ev - werber bernard
Yetişkinlerde ishalin psikosomatik: Liz Burbo, Louise Hay'in hangi duyguların ishale neden olduğu konusundaki görüşü. Psikosomatik: Louise Hay hastalıktan nasıl kalıcı olarak kurtulacağını açıklıyor

Her hastalığın kendi psikolojik ve duygusal nedenleri olduğu fikri çok uzun zaman önce ortaya çıktı. En iyi şifacılar binlerce yıldır bunun hakkında konuşuyorlar. Yüzyıllar boyunca şifacılar, insan vücudunun psikolojik durumu ile fiziksel hastalığı arasındaki ilişkiyi belirlemeye çalıştılar.

Louise Hay'in benzersiz hastalık tablosu, nedeni psikolojik düzeyde belirlemeye ve hastalığı ortadan kaldırmanın kısa bir yolunu bulmaya yardımcı olan gerçek bir ipucudur.

Vücudun sağlığı hakkında düşünürken, insanlar genellikle ruhun sağlığını sağlama ihtiyacını gözden kaçırır. Düşüncelerinin, duygularının ne kadar saf olduğunu kendilerine sormayı unutuyorlar mı, kendileriyle uyum içinde mi yaşıyorlar? Sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihin sözü tamamen doğru değildir, çünkü psikolojik düzeyde rahatlık daha da önemlidir. Vücut sağlığını belirleyen bu iki bileşen birbirinden ayrı düşünülemez ve sadece ölçülü, sakin, rahat bir yaşam fiziksel sağlığın anahtarı olacaktır.

Herhangi bir patolojisi olan bir kişinin psikolojik olarak çok fazla terapötik yardıma ihtiyaç duymaması nadir değildir. Bu gerçek, önde gelen tıp pratisyenleri tarafından doğrulanmaktadır. İnsan vücudunun fiziksel ve psikolojik sağlığı arasında yakın bir ilişki olduğu kanıtlanmıştır ve resmi olarak kabul edilmiştir. Tıbbi psikolojinin yönü, bu yönleri psikosomatik çerçevesinde ele almaktadır. Psikosomatik hastalıklar tablosu, önde gelen bir uzman ve eşsiz bir kadın olan Louise Hay tarafından oluşturuldu, herhangi bir kişinin hastalığın gelişiminin nedenini belirlemesine ve kendilerine yardım etmesine yardımcı olacak.

Louise Hay'in hastalık tablosu ve psikosomatik nedenleri, onun tarafından tek bir amaç için geliştirildi ve yaratıldı - insanlara yardım etmek. Bu kadın, insan sağlığını bozan birçok patolojinin duygusal ve psikolojik nedenlerinin araştırılmasında öncü olarak adlandırılabilir.

Böyle sebepler aramaya hakkı vardı. Hayatı erken çocukluktan beri çok zordu. Çocukken, sürekli istismar yaşadı ve buna katlandı. Gençlik de hayatında basit bir dönem olarak adlandırılamaz. Hamileliğin zorla sonlandırılmasından sonra doktorlar onu kısırlık konusunda bilgilendirdi. Sonunda, Louise Hay uzun yıllar süren evlilikten sonra kocasını terk etti. Sonunda kadın rahim kanseri olduğunu öğrenir, bu haber onu etkilememiş, yok etmemiştir. Bu süre zarfında metafiziği düşündü, meditasyon yaptı, beste yaptı ve ardından pozitif bir yük taşıyan pozitif olumlamalar yaşadı.

Bir öğretim görevlisi ve danışman olarak, Zihin Bilimi Kilisesi'nin birçok cemaatçisi ile iletişim kurdu ve sürekli kendinden şüphe duyma ve kendinden şüphe duyma, kızgınlık ve olumsuz düşüncelerin olumsuz bir ücretle sistematik olarak hayatını nasıl mahvettiğini ve fiziksel durumunu nasıl etkilediğini zaten biliyordu. .

Bilgi kaynaklarını inceleyerek, hastalığının, rahim kanserinin tesadüfen ortaya çıkmadığını fark etti, bunun için makul bir açıklama var:

  1. Onkolojik hastalık her zaman bir insanı yiyip bitirir ve hoş olmayan bir durumdan kurtulamamayı yansıtır.
  2. Rahim hastalıkları, bir kadın, anne, aile ocağının kıyısı olarak kendini gerçekleştirmemiş duygularını yansıtır. Genellikle cinsel bir partnerden aşağılanmaya dayanamama arka planında ortaya çıkar.

Benzer açıklamalar Louise Hay'in hastalık tablosunda ve bunların altında yatan sebeplerde verilmiştir. Kendi patolojisinin nedenlerini belirledikten sonra, şifa için etkili bir araç buldu - Louise'in onaylamaları. Gerçek olumlamalar, bir kadının sadece 3 ayda ciddi bir hastalığın üstesinden gelmesine yardımcı oldu, doktorlar bunu tıbbi bir raporla doğruladı. Laboratuvar çalışmaları, tümör hücrelerinin büyümesinin durduğunu göstermiştir.

İlgili video:

Bu nokta, hastalığın psikolojik nedenlerinin var olduğunu ve duygusal ve fiziksel sağlığın yönlerinin yoğun bir iplikle birbirine bağlı olduğunu kanıtlıyor. Bundan sonra, psikolog Louise Hay'in bir hedefi vardı, deneyim ve bilgilerini yardıma ve desteğe ihtiyacı olan benzer düşünen insanlarla paylaşmaya başladı. Louise Hay, hastalığın nedenlerini çok doğru bir şekilde ortaya koyuyor ve benzersiz hastalık tabloları bunu doğruluyor.

Mucizevi bir şekilde şifa bulan dünyaca ünlü bir kadın, çeşitli konferanslarla dünyayı dolaşıyor. Okurlarını ve benzer düşüncedeki insanları gelişmelerden haberdar eder, ünlü bir dergide kişisel köşesini tutar ve televizyonda yayın yapar. Louise Hay'in eksiksiz bir hastalık tablosu, bir kişinin bir doğrulama bulmasına ve yardım almasına yardımcı olacaktır. Tekniği birçok insana yardımcı oldu, kendilerini anladılar, sorularına cevap aldılar ve kendilerini iyileştirdiler.

İyileşmek mümkün mü?

Eserleri oldukça tuhaf bir şekilde inşa edilmiştir, kitap Louise'in psikosomatik hastalıkları ