Louise Hay, popüler psikoloji kitaplarının tanınmış bir yazarıdır. Yazarın yaygın hastalıkları listelediği ve kök nedenlerini araştırdığı ünlü tablosu geniş bir popülerlik kazandı. Bu tablo ilk olarak 1982'de Vücudunu İyileştir kitabında yayınlandı.

Louise'in tüm çalışmalarının amacı, insan vücudunun düşüncelerimizin ve inançlarımızın doğrudan bir yansıması olduğunu ve tüm hastalıkların esasen ruhumuzdan kaynaklandığını iddia etmektir.

Louise Hay masasıyla nasıl çalışmalısınız?

Louise Hay masası - hastalıklar ve bunların temel nedenleri - kullanımı çok kolaydır. Tablonun ilk sütunu hastalıkların adlarını, ikincisi - oluşumlarının olası nedenlerini ve üçüncüsü iyileşme veya onaylama için metinsel ruh hallerini içerir. Yani, bir tür hastalıktan muzdarip bir kişi bunu masada bulur ve bunun neden olabileceğini ve nasıl düzeltilebileceğini hemen görür.

Olumlamaların birçok kez söylenmesi gerekir, ancak sadece cümleleri telaffuz etmek değil, onları görselleştirmek de önemlidir, o anda neler olup bittiğine ve istenen iyileşmeye dair hayal gücünüzde resimler çizin.

Louise Hay'e göre hastalığın yaşamdaki rolü

Louise Hay'e göre, insanlar kazara hastalanmazlar. Hastalık, vücudun bazı derin iç problemlerin varlığına dair bir işaretidir. Kişinin psiko-duygusal karakterini kavraması için bir mesajdır.

Bu durumda insan her şeyden önce kendini tanımalıdır: kendi iç dünyasına bakmalı, tüm yaşam yörüngesini, tüm iniş çıkışlarını analiz etmelidir. Kişinin psişesinde çözülmemiş kişisel çatışmaların varlığını fark etmesi, bu çatışmaların nedenlerini fark etmesi ve ortadan kaldırması gerekir.

Böylece hastalık, kendi üzerinde derin ve kapsamlı çalışmanın başlaması için bir tetikleyici rolü oynar. Louise Hay'in öğretilerinin ana fikri şu kavram tarafından belirlenir: sadece düşünme şeklinizi değiştirerek sağlığınızı iyileştirebilir ve yaşam kalitenizi iyileştirebilirsiniz. Eski olumsuz düşünce formülasyonları, yeni olumlu olanlarla değiştirilmelidir.

Louise Hay'den Onaylar

Louise Hay tablosu (hastalıklar ve bunların temel nedenleri), insanların bilinçlerini yeniden programlamalarına yardımcı olmak için derlenmiştir. Yazar bunu onaylamaları kullanarak yapmayı önerir.

"Olumlama" kelimesi Latince'den onay olarak çevrilir. Bu, birçok kez tekrarlanması gereken olumlu bir ifadeyle sözlü bir formülasyon içeren kısa bir ifadedir. Aynı zamanda bilinçaltı düzeyinde sabitlenen bu tutum, insan psişesini olumlu yönde etkiler, düşünme biçimini değiştirir ve böylece yaşamında değişiklikler meydana getirir.

Bu psikoloğun cephaneliğinde sadece şifa için değil, aynı zamanda yaşamı iyileştirmek için de öneri cümleleri vardır:

• mutluluğu çekmek (“Hayatımın her anında neşe ve mutluluk hissediyorum”);
• benlik saygısını geliştirmek (“Kendimi eşsiz hissediyorum. Kendimi seviyorum ve tüm yeteneklerimi takdir ediyorum”);
• bir partnerle ilişkileri geliştirmek (“Eşim ve ben birbirimize karşı gerçek ve karşılıklı sevgi yaşıyoruz”);
• başarıyı çekmek (“Kendim için belirlediğim hedef için çabalıyorum ve bunu başarmak için enerji ve güç dolu hissediyorum”).

Şifa Işık Meditasyonu

Rahat bir pozisyon almanız, gözlerinizi kapatmanız, 1'den 30'a kadar saymaya başlamanız veya sadece soluma ve solumalara dikkat ederek nefes alma sürecine konsantre olmanız gerekir. Düşüncelerinizin akışı azaldığında, kalbinize odaklanmanız ve merkezinde sıcak beyaz bir ışığın ortaya çıktığını hayal etmeniz gerekir.

Kendinize tekrarlayın: “Kalbimin merkezinde tükenmez bir ilahi aşk kaynağı var.” Ondan sonra ışığın nasıl artmaya başladığını, kalbinizin sınırlarını aştığını, tüm vücudunuzu başın ortasından kol ve bacakların uçlarına kadar doyurduğunu hayal edin.

Bu ışık sizin sevginiz ve hayat veren enerjinizdir. Bırakın bedeniniz onun titreşimleriyle zamanında titreşsin. Şimdi bu enerjinin vücudunuzdaki tüm hastalıkları nasıl yok ettiğini ve sizi sağlığa kavuşturduğunu hissetmek çok önemli.

Bunu yapmak için, tercihen yüksek sesle söylemeniz gerekir: "İlahi ışığı iyileştirmek, yoldaki tüm engelleri aşar, vücudumu sağlığın gücü ve enerjisiyle doldurur."

Bundan sonra, parıltının vücudunuzun kenarlarının ötesine nasıl geçtiğini, odayı nasıl doldurduğunu hayal etmeniz gerekir., bulunduğunuz yerde pencereden dışarı çıkar ve etrafındaki boşluğa yayılmaya başlar. Hayat veren enerjinizin şu anda ihtiyacı olan herkese dokunmasına izin verin.

Öncelikle yakınlarınıza ve arkadaşlarınıza ışığınızla dokunabilirsiniz. Acı ve ıstırabın yaşadığı her eve girmesine, hastanelere, hastanelere, sığınaklara, buna çok ihtiyacı olan insanların yaşadığı yerlere girmesine ve sakinlerine güç vermesine izin verin.

Gezegendeki herhangi bir noktayı görselleştirebilir, ışık ışınlarınızı oraya gönderebilir ve bu yerdeki her şeyin nasıl yavaş yavaş bir mutluluk ve denge durumuna geldiğini ve sonra bu büyük sevgi ve sağlık pıhtısının size nasıl geri döndüğünü, sadece birçok kez çoğaldığını izleyebilirsiniz. kez bitti.

Kendinizi ikna etmeniz gerekiyor:“Ben tüm dünyayım. Verdiğimi, ancak daha büyük bir ciltte geri alıyorum” ve meditasyonu şu sözlerle tamamlıyor: “Ben ilahi sevginin kaynağıyım, sevginin ta kendisiyim.”

Herhangi bir hastalıktan kurtulma yöntemleri

Yazar, resmi tıbbın iyileşmedeki büyük rolünü inkar etmez. Ama en önemli şeyin hastalığın kaynağını zihninizde bulmak, yani sorunları psikolojik ve ruhsal planlar düzeyinde çözmek olduğuna inanıyor.

Louise Hay'in tablosu, içinde listelenen hastalıklar ve bunların temel nedenleri ve hazır olumlamalar - tüm bunlar "otomatik eğitim" veya "kendi kendine hipnoz" adı verilen yöntemlere bağlanabilir.

Bu sayede kişi zihinsel alışkanlıklarını olumlu yönde değiştirebilir ve bilinçaltında dahi düşüncesini yeniden programlayabilir. Ancak bunun için önce kendinize ve güçlü yönlerinize inanmanız, realitenizi değiştirmeyi istemeniz gerekir.

Kendi içinde herhangi bir kişi, Evrenimizin enerjisiyle sürekli temas halinde olan bir enerjidir. Ve bir kişinin biyolojik alanı pozitif titreşimler yaydığında, geri bildirim olarak pozitif frekanslı titreşimler alacaktır.

Çekim yasasına göre zihnin ve düşüncenin odaklandığını kaderinize çekmek için olumlamaları uygulamak gerekir.

Sağlık problemlerini bırakın

Louise Hay'e göre, gerçek şifa sadece fiziksel kabukla ilgili değil, aynı zamanda ruhu ve zihniyeti de kapsamalıdır. Ve eğer ilaçlar yardımıyla sadece fiziksel düzeyde terapiye girerseniz, ancak aynı anda zihinsel ve duygusal çatışmaları çözmezseniz, hastalık kesinlikle kendini tekrar gösterecektir.

Louise, asıl meselenin hastalığa yol açan ihtiyacı bırakmak olduğunda ısrar ediyor.

Mevcut bir hastalık durumunu değiştirmek için başlangıçta bir egzersiz yapmalısınız. Aynaya gitmeli ve kendinize bakarak şöyle demelisiniz: “(a) Bu halin kaynağı olan ihtiyacımı bırakmaya hazırım.” Aklınıza kötü bir duygu geldiğinde bu cümleyi tekrarlamanız tavsiye edilir. Bu değişime giden ilk adımdır.

Hastalık tedavisi senaryosu

Louise Hay tablosunda listelenen hastalıklar ya da daha doğrusu onların temel nedenleri, her türlü rahatsızlığı ortadan kaldırmaya uygun benzersiz bir doğrulama ile ortadan kaldırılabilir:

“Sağlığı vücudumun tamamen doğal bir hali olarak kabul ediyorum. Sağlıksız olarak ifade edilebilecek tüm zihinsel klişeleri bilinçli olarak bırakıyorum. Kendimi ve bedenimi seviyorum ve onaylıyorum.

