Bir erkek ne yazık ki sonsuz değildir - ve en iyi, en sevilen insanlar bile er ya da geç bizi terk eder ... Hayatta kalmak zordur, kaybın acısı bizim için dünyadaki her şeyi geçici olarak gölgede bırakıyor- ama öyle ya da böyle hayat devam ediyor ve devam edecek gücü bulmamız gerekiyor.
Nasıl yapılır - hadi konuşalım ...
Ne kadar kötü ve acı verici olursak olalım, yas süreci ruhun özel bir işi olarak bizim için gereklidir- bu dünyanın arınması, olgunlaşması ve olduğu gibi kabulü üzerinde çalışın.

Bu işi yapabilmek için yasın tüm aşamalarını sonuna kadar yaşamamız, tamamen kabullenmemiz ve bu bardağı dibine kadar içmemiz gerekiyor. Bu yolu doğru takip edemezsek, yol boyunca bazı noktalarda takılıp kalırsak yas süreci patolojik hale gelir ve bazen bir psikoterapist yardımı olmadan yapamayız.

Bu yol nerede başlar?

Sevilen birinin ölümüne ilk tepkimiz şok ve uyuşukluktur.
Hemen hemen herkesin aklına gelen ilk şey “olamaz”: olan biteni istemiyoruz ve hatta fiziksel olarak “inanamayız”.
Bazen bir kişi o kadar acı verir ki, tüm tepkileri donuk görünür ve dışarıdan kayıtsızlık gibi görünebilir: "Bir gözyaşı dökmedi." Bununla birlikte, genellikle bu, ruhumuzun başa çıkmaya hazır olmadığı çok güçlü duygulardan korunmasıdır. Ne yazık ki, bazıları başa çıkmıyor, daha ileri gidemiyorlar ve özellikle sevgili insanların - çocuklar, eşler, ebeveynler, duygusal bağları son derece güçlü olan - kaybı durumunda psikolojik olarak sonsuza dek "taş"lar.

Uyuşukluk arama aşaması ile değiştirilir: Kişi merhumun etrafta olmadığını kabul eder, ancak bunun sonsuza kadar olduğuna inanamaz.
Ölen kişi yas tutanın peşinde gibi görünüyor: Burada sokaktan geçmiş gibi görünüyordu, biri aynı şekilde güldü, odasında ve bir sandalyenin arkasında bir şey gıcırdıyor - süveteri ... Sürekli olarak musallat oldu. ölen kişinin aslında çok yakın bir yerde olduğu hissi.

Bazen bir kişi aklını kaybettiğini düşünmeye başlar (ve bazen, ne yazık ki, bu gerçekte olur), özellikle hayatındaki keder çok güçlü veya basitse - ilki, böyle bir şey yaşamamışsa önce. Bu aşama 9 ila 40 gün sürer: inananlar, şu anda ölen kişinin ruhunun dünyada olduğuna ve sevgili olan her şeye veda ettiğine inanırlar.

Sonunda kişi kayıp gerçeğini anlar ve akut keder aşaması başlar umutsuzluk kelimenin tam anlamıyla kafayı "örttüğünde" ve birçok korkutucu duygu ve düşünce ortaya çıktığında: yaşamın anlamsızlığı hakkında, ölen kişinin önünde, şimdi kurtarılamayan kendi suçluluğu hakkında; söylenmemiş sözler ve yerine getirilmeyen ve artık yerine getirilemeyecek vaatler hakkında ...

Ölen kişi bize yaşamı boyunca düşündüğümüzden daha iyi görünüyor: tüm iyi şeyler hatırlanıyor, tüm kötü şeyler hafızadan atılıyor - "Ölüler hakkında ya da iyi ya da hiçbir şey" sözü boşuna icat edilmedi .. .

Bazen bu aşamada yas tutan kişi neredeyse tamamen kendi içine çekilir, izole olur, sevdiklerinden uzaklaşır, bazen kendini bir şekilde ölen kişiyle özdeşleştirir: alışkanlıklarını, yürüyüşünü, hareketlerini benimser. Ölen kişinin yaşadığı hastalıkların belirtileri bile görünebilir: daha önce tamamen sağlıklı bir insanda siyatik, hipertansiyon veya migren belirtileri.

