Сред големия брой известни на психолозите фобии най-голям интерес представлява страхът от смъртта. Страхът от неизбежното се нарича танатофобия. Признаците на тази фобия присъстват при повече от половината от населението на света, така че въпросът как да се отървете от страха от смъртта винаги е актуален.

Страхът от смъртта е присъщ на много хора.

Танатофобията се изразява чрез изкривено възприемане на собствения живот. Невъзможно е да сте в постоянен страх, трябва да намерите начини за борба с танатофобията, докато нейното проявление не доведе до сериозни последици.

Характеристики на проявата на страх от смъртта

Повечето хора се страхуват от смъртта. Усещането за безпокойство, което възниква при мислене за неизбежното, е свързано с несигурността на бъдещето. Невъзможно е да се намери рационално обяснение на преживяните чувства и състоянието след смъртта, което причинява атаки на паника.

Въпреки факта, че страхът от смъртта е естествен, активното му проявление е сериозно психологическо разстройство. Липсата на страх също е неестествена. Страхът от смъртта често възниква в детството. Стресовите ситуации на детето могат да бъдат свързани със загуба на близки или с получаване на негативна информация за другия свят чрез медии, книги, компютърни игри и др. Остава в подсъзнанието на хората.

Страхът може да бъде толкова силен, че чувството на тревожност може да се превърне в паническа атака и нервен срив.Обсесивният страх може да засегне не само човешката психика, но и нейните физиологични и поведенчески характеристики. Пациентът може да спи лошо през нощта, може да изпита пристъпи на гадене, виене на свят. Неспособни да преодолеят страха, признаците на танатофобия могат да станат толкова силни, че пациентът може да загуби интерес към живота и да има мисли за самоубийство.

Рисковата група включва религиозни хора. Всяка религия дава своите обяснения на мистериозния феномен на смъртта и бъдещето, което очаква хората отвъд нея.

Необходимо е да се премахнат проявите на страхове: какво да правя и към кого да се обърна.

Който най-често страда от страх от смъртта

Обсесивният страх, който се проявява при спомняне за смъртта, може да се прояви по различни начини. Някои хора не страдат от пристъпи на паника. Въпреки страха си, те умеят да се контролират и своевременно да преодолеят чувството за опасност и несигурност. Хората са най-податливи на танатофобия:

• впечатляващ;
• възбудим;
• смущаващ;
• не са уверени в себе си;
• склонност към обсесивно поведение;
• фокусиран върху лични проблеми.

Такива хора не могат сами да преодолеят мислите за смъртта. Обсесивните мисли за смърт, пристъпите на паника и други признаци могат да бъдат не само симптоми на фобия, но и други сериозни психологически разстройства. Често чувството на тревожност е толкова силно, че се отразява в поведението им. Те не могат да работят нормално, да общуват с близки и да правят това, което обичат.

Как да се отървем от страха от смъртта за хора с психологически разстройства? Лекарите са уверени, че независимите опити са безполезни. Необходима е професионална помощ от специалист.

Преодоляването на натрапчивия страх може да стане само с помощта на специалист.

Характеристики на справянето със страха от смъртта

Как да преодолеем страха от смъртта? Не се предавай. Въпросът е, че е добре да се страхуваш да умреш. Лошо е да страдаш от това. Начините да се отървете от фобията водят до придобиване на умения за справяне с нейните симптоми.

След като дойде на среща със специалист, той ще изслуша оплакванията, ще анализира анамнезата и ще проведе диагностично проучване, въз основа на резултатите от което ще бъде изградена терапия. Лечението на такава фобия най-често се извършва по методи:

• хипноза;
• когнитивно-поведенческа психотерапия;
• приемане на лекарства.

Прилагането на определен метод зависи от различни фактори. Важни са особеностите на проявата на страх, както и наличието на сериозни психични разстройства у пациента.

Психотерапевтични методи

Най-разпространена в лечението на заболяването е когнитивно-поведенческата терапия. Корекцията на фобийното разстройство става чрез внушаване на пациента на ползите от живота. Преди това е важно да се разберат причините за фобията, да се анализират и да се интерпретират правилно на пациента. Колкото по-рано човек осъзнае, че смъртта е естествен процес, в който няма нищо страшно, толкова по-бързо ще се възстанови здравето на пациента.

Не по-малко популярни при лечението на страх от смъртта и хипноза. Често се прави във връзка с конвенционалната психотерапия.

При лека проява на фобия може да се постигне пълно възстановяване за няколко сесии. Ако тези методи не дадат желания ефект, може да се наложи медикаментозно лечение.

