Затем обсуждение четырех-пяти ситуаций ведется в общем круге.

- Какие мысли у вас возникали в трудной жизненной ситуации?

- Какие чувства вы испытывали при этом?

- Как вы вели себя в стрессовой ситуации?

- Испытывали ли вы при обсуждении трудных жизненных ситуаций напряжение?

Чтобы создать целостный внутренний образ, подросткам предлагает­ся, пользуясь таблицей, составить и написать фразу: «Стресс для меня - это..,» Каждый выбирает для себя из таблицы определенную ассоциацию, мысль, чувство и стратегию поведения. Фраза строится по алгоритму:

«Стресс для меня - это... (ассоциация), когда я думаю... (мысль), когда я чувствую... (чувства) и действую как... (стратегия поведения)».

Участники зачитывают свои фразы, делятся своими выводами, говорят о том, с чем согласны и не согласны, что открыли нового, что поняли.

4. Отработка практических навыков.

Упражнение «Массаж». Группа делится на две подгруппы (юноши, девушки). Одна подгруппа садится на стулья, другие участники встают у них за спиной. Садящие на стульях закрывают глаза. Включается тихая, расслаб­ляющая музыка. С первыми звуками музыки участники начинают делать мас­саж человеку, сидящему перед ним на стуле. Через 1 минуту участники по знаку ведущего передвигаются по кругу. После прохождения всего круга, участники меняются местами.

Обсуждение:

- Какие чувства вы испытывали во время упражнения?

- Можно ли использовать массаж для снятия напряжения в трудной жизненной ситуации?

- Помогает ли этот способ в разрешении проблемы?
- Какие еще способы можно использовать для снятия напряжения?

5.Завершение работы. Рефлексия.

Что вам понравилось?

Что особенно запомнилось в работе?

6.Домашнее задание.

Цель: осознание уровня собственной эффективности преодоления про­блем.

Разработка рабочего листа «Навыки поведения, способствующие эффективному преодолению стресса». Ведущий вместе с участниками разрабатывают и записывают на листе бумаги «навыки поведения, способствующие эффективному преодолению стресса». В конце занятия необходимо дать участникам домашнее задание: разработать рабочие листы «имеющиеся у меня навыки», «навыки, которые необходимо развивать».

Цели и задачи: - познакомить ребят с языком жестов - дать представление о психологических основах самозащиты - показать самые различные способы выхода из трудных ситуаций - научить говорить «нет»

Оборудование: - листочки со сценариями, пословицы на доске, пустые бланки таблиц для работы в четвёрках.

Объявление темы классного часа.

Для того, чтобы узнать тему, предлагаю сыграть в игру «пантомима». Я буду загадывать характеры людей, а мои помощники будут вам их изображать. Ваша задача – узнать, какого человека я загадала.

Застенчивый

Рассеянный

Вы правильно отгадывали, а кто скажет – почему? (Дети показывали признаки характера)

Все верно, но не всегда за мимикой, жестами скрывается настоящий характер человека.

Мы сегодня на классном часе разберем очень важную тему: «Пытаемся выйти из трудной ситуации»

Мы живём с вами в тревожное время. Когда добро и честь путают со злом и насилием. Иногда трудно разобраться, где твой друг, а где враг.

А как можно защититься от врага?

Самооборона – это не только умение дать физический отпор, но и ваша внимательность, находчивость, наблюдательность. Хулиганы обходят стороной тех людей, которые могут за себя постоять. Если вы глядите робко, неуверенно, то любой увидит в вас жертву. Ваш внешний вид должен говорить об уверенности в своих силах.

Вырабатывайте прямую осанку, уверенный вид, устойчивая поза говорят окружающим, что вы нелёгкая добыча.

Самозащита – это уверенность в себе и отказ стать жертвой, а не только физическая готовность противостоять сопернику. Вы знаете, чего хотите, а чего нет, вот и высказывайте это внятно.

Подумайте и разыграйте в парах ситуацию, когда незнакомый человек предлагает вам что-то дурное, а вы должны ему уверенно отказать.(5 мин.)

Самые удачные ответы будем записывать на доске.

Вызываются 4 пары и разыгрываются ситуации:

«К вам подошли подростки и просят деньги..»

« Вам предлагает взрослый прокатиться на джипе..»

« Вам предлагают заработать денег..»