Ne yazık ki, herkes bu aşamadan ayrılmıyor, zihinsel olarak sonsuza dek ölen kişiye, yanlarında yaşayanlardan daha yakın kalıyor. Tüm bunlardan geçmek zor, ama önemli: Bu aşamanın sonunda ölen kişiyle eski duygusal bağlar kopar ve yeni.

Er ya da geç, ancak hayat yavaş yavaş olağan akışına döner ve sevgili bir kişinin kaybı hayattaki en önemli olay olmaktan çıkar. Keder artık acı verici ve kalıcı değil, ama sanki belirli olaylarla bağlantılı olarak bir dalgada yuvarlanıyormuş gibi: işte merhumun olmadığı ilk yeni yıl geliyor; ilk doğum günü geçti - onsuz; posta yoluyla onun adına bir belge ya da ölüm hakkında hiçbir şey bilmeyenlerin aradığı eski bir tanıdık geldi...

Gözyaşları yuvarlanır ve boğazımıza bir yumru yükselir, ama biz zaten olanın verili olduğu ve yaşamak zorunda olduğumuz gerçeğine boyun eğmiş durumdayız.

Ölüm yıl dönümü genellikle bu döngünün sonudur.

Son aşama yapıcıdır, bizi gerçeğe uyarlar ve onunla uzlaşır. Keder, hatırlamaya, geçmişle ilgili hafif kedere ve üzüntüye yeniden doğar.... Bizi terk eden kişi artık bilincimizde yaşamıyor - ama imajı kalıyor. Bu aşama son derece önemlidir: sonuçta, öncekilerin hepsinden geçebilir, ancak anıları engelleyebilir ve ölen kişinin görüntüsünün şimdiki yaşamınıza girmesine izin vermeyebilirsiniz - o zaman keder işi sonuna kadar tamamlanmayacak ve rahatlama olacaktır. asla gelme.

Çoğu zaman bir çocuğun öldüğü bir ailede, ebeveynler bu korkunç olayı hayattan "siler", kendilerini, akrabalarını ve diğer çocukları bu zor olaylara geri dönmelerini yasaklar. Bu, böyle bir ailenin tüm üyeleri için kendi kendini imha etme yoludur, çünkü ayrılanların görüntülerinin yakın olmasına izin vermek çok önemlidir. Hayatımızın bir parçası olan herkesin anısını ve bu insanların hayatımızdaki sevincini korumak ne kadar önemli - OLDU ...


"Allah'tan korkmayın, kendinizden korkun. Mallarınızın yaratıcısı ve sıkıntılarınızın sebebi kendinizsiniz. Cehennem ve cennet sizin nefsinizdedir." Pierre Morechal

Dua, üzüntünüzden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

KENDİNE İYİ BAK!!!

İnsanlar için en büyük acı, sevilen birinin ölümüdür. Muhtemelen herkes merak ediyor - sevilen birinin ölümünden nasıl kurtulur? Hıristiyanlıkta böyle bir kavram var - alçakgönüllülük. Bir kişi için bu, daha fazla gelişme için gerekli bir deneyimdir. Hayatta olan her şey mantıklıdır. Böyle bir testin neden hazırlandığını düşünmeye çalışmalıyız.

Araştırmacılar ölümün tesadüfi olmadığına, bir kişinin tüm yaşamı tarafından hazırlandığına inanıyor. Ve bir kişi buna hazır olduğunda ayrılır. Belki de bu düşünceler böyle zor bir soruya yardımcı olacaktır - ölümden nasıl kurtulunur, çünkü ölüm değiştirilemez bir şeydir. Kabul etmek zorundasın. Ancak, endişelenmeyi kabul etmek ve durdurmak aynı şey değildir. Bu iki şey birlikte gitmeli. Endişelenmek, duygularını dışa vurmalarına izin verecekleri anlamına gelir. Onları kendi içinde bastırmana gerek yok.

Çoğu zaman insanlar olanlardan suçlu olduklarını düşünürler. Aslında, bu sadece etrafındaki her şeyi kontrol etme arzusunun bir tezahürüdür. Ve bu arzu ne kadar güçlüyse, suçluluk duygusu da o kadar güçlü olur.

Bir insan için bu kadar zor bir dönemde akrabalar ve arkadaşlar destek olmalıdır. Herkes için bu süre farklı sürer - iki aydan iki yıla kadar. Ve bu dönem aşamalara ayrılmıştır.