Sağlıklı yiyecek ve içecekler yiyorum. Bedenimi, beni tatmin edecek şekilde eğitiyorum. Vücudumu inanılmaz ve eşsiz bir yapı olarak algılıyor ve içinde var olmanın büyük bir mutluluk olduğunu düşünüyorum. İçimde çok fazla enerji hissetmeyi seviyorum. Benim dünyamda her şey harika."

Louise Hay'in bağımlılıklardan kurtulma yöntemi (uyuşturucu, sigara, alkol)

Bu amaçlar için, Louise Hay geleceğinizin yeni bir imajını yaratmayı ve onunla çelişen tutumları yavaş yavaş ortadan kaldırmayı öneriyor.

Egzersiz "Bağımlılığınızı bırakın"

Başlamak için, bir kişi gözlerini kapatır ve derin ve sakin bir şekilde nefes almaya başlar. Gevşeme meydana geldiğinde, kişi bağımlı olduğu nesnenin görüntüsünü zihinde canlandırmalı ve arkasındaki tüm çılgınlığı derinden idrak etmelidir.

Kurtuluşun gücünün tam da bu anda olduğunu ve her şeyin şimdiden değiştirilebileceğini anlamak gerekir.

Gereksiz istekleri bırakmaya hazırlanın ve “(alkol/sigara/uyuşturucu) ihtiyacını hayatımdan çıkarmaya hazırım. Onu şimdi serbest bırakıyorum ve yaşam sürecinin ihtiyaçlarımı karşılayacağına güveniyorum.” Yazar, meditasyonunuzda bunu her gün sözlü olarak ifade etmenizi önerir.

Bağımlılıkla ilgili, hatırlamaktan utanabileceğiniz bazı hoş olmayan anları kendiniz için yazabilirsiniz. Aynı zamanda kendinize karşı son derece dürüst olmanız gerekir.

Bu anlarda çalıştıktan sonra, onları hafızadan atmaya çalışmalısınız. Geçmiş anılar zihinden silindiğinde, tüm ruhsal güç şimdinin tadını çıkarmak ve güzel bir gelecek yaratmak için kullanılabilir.

Ayrıca geçmiş için kendini suçlamayı bırakmalısın. Bir kişinin bağımlılıktan muzdarip olduğu zaman, neredeyse her zaman kendinden nefret ettiği bilinmektedir.

Bu duygudan kurtulmak için Louise Hay, birkaç hafta boyunca basit bir olumlamayı tekrarlamayı önerir: "Kendimi onaylıyorum." Bu cümle bir mantra gibi gün boyunca 100 defa tekrarlanmalıdır. Çünkü bir insan endişeli olduğunda, derdini çok daha sık hatırlar.

Louise Hay tablosu (hastalıklar ve bunların temel nedenleri), bağımlılıkları ortadan kaldırmak için de kullanılabilecek birçok başka doğrulama içerir. Doğal olarak, tekrar sırasında, “Kendimi nasıl onaylayabilirim, yine çok yedim” düşüncesinde bu tür çelişkiler ortaya çıkacaktır.

Bu tür düşünce biçimleri, beyni eski düşünce kalıplarına sürüklemeye ve onu geçmişe döndürmeye çalışan bir tuzaktır. İşte tam bu anda zihinsel düzenleyiciyi ele geçirmeniz ve bu düşünceye hiç dikkat etmemeniz gerekiyor. Sadece ona inanmayı bırakman gerekiyor.

Böylece, Louise Hay ve masasının yöntemlerinin yardımıyla, kök nedenlerini ortadan kaldırarak birçok hastalığın ve şiddetli bağımlılığın üstesinden gerçekten gelebilirsiniz.

Yazar tarafından yazılan çeşitli olumlamalar ve meditasyonlar, insanların uzun yıllardır derin bir bilinçaltı düzeyinde sorunu çözmelerine yardımcı oluyor.

Doğal olarak, ciddi bir hastalığın varlığında, hiçbir durumda resmi tıbbın yardımı ve ilaç alımı reddedilmemelidir. Ancak hastalığın köklerini yalnızca kendi başınıza ortadan kaldırabilirsiniz - kendiniz ve düşünceleriniz üzerinde dikkatli bir şekilde çalışarak.

Makale biçimlendirme: Vladimir Büyük

Video: Louise Hay Beyanları

Kendinizi iyileştirmeye nasıl başlayabilirsiniz:

"Psikosomatik" terimi, 19. yüzyılın başlarında ortaya çıktı. Bilim adamları, yardımı ile, kökleri çocuk ve ebeveynler arasındaki ilişkide (kendi görüşlerine göre) yatan birçok hastalığın kökenini açıklamaya çalıştılar.

Makalede belirtilen psikosomatik (hastalık tablosu) şunları söylüyor: psikolojik nedenlerini belirleyerek insan hastalıklarının nasıl tedavi edileceği başkalarıyla ve kendisiyle olan ilişkilerinde geçmiş ve şimdiki problemlerinde aranmalıdır.

Bilimsel araştırmalara göre, insan hastalıklarının yaklaşık %80'inin nedeni, hastanın ruhsal veya ruhsal bozukluklarına bağlı psikolojik sorunlarla açıklanabilir.

Bilimsel araştırmalara göre, insan hastalıklarının yaklaşık %80'inin nedeni, hastanın ruhsal veya ruhsal bozukluklarına bağlı psikolojik sorunlarla açıklanabilir.

Bedensel hastalıklar ortaya çıktığında, bu, bir kişinin hayatındaki bir şeyi zihinsel gerçeklik algısı düzeyinde değiştirmesi gerektiğinin bir işaretidir.

Böylece bir hastalık tablosu derlendi,Önde gelen üç psikolojik teorisyenin tavsiyelerini kullanarak, hastalığın nedenlerinin psikosomatik açıklamalarını ve bunların nasıl tedavi edileceğine dair tavsiyeleri içerir:

• Julia Zotova- tanınmış bir psikolog olan psikosomatikle ilgili kitapların ve eğitimlerin yazarı;
• Louise Samanı- Hastalıkları ve psikolojik nedenlerini inceleyen "Kendini İyileştir" kitabının yazarı;
• Liz Burbo- hastalıkların metafiziksel açıklamalarının yazarı ve "Vücudunuz diyor ki: kendinizi sevin" (1997).

psikosomatik tablo

Doğru sonuçlara varmak ve kendinize inanmak önemlidir.

Yukarıdaki özet bilgiler "Psikosomatik (hastalıklar tablosu)", bir kişinin ortaya çıkması için psikolojik nedenleri dikkate alarak belirli bir hastalığın nasıl tedavi edileceğini açıklar. Kendinize inanın ve hastalıkları kendiniz iyileştirin!

Bu tablo elbette geleneksel hastalıkları tedavi etme yöntemlerinin yerini alamaz, ancak hastanın zihin ve bedendeki uyumu bulmasına yardımcı olacaktır.

Louise Hay yöntemine göre hastalıkların tedavisi hakkında şu videoya bakın:

Hastalıkların psikosomatikleri hakkında her şey, bu videoya bakın:

Bir kişinin karakteri ile hastalığı arasındaki ilişkiyi bu videodan öğreneceksiniz:

Psikosomatik, uzun zamandır zihin durumu ile beden arasındaki ilişkiyi gösteren bir bilim olarak bilinmektedir. Liz Burbo, Louise Hay ve Carol Rietberger'in kitaplarından yola çıkarak derlenen Hastalıklar Tablosu, hastalıklarınızın psikolojik arka planını daha iyi anlamanıza ve iyileşme yolunda ilerlemenize yardımcı olacaktır.

İnsanlık tarihi boyunca büyük doktorlar, tıpçılar, şamanlar, simyacılar ve tefsirciler sağlık durumunu metafizik bir bakış açısıyla ele almışlardır. Hepsi, iyileşme sürecinin mutlaka ruhun iyileşmesiyle başlaması gerektiğine ve yavaş yavaş vücudun fiziksel sorunlarına geçmesi gerektiğine inanıyordu. Sokrates bile şöyle demiştir: "Başsız gözleri, bedensiz kafayı, ruhsuz bedeni tedavi edemezsiniz." Hipokrat, vücudun iyileşmesinin, hastanın ruhunun İlahi görevini yerine getirmesini engelleyen nedenlerin ortadan kaldırılmasıyla başlaması gerektiğini yazdı. Eski şifacılar, herhangi bir fiziksel rahatsızlığın, bir kişinin ruhsal doğasıyla olan uyumsuzluğunun bir sonucu olarak ortaya çıktığı görüşünde oybirliğiyle bulundular. Ancak hasta kişinin doğal olmayan davranışları ve yanlış düşünceleri ortadan kaldırıldıktan sonra, hasta bir kişinin fiziksel bedeninin doğal denge ve sağlık durumuna geri dönebileceğinden emindiler.

Hemen hemen her büyük şifacı, örneğin zihin, ruh ve bedenin mutlaka birlikte çalışması gerektiğini gösterdiği kendi tablolarını derledi. İnsanları iyileştirmek, insan ruhunu özgürleştirmek ve onun gerçek görevlerini yerine getirmesine izin vermek için her türlü çabayı göstermek demektir. Her insanın fiziksel bedenin üzerinde bulunan bir enerji kabuğu vardır. İnsan vücudu, ortaya çıkan düşüncelere karşı o kadar hassastır ki, eğer sağlıksızlarsa, hemen sahibini korumaya başlar ve insan yaşamının fiziksel ve ruhsal yönleri arasında bölünmeye neden olur. Böyle bir boşluk bir hastalıktır, bu nedenle herhangi bir sorun her zaman sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda enerji bedeninde de kendini hissettirir.