Медикаментозно лечение на фобия

Медикаментозната терапия е един от методите за справяне със страха от смъртта. Необходимо е да се направи, както препоръчва лекуващият лекар. Приемането на трициклични антидепресанти, бензодиазепини, бета-блокери и психолептични лекарства трябва да се извършва стриктно в съответствие с посочената дозировка. Всяко отклонение от курса е опасно.

Основната цел на приемането на лекарства при диагностициране на страх от смъртта е да облекчи неспокойните симптоми на фобия. Правилният избор на лекарства ви позволява да се отървете от следните симптоми:

• затруднено дишане;
• кардиопалмус;
• треперене в тялото;
• безсъние;
• прекомерно изпотяване;
• чувство на слабост.

Самият човек няма нужда да прави нищо. Достатъчно е да приемате успокоителни, транквиланти или антидепресанти по схемата, предписана от лекуващия лекар. Приемът на лекарства може да облекчи симптомите на тревожност, като нежно въздейства върху нервната система. Намалява се броят на атаките и тяхната продължителност.

Лекарството може да се приема само в строго ограничени количества.

Как да преодолеем страха от смъртта? Можете да намерите отговори на вълнуващ въпрос в съветите на психолозите. Експертите са сигурни, че при лека танатофобия можете да се справите без да приемате лекарства и без да използвате професионална психотерапия. При системното проявление на пристъпите на паника е важно да се научите как да се отпуснете и да превключите мислите си към нещо приятно и позитивно. Как да преодолеем страха от смъртта:

1. Трябва да споделите проблемите си с близки или да потърсите помощ от психолог. Да държиш страховете си в себе си е опасно.
2. Трябва да промените ценностите си. Опитайте се да живеете и да се наслаждавате на всеки момент.
3. Намерете нови хобита, дейности, които ще доставят удоволствие на човек: творчество, спорт, йога и медитация. За пациент, който разнообразява живота си с нови преживявания, е по-лесно да определи предимствата на своето съществуване, като концентрира вниманието си само върху положителни мисли.
4. Избягвайте тревожността, свързана с мислите за смърт. Трябва да откажете да гледате филми, телевизионни програми и новини, които показват сцени на убийство, самоубийство и др.
5. Научете се да потискате всички опити за страх, за да овладеете емоционалното състояние на пациента. Можете да се отървете от пристъпите на паника, като ги избягвате.

Как да се справим със страха от смъртта могат да предложат онези хора, които вече са получили опита да се изправят пред клинична смърт. Хората, преживели го, престават да страдат от страха от смъртта. Ще бъде по-лесно да премахнете признаците на фобия, когато пациентът знае, че танатофобията е просто психологическо разстройство.

Да живееш и да си мислиш, че това никога няма да ме докосне е погрешно. Всяко трагично събитие може да причини емоционален срив, последствията от който могат да бъдат непредвидими.

Трябва да сте подготвени за всичко, като използвате различни психологически техники. Това ще подобри психичното здраве и ще освободи човека от риска от танатофобия и други страхове.

Заключение

Страхът от смъртта е често срещано явление за съвременните хора. Някои хора са толкова загрижени за неизвестното, че изпадат в паника. Подобна проява на страх е опасна за психичното здраве на човек. Важно е да се научите как да се противопоставяте на собствената си фобия.

Съвременната психотерапия може да предложи на пациента няколко метода да се отърве от танатофобията. Най-популярни са когнитивно-поведенческата терапия и хипнозата. Самият пациент трябва да преосмисли отношението си към живота, да сподели преживяванията си с близки и да започне правилно да възприема смъртта като естествен неизбежен процес.

Той е най-големият в 90% от планетата. Не е изненадващо – смъртта е свързана за повечето от нас с неизбежен край, с края на живота и прехода към ново неразбираемо и плашещо състояние. В тази статия ще говорим за това дали е възможно да се отървем от такъв страх по принцип и как да спрем да се страхуваме от смъртта.

Ние пеем одата на живота

Представете си пролетта. Цъфтящи дървета, свежа зеленина, връщащи се от юг птици. Това е времето, когато и най-мрачните песимисти се чувстват готови за всякакви дела и се подчиняват на общото добро настроение. Представете си края на ноември сега. Ако не живеете в топли региони, тогава картината не е най-розовата. Голи дървета, локви и кал, киша, дъжд и вятър. Слънцето залязва рано, а през нощта е неудобно и неудобно. Ясно е, че при такова време настроението е, както се казва, лошо - но във всеки случай знаем, че есента ще мине, след това ще дойде снежна зима с куп празници и тогава природата ще оживее отново и ще бъдем истински щастливи и щастливи от живота.

Само ако нещата бяха толкова лесни и разбираеми с разбирането на живота и смъртта! Но го нямаше. Не знаем, а неизвестното ни поразява с ужас. на смъртта? Прочетете тази статия. Ще получите лесни за следване препоръки, които ще ви освободят от пресилените страхове.