İlk aşama şoktur. İnsan yaşananlara inanamaz, inkar eder. Böyle bir durumda, bir kişiyi yalnız bırakamazsınız, ona sakinleştirici vermeniz gerekir. Cenaze sürecini aceleye getirmeye gerek yok, bir kişiyi tabuttan uzaklaştırın, çünkü bu, sevdiğinize bakmak için son fırsattır. Bir sonraki aşama tepkidir. Kişi öfke ve öfke ile ele geçirilir. Bunun neden onun başına geldiğini anlamıyor. Bu aşamada, kişi şu soruyu sorar: sevilen birinin ölümünden nasıl kurtulur? Ancak yavaş yavaş her şey sakinleşir ve üçüncü aşama - ayrılma başlar. Her şey yavaş yavaş geçmişte kalır. Ve kişi yeni bir hayata döner.

Bir cenazede veya bir kayıptan sonraki ilk günlerde gözyaşı dökmeyen birini yargılamamalısınız. Bu bireysel bir tepkidir. Ve herkes hemen farkına varmaz. Herkesin ölümü kendi tarzında deneyimleme hakkı vardır.

Bazı insanlar sadece bir psikoloğun yardımına ihtiyaç duyar ve sevdikleriniz bununla ilgilenmeli. Modern toplumda, insanlar sevdiklerini kaybeden bir kişiden kaçınmaya çalışırlar, çünkü daha fazla yaralanmamak için nasıl teselli edeceklerini, ne hakkında konuşacaklarını bilmiyorlar, bu nedenle bir uzmanın yardımı basitçe gereklidir. Şu soruya cevap verecek: ölümden nasıl kurtulur?

Ölüme hazırlarsa yas tutmak biraz daha kolaylaşır, örneğin ölen kişi daha önce çok hastaydı ve hastalığın akıbeti biliniyordu. Hayatta kalması en zor şey beklenmedik ölümlerdir. Yaşlıların gidişi biraz daha kolay, çocukların ölümü ise çok zor.

Muhtemelen en zor kısım, çocuğa ebeveynlerinin ölümünü nasıl anlatacağıdır. Önemli olan doğruyu söylemek ve zamanında yapmaktır. Çocuk zaten kederin olduğunu anlıyor, ama ona söylemiyorlar ve umut hala parlıyor. Çocuğa bu konuda geç söylenirse, tüm akrabalar onları çoktan geçerken yasın tüm aşamaları daha sonra geçer. Ayrıca çocuk, kendisini aldattığı için akrabalarına da kırgınlık duyabilir. Çocuk ilk kez ölümle karşı karşıyaysa, ölümden nasıl kurtulacağı, cenaze töreni hakkında sorular soracaktır. Ve onun sorularına cevap vermeniz ve dürüstçe cevaplamanız gerekiyor.

Birçoğu için böyle bir soru var: Bir evcil hayvanın ölümünden nasıl kurtulur? Bazı ev sahipleri tüm yas aşamalarından geçer. Bir hayvanın ölümü, sahiplerin kendileri ötenazi yapılması gerektiğine karar vermişse, özellikle acı vericidir. Hayvanı eziyetten kurtarmak için böyle bir karar verilecek şekilde almanız gerekir.

Doğmuş bir çocukla mutsuzluk

Her kadın için dokuz aylık hamilelik, hassasiyet ve mutlulukla dolu bir zamandır, bu nedenle doğan bir bebeğin kaybolabileceği düşüncesi dayanılmazdır.

Düşük yapmış bir kadının durumu birkaç kelime ile anlatılamaz. Büyük bir keder içindedir. Hiçbir şey yapmak istemiyorum: ne yemek ne de uyumak. Kişi yalnızca gerçek dünyadan kopmuş hisseder. Kadını suçluluk duygusu sarar. Görünüşe göre bu keder asla geri gelmeyecek.

Düşükten nasıl kurtulur?