Bu iki beden (enerji ve fiziksel) birbirini karşılıklı olarak etkileyen ikizlerdir. Bu nedenle şifa şifa ile eş tutulmamalıdır. Bunlar tamamen farklı kavramlardır. Şifa, yalnızca fiziksel beden düzeyinde çalışır ve şifa, bir kişiyi her düzeyde iyileştirir - fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal.

Psikolojik sorunların somatik sağlık üzerindeki etkisi

Yakın zamana kadar, tüm hastalıklar fiziksel ve zihinsel olarak ayrıldı. Ancak geçen yüzyılın ortalarında, Dr. F. Alexander üçüncü bir hastalık sınıfını seçti - psikosomatik. O zamandan beri psikosomatik, psikolojik nedenlerden kaynaklanan bedensel hastalıkları tedavi ediyor ve başarılı bir şekilde iyileştiriyor. İlk başta miyokard enfarktüsü, mide ülseri, bronşiyal astım, kolit, hipertansiyon, hipertiroidizm ve diabetes mellitusu içeren hastalıkların "klasik yedisi" idi. Ancak bugün psikosomatik, zihinsel nedenlerden kaynaklanan herhangi bir somatik bozuklukla çalışır.

Bir bilim olarak psikosomatik, aşağıdaki ifadelere dayanmaktadır:

Psikosomatik, hastalıklar ve düşüncelerimiz arasında, duygu ve fikirler arasında, inançlar ve bilinçaltı inançlar arasında derin bir ilişki olduğunu göstermektedir. Tüm bunların insan ruhunu, zihnini ve tabii ki bedeni nasıl etkilediğini düşünüyor. Bu bilimin görevi, insanlara hastalıklarının gerçek nedenlerini, dikkatlice psikolojik maskelerle kaplanmış olarak bulmayı öğretmektir. Psikosomatik tablolar, bedensel sorunları ortadan kaldırmaya yardımcı olur, ruhun iyileştirici niteliklerini serbest bırakır.

Neden hastayız?

Hastalıklarımız her zaman beden, ruh ve zihnin içimizde ne kadar başarılı bir şekilde etkileşime girdiğini yansıtır.
Psikosomatik, insan vücudunun ortaya çıkan iç ve dış etkilere nasıl tepki verdiği, onlara uyum sağlayıp sağlayamayacağı sorusuna cevap verir. Herhangi bir hastalık, bir kişiye sözlerinde, eylemlerinde, düşüncelerinde ve yaşam biçiminde onu gerçek benliği olmaktan alıkoyan bir şey olduğunu gösterir. Ruh, zihin ve beden arasındaki normal etkileşim sürecinde bir başarısızlığa neden olan bu tutarsızlıktır.

Psikosomatik, herhangi bir hastalığın gizli amacının, bir kişiye, sağlıklı olmak istiyorsa acilen kendi içindeki bir şeyi değiştirmesi gerektiğine dair rahatsız edici bir sinyal göndermek olduğu inancına dayanır. Psikosomatik insanlara şunu söyler: Vücudunuzun gelişmesini engelleyen olumsuz ve sınırlayıcı düşünceleri değiştirin ve kendinizle ilgili yanıltıcı bir algı yaratın. Acı, hangi düşüncelerin yanlış tutumlara yol açtığını düşündürür. Fakat insanı yanlış hareketlere, kararlara ve eylemlere sevk eden yanlış tutumlardır.

Hastalık ayrıca bizi yaşam tarzımızı kökten değiştirmeye ve vücudun fiziksel durumunu tehdit eden alışkanlıkları yeniden düşünmeye zorluyor. Başkalarıyla olan ilişkilerin ayık bir şekilde yeniden değerlendirilmesinin acil ihtiyacına ve bizi duygusal olarak yok eden ilişkilerin sona ermesine işaret ediyor. Bazen hastalık, güçlü duygularımızı bastırmak yerine nihayet ifade etmeyi öğrenmemize yardımcı olur. Ve bu harika, çünkü psikosomatik sadece, herhangi bir duygunun bastırılmasının bağışıklık ve sinir sistemimize anında bir darbe indirdiğini söylüyor!

Halsizlik vücudumuzda çok farklı şekillerde kendini gösterir: ani akut ataklar, uzun süreli somatik ağrı,
kas gerginliği veya diğer belirgin semptomlar. Ancak kendini nasıl gösterirse göstersin, psikosomatik bir kişiye ruhu, zihni ve bedeniyle bir şeyler yapma ihtiyacı konusunda net bir anlayış verir.

Herhangi bir hastalığın bir diğer amacı, kişinin fiziksel ihtiyaçlarının farkındalığını arttırmaktır. Vücudumuzda neler olup bittiğine her zaman dikkat eder. Doğru, bu tür sinyaller her zaman hemen fark edilmez. Örneğin, stres altındayken, kişi genellikle uyku ve doğru beslenme gibi en temel fizyolojik ihtiyaçlarını unutur. Ve sonra vücudu yavaş yavaş mesajını güçlendirmeye başlar, semptomlar daha belirgin hale gelir. Kişi mevcut sorunla ilgilenene kadar bunu yapacaktır, bu tam olarak hastalığın olumlu rolüdür.

Kimler psikosomatik sorunlar açısından risk altındadır?

Psikosomatik, herhangi bir hastalığın bir kişinin düşüncelerinin kalitesini yansıttığını iddia eder. Düşüncelerimiz kim olduğumuzu, kim olmak istediğimizi, çevremizdeki dünya hakkında ne hissettiğimizi ve ne kadar sağlıklı olmak istediğimizi belirler. Çevremizdeki her şey düşüncelerimizin bir yansımasıdır: kararlar, eylemler ve kelimeler, çevremizdeki insanlarla nasıl etkileşime girdiğimiz, her yaşam durumu, olay veya beklenmedik deneyim. Ani bir hastalık, bir kişinin düşüncelerinin, ruhunun ve vücudunun dile getirilmeyen ihtiyaçları ile çelişmesi anlamına gelir.

Davranışlarımızı yöneten ve seçimlerimizi belirleyen düşüncelerin, kendi fikirlerimizi değil, diğer insanların fikirlerini yansıtması sıklıkla olur. Bu nedenle psikosomatik, alışkanlıklarımızın, oluşturduğu davranış kalıplarının ve bir kişinin yaşam biçiminin de fiziksel hastalıklara yol açtığına inanmaktadır. Modern insanlar kaçarken sosisli sandviç yiyor, internette geç saatlere kadar kalıyor ve ardından en az birkaç saat dinlendirici bir gece uykusu almak için uyku hapı alıyor. Modern kadınların düşünceleri, sonsuza kadar nasıl ince ve genç kalınacağına odaklanmıştır. Bu, onları sürekli olarak çeşitli diyetlere oturmaya ve bir plastik cerrahın neşterinin altına girmeye zorlar. Uyuşturucu bağımlılığı ve alkolizm toplumumuzda neredeyse norm haline geldi, ancak bir çocuk bile hayatı ne kadar kısalttığını biliyor. Beynimiz kimyasallara o kadar bağımlı hale geldi ki ilk fırsatta sakinleştiriciler veya antidepresanlar alıyoruz. Sigara içenler, sağlıklarına onarılamaz bir zarar verdiğini çok iyi bilmelerine rağmen, sigarayı sürüklemeye devam ediyor ...

İnsanlar neden bu şekilde davranır? Çünkü insan doğası öyledir ki, hiçbir şey yapmamak, kendi içindeki bir şeyi değiştirmekten her zaman daha kolaydır. Sağlığımızın doğrudan alışkanlıklarımıza bağlı olduğu ortaya çıktı. Bu arada, son araştırmalar, davranış kalıplarının, bir kişinin çeşitli rahatsızlıklara, özellikle de depresyon, astım, çeşitli kardiyovasküler hastalıklar, otoimmün bozukluklar ve hatta onkolojiye yatkınlığında büyük bir rol oynadığını göstermiştir.

İşte ciddi somatik hastalıklara yatkın kişilerde bazı davranış kalıpları:

• Stresle baş edememe;
• Kişisel sorunlarına sürekli daldırma;
• Bir endişe hissi ve kötü bir şeyin olmak üzere olduğuna dair korkunç bir "önsezi";
• Karamsarlık ve olumsuz bakış açısı;
• Kendi hayatlarını ve çevrelerindekilerin hayatlarını tamamen kontrol etme arzusu;
• İnsanlara sevgi verememek ve onu alamamak, ayrıca kendine karşı sevgi eksikliği;
• Neşe ve mizah duygusu eksikliği;
• Gerçekçi olmayan hedefler belirlemek;
• Hayatın problemlerini değişim fırsatları olarak değil, engeller olarak algılamak;
• Günlük yaşam kalitesini iyileştiren şeylere yönelik bir iç yasak;
• Bedensel ihtiyaçların göz ardı edilmesi (örneğin, doğru beslenme ve dinlenme için zamanın olmaması);
• Zayıf uyum;
• Diğer insanların görüşleri hakkında endişe;
• Duygusal deneyimleri hakkında açıkça konuşamama ve gerekli olanı talep edememe;
• Kişilerarası iletişimde normal sınırları koruyamama;
• Hayatta anlam eksikliği, periyodik derin depresyon nöbetleri;
• Herhangi bir değişime direnç, geçmişle ayrılma isteksizliği;
• Stresin vücudu yok edebileceğine ve somatik hastalıklara neden olabileceğine inanmamak.