« Незнакомый человек утверждает, что его прислали родители и он должен проводить вас домой…»

Записываем самые удачные ответы на доске. (Не приставай ко мне. Нет, я с вами никуда не пойду. Нет, я вас не знаю, отойдите от меня»).

Кроме того, бывают ситуации, когда к вам никто не обратился, но вы чувствуете, что-то нехорошее может произойти. Как будете действовать? Коллективное обсуждение.

« Вы подошли к дому, а за вами идёт незнакомец».

« Вы вошли в подъезд, а на вашем этаже стоит незнакомец».

«Вы собираетесь ехать на лифте, а к вам в лифт входит незнакомец».

Советы:

Если за вами идёт незнакомец, не входите в подъезд, задержитесь на улице.

Если вы в лифте, а к вам вошёл незнакомец, то лучше покинуть лифт, будьте начеку, используйте кнопку диспетчера, сделайте прыжок.

Если вы заметили незнакомца на вашем этаже, выйдите из подъезда, дождитесь соседей и попросите вас проводить.

Очень часто, попадая в трудные и опасные ситуации, даже самый сильный человек испытывает страх. Уверенность при отпоре агрессорам - это результат длительных тренировок.

Храбрость – это не врождённое качество человека, а приобретённое. В любом случае вам необходимо брать инициативу в свои руки, идти в наступление, а не ждать развития событий. Перед лицом опасности вашим желанием должно быть желание выжить и победить. Нападающий человек рассчитывает на ваш страх и полную неспособность защищаться. Всякое затруднение и промедление, вызванное вашим упорством, может привести к тому, что хулиган умерит свой пыл, растеряется. И появится возможность спастись.

Работа в парах и заполнение таблицы.

Дети по очереди высказываются, учитель комментирует сказанное, вносит поправки.

^ Вывод: Памятки «Правило 5 «нельзя», «Надо уметь ответить «Нет»

Я прошу послушать стихотворение и подумать, правильно ли поступил герой. Инсценировка стихотворения.

« Находчивый Дима».

Ноль, один, два, три, четыре!

Дима был один в квартире.

Тишина со всех сторон-

Вдруг проснулся телефон,

Трубку снять скорей просил.

« Мальчик, взрослые есть дома?

Если дома -позови!

Своё имя назови!»

« Папы с мамой дома нет!»-

Дима произнёс в ответ.-

А зовут меня Димон!»

Засмеялся телефон.

Незнакомец попрощался,

Передать привет просил,

Дима трубку положил

И опять один остался.

Час прошёл потом второй…

В дверь звонок: « Димон, открой!»

Прибегает Дима к двери:

« Кто там»? – « Папа!»-

« Нет, не верю:

Папа мой в командировке.

Вы меня надули ловко-

Я узнал вас: вы звонили.

Обмануть меня решили?

Но не всё смогли узнать.

Дверь не стану открывать!»

« Слишком, парень, ты колючий,

Ничего, подыщем ключик-

Больно ты, Димон, крутой!

Не мальчишка - Буратино!

Может, рядом есть Мальвина?

Так держись - достану вас:

Я – ужасный Карабас!»

Но находчивый Димон

Вспомнил тут про телефон.

Крикнул громко и сердито

Из-за двери он бандиту:

« Можешь не стараться,

В дверь напрасно прорываться:

Хоть в квартире я один,

Знаю цифры 01, А ещё 02, 03!

Оглянись-ка, посмотри-

Ждут тебя ударные Быстрые пожарные!

Если хватит вдруг удар,

ждёт со «скорой» санитар!

А захочешь смыться-

Ждёт тебя милиция!»

Телефон быть другом может:

Если надо, он поможет!

Проводится беседа по содержанию этого стихотворения.

^ Телефоны экстренных служб

112 – для мобильных телефонов

01 – пожарная служба

02 – полиция

03 – скорая помощь

04 – служба газа

Закрепление.

Подумайте и восстановите пословицы . Объясните их смысл.

Не всякому слуху верь….(запирай крепче дверь).

Хороший замок -…(надёжный друг).

Больше верь своим очам….(нежели чужим речам).

Не каждый больной….(что стонет).

Кто много болтает…(тот беду на себя накликает).

Что вы узнали сегодня? Какие выводы сделали для себя?

Рефлексия

• 
  Сегодня я узнал… …
• 
  Было интересно…….
• 
  Я понял, что……..
• 
  Я почувствовал……..
• 
  Я попробую………
• 
  Меня удивило……….
• 
  Мне захотелось……..