Böyle bir olaydan kurtulmak çok zor bir iştir. Yeniden yaşamayı öğrenmen gerekecek. Olanlardan sonraki ilk saatlerde, bir kadın şaşkınlık içinde olabilir, kimseye tepki göstermeyebilir veya tersine histerik olabilir. Böyle bir dönemde, özellikle mutlu annelerle mümkün olduğunca az iletişim kurmak için sosyal hayatınızı sınırlamaya değer. O zaman kadın depresyon, suçluluk ile üstesinden gelinebilir. Bu dönemde hemen hemen herkes iştahsızlık, uykusuzluk, bitkinlik, halsizlik yaşar. Bunların hepsi, kulağa ne kadar garip gelse de, normal bir tepkidir. Böyle bir dönemde, kederinizi mümkün olduğunca çok kişiye dinlemeye hazır olarak anlatmak önemlidir. Duygularınızı ifade etmekten çekinmemek önemlidir. Akrabalardan gelen yardımı reddetmeyin. Meslektaşlar olsun arkadaşlar. Düşükten kurtulmaya yardımcı olmaya çalışırlar. en iyi yardım böyle bir durumla karşılaşanlar tarafından sağlanabilir. Bir düşükle nasıl başa çıkılacağı konusunda onlardan tavsiye isteyebilirsiniz. Acılarıyla nasıl başa çıktıklarını duyun.

Çoğu zaman bir kadın kendine bu kederin neden bir ceza olup olmadığını sorar. Herkesin başına kötü şeyler gelir. Kimse bundan bağışık değildir. Bu nedenle, olanlarda, hiçbir durumda bir kadın kendini suçlamamalıdır. Ne oldu oldu.

Acının bir sonu olduğuna inanmalısın. Deneyimlerinizle başa çıkmaya çalışmalısınız. Bir kadının bir sorusu varsa - nasıl yaşanır? - yeni bir hayatı kabul ettiği anlamına gelir. Ve bu konuda kendine yardım etmelisin.

Psikolog Bob Day, birkaç kağıda yaklaşık olarak aşağıdaki ifadeleri yazmayı önerir: kederim sona erecek, her şeyi iyi yapıyorum vb. Bir sayfa banyo aynasına, diğeri buzdolabına, üçüncüsü yerleştirilmelidir. yatağın yanındaki komodinin üzerinde, dördüncü - çantanıza. Bakışlar bu kağıt parçalarına her düştüğünde, yazılanları hatırlayana kadar yüksek sesle okumanız gerekir.

Bir sonraki adım sağlığınıza dikkat etmektir. Düşükten önceki durumun ne olduğunu hatırlamanız gerekir. Gerekirse uzmanları ziyaret edin, test yaptırın ve ardından doktor reçetelerine uyun. Bazen bir çocuğu kaybetmenin ana nedeni, bir kadının bebek sahibi olamamasıdır. Bu nedenle, bir doktor konsültasyonu zorunludur. Ayrıca diyetinizi de izlemelisiniz. Yiyeceklerin kaliteli ve çeşitli olması gerekir. Yemek yeme zamanını ayarlamak zorunludur. Dehidrasyonu önlemek için daha fazla sıvı içmeniz gerekir. Ayrıca kilonuzu da izlemeniz gerekir. Ani değişiklikler varsa, hemen bir doktora danışmalısınız. Hiçbir durumda kahve ve alkolü kötüye kullanmamalısınız. Multivitamin kompleksleri almak daha iyidir.

Günlük rutin normal olmalıdır. Uyumak istemiyor olsanız bile, her zamanki saatinizde yatmanız gerekir. Uyku hapları büyük miktarlarda alınmamalıdır.

Gün içinde meydana gelen önemli olayları yazabileceğiniz bir günlük tutmaya başlayabilirsiniz; durumunuzdaki değişiklikler; planlar, vb.

Kayıp yaşayan hemen hemen tüm kadınlar harika bebeklerin annesi olur. Sadece zaman alır.

Ne yazık ki, bir kişi sonsuz değildir - ve en iyi, en sevilen insanlar bile er ya da geç bizi terk eder ... Hayatta kalmak zordur, kaybın acısı bizim için dünyadaki her şeyi geçici olarak gölgede bırakır - ama, öyle ya da böyle, hayat devam ediyor ve daha ileriye gidecek gücü kendimde bulmamız gerekiyor. Nasıl yapılır - hadi konuşalım ...
Bizim için ne kadar kötü ve acı verici olursa olsun, yas süreci ruhun özel bir işi olarak bizim için gereklidir - bu dünyayı arındırma, olgunlaştırma ve olduğu gibi kabul etme işi. Bu işi yapabilmek için kederin tüm aşamalarını sonuna kadar yaşamamız, tamamen kabul etmemiz ve bu bardağı dibine kadar içmemiz gerekiyor. Bu yolu doğru takip edemezsek, yol boyunca bazı noktalarda takılıp kalırsak yas süreci patolojik hale gelir ve bazen bir psikoterapist yardımı olmadan yapamayız.