Каква е причината за страха?

Преди да отговорим на въпроса за смъртта, нека да видим от какво идва тя.

1. Човешката природа е да предполага най-лошото.... Представете си, че любим човек не се прибира в точното време, не вдига телефона и не отговаря на съобщения. Девет от десет души ще приемат най-лошото - нещо лошо се е случило, тъй като той дори не може да отговори на обаждането.

И когато най-накрая се появи любим човек и му обясни, че е зает, а телефонът "седна", ние изхвърляме много емоции върху него. Как можеше да ни накара да се тревожим и изнервяме? Позната ситуация? Факт е, че хората най-често предполагат най-лошото, за да издишат след това с облекчение или да приемат неизбежното, вече обречено и подготвено. Смъртта не е изключение. Не знаем какво е, но вече сме в настроение за най-лошия изход.

2. Страх от неизвестното.Страхуваме се от това, което не знаем. Нашият мозък е виновен за това или по-скоро как работи. Когато повтаряме едно и също действие ден след ден, в мозъка се изгражда стабилна верига от невронни връзки. Например, да предположим, че ходите на работа по един и същи начин всеки ден. Един ден, по някаква причина, трябва да поемете по различен път - и ще изпитате дискомфорт, дори ако новият път е по-кратък и по-удобен. Не е въпрос на предпочитание, просто структурата на мозъка ни също ни плаши поради тази причина – не сме го изпитали, не знаем какво ще се случи след това, а тази дума е чужда на мозъка, предизвиква отхвърляне. Дори хората, които не вярват в ада, изпитват дискомфорт, когато чуят за смъртта.

3. Концепции за ада и рая.Ако сте израснали в религиозно семейство, тогава вероятно имате собствено мнение за структурата на отвъдния живот. Най-разпространените днес религии обещават рай за праведните и адски мъки за онези, които водят живот, който не е угоден на Бога. Предвид днешните реалности на живота е много трудно да бъдеш праведен, особено според строгите религиозни канони. В резултат на това всеки вярващ разбира, че може би след смъртта той няма да види портите на рая. А кипящите котли едва ли ще вдъхнат ентусиазъм бързо да открият какво се крие зад прага на смъртта.

Не мислете за бялата маймуна

След това ще ви разкажем за няколко доказани начина да спрете да се страхувате от смъртта и да започнете да живеете. Първата стъпка е да приемете факта, че сте смъртни. Това е неизбежно и както се казва, още никой не е напуснал това място жив. За щастие обаче не знаем кога ще се случи нашето заминаване.

Това може да се случи утре, след месец или много десетилетия. Струва ли си да се тревожите какво ще се случи на неизвестна дата? Те не се страхуват от смъртта, просто приемат факта за нейната неизбежност - това е първият отговор на въпроса как да спрем да се страхуваме от смъртта.

Религията не е отговорът

Често срещано погрешно схващане е идеята, че религията дава утеха на живите и облекчава страха от смъртта. Разбира се, че е така, но по напълно ирационален начин. Тъй като никой в ​​света не знае какво ще се случи след края на живота, има много версии за това. Религиозните представи за ада и рая също са популярна версия, но надеждна ли е? Ако почитате своя Бог от детството (няма значение каква религия изповядвате), тогава ви е трудно да приемете идеята, че нито един свещеник не знае какво ще се случи с вас след смъртта. Защо? Защото още никой не е напуснал това място жив и още никой не се е върнал оттам.

Адът в нашето въображение е нарисуван като напълно негостоприемно място и поради тази причина смъртта може да бъде плашеща. Ние не ви насърчаваме да се откажете от вярата си, но никоя вяра не трябва да вдъхва страх. Следователно има друг отговор на въпроса как да спрем да мислим за смъртта. Откажете се от вярата, очаква ви неизбежният избор между ада и рая!

Често хората се страхуват не толкова от смъртта, колкото от това, което може да доведе до нея – например болест. Този страх е толкова безсмислен, колкото и страхът от смъртта, но може да се справи ефективно. Както знаете, здравият дух живее в здраво тяло, което означава, че щом се почувствате здрави, ирационалните страхове ще ви напуснат. Занимавайте се със спорт, но не чрез "не искам", а с удоволствие. Може да не е толкова скучно да служиш като любимо занимание – танци, плуване, колоездене. Започнете да внимавате какво ядете, да се откажете от алкохола или да пушите. Веднага щом се почувствате уверено на краката си, с добро здраве, ще спрете да мислите за болести, а следователно и за смъртта.

Изживейте деня

Има една поговорка: "Утре никога не идва. Чакаш вечерта, тя идва, но тя идва сега. Легнах си, събудих се - сега. Дойде нов ден - и отново сега."