Elbette herhangi birimiz bu noktalardan herhangi birinde kendimizi tanıyabiliriz. Yukarıdaki davranışsal özelliklerin hastalığa yatkınlığımızı ancak uzun bir süre boyunca ortaya çıktıklarında belirlediğini anlamak önemlidir.

Somatik hastalıkların psikolojik nedenleri

Psikosomatik, 4 ana hastalık türünü ayırt eder:

1. Akıl hastalığı: zihin, vücutta bir yerde bir başarısızlık olduğunu bilir, ancak hangisi olduğunu çözemez;
2. Fiziksel hastalık: bir kişi, semptomlar veya klinik test sonuçlarıyla açıkça tanımlanabilen, kolayca tanımlanabilen bir hastalığa yakalanır;
3. Psikolojik hastalık: Hastalık, zihin-beden bağlantısının düzgün işleyişinde bir bozulma olarak algılanır. Düşünmenin fiziksel beden üzerindeki etkisini yansıtır;
4. Psiko-ruhsal hastalık: hastalık, zihin, ruh ve bedenin küresel bir kişilerarası krizidir. Bu durumda, işteki ve kişisel ilişkilerdeki sorunların sağlığı ve genel refahı nasıl etkilediğini araştırmak gerekir.

Bugün, kamuya açık alanda çeşitli yazarların birçok kitabı var, okuduktan sonra vücudunuzu iyileştirmek için çalışmaya başlayabilirsiniz. Kural olarak, bu tür kitaplar, hastalıkları ve psikolojik nedenlerini ayrıntılı olarak açıklayan ve aynı zamanda acı verici durumları ile çalışmanın yollarını öneren ayrıntılı tablolarla donatılmıştır. Sağlıklarıyla ilgilenen herkes tarafından yaygın olarak tanınan en ünlü üç şifacı yazarın bir özet tablosunu dikkatinize sunuyoruz. Bu, kendi kendine yardım hareketi Louise Hay, seçkin psikolog Liz Bourbeau ve sezgisel doktor Carol Rietberger'in kurucusudur. Bu harika kadınlar, ciddi bir hastalığın ve düşük özgüvenin ne olduğunu ilk elden biliyorlar. Kendilerini iyileştirmeyi başardılar ve şimdi masalarının yardımıyla diğer insanların iyileşmesine yardımcı oluyorlar.

Özet psikosomatik tablo

Bu tabloyu dikkatlice inceleyerek, fiziksel hastalığınızın nedenini bulabilirsiniz. Üç yazarın belirli bir hastalığın nedeni hakkındaki görüşleri önemli ölçüde farklıysa, sezginizi dinlemenizi öneririz. Her durumda, bu tür tabloların ana işlevi, bir kişiye düşüncelerinin ve ihtiyaçlarının farkında olmasını, kendi vücudunun sinyallerini dinlemesini öğretmektir. Ondan sonra, kendi kendini iyileştirmeye başlayabilirsin.

Kendinizi nasıl iyileştirebilirsiniz?

"Şifa" kelimesi "bütün" kelimesinden türetilmiştir. Ve bütün her zaman sağlıklı demektir. Kendinizi nasıl iyileştirebilirsiniz? Düşüncelerinizin içsel bir rehber olduğunu ve duygularınızın bir tür barometre olduğunu hayal edin. Sizi belirli bir hastalığa yönlendiren inançları tanımlayarak, her hastalığın kendi özel gizli anlamı olduğunu anlayacaksınız. Ve en önemlisi, ruhunuzun iyileşmek için inanılmaz bir potansiyele sahip olduğuna inanmanız önemlidir.

İyileşme her zaman ruhtan başlar. Görevi, bir insanı hastalığından önce olduğundan daha iyi hale getirmek, vücudun "bütünlüğünü" geri kazandırmaktır. Sağlığımız, her şeyden önce fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal bileşenlerin uyumudur. Sadece dünya görüşünüzü ve yaşam tarzınızı değiştirerek sağlık kazanma yolunda olacaksınız.

Sağlık her zaman bir sorunun farkındalığıyla başlar ve değişimle biter. Öncelikle kişinin alışkanlıklarının ve rahatlık alanlarının farkına varması, ardından güvenlik duygusuyla gelse veya kalabalıkta öne çıkmaya yardımcı olsa bile sağlıksız davranışlardan tamamen kurtulması gerekir. Sağlık, bedene aktif ve sürekli olarak bakmamızı gerektirir.

Şifanın üç ana hedefi, sağlıklı bir benlik imajı, sağlıklı düşünceler ve sağlıklı ilişkilerdir. Ruhunuza sevgi ve şefkat, kabul ve onay, sabır ve hoşgörü bırakın. Geçmişi bırakın ve hayatınızı yeniden yaratmaya başlayın. İyileşme, her şeyin olduğu uzun bir süreçtir: kahkaha ve gözyaşı, oyun ve eğlence ve hatta çocuksu kendiliğindenlik. Bazen iyileşmek zor ve acı vericidir çünkü vücudumuz bizi sürekli olarak normal yaşam tarzımıza ve düşüncelerimize geri çeker. Ancak ısrar ederseniz, yeni hayatınızın ne kadar zenginleştiğine kısa sürede şaşıracaksınız.

İyileşme bir yaşam biçimidir, bu yüzden her gün şifa olsun!

İyileşme Modeli, Carol Rietberger

Carol Rydberger, kendi kendini iyileştirme konusundaki kitaplarında, vücudumuzdaki herhangi bir hastalığın bir nedenle ortaya çıktığını yazmıştır. Her zaman olumsuz duyguların (organlarda, bezlerde ve kaslarda) yanı sıra korku ve tutumların (omurgada) enerji birikimlerini gösterir. Fiziksel hastalığın kök nedenini bulmak ve sonra onu ortadan kaldırmak çok önemlidir, ki bu düşünce biçimini değiştirmeden yapılamaz.

Carol Rietberger, İyileştirme Modelinde değerlendirme, dersler, eylem ve serbest bırakmayı içeren 4 adım önerdi. Bu adımların izlenmesi kolaydır, her duruma uygulanabilir ve anlaşılması kolaydır. Ama bir insan üzerindeki etkisi inanılmaz. Kendin dene!

İlk adım (Değerlendirme). Bu adım, kişinin dikkatini yaşam tarzına çeken kendi kendine teşhisi içerir. Sağlığınıza dikkat ettiğinizden ve fiziksel bedeninizin stresten etkilenmediğinden emin olun. Entelektüel durumun değerlendirilmesi, bir kişiye düşüncelerinin kalitesini izleme fırsatı verir. Duygusal değerlendirme, psikolojik yaraları tespit etmenize ve hangi korkuların bunlara karşılık geldiğini görmenize olanak tanır. Fiziksel durumun değerlendirilmesi, vücudun duyumlarını kontrol etmek için bir fırsat sağlar.

İkinci adım (Dersler). Hastalık, bir kişinin neden bu şekilde düşündüğünü ve davrandığını düşünmesini sağlar, başka türlü değil. Hastalık durumumuz aracılığıyla, en derin inançlarımız, korkularımız, güçlü yanlarımız, zayıf yönlerimiz, benlik saygısı ve benlik algımız kadar kişiliğimiz hakkında daha fazla şey öğreniriz. Hastalık bizi değişmeye, kendi yeteneklerimizi keşfetmeye ve öğretmeye itiyor.
zehirli durumları iyileştirici durumlara dönüştürün. Hastalığının sana verdiği dersi öğren!

Üçüncü adım (Eylemler). Bu aşamada, kişi dersler aşamasında fark ettiğini uygulamaya başlamadan önce. Sağlığın düzeltilmesiyle doğrudan ilgilenmeye başlarız ve benlik algısındaki değişikliklerle kendimizi memnun ederiz. Kişi geçmişin bağlarından kurtulur ve şimdiki zamanda hareket etmeye başlar!

Dördüncü adım (Kurtuluş). Bu aşama, kişiye manevi yaraların neden olduğu acı ve ıstırap olmadan sevinçle yaşamayı öğretir. Kendini algılama hatalarından kurtulan kişi, gerçekte ne olduğunu anlamaya başlar, neler başarabileceğini fark eder. Geçmişi bıraktığımızda, gereksiz olan her şeyi bırakır ve yeni düşünceler, yeni davranışlar, yeni yaşam ve ruh, zihin ve beden için yeni ihtiyaçlar yaratırız.

Kendiniz üzerinde günlük çalışma

Psikosomatik hayatınıza sağlam bir şekilde yerleştiğinde, onun sadece bir bilim değil, aynı zamanda bir yaşam biçimi olduğunu anlayacaksınız. İyileşme her zaman gerçekleşir ve sadece ani bir ağrı veya halsizlik bizi korkuttuğunda değil, korkunç bir şeyin habercisidir. Doyurucu ve sağlıklı bir hayatın tadını çıkarmak istiyorsanız, dış olayları ruhunuzun ihtiyaçları ile koordine etmeyi öğrenin. Düşüncelerinizin, başkalarının arzu ve taleplerini değil, gerçek ihtiyaçlarınızı yansıtmasına izin verin. Sadece düşüncelerinizi düzene sokarak, kendiniz için mükemmel bir sağlık yaratacaksınız. Hastalığı yenmek için kendinize bakmanız ve orada sağlıksız düşünceler bulmanız gerekir. Kesinlikle sağlıklı olsanız bile, önleme amacıyla, düşündüğünüz her şeyi periyodik olarak analiz edin.