Bu yol nerede başlar?

Sevilen birinin ölümüne ilk tepkimiz şok ve uyuşukluktur. Hemen hemen herkesin aklına gelen ilk şey “olamaz”: olan biteni istemiyoruz ve hatta fiziksel olarak “inanamayız”. Bazen bir kişi o kadar acı çekiyor ki, tüm tepkileri donuk görünüyor ve dışarıdan kayıtsızlık gibi görünebilir: "Ben gözyaşı dökmedim." Bununla birlikte, bu genellikle ruhumuzun başa çıkmaya hazır olmadığı çok güçlü duygulardan korunmasıdır. Ne yazık ki, bazıları baş edemiyor, daha ileri gidemiyorlar ve özellikle sevgili insanların - çocuklar, eşler, ebeveynler, duygusal bağları son derece güçlü olan - kaybı durumunda psikolojik olarak sonsuza dek "taşa dönüyorlar".
Uyuşukluk yerini arama aşamasına bırakır: bir kişi ölen kişinin etrafta olmadığı gerçeğini kabul eder, ancak bunun sonsuza kadar olduğuna inanamaz. Ölen kişi yas tutanın peşinde gibi görünüyor: Burada sokaktan geçmiş gibi görünüyordu, biri aynı şekilde güldü, odasında ve bir sandalyenin arkasında bir şey gıcırdıyor - süveteri ... Sürekli olarak musallat oldu. ölen kişinin aslında çok yakın bir yerde olduğu hissi. Bazen bir kişi aklını kaybettiğini düşünmeye başlar (ve bazen, ne yazık ki, bu gerçekte olur), özellikle hayatındaki keder çok güçlü veya basitse - ilki, böyle bir şey yaşamamışsa önce. Bu aşama 9 ila 40 gün sürer: inananlar, şu anda ölen kişinin ruhunun dünyada olduğuna ve sevgili olan her şeye veda ettiğine inanırlar.
Sonunda, bir kişi kaybın gerçekliğini fark eder ve umutsuzluğun kelimenin tam anlamıyla başını “örttüğü” ve birçok korkutucu duygu ve düşüncenin ortaya çıktığı akut bir keder aşaması başlar: yaşamın anlamsızlığı hakkında, daha önce kendi suçluluğu hakkında. şimdi kurtarılamayan merhum; söylenmemiş sözler ve yerine getirilmeyen ve artık yerine getirilemeyecek vaatler hakkında ... Ölen kişi bize hayatı boyunca onun hakkında düşündüğümüzden daha iyi görünüyor: tüm iyi şeyler hatırlanıyor, tüm kötüler hafızadan silinir - “Ah ölü ya da iyi ya da hiçbir şey” demesi bir nedenden dolayı icat edildi ...
Bazen bu aşamada yas tutan kişi neredeyse tamamen kendi içine çekilir, izole olur, sevdiklerinden uzaklaşır, bazen kendini bir şekilde ölen kişiyle özdeşleştirir: alışkanlıklarını, yürüyüşünü, hareketlerini benimser. Ölen kişinin yaşadığı hastalıkların belirtileri bile görünebilir: daha önce tamamen sağlıklı bir insanda siyatik, hipertansiyon veya migren belirtileri. Ne yazık ki, herkes bu aşamadan ayrılmıyor, zihinsel olarak sonsuza dek ölen kişiye, yanlarında yaşayanlardan daha yakın kalıyor.