Колкото и да се страхувате от бъдещето, в общия смисъл на думата то никога няма да дойде – вие ще бъдете в момента на „сега“ през цялото време. Така че струва ли си да позволите на мислите ви да ви носят далеч, докато сте тук и сега през цялото време?

Защо не?

Сега е модерно да се правят татуировки под формата на жизнеутвърждаващи надписи, а младите хора често избират латинския израз "carpe diem". Буквално означава „Живей през деня“ или „Живей в момента“. Не позволявайте на негативните мисли да ви извадят от живота ви – това е отговорът на въпроса как да спрете да се страхувате от смъртта.

И в същото време помни смъртта

Изследвайки живота на автентичните индиански племена, които живеят в Латинска Америка, историците с изненада откриха, че индианците почитат смъртта и я помнят всеки ден, почти всяка минута. Това обаче не е заради страх от нея, а напротив, заради желанието да живее пълноценно и съзнателно. Какво означава?

Както казахме по-горе, мислите често ни пренасят от момента сега в миналото или бъдещето. Знаем за смъртта, често се страхуваме от нея, но на подсъзнателно ниво не вярваме в нейната реалност само за нас. Тоест това е нещо, което ще се случи някой ден. Индианците, напротив, разбират за себе си, че смъртта може да дойде всеки момент и затова живеят с максимална възвръщаемост точно сега.

Как да се отървете от страха от смъртта? Просто си спомни за нея. Не очаквайте със страх, а просто запазете някъде в подсъзнанието, че тя може да дойде по всяко време, което означава, че няма нужда да отлагате важни дела за по-късно. Как да не се страхуваме от смъртта? Обърнете внимание на семейството и приятелите, хобита си, спортувайте, сменете омразната си работа, развийте бизнес, който ви е близък по дух. Докато продължавате живота си, ще спрете да мислите за смъртта със страх.

Понякога се тревожим не толкова за себе си, колкото за тези, които са ни скъпи. Такива преживявания са особено познати на родителите - веднага щом любимото дете се задържи на вечерна разходка или спре да отговаря на обажданията на мама, най-ужасните мисли идват на ум. Можете да се справите със страха си – ако искате, разбира се.

Няма да можете да се грижите за детето си вечно, а освен това нищо добро не идва от вашите преживявания. Но вие самият страдате, разтърсвайки нервната си система от пресилени страхове.

Приемете, че нещата си вървят. Бъди спокоен, не се тревожи. И не забравяйте, че мисленето за лошото е любима дейност на мозъка, но не и вашата.

Страхът от смъртта, преподан от религията, психолозите и мъдрите народни съвети, е полезен. Той ви кара да действате по-внимателно в живота, да се грижите за своите близки и скъпи хора. Но понякога здравословното чувство за самосъхранение или безпокойството за родител или дете може да ви подлуди. Ако не се събереш, е лесно да се озовеш на болнично легло в психиатрична клиника...

Страх от смъртта на близки: как да се справим с него? Ще трябва да потърсите отговора в себе си

Как да се справим със страха от смъртта?

Народните вярвания твърдят, че в мислите за предстояща раздяла с живота се крие негативното - лесно е да се „подбуди“ неприятности (визуализирайте, както казват психолозите). Трябва да разберете себе си, да разберете корените на чувствата и да определите с какво е свързана тъгата.

1. Предчувствията не се раждат от нулата – понякога книга, която четете, или телевизионен сюжет, който виждате, създава неприятни асоциации. Лесно е да се възползвате от навика да „изпробвате всичко върху себе си“ - да се регистрирате в доброволчески отряд и да помагате на други хора.

2. Неразбираеми сънища, болест на роднини или собствени здравословни проблеми - по-добре е да насочите енергията към основния поток на възстановяване. Понякога лошите видения отразяват „обърната“ реалност (лошото означава бързи щастливи събития).

3. Циганинът позна (изпрати щета, пожела зло). За успокоение можете да промените името на църквата, което не се казва на никого, за да се отървете от подобни ситуации в бъдеще. Смъртта според будистите е просто преход от един етап на съществуване към друг. В исляма и християнството това е краят на земните страдания и „връщането у дома“. Понякога подобни фобии са причина за обръщане към вярата, но след като е избрал този път, човек трябва да се обърне към традиционните изповеди (вербовците на секти не пропускат хора в духовно търсене).

Страх от смъртта на близки: как да се справим с него?

Уви, понякога страхът от загуба на любим човек е егоистичен. Хората се самосъжаляват, ако трябва да живеят сами. Оставянето на любимите и любимите хора на мира и намирането на работа, която обичате, е чудесен начин да превключите, да станете успешни, да намерите приятели и да разширите социалния си кръг. Други съвети, продиктувани от модни публикации, също ще помогнат.