Louise Hay Olumlama Tablosu, bilinçaltı zihinle çalışmak için harika bir araçtır. Olumlamaların sihirli olduğuna ve işe yaradığına inanmasanız bile, ezberlediğiniz cümleleri bir robot gibi tekrarlasanız bile, etkisini zaten fark edeceksiniz, dünyanın ve duygularınızın değiştiğini şimdiden hissedeceksiniz!

Bu tabloyla ve genel olarak psikosomatikle tanışmam 2005 yılında başladı. Sonra soğuk gündem oldu. Benim özel durumumda en sık burun akıntısı olarak kendini gösterdi.

Ayrıca, makalede, hastalıkların psikosomatik önemi tablosu Louise Hay'in (Louise Hay) bir kitabından "Hayatınızı nasıl iyileştirebilirsiniz?" Bu tablo, fiziksel hastalıkları ve bunların psikolojik düzeydeki en olası (ve bu nedenle başkaları olabilir) kök nedenlerini tartışmaktadır.

Bu tablo bir tür eskizdir. Körü körüne takip etmeye gerek yok.
Ruhuna yatırım yap. Gerekirse, olumlamalarınızı daha olumlu olanlarla değiştirin!
"DEĞİL" olmadan olmak. Kendinle gel! Ve çok yakında kendinizde birçok yeni şey keşfedeceksiniz. Doğru derler, insan kendi mutluluğunun demircisidir. Ekleyeceğim - ve sağlık da!

Tabii ki, herhangi bir olumlama ile mağlup edilemeyen virüsler var. Ancak artık bilim adamları bile (tıp bilimciler), tıpta pek çok şeyin ilaç kullanımına başvurmadan tedavi edilebileceği konusunda hemfikirdir.

Beden odaklı psikologlar ve psikosomatik alanında çalışanlar, hastalıkların %90'ının psikosomatik bir temele sahip olması bakımından benzerdir. Yani, olumlamaların yardımıyla tedavi edilebilir.

Kitapta ana hatlarıyla belirtilen ve kırmızı bir iplik gibi olumlayan yaklaşımı seviyorum - “Eğer bu (yani hastalık) SİZİN vücudunuza oluyorsa, o zaman değişiklikler üzerinde çalışmanız gerekir. Korkuyormuş gibi hissetmen, kurban ya da saldırgan gibi hissetmen kimsenin suçu değil."

Sadece onaylamaları tekrarlayın

İlk sayfalardan itibaren beni kitaba bağlayan ilk şey, Louise Hay'in doğrudan "İnanamazsın, sadece olumlamaları tekrar et" yazmasıydı. Ve şu anda, sorumluluğu benden alıp Tanrı'ya devrediyor gibi görünüyor (Evren, Yüksek enerji, ne istersen onu söyle). Ve ilk başta bunu çok kolaylaştırır.

Ve sonuçlar göründüğünde ve bedenim bunu hissetmeye başladığında, gidecek hiçbir yer yok - şimdi olanlarla ilgili tüm sorumluluk (ya da tekrar eden olumlamaları ertelersem, olmayacaksa) zaten BENİMDE.

“Sonucu görmek için olumlamaları ne sıklıkla tekrarlamalı?” diye sorarsanız, bu durumda TÜM sorumluluğun SİZE ait olduğunu yanıtlayacağım. Daha hızlı sonuçlar mı istiyorsunuz? Günde 3 kez tekrarlayın (sabah, öğleden sonra ve akşam). Yapacak çok şey var ve olaylar döngüsünde bunu unuttunuz mu? Telefonunuzda hatırlatıcılar veya alarmlar ayarlamak, akışın içinde olmanın nasıl bir şey olduğunu kendinize hatırlatmanın açık ara en kolay yoludur.

Olumlamaların yüksek sesle söylenmesi gerekmez. Sonuçta kendimize bir kitap okuduğumuzda yine anlamını yakalarız. Ve deforme etmez.

Onaylama için seçilen kelimeleri beğenmiyorsanız, onları eşanlamlı olarak değiştirin, “değil” parçacığını sevdiklerinizle değiştirin.

Tabloda bir milyon iki SİZİN teşhisi daha bulduysanız, TÜM onaylamaları yazabilir ve bir dua gibi hepsini bir kerede tekrarlayabilirsiniz. Nihayetinde, HEPSİ SEVGİYLE İLGİLİ!

Tanılarınızla uzun süredir arkadaşsanız ve onaylamalarda listelenen birkaç neden varsa ve hangisinin tam olarak size ait olduğunu bilmiyorsanız (bunlardan birinin hastalığa nasıl yol açtığını), tüm tanılarınızı yazın. iki sütunda ayrı bir sayfa - ilkinde - tüm teşhisleriniz, ikincisinde - tüm olası hastalık nedenleri. Ve sonra AT ONCE tüm bu nedenlere bakın ve ortak bir payda bulmaya çalışın. Bu yaklaşımla, onaylamalar yapmak ve KENDİNİZE GÖRE ayarlamak daha kolay olacaktır.

Nereden başlayacağınızı ve iyileştirici doğru kelimeleri nasıl seçeceğinizi bilmiyorsanız, gelin

Louise Hay Olumlama Tablosu

Tablonun doğru açılması için cihazınızı yatay konuma getiriniz.

Louise Hay, psikosomatik hastalıklar tablosunun yaratıcısı, kendi kendine yardım hareketinin küratörü, halk figürü, gönüllü, psikolojik önyargılı 35'ten fazla tematik kitabın yazarıdır.

Bu, felsefesi çalkantılı ve mutsuz bir çocukluktan şekillenen bir kadın: üvey babası tarafından yoksulluk, açlık, dayak ve cinsel istismar, rastgele evlilik ve 5 yaşında alkolik bir komşu tarafından tecavüze uğramaktan kaynaklanan çocukluk travması.

İşlevsiz bir çocukluğu başka bir talihsizlik - rahim kanseri izledi. Louise, "tedavisi olmayan" hastalığı kendi başına iyileştirdi ve düşüncesini kökten değiştirdi. Bundan harika bir kadının yolu başladı - hastalıklar ve etiyolojisi hakkında araştırma yaptı. Ardından "Louise Hay'e göre hastalıklar tablosu" adı altında tüm dünyaca bilinen bir tablo hazırladı.

Louise, sağlığına zarar verebilecek olumsuz duyguları, korkuları ve önyargıları nedeniyle 3 ayda onkolojiden kurtulmayı başardı.

Hastalığın bir kişiye hayatını yeniden düşünmesi için verildiğinden emindi.

Sonuç şuydu: Hastalıklar insana geçmişi bırakamama ve kırgınlık nedeniyle gelir. Tedavisi sırasında Louise olumlamalar (şifa inançları) geliştirdi. Bunları her gün tekrarlayan Louise, ruh ve beden arasındaki ilişki hakkındaki teorisinin kanıtı olan onkolojinin üstesinden gelmeyi başardı.

Tablo ne gösteriyor?

Tedavi, kişinin psiko-duygusal sorununu fark etmekten, kötü düşüncelerden, önyargılardan kurtulmaktan ibarettir. Hastalık tablosu daha sonra sunulacak olan Louise Hay, çoğu sorunun nedeninin özeleştiri, kırgınlık, suçluluk, korku, kırgınlık olduğuna inanıyor. Liste bedensel hastalıkları ve psikolojik nedenlerini gösterir.

Kadına göre, hastalık, bir kişinin psikolojik oluşumunu anlaması için ortaya çıkar. Hastalık Tablosu, insanların acı çekmenin nedenini bulmasına ve onu ortadan kaldırmasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

nereden başlamalı

Hastalık tablosu

Vücudun her parçası belirli duyumlardan, duygulardan sorumludur. Her olumsuz duygu, iç karartıcı duygu için bir olumlama vardır. Bir olumlama, zihinde güçlenen kısa ömürlü bir inançtır. Negatif düşüncenin tersi.

Vücudun sol tarafı kadınsıdır. Sezgiyi ve alıcılığı sembolize eder. Anne ve kadının rolü. Olumlama - İçimde dişil enerji dengesini hissediyorum. Sağ taraf bir erkeğin başlangıcıdır. Analitiği ve kararlılığı sembolize eder. Baba ve erkeğin rolü. Sağ Taraf Olumlaması: "Erkek enerjisini kolayca kontrol ediyorum."

Tablo, bir kişinin zihinsel sorunlarıyla yakından ilişkili nedenleri içerir. Hastalığın kökü, olumsuz deneyim şeklinde kafadadır. Olumsuz tutumları iyileştirici olumlamalarla (olumlu tutumlar) değiştirerek hastalığı ortadan kaldırmak mümkündür. Louise Hay, kendinizi olumlu düşünmeye hazırlarsanız herhangi bir hastalığın üstesinden gelinebileceğini iddia ediyor.

Louise Hay Hastalığı Tablosu ile nasıl çalışılır

Hastalık tablosu bir kişiye hastalığının kökeni hakkında kesin bir cevap veremeyen Louise Hay, hastalığın kaynağını bulmak için ilk belirtilerini ve ona neden olabilecek olayları hatırlamanız gerektiğini söylüyor. Derin bir psikolojik travma, fobi, depresyon veya olumsuz düşünceler olabilir.