Tüm bunlardan geçmek zor, ama önemli:

Bu aşamanın sonunda ölen kişi ile eski duygusal bağlar kopar ve yenileri doğar. Er ya da geç, ancak hayat yavaş yavaş olağan akışına girer ve sevgili bir kişinin kaybı hayattaki en önemli olay olmaktan çıkar. Keder şimdi acı verecek kadar keskin ve kalıcı değil, ama sanki belli olaylarla bağlantılı bir dalgada yuvarlanıyormuş gibi: işte merhumun olmadığı ilk yeni yıl geliyor; ilk doğum günü geçti - onsuz; işte onun adına posta yoluyla bir belge ya da ölüm hakkında hiçbir şey bilmeyenlerin aradığı eski bir tanıdık geldi... Gözyaşları yuvarlanıyor ve boğazımıza bir yumru geliyor, ama yaşananların bir gerçek olduğu gerçeğine çoktan boyun eğmiş durumdayız, ve biz - yaşamak için. Ölüm yıl dönümü genellikle bu döngünün sonudur.
Son aşama yapıcıdır, bizi gerçeğe uyarlar ve onunla uzlaşır. Keder, hatırlamaya, geçmişle ilgili hafif kedere ve üzüntüye yeniden doğar. Bizi terk eden kişi artık bilincimizde yaşamıyor - ama imajı kalıyor. Bu aşama son derece önemlidir: sonuçta, öncekilerin hepsinden geçebilir, ancak anıları engelleyebilir ve ölen kişinin görüntüsünün şimdiki yaşamınıza girmesine izin vermeyebilirsiniz - o zaman keder işi sonuna kadar tamamlanmayacak ve rahatlama olacaktır. asla gelme.
Çoğu zaman bir çocuğun öldüğü bir ailede, ebeveynler bu korkunç olayı hayattan "siler", kendilerini, akrabalarını ve diğer çocukları bu zor olaylara geri dönmelerini yasaklar. Bu, böyle bir ailenin tüm üyeleri için kendi kendini imha etme yoludur, çünkü ayrılanların görüntülerinin yakın olmasına izin vermek çok önemlidir. Hayatımızın bir parçası olan herkesin anısını ve bu insanların hayatımızdaki sevincini korumak ne kadar önemli - OLDU ...

Kaybettikten sonra her zaman bulamayacaksın
Ve bulduktan sonra, her zaman kaybetmezler.
Ayaklanma gerçekleri yalanlara yalan oldu,
Daha fazla gün ekleyerek, hayatı yiyorlar.

Eğer gerçek kelimelerde bir anlam yoktur,
Onlara inanç yok, sadece ses var.
Sadece ruhlar bir şarkıya konduğunda
Onları azaptan iyileştirecek.

Sadece inanç soyut olmadığında
Ve iyiliğe inanarak, onların içinde yaşarsın.
Hayat onu birçok kez geri getirecek
Sonra ne ekersen onu biçersin.

Sonuçta, o zaman kaybın boşluğu,
Hayatta bir şeyle doldurulacak.
İnsan kendine inanmalı,
Dünyada hiç kimse olmak.

Kaybettikten...

Kayıp Aşk. Kayıp.
Kimin aldığı bilinmiyor.
Kayıptan "eğlenceli" oldu
Eteğini bükerek, oyunlar oynadı ...

Restoranlar, gece kulüpleri...
Aşksız öpüştüler dudaktan...
Sevgisiz, sana orada sarıldılar.
Odalar bazen kiralandı ...

Dağdan uçuruma yuvarlanırken
Ve sadece sordu: "Tanrım, üzgünüm!"
Sadece kalp bazen sıktı:
"Peki, neden aşkı kaybettin?"

seni kaybettim sevgilim
Kaydetmediğim için beni affet
Aşk yanıyor - sevgilim
özlüyorum... özlüyorum... özlüyorum...

seni hatırlıyorum sevgilim
Penceremin altındaki o toplantılar
Ve sadece anarak yaşıyorum -
Mutluluk iki kişilikti!

gözlerini sevdim
Sonra nazik gülümsemen,
Şimdi bir şey hayal ediyorum ...
Gözlerini gördüğümde ve boğuluyorum!

Seni kaybettim sevgilim!
Asla unutmayacağım
tatlı gülüşün
Kahverengi gözlerin!

Kendimi kaybettim, kafam karıştı
İyi ve kötü arasında kayboldum.
Kendimi bir yanılsama sisine sardım,
Duman gibi aniden eridi.

Günlük yaşamda, her gün olmak,
Gri günlük yaşamda, bir mengeneye sıkılmış.
Ve onlar bana, o küllü gri,
Viski grisi yapabildik.

Değişmek istemiyorum - bir zamanlar yaptığım gibi,
Yine dünyamı yıkacaklar.
Yorgunum, içimde gün batımının uyuşukluğu,
Kanım gibi koyu kırmızı.