1. Обърнете се към изповедник или опитен психотерапевт, ако проблемът гризе отвътре и трови живота. По-лесно е да се справим с фобиите заедно, а също така е по-лесно да се справим със страха от смъртта.

2. Да насочи любовта и свободното време към тези, към които чувствата са най-силни. Само подаръците, съвместното забавление трябва да доставят радост на виновника на тъжните мисли. Сбъдването на мечтите на любимите хора през живота е най-доброто, което може да бъде.

3. Казвайте по-често „обичам” и „благодаря” на тези хора. И в същото време си струва да се успокоите, да се отпуснете, да се подложите на преглед от терапевт за наличие на хиповитаминоза (понякога страховете са причинени от стрес, проблеми, дори липса на йод). Основното нещо е да не отхвърляте фобиите. Лесно е да се намери причината за преживяванията чрез запомняне, след което те са били активирани.

Мислено пуснете някого (нещо), простите на другите и на себе си - и започнете да живеете, истински, за собствено удоволствие. Както казват философите, човек няма власт над своето раждане или смърт, но запълването на този сегмент, наречен живот, смисъл и човешко достойнство, е право и задължение на всеки. Можете да мислите какво ще се случи утре. Трябва да живеем, да обичаме, да се радваме и да се радваме днес.

Страх от смъртта (танатофобия)- това е човешка фобия, изразяваща се в натрапчив, неконтролируем страх от внезапна смърт или отражение на чувства пред неизвестното, нещо неразбираемо и неопределено. Много хора си признават, че имат страх от смъртта, но такова признаване не означава, че имат страх от живота или по някакъв начин този страх им пречи да живеят щастливо. Често образованите, любопитни хора са склонни към танатофобия, която се причинява от желанието да контролират живота си във всичко. Но със смъртта, както и с раждането, хората не могат да направят нищо. Така че какъв е смисълът да мислиш за това, да се страхуваш от нея, ако човек не може да промени нищо.

Причини за страха от смъртта

Особеностите на всеки страх са белязани от грешка във възприятието на картината на света. Фобията в човек действа като един вид сигнал за необходимостта да промени нещо в живота си, за да реализира ефективен и хармоничен живот. И само да решите сами: дали да се справите с фобиите си, за да живеете хармонично и щастливо, или да продължите да живеете начело на своите, като забравите за мечтите, житейските стремежи, скривайки дълбоко чувствата си от себе си и от другите .

Възрастните хора са склонни да усещат приближаването на смъртта, защото всеки изживен ден ги доближава до бездната. Много хора разбират това, но за повечето хора наближаващият край е още по-голяма причина да оценят настоящето, да се насладят и да изживеят всички щастливи моменти от живота. Значителна част от хората се страхуват от смъртта, което е съвсем логично, тъй като този страх може да възникне по причини извън контрола на човек. Някои хора изпитват страх от смъртта поради старост, други се притесняват от страха от смъртта на близки и свързаната с това загуба. Някои се страхуват от самия факт да станат мъртви, докато за други самият опит е скрит в акта на прекратяване на жизнената дейност. Но ако фобията на човек е толкова силна, че засяга ежедневието, тогава това не е просто проблем, а някои форми на заболяването, които са свързани с централната нервна система.

Никой не може да отговори на въпроса какво е смъртта, така че всички се страхуват от нея. Докато човек е жив, смъртта отсъства, но с пристигането й животът свършва. Следователно една от причините за страха от смъртта е страхът от разрушителната страна на смъртта, тъй като след нея няма нищо.

Началото на танатофобията може да бъде повлияно от загубата на близък човек. Понякога е достатъчно да се проникне в съзнанието на плашещия образ, свързан с края на живота. Медиите също играят важна роля в оформянето на лансирането на идеята за танатофобия в психиката. Индивидът започва да мисли за своята смърт и съзнанието търси отговори на всички неразбираеми въпроси с болезнени духовни търсения. По този начин танатофобията е естествен процес на разбиране на идеята за крайността на човешкото съществуване.

Как да се отървете от страха от смъртта

Страхът от смъртта живее дълбоко във всеки индивид и често през живота си човек се сблъсква със смъртта. Това могат да бъдат злополуки, сериозни заболявания, битови наранявания, извънредни ситуации, военни действия, но въпреки това човек намира сили да преодолее ужаса и да се отърве от тази фобия, продължавайки да живее, обича, да се развива, да се образова, да се наслаждава живот.

Тези, които изпитват тази фобия, трябва да живеят живота си по такъв начин, че на смъртния си одър да кажат утвърдително: „Изживях живота си с причина и го изпълних с ярки запомнящи се моменти“. Постоянното изпитване на този страх и криене зад него е да се заравя "жив".