Analizden sonra, bir kişi kendi kendine “Her şeyi hatırladım ve bırakmaya hazırım” demelidir, listede hastalığı bulduktan ve onaylamalar kullandıktan sonra.

Olumlamayı her gün, tercihen 3 kez tekrarlayın, böylece düşünce zihinde güçlenir.

Refah ve başarı için olumlamalar

Ayarlar:

• Hayattan kolayca geçerim ve başarı bana eşlik eder.
• Gelişiyorum ve hedefe doğru ilerliyorum.
• Hedeflerime ulaşabilirim.
• Ne yaparsam yapayım başarılı olacağım.
• Başarılı ve akıllıyım.
• Başarımı hak ediyorum.
• Şans hayatımın yoldaşıdır.
• Her gün ruhsal olarak büyüyor ve gelişiyorum.

Küskünlüğü ortadan kaldırmak için olumlamalar

Ayarlar:

• Küskünlük yükü olmadan yaşıyorum. Ruhum saf.
• Kalbimde kırgınlığa yer yok.
• Kötülük tutmuyorum, içimde sadece neşe ve sevgi akıyor.
• Mutluluğa layıkım, bu yüzden tüm şikayetleri bıraktım.
• Küskünlüğün beni yok etmesine izin vermem.
• Baskıcı bir kırgınlığı bıraktığımda akıllıyım.
• Benim dünyamda kırgınlığın acısına yer yok.
• Mutluluk içini çekiyorum ve küskünlüğü soluyabiliyorum.

Finans ve öz sevgi için olumlamalar

Ayarlar:

• Vücudum sevgi dolu, yüzüm mutlulukla parlıyor.
• Kendimi onaylıyor ve seviyorum.
• Kendimi günün her saatinde seviyorum.
• Kendimi her ruh halimde seviyorum.
• Zor zamanlarda bile kendimi sevmekten asla vazgeçmem.
• Aptalca şeyler yaparak ve hatalar yaparak, hala kendimi seviyorum.
• Bedenim benim tapınağım, ben mutluluğum.
• Ben önemliyim ve seviliyorum.
• Ben bir para mıknatısıyım.
• Nakit akışım açık.
• Çift boyutta kader hediyeleri alıyorum.
• Her gün gelirim artıyor.
• Ben çözücü ve bağımsızım.
• Zengin olmaya hakkım var, bunu hak ediyorum.
• Para bana geliyor.
• Başarılı, zengin ve mutluyum.

affetmek için olumlamalar

Ayarlar:

Güç taşıyan 101 düşünce

Ayarlar:

1. İyileşmem çoktan başladı.
2. İç sesime güveniyorum.
3. Kendimi ve başkalarını affediyorum.
4. Yaptığım işten zevk alıyorum.
5. hayata güveniyorum.
6. Ben evimden memnunum.
7. Geçmişten özgürüm.
8. Güç şu anda benimle.
9. Herhangi bir değişiklikle sakinim.
10. Değiştirebilirim.
11. Olumsuzluğu reddederek düşüncelerimi kontrol ederim.
12. Düşünceler geleceğimi inşa ediyor.
13. Öz eleştiri yok, sadece aşk.
14. Hayattan hiçbir şey beklemiyorum. Beni sadece şansın beklediğini biliyorum.
15. Dünya hakkında net bir anlayışa sahibim.
16. Sakinim. Hayat beni ayakta tutuyor ve mutlu ediyor.
17. Her yere sevgi ve neşe ekiyorum. Çevremdeki insanlar benim bir yansımamdır.
18. Kadınsı ve erkeksi arasında mükemmel bir dengeye sahibim.
19. Özgürlük hakkım var.
20. Korkmuyorum ve şüphe duymuyorum.
21. Evren bana rehberlik ediyor ve ben kaderim konusunda sakinim.
22. Hayatımı seviyorum.
23. Vücudumu seviyorum.
24. Her sorunun çözümleri vardır.
25. Başkalarına ve kendime karşı sabırlıyım. İçimde ve çevremde uyum.
26. Değişime ve yeni fikirlere açığım.
27. Etrafımda sevgi yaratıyorum. Mutluluğumun sınırı yok. İnsanların korkularının üzerinde duruyorum.
28. Sevilmeyi hak ediyorum.
29. Ben hayatımın yaratıcısıyım. Düşünce maddidir.
30. Ben seksiyim ve bunu kabul ediyorum.
31. Yaşım benim değerim. Yıllarımla uyum içinde yaşıyorum.
32. Ben şimdiki zamanda yaşıyorum. Geçmiş asla geri gelmeyecek.
33. İnsanlara karşılığında istediğimi veririm. Eleştiri yok.
34. İnsanları tutmuyorum, onlar da benim kadar özgürler.
35. Kendi ebeveynlerimi seçtim. Bana yeterince bilgi verdiler. Onlara sevgi ve bağışlama sunuyorum. Onlar benden özgür, ben de onlardan.
36. Evimde kendimi iyi ve güvende hissediyorum.
37. Düşüncelerim olumsuzluklardan arındırıldığında hayat bana arzu ettiğim şeyi verir.
38. Hayat bana ve başkalarına refah veriyor. Tüm arzular yerine getirilecek. Tüm ihtiyaçlar karşılanmaktadır.
39. Uyum her zaman benim dünyamda hüküm sürer.
40. İşimi seviyorum.
41. Hayat bana destek ve bakım veriyor.
42. Aşk ve neşe beni ileriye götürür. Parlak bir geleceğim var.
43. Sahip olduklarımdan memnunum. Sevinçle karşıladığım yeni bir deneyimin önünde.
44. Gerçekliğim güçlerim tarafından yaratılıyor. Dünyam sevgi ve anlayışla dolu.
45. Yeteneklerimi rüya gibi bir iş için kullanabilirim.
46. Her yerde başarı ile çevriliyim.
47. Benim için para kazanmanın birçok yolu var. Onları kabul etmeye hazırım.
48. Daha iyi olmayı hak ediyorum. Mutluluk ve esenlik hakkım var.
49. kolay yaşarım
50. Her türlü olumsuzluktan korunuyorum. Evrenle barışığım.
51. Vücut sinyallerini duyuyorum. Sağlığımı önemsiyorum.
52. Yetenekliyim ve bunu ifade etmekten korkmuyorum.
53. Her gün sadece daha iyisi için değişiyorum.
54. Ben eşsizim ve bunu kabul ediyorum.
55. Diğer insanlarla sorunsuz iletişim kurarım.
56. Ben gerçek benliğim. İçimde aşk ve neşe var.
57. Aşk beni her yerde sarıyor. Sevebilirim ve sevilebilirim.
58. Kendimi sevdiğim kadar başkalarını da seviyorum. İnsanları kabul ediyorum ve onlara neşe veriyorum.
59. Ben güzelim. İnsanlar beni seviyor ve ben onları seviyorum.
60. Kendimi olduğum gibi seviyorum.
61. Ben kararlıyım. iç sesimi duyuyorum.
62. Seyahat ettiğimde, Evren benimle ilgilenir. Güvendeyim.
63. Her gün sanrılardan daha yükseğe çıkıyorum. Bu dünyayı anlıyorum.
64. Partnerimi kabul ediyorum. İlişkimiz sevgi ve anlayışla dolu.
65. Güvenli bir dünyada yaşıyorum. Ben dünyaya güveniyorum.
66. Dünya benimle iyileşir. Olumlu düşünceler dünyayı daha iyi bir yer yapar.
67. Vatanımı seviyorum. Ülkemizdeki her insan sevgi ve nezaket doludur.
68. Aileme bakıyorum ve onları seviyorum. Ailemde uyum var.
69. Çocuklarım Evren tarafından korunuyor. Mutludurlar ve her türlü olumsuz etkiden korunurlar.
70. Tüm canlıları seviyorum ve onları incitmiyorum.
71. Doğum doğal bir süreçtir. Korkmuyorum, sadece aşkı hissediyorum.
72. Çocuğum benim mucizem. Onu seviyorum ve koruyorum.
73. Kolay hareket ederim. Vücudum oldukça esnektir. Tamamen sağlıklı bir insan gibi hissediyorum.
74. Hayat bilgimi genişletiyorum. Bedenimi ve ruhumu biliyorum. Ben kendimden sorumluyum.
75. Enerjik ve gencim. Spor beni güçlü tutmaya yardımcı oluyor.
76. Evren bana refah verdi. Kabul ediyorum ve sevinç ve sevgi ile yaşıyorum.
77. Evrene bağlıyım. Daha yüksek güçler benimle ilgilenir ve bana doğru yolda rehberlik eder.
78. Ben şimdiki zamanda yaşıyorum.
79. Sağlıklı bir kiloyu zahmetsizce koruyorum. Bedenim ve zihnim uyum içinde yaşıyor.
80. Doğru yerim ve vücudumu vitaminlerle beslerim. İyi durumdayım.
81. Evcil hayvanlarımı seviyorum. Sağlıklı ve mutlular.
82. Doğayı seviyorum, gücümün kaynağı o. Çevreyle uyum içindeyim.
83. Her gün kendimi ve başkalarını iyileştiriyorum. Düşüncelerim güçlü bir ilaçtır.
84. Yaşlılara saygı ve sevgi ile davranırım.
85. Arabamdan korkmuyorum. Güvenli sürüş hissediyorum.
86. Müzik beni güçle besliyor, moralimi yükseltiyor ve bana ilham veriyor.
87. Yalnızlıktan korkmuyorum. Kendimle barışık yaşıyorum. Dinlenmeyi ve düşüncelerimi düzene koymayı hak ediyorum.
88. Kendi başımın çaresine bakıyorum. Sevdiğimi giyerim. Görünüşüm kendime olan sevgimi yansıtıyor.
89. Her görev için yeterli zamanım var. Ben şimdiki zamanda yaşıyorum. Ben güçlü bir insanım.
90. İşten ara veriyorum.
    