Ahırın arkasında bir gübre yığını üzerinde,
Kokuyu kesememek,
Narin beyaz bir gül açtı
Ortada olmalı...

uykumun huzurunu kaybettim
bir yere düşürdüm.
Ve dinlenmeden, gece,
Saat benim için artık hiç hoş değil.

Ay gökyüzünde parlak
Parlıyor, beni çok endişelendiriyor.
Tapınaklarda bir çekiç darbesi,
Ay yakınken, kupa bulutları.

Salıncak pencerenin dışında gıcırdıyor
Gölge onlara doğru sallanır.
Uzakta dağlar yükselir ve yediler,
Kötülerin kabuslarında olduğu gibi kasvetli.

Bir sinyalle kederli bir şekilde çığlık attı,
Sürüş kamyonu.
İstasyonda ıslık çalan tren
Bir çığlık ona cevap verdi.

Ve sonra tekrar sessizlik
Gece bir saat ve senin uyuman gerekiyor.
Ve ben bir yerdeyim, huzur dolu bir uyku,
Kaybettikten sonra uyumuyorum ...

Peri masalından anahtarları kaybettim,
Ve bu nişin kaderiyle içimde yaşıyorum.
Bütün bir mum sapı olmayın,
Ve kendim, daha yükseğe çıkamam.

Tüm aldatma, bana her şeyi kelimelerle anlattılar,
Dünyada mucize yoktur.
ayaklarımın altındaki zemini hissetmiyorum
Geçen yılların yükü ağırlaştı.

Ben bir engelim - bir tahriş nesnesi,
Eski bir ayakkabının içindeki çakıl taşı gibi.
Benden - hareket için rahatsızlık,
Yeryüzünde kimseye faydası yok.

Eskiden bir peri masalına kaçardım ama şimdi,
Anahtarları ondan bir yerde kaybetti.
Ve ona kapıyı açamıyorum,
Yapamam...

Ne yazık ki, bir kişi sonsuz değildir - ve en iyi, en sevilen insanlar bile er ya da geç bizi terk eder ... Hayatta kalmak zordur, kaybın acısı bizim için dünyadaki her şeyi geçici olarak gölgede bırakır - ama, öyle ya da böyle, hayat bizim için devam ediyor daha ileriye gidecek gücü bulmalısın. Nasıl yapılır - hadi konuşalım ...

Bizim için ne kadar kötü ve acı verici olursa olsun, yas süreci ruhun özel bir işi olarak bizim için gereklidir - arınma, büyüme ve bu dünyayı olduğu gibi kabul etme işi. Bu işi yapabilmek için kederin tüm aşamalarını sonuna kadar yaşamamız, tamamen kabullenmemiz ve bu bardağı dibine kadar içmemiz gerekiyor. Bu yolu doğru takip edemezsek, yol boyunca bazı noktalarda takılıp kalırsak yas süreci patolojik hale gelir ve bazen bir psikoterapist yardımı olmadan yapamayız.

Bu yol nerede başlar?

Sevilen birinin ölümüne ilk tepkimiz şok ve uyuşukluktur. Hemen hemen herkesin aklına gelen ilk şey “olamaz”: olan biteni istemiyoruz ve hatta fiziksel olarak “inanamayız”. Bazen bir kişi o kadar acı çeker ki, tüm tepkileri donuk görünür ve dışarıdan kayıtsızlık gibi görünebilir: "Ben gözyaşı dökmedim." Bununla birlikte, bu genellikle ruhumuzun başa çıkmaya hazır olmadığı çok güçlü duygulardan korunmasıdır. Ne yazık ki, bazıları baş edemiyor, daha ileri gidemiyorlar ve özellikle sevgili insanların - çocuklar, eşler, ebeveynler, duygusal bağları son derece güçlü olan - kaybı durumunda psikolojik olarak sonsuza dek "taşa dönüyorlar".