Как да преодолеем страха от смъртта? Отговорете си на въпроса: „Толкова ли е ужасна смъртта да загубиш способността да продължиш напред в живота?“ Често отношението към смъртта се променя с възрастта и в хода на живота натрупаният опит дава възможност да се създадат защитни реакции към тази фобия.

Малките деца обикновено вярват в своята изключителност: „Аз съм специален, така че не мога да умра“. Изправени пред смъртта, децата я разбират по свой начин: „Дядо току-що заспа и скоро ще се събуди“. На децата често им липсват знания, което напълно ги обърква в разбирането на естествения и неизбежен последен етап от съществуването на индивида.

В юношеството децата започват да вярват във висша сила или личен спасител, който няма да позволи да се случи нещо непоправимо или ужасно.

Обичайно е подрастващите да романтизират смъртта, да се присмиват или да флиртуват с нея. Оттук възниква склонност към самоубийство и желание да се утвърди по този начин. Тийнейджърите често не разбират, че „играването със смъртта“ наистина може да доведе до нея. Отклоненията в развитието при децата могат да доведат до формиране на постоянен страх от смъртта.

И така, как да се отървете от страха от смъртта? Мнозина, страхувайки се от смъртта, се опитват да се дистанцират от нея, не посещават умиращите си роднини и избягват да се появяват на гробището. Все пак за всички ще настъпи необратимо спиране на жизнената дейност. Необходимо е да се реализира следния цикъл: раждане-живот-смърт. Всичко, което има начало, има и край, а това е неизбежно. Затова трябва да живеете както искате. Не си губете живота да се тревожите за този модел. Необходимо е да замените преживяванията с нови познанства, впечатления от общуването с интересни хора, трябва да прочетете и преосмислите философската или религиозната литература за неизбежното спиране на живота. Необходимо е да се направи всичко, което може да отвлече вниманието от тази фобия.

Един от методите, които професионалистите използват за борба с това разстройство, е да вдъхнат на пациентите увереността, че животът е ценен в момента. Ако се страхувате от идващия ден, тогава се насладете на настоящето. Човек трябва да намери сили в себе си да погледне по различен начин на неизбежното бъдеще и да го приеме. Ако нямате достатъчно сили, тогава трябва да потърсите психологическа помощ. Страхът от внезапна смърт се лекува успешно с хипноза, някои случаи се лекуват с помощта на когнитив.

Здравейте. Започна да ми се струва всичко празно и напразно, че всички блъскат като мравки и накрая всички чакахме едно – смъртта. Обичам себе си и близките си толкова много, че е страшно да си представим мъките на един от нас! Страшно е и да си представим как тялото ще бъде изгорено или червеи ще го изядат. Поради това започваш да мислиш за безполезността да се грижиш за себе си, за всякакви кремове и дрехи. В крайна сметка тялото е нетрайно. Започвате да мислите защо е изобретен този цикъл. Защо добрите хора трябва да страдат и да страдат? Защо „Някой“ ни направи толкова крехки пред опасността. Сега съм безработно умно момиче с 2 висши образования. Имам остеохондроза и звънене в ухото. Но паническата атака се случи на работа преди 2 години, когато нищо не ме притесняваше. Работата не беше интересна и монотонна. В екипа имаше скучни хора. Всички хора, между другото, ми изглеждат някак наивни, отпуснати и не знаят какво ги очаква. И винаги съм напрегната и мисля за "това"

• Здравей, Елена. Това е точно случаят, когато „горко от акъла“. Напълно сте прав и правилно отбелязахте, че мнозина не се занимават с вечни въпроси: живот и смърт. Може би са прави, защото мислите им са насочени към това да живеят живота тук и сега. От друга страна, осъзнаването, че животът е мимолетен, може да ви даде идеята да живеете щастливо всеки ден.

Може би коментарът ми ще помогне на някого))) страхът от смъртта се появи, когато бях на 7 години. Детството взе своето и бях забравен, играех с приятели, четях книги, но веднъж-два пъти месечно замръзвах и изстивах от тази мисъл - смъртта ще дойде и нямаше как да се отървем от нея!
на четиридесет ми дадоха брошура за Христос. Имаше и покаятелна молитва. Прочетох го и го оставих настрана. И на следващия ден (бях сам вкъщи) коленичих (както беше посъветвано в брошурата) и казах тази проста молитва, без да разчитам на нищо. От устните ми също излетяха звуци, а отзад и отгоре се спусна - Простено ти е!
Умишлено избрах тази дума - снизходително! Защото няма друг начин да се изрази какво се е случило и как се е случило. Останалата част от деня премина в някаква еуфория, радост. И едва на следващия ден разбрах причината за непрестанната радост – страхът от смъртта изчезна! В общи линии! Вече не се събуждах през нощта, не замръзвах, всичко вътре не изстиваше от тази мисъл. Тази мисъл в главата ми вече я нямаше! В продължение на 8 години, от 1996 до 2003 г., ходех на събрания в баптисткия молитвен дом (те бяха тези, които ми дадоха тази брошура). През 2004 г. напуснах църквата, година по-късно изхвърлих Библията, а година по-късно се отказах от Христос. Още една година мина в освобождение от страха от греха (който е новороден знае какво е – страхът от греха). И само година по-късно, след това, страхът от смъртта се върна, но не това – патологична, а проста и ясна мисъл – аз съм човек и съм смъртен.