    
91. Çocuklar beni sever. Ben etraftayken onlar güvende.
92. Rüyalar benim yardımcılarımdır. Rüyalar hayatın sorularına cevap bulmama yardım ediyor.
93. Çevrem pozitif insanlardan oluşuyor.
94. Finansal sorunları sevgiyle çözerim.
95. İçimdeki çocuğu öldürmem. koruyor ve seviyorum.
96. Yardım istemekten korkmuyorum ve kendim isteyerek başkalarına yardım ediyorum.
97. Bayramları ailem ve yakın arkadaşlarımla kutlarım.
98. Tüm insanlara karşı nazik ve kibarım.
99. Ben iyi bir arkadaşım. Zor zamanlarda her zaman destek ve yardım edeceğim.
100. Yaşadığım gezegeni önemsiyorum. çevreyi koruyorum.
101. Evrenle bağlantımı kaybetmem ve her zaman kaderin ipuçlarını dinlerim. Hayat bir mucize ve onu seviyorum.

Şifa Işık Meditasyonu

Meditasyon "İyileştirici Işık", canlılığı geri kazanmak için tasarlanmıştır, enerji tükenmesi, sinir hastalıkları ile başa çıkmaya yardımcı olur. Sakin ve sessiz bir yerde meditasyon yapın. Kulakların kulak tıkacı ile kapatılması tavsiye edilir ve gözler koyu renkli bir bandajla bağlanır.

İyileştirme uygulaması en iyi sabah erken veya akşam geç saatlerde yapılır. Bu zamanda, kanallar açılır ve kozmik enerji en erişilebilir hale gelir. Günde 1-2 kez 15-25 dakika meditasyon yapabilirsiniz.

Şifa Işık Meditasyonunu Gerçekleştirmek:

21 günde mutlu ol

Kurs, bir ayna ile çalışmaya ve onaylamalara dayanmaktadır. 21 Günde Mutlu Ol, özgüveni öğretir, yetenekleri ortaya çıkarır, değişime karşı direncin üstesinden gelmeye yardımcı olur, özgüveni artırır, sevgi ve şefkati geliştirir, stres, korku ve öfkeyi giderir. Kursun her günü belirli bir alıştırmaya ayrılmıştır.

Kursu alırken sağlık sorunlarınız varsa Louise Hay'ın hastalıklar tablosunu kullanabilirsiniz:

Louise Hay, kendini sevme konusunda

Aşk, kendinize değer verme duygusu geliştirmek ve adresinizde eleştiriyi tamamen reddetmekle başlar:

• Korku, ilerlemenizi engeller. Kendini korkutmayı bırakmalısın.
• Başkalarına ve kendinize karşı nezaket, nezaket ve sabır geliştirmelisiniz.
• Nefret, kurtulması gereken çürümüş bir duygudur. Kendini sevmek ve olumlu düşünceler insanı insan yapar.
• Kendini övmek iyidir. İnsanın kendisinden onay alması gerekir.
• Hayatın omurgası aşktır. Her insan kendini sevmeli, aşk güç verir.
• Kusurlarını sevmelisin.
• Beden insanın evidir ve onun bakıma ve uygun bakıma ihtiyacı vardır.
• Bir ayna ile çalışmak ve kendinizle konuşmak önemlidir. İç sesi duyabilmeniz gerekir.
• Aşkı yarına ertelemeyin, kendinizi tam burada ve şimdi sevin! Geçmişte yaşayamazsın.

Louise Hay, kendini algılama ve özeleştiri üzerine

Mükemmel olmak imkansızdır, kendinizi eleştirmek yararsız ve tehlikelidir. Louise Hay, birçok zihinsel ve fiziksel sağlık sorununun kökeninin kendini algılamada yattığına inanmaktadır. Başarısız yaşam deneyimlerinden edindiği olumsuz inançlarla insan kendini yok eder.

Hayat düşüncelerden ve kelimelerden inşa edilmiştir, bu nedenle başarısızlıktan kaçınmak için olumlu düşünceye uyum sağlamanız önerilir. Kendisi hakkında olumlu düşünmeyi öğrenen bir kişi, iç kelepçeleri ve korkuları yok ederek özgürlük kazanır.

Değişime direnç türleri

Başarıya ve refaha doğru ilerlemenizi engelleyen korku, değişim korkusudur.

Genellikle 3 davranış vardır:

• Herhangi bir şeye sık sık geç kalma ve kayıtsızlık.
• Huzursuzluk (tuvalete gitme, sigara içme, sandalyede kıpırdama) ve konuşmanın konusunu değiştirme.
• Dikkati dağılmış ve odaklanmamış.

Her insan kendi yolunda direnir, ancak aynı duygular her yerde mevcuttur: gelecek korkusu, depresyon ve zayıflık.

Değişimi engelleyen yanlış inançlar

Stereotipler hayata ve değişime müdahale eder.

Kendimizle ilgili, değişimi kabul etmemizi engelleyen kalıcı olumsuz inançlar:

• Yapamam.
• Bunu yapamam.
• Bana öyle geliyor ki bu benim değil.
• Tembelim.
• Çok fazla zaman alır.
• Kendi gücüme inanmıyorum.
• Ben öyle yetiştirilmedim.
• Bunun için yeterince iyi değilim.

Kendini bu tür düşüncelere kaptıran bir kişi, hemen karşıt inançları dile getirmelidir:

Kendi eylemleri, başarısızlıkları için sorumluluğu başkalarına devretmek

Herkes başarısızlıklarının sorumluluğunu kabul edemez. Değişim korkusu, kişinin kaderini başkalarının eline bırakmasına neden olur.

Sorumluluğu başkalarına kaydırma üzerine düşünceler:

• Ailem buna karşı.
• Bunu kendim bilemeyeceğim.
• Diğerleri yapamayacağımı düşünüyor.
• Kimse beni anlamıyor.
• İlkelerime ve felsefeme aykırı.
• Benim dinim buna karşı.
• Şimdi değişim zamanı değil.
• Etrafımdaki her şey değişene kadar değişemem.

Suçluluğu kabul etmek ve yaşamınız için sorumluluk almak, değişime doğru atılan ilk adımdır. Bir kişinin kaderini, kişinin kendisi dışında kimse kontrol edemez. Başkalarının düşünceleri, başkalarına yansıttıkları kendi korkuları ve başarısızlıkları nedeniyle her zaman olumlu olmayacaktır.

Ailesi, arkadaşları veya tanıdıkları bir insanda değişikliğe karşıysa, çevreyi ve çevreyi değiştirmeyi düşünmelidir. Hayatta, etrafınızı destek sağlamaya hazır nazik ve yardımsever insanlarla çevrelemeniz gerekir.

Olumsuz tutumların yerini olumlu düşünce alır:

• İstiyorum ve yapacağım.
• Kendi başıma yapabilirim.
• Ben kötü insanlara gitmem.
• Anlaşıldım ve takdir edildim.
• Kendimle dünyayı değiştirmeye başlamaya hazırım.

Bilinmeyen korkusu nedeniyle değişime direnç

Bir kişi bilinmeyenden korkar, içinde tehlike ve hayal kırıklığı görür.

Belirsiz bir gelecek korkusu nedeniyle değişime dirençle ilgili sorular:

Bir insanın düşünceleri değiştiği anda hayat değişecektir. Yıkıcı düşüncelerin yerini en iyi şekilde, iyi şanslar ve iç huzuru getirebilecek olumlamalar alır.

Louise Hay'in değişimi kucaklamak için 3 ilkesi:

1. Değişim için can atıyorum.
2. Düşüncelerin ve kelimelerin kontrolü.
3. Affetme yeteneği.

Bilinmeyenden korkma düşünceleri, güven ve kararlılıkla değiştirilir:

• Başkalarının fikirlerinden korkmuyorum.
• Arkadaşlarım beni kabul edecek.
• Ailem bana destek olacak.
• Sadece hayatımı değiştirerek daha iyisini yaparım.
• Gelecek bana acı getirmeyecek.
• Sana inanıyorum!

Küskünlüğü Çözme Egzersizi

Bu alıştırma, küskünlük ve öfke şeklinde zihninize takılan durumları, insanları veya anıları bırakmanıza yardımcı olacaktır:

Egzersiz "Zihinsel temsil"

"İçinizdeki" çocukla arkadaş olmak, geçmişle ilgili kaygıları yatıştırmak, kendinizi ve sevdiklerinizi kabul etmek ve affetmek için bir egzersiz:

• Bir adamın önünde küçük bir çocuk var. Onun hüzünlü gözlerine bakmalısın. Ona neye üzüldüğünü sorun, egzersizi yapan kişiyi özlediğini söyleyecektir. Onun üzüntüsünü hissetmelisin. Bir çocuğa sarıl. Ona olan sevgisinden ve onun ne kadar harika ve akıllı olduğundan bahsedin. Ona yardım edeceğine söz ver. Kollarda, çocuk bir bezelye kadar küçülür. Onu kalbine yerleştirmelisin. Şimdi her zaman orada olacaklar.
• Başka bir çocuk önünüzde belirir. Bu senin çocukken annen. Aşk istiyor. Gözleri hüzün dolu. Ona şu sözlerle sarıl: “Seni hayal kırıklığına uğratmayacağım. Güvendesin." Kendini güvende hissedene kadar onu kollarında tut. Yavaş yavaş, bezelye boyutuna küçülmeye başlayacaktır. Onu kalbine yerleştir.
• Önünüzde başka bir çocuk beliriyor - babanız. O da kayıp ve üzgün. Onu annen ve sen gibi kendine yakın tut. Kendine gelmesine izin ver. Ona tekrar edin: “Ben her zaman orada olacağım. Koruma altındasın." O, diğerleri gibi, azalacak ve kalbinizde sona erecek.
• Elini kalbinin üzerine koy. Vuruşunu hisset ve bu vuruşta 3 küçük çocuk var. Herkesi sev. Küçük çocuklara duyulan sevgi kutsaldır.