Uyuşukluk yerini arama aşamasına bırakır: bir kişi ölen kişinin etrafta olmadığı gerçeğini kabul eder, ancak bunun sonsuza kadar olduğuna inanamaz. Ölen kişi yas tutan birini kovalıyor gibiydi: sokaktan geçtiği anlaşılıyordu, biri aynı şekilde güldü, odasında ve bir sandalyenin arkasında bir şey gıcırdıyordu - süveteri ... Sürekli olarak musallat oldu. ölen kişinin aslında çok yakın bir yerde olduğunu hissetmek. Bazen bir kişi aklını kaybettiğini düşünmeye başlar (ve bazen, ne yazık ki, bu gerçekte olur), özellikle hayatındaki keder çok güçlüyse veya basitçe - ilki, yani, böyle bir şey yaşamamışsa öncesinde. Bu aşama 9 ila 40 gün sürer: inananlar, şu anda ölen kişinin ruhunun dünyada olduğuna ve sevgili olan her şeye veda ettiğine inanırlar.

Sonunda, bir kişi kaybın gerçekliğini fark eder ve umutsuzluğun kelimenin tam anlamıyla başını “örttüğü” ve birçok korkutucu duygu ve düşüncenin ortaya çıktığı akut bir keder aşaması başlar: yaşamın anlamsızlığı hakkında, daha önce kendi suçluluğu hakkında. şimdi kurtarılamayan merhum; söylenmemiş sözler ve yerine getirilmeyen ve artık yerine getirilemeyecek vaatler hakkında ... Ölen kişi bize yaşamı boyunca düşündüğümüzden daha iyi görünüyor: tüm iyiler hatırlanıyor, tüm kötüler hafızadan değiştirilir - bir sebepten dolayı "Ölüler, İyiler veya Hiçbir Şey Hakkında" bir atasözü icat edildi ...

Bazen bu aşamada yas tutan kişi neredeyse tamamen kendi içine çekilir, izole olur, sevdiklerinden uzaklaşır, bazen kendini bir şekilde ölen kişiyle özdeşleştirir: alışkanlıklarını, yürüyüşünü, hareketlerini benimser. Ölen kişinin yaşadığı hastalıkların belirtileri bile görünebilir: daha önce tamamen sağlıklı bir insanda siyatik, hipertansiyon veya migren belirtileri. Ne yazık ki, herkes bu aşamadan ayrılmıyor, zihinsel olarak sonsuza dek ölen kişiye, yanlarında yaşayanlardan daha yakın kalıyor.

Tüm bunlardan kurtulmak zor ama önemli: Bu aşamanın sonunda ölen kişiyle eski duygusal bağlar kopar ve yenileri doğar. Er ya da geç, ancak hayat yavaş yavaş olağan akışına girer ve sevgili bir kişinin kaybı hayattaki en önemli olay olmaktan çıkar. Keder şimdi acı verecek kadar keskin ve kalıcı değil, ama sanki belli olaylarla bağlantılı bir dalgada yuvarlanıyormuş gibi: işte merhumun olmadığı ilk yeni yıl geliyor; ilk doğum günü geçti - onsuz; işte onun adına posta yoluyla bir belge ya da ölüm hakkında hiçbir şey bilmeyenlerin aradığı eski bir tanıdık geliyor... Gözyaşları yuvarlanıyor ve boğazımıza bir yumru geliyor, ama yaşananların bir gerçek olduğu gerçeğine çoktan boyun eğdik, ve biz - daha fazla yaşamak için. Ölüm yıl dönümü genellikle bu döngünün sonudur.

Son aşama yapıcıdır, bizi gerçeğe uyarlar ve onunla uzlaşır. Keder, hatırlamaya, geçmişle ilgili hafif kedere ve üzüntüye yeniden doğar. Bizi terk eden kişi artık bilincimizde yaşamıyor - ama imajı kalıyor. Bu aşama son derece önemlidir: sonuçta, öncekilerin hepsinden kurtulabilirsiniz, ancak anıları engelleyebilir ve ölen kişinin görüntüsünün şimdiki yaşamınıza girmesine izin vermeyebilirsiniz - o zaman keder işi sonuna kadar tamamlanmayacak ve rahatlama asla olmayacak. gel.
Çoğu zaman bir çocuğun öldüğü bir ailede, ebeveynler bu korkunç olayı hayattan "siler", kendilerini, akrabalarını ve diğer çocukları bu zor olaylara geri dönmelerini yasaklar. Bu, böyle bir ailenin tüm üyeleri için kendi kendini imha etme yoludur, çünkü ayrılanların görüntülerinin yakın olmasına izin vermek çok önemlidir. Hayatımızın bir parçası olan herkesin anısını ve bu insanların hayatımızdaki sevincini saklamak ne kadar önemli - OLDU...