Аз съм само на 16 и вече имам напреднала танатофобия. От 3 години разбирам какво е смъртта. Всеки ден преди лягане се боря с мислите „И аз ще умра някой ден, ще ме няма и семейството ми някой ден ще си отиде. Какво се случва след смъртта?" Писна ми да плача всяка вечер. Страх ме е да кажа на майка ми. Просто не мога да задържа всичко в себе си.

Здравейте, аз съм на 19 и изглежда, че не трябва дори да мисля за смъртта, но накратко, вярвам в прераждането и по-скоро имам дори не страх от смъртта, а някаква тъга, депресия, защото прераждането включва загуба на спомени от минали животи и това е толкова ужасно да разбереш, че ще забравиш всичко: семейството си, къщата, човека, когото ще обичаш... добре, и в крайна сметка себе си. И продължаваш да мислиш, но колко живота вече са имали, колко пъти съм имал едни и същи мисли в минали животи, колко пъти съм забравял моите роднини и близки, колко пъти ще мисля за това в следващите си животи ... толкова страшно, че ще забравя родителите си, скъпа къща, приятели, ще забравя ТОЗИ моя живот ...
Пишете, ако искате да помогнете, но без „да живеете в момента“ или „променете религията си“, това само влошава нещата. Благодаря ви, че слушате)

Здравейте всички!! Ожених се на 25 години преди 5 години и родих син на 4 години,) тези 4 години не съм виждала щастие, винаги под стрес, не усещах как расте синът ми, постоянно боледува и от това бях стресиран, а съпругът ми е зле и няма желание да правя нещо, за да се обличам сякаш съм загубила вкуса си към живота (и винаги смърт в главата си, че няма да умра нищо в живота си

Страхът от собствената смърт е налице, но ненатрапчиво. Вярно е, понякога се случва да не мога да спя: виждам се мъртъв (психически). Майка ми почина, оттогава мина повече от година. Това, което ме плаши до степен на глупост, е невежеството: какво й е? Не е ли уплашена, не е ли болезнена? Моля се за нея, доколкото мога, а самият аз не вярвам в това, което правя.

През 2016 г. със съпруга ми решихме да осиновим 2 деца от Украйна. Процедурата за международно осиновяване, накратко, изпомпване на пари в наглите, платени за SV на ескорта, хранени в ресторанти и т.н. Ако се опитате да възразите, сложете спица в колелото, отложете времето на престой.. .
От тогава започнах да сънувам кошмари - събуждам се от ужас - Саша, няма да ни дадат деца. И така продължаваше, докато не се върнаха вкъщи с децата.
Но кошмарите не спряха – почти всяка вечер се събуждам от страх, опитвайки се да обясня на съпруга си защо трябва да умра. Причината е, че насън ми се струва, че по съвпадение на някои пропуснати действия (не попълних нещо, не го изпратих навреме) съм изправен пред факта на неназована смърт.
Вече ми писна от това. Но не знам как да го спра.

Живея с мисли за смъртта почти всеки ден от много години. За мен е безполезно да се боря с този страх. Може да се заглуши, но е малко вероятно да се примири напълно с осъзнаването, че животът е краен. Психологът вероятно може да помогне на човек да се научи да приема тази неизбежност по-спокойно, не знам, никога не се обръща. Но ми се струва, че най-добрият начин е да се намери някаква благородна, достойна цел в живота. Едно време и аз много страдах от факта, че ще умра. Докато в един момент осъзнах, че жестокостта и несправедливостта на света ми носи още по-голямо страдание от неизбежността на смъртта и от това исках, напротив, бързо да напусна този свят. Ако се замислите, ще забележите, че докато някой се наслаждава на живота, забавлява се и бърза да изпълни всичките си желания, в това време наоколо страдат много хора, изоставени деца и бездомни животни. Всяка секунда някой в ​​света страда или умира. За мен това осъзнаване е непоносимо. Затова бързам да помогна, защото не мога да понасям страданията и мъките на другите и вече не зависи от мен и страховете ми. Правенето на добри неща на нещастни хора или животни ме утешава.
Може би този метод ще помогне на някой друг да забрави малко за страха от смъртта.