Kalbinde tüm dünyayı iyileştirmeye yetecek kadar sevgi var, o yüzden kendini değiştirerek başla. O andan itibaren hayat değişmeye başlayacak.

Negatif olumlamalarla ilgili bir alıştırma

Bu alıştırma için bir kalem ve kağıda ihtiyacınız olacak. Ebeveynlerin para, aşk ve ilişkiler hakkındaki olumsuz inançları hatırlanmalıdır. Yaz. Başka bir sayfa al. Kimden olumsuz sözler duyulduğunu unutmayın (bu yetkililer, öğretmenler, toplum olabilir).

Yazılanlar, hafızaya kazınmış, hayata müdahale eden olumsuz düşüncelerdir. Bunlardan acilen kurtulmamız gerekiyor.

Bir ayna ile egzersiz yapın

Aynada gözlerinin içine bakmalısın. Adınızı birkaç kez tekrarlayın. Kendinize şunu söyleyin: "Seni herhangi bir şekilde seviyorum ve onaylıyorum."

Gerçek öz sevgi hissedilene kadar bunu her sabah tekrarlayın.

Ders: "Değişim kararı"

Çaresizlik, umutsuzluk veya umutsuzluk duygularıyla karşı karşıya kalan insanlar yaşamayı reddederler ve başka türlü bir hayat hayal edemezler. İnsanın dünyaya verdiği her şey bumerang gibi geri döner. Değişim başkalarıyla değil, kendinizle başlar. Değişim içten dışa doğru gelmelidir.

Hayat değiştiren ilkeler:

• Karşılığında dünyaya istediğini ver.
• Olumlu düşünmeyi öğrenmek. İnsan kendi düşüncelerinden oluşur.
• Hayata müdahale eden modası geçmiş inançlardan kurtulmaktan korkmazlar.
• Kendinize ve başkalarına karşı sabırlı olun.

"Değiştirmek istiyorum"

Kendinizi kabul etmenize ve hayatınızı değiştirmeye başlamanıza yardımcı olacak bir egzersiz. Her gün yapılması önerilir. Boğaza hafifçe dokunun. Değişikliklere hakim olmaya yardımcı olacak enerji biriktirir. Tekrar edin: “Değişmek istiyorum. Değişmeye hazırım." Evren yardım edecek ve destekleyecektir. Başarılarınız için kendinizi övmeyi unutmayın.

Finansal İstikrarı Çekmeye Yönelik Onay

Finansal refah için uygun bir zihinsel tutum oluşturmak ve zihinde sabitlemek gerekir. Bir kişinin başarıya ve paraya odaklanması gerekir. Olumlama: “Nakit akışım açık, tüm nimetlere layıkım. Kolayca para alıyorum ve akıllıca yönetiyorum.”

"Bolluk Okyanusu"

Nakit akışı, bir kişinin bilinci ve manevi refahı tarafından düzenlenir. Evren, büyük düşünerek ve bunun için çabalayarak, hedefinize ulaşmanıza yardımcı olur.

"Bereket Okyanusu" egzersizinin gerçekleştirilmesi:

"Herhangi bir hastalıktan kurtulun"

Duygusal ve ruhsal iyileşme olmadan hastalıktan kalıcı olarak kurtulmak imkansızdır. Fiziksel şifa ile ilgili her şey yüzeyseldir, sorunlar kişinin kafasında olumsuz duygular şeklindedir. Etkili bir iyileşme için, ruhun ve bedenin tedavisi arasında bir denge sağlamak gerekir.

"Sağlık sorunlarından kurtulmak"

Olumsuz bir inanç, ruhta derin bir yara ve olumsuz duygular fiziksel durumu etkileyebilir. Hasta bir kişinin yapması gereken ilk şey, sağlığını ne tür bir düşünce veya duygunun etkilediğini anlamaktır. İkincisi, onaylamaları kullanmaktır. Her gün aynaya bakarak kendinize şunu söylemek gerekir: “Bu düşünceyi/duyguyu/durumu bırakıyorum. İyileşmeye hazırım."

"Hastalığın insan yaşamındaki rolü"

Herhangi bir hastalık, bir kişinin iç dünyasındaki yaşamı ve değişimi yeniden düşünmek için Evren tarafından gönderilir. Hastalığın yaşamdaki rolünü belirlemek önemlidir.

Aşağıdaki sorular hastalığın nedenini bulmaya yardımcı olur:

• Kendimi nasıl hasta ettim?
• Hastalanarak nelerden kaçınmaya çalışıyordum?
• Hasta olduğumda ne istiyorum?
• Annem ve babam ben hastayken ne yaptılar?
• Hasta olduğumda neyden korkuyorum?
• Hastalanmadan önce büyük şoklar yaşadım mı?

Aşağıdakiler hastalığın oluşumunu daha ayrıntılı olarak açıklamaktadır:

Hastalık tablosunu olumsuz deneyimlere dayalı olarak sunan Louise Hay, her durumda doğru olumlamaları bulabileceğinizi garanti ediyor.

Hastalık tedavi senaryosu

Önce düşünceler ve bilinç tedavi edilir, ardından vücudun kendisi. İyileşme Olumlaması: “Sağlıklı olmayı hak ediyorum. Sağlıklı olmak doğaldır. Sağlığımı etkileyebilecek olumsuz olumlamalar bırakıyorum.

Kendimi ve bedenimi ne olursa olsun kabul ediyorum. Sağlığımı önemsiyorum. Vücudum her zaman rahatlık ve uyumun olduğu bir tapınaktır. Güç beni dolduruyor. Evrene bağlı hissediyorum. Benim dünyam sevgi dolu."

Kötü alışkanlıklardan kurtulmak

Bağımlılıklar, mutluluk, özgüven ve yaşama teşviki eksikliğinden kaynaklanır. Kötü alışkanlıkları olan bir kişinin, alamadığı korunmaya ihtiyacı vardır ve bunu kendisine verme gücünden yoksundur. Bağımlılıktan kurtulmak, hastanın sabırlı ve değişmeye istekli olmasını gerektiren uzun ve zor bir süreçtir.

Bağımlılık öncesi olası bozulmaları önlemek için net bir hedef belirlemek, bir kağıda yazıp, kişinin unutmaması için göze çarpan bir yere asmak gerekir.

Hastalık tablosu bağımlılıkla mücadelede faydalı olan Louise Hay, kötü alışkanlıklardan dolayı sadece ruhsal sorunların değil bedensel sorunların da ortaya çıktığını söylüyor. Depresyon ve zayıflığa karşı olumlamaların kullanılması tavsiye edilir.

Kötü alışkanlıklardan kurtulmak için ilk egzersiz:

• Aynada kendine bak.
• Gözlerini kapat ve derin nefes al.
• Bağımlılığı düşünün. Dışarı atıldığınızı hayal edin. Kendinize şunu söyleyin: “Şu andan itibaren bağımlı değilim. Ben ondan özgürüm."
• Olumlama en iyi sabahları ve meditasyon sırasında tekrarlanır.

Kötü alışkanlıklardan kurtulmak için ikinci egzersiz:

Bu söz slogan haline gelmeli. Kendinizi kabul etmenize ve kendinden nefret etmenize yardımcı olacak, bu da bağımlılıklardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

İnsanların incelemelerine göre yaşam kalitesini artırmak için en iyi programlar

"Hayatını iyileştir." Kitap, düşünce gücü yardımıyla hastalıklardan şifa yöntemleri sunuyor. Her bölüm yararlı ve etkili onaylamalar içerir. Okuduktan sonra yazar, meditasyon ve egzersizlerle düşünmede bir değişiklik vaat ediyor. Bu, birkaç yıldır üst üste en çok satan Louise Hay'in ilk kitabı.

"21 günde mutlu ol." Hayatı yeniden öğreten bir kurs. 21 gün boyunca kitap insanların hayatını değiştirir, olumlu düşünmeyi ve başarıya ulaşmayı öğretir. Bu yöntemin geçerliliği, şükran ve iyi bir derecelendirme ile yapılan incelemelerle kanıtlanmıştır.

"Kendini iyileştir." Program, hastalıkların tablosuna göre ruhu ve bedeni iyileştirmek için düşünceleri yönlendirmeyi öğretir. Louise Hay'e göre, çoğu patoloji olumsuz düşüncelerden kaynaklanır. Eşsiz olumlamalar ve şifa teknikleri tek bir baskıda toplanmıştır.

Makale biçimlendirme: Lozinsky Oleg

Louise Hay'in hastalık tablosu hakkında video

Hastalıklarımız ne diyor?