Здравейте, не намерих моя случай в статията. Страх ме е да умра рано, без да съм изживял живота си напълно, страх ме е да остарея, тъй като старостта води до смърт, страх ме е, че животът ми ще бъде прекъснат и всичко, което е толкова скъпо и ценно за мен, ще стане безполезно на всеки. Преди винаги мислех за бъдещето, планирах напред, мечтаех. Сега ме е страх да планирам нещо месец предварително, изглежда, че е толкова дълго и може да не доживея до края на този месец. Искам да се отърва от него, не знам как ... сега стана трудно да се направи нещо или да се действа или да се вземе решение за нещо.

• Алмагул, живея с това от много години. И сега започнах да разбирам, че смъртта, както и живота, не може да бъде отменена и каквото и да правим, където и да погледнем, законът на природата не може да бъде отменен. Така че просто трябва да живееш и да се усмихваш. И също така да вярваме, че живеем вечно. Късмет.

Здравейте на всички. Страхът от смъртта е ужасно постоянен и навсякъде, където се замисля, ако нещо някъде се разболее, веднага се появяват мисли, че е фатално, вече съм минала през почти всички лекари. Той непрекъснато пуска сълзите за кратко и отново ги покрива с вълна от тези мисли. Кой се справи с това да пише...

• Имам същите мисли. Живея в този страх от няколко години и това ме побърква. Имам много хронични заболявания и ужасно се страхувам да не умра по някакъв начин. Сестра ми умираше тежко, крещеше, не искам да умирам, но тя умря в агония. Сега се уплаших още повече. Изгубих напълно съня си, живея в ужас. Който е преживял това ще разбере.

Преди девет месеца бях лекуван от невро-астеничен синдром. Стана по-лесно, но имаше натиск, понякога ме притеснява замаяност, имам и цервикална остеохондроза, освен това се появи натрапчива мисъл: съзнанието ми сякаш периодично се внушава в мен, тоест мисълта „скоро ще умра“ се появява в главата си, но прогонвам тези мисли с всичка сила и си вдъхновявам ту на глас, после на себе си следните думи: "Не, ще живея щастливо до края на живота си!" Ето как в съзнанието ми спорят две мисли: едната отрицателна, другата положителна и всичко започна по време на заболяване. От младостта си и до ден днешен се тревожа за страха от смъртта (като се замисля, става толкова страховито, страшно, всичко изстива вътре). Как да се отървете от тези мисли, може би трябва да се свържете с някой от специалистите?) Моля, кажете ми, ако можете.

• Имах и страх от смъртта. Справих се със страха, използвайки техники на Slavinsky GP 4 и дълбок PEAT. Не е лесно. Страхът от смъртта има много корени (причини), всяка от които трябва да бъде разработена и премахната. Не знам други начини вече.

Добър ден! аз съм на 40 години. Страхът ми от ПА се появи преди 8 месеца, когато имаше проблеми в гинекологията, които бяха разрешени. Сега всеки ден ме е страх да не се разболея и да умра. Заобиколих всички лекари, вземам изследвания веднага щом боли там, където ме боли. Беше на психиатър, предписа му Paxil, Grandaxin. Те само ме влошават. Пия афобазол, малко помага, но щом го хвърлиш, всичко се връща. По някаква причина се чувствам много зле от сутрин до 16 часа (страх ме е), но до вечерта се оправям и съм почти нормален човек, спя нормално. Защо се случва това? Дори трябваше да се откажа, не можех да работя. Благодаря!

• Елена, аз също страдам от този проблем, страхът ме изяжда (танатофобия), пия и антидепресанти. Само транквилантите помагат. Изглежда, че си губя ума тихо. Заради това заболяване и аз не работя. Въпреки че беше успешно момиче, тя работеше като медицинска сестра, караше кола. И сега си седя вкъщи или с майка ми или мъжа ми...мисли за самоубийство, уморих се да живея така.... аз съм на 32 години. Изпратете ми имейл, ако искате: rudermanelina (куче) gmail.com

  Употребата на антидепресанти винаги трябва да бъде едновременно с терапия от психотерапевт. Задължително. Най-простото нещо, което може да се посъветва за облекчаване на състоянието, е работа с тялото (скоби), 16 мускулни групи с помощта на специална техника (напрежение-релаксация) и дишане 7-7-7-7 (за сметка на 7 вдишваме, след това спираме и до 7 , след това издишваме на 7 и т.н.). След това работим с мисли и нагласи. Само съвместните действия ще помогнат.

  След операцията започнах да се страхувам от всичко като цяло, дереализация, натрапчиви мисли за убийство, в резултат на това сега се страхувам от смъртта и да загубя близки, също не знам какво да правя с това, аз Отивам на психотерапевт, не знам какво ще ми каже и как да помогна, психологът имаше само една сесия, още нищо не се е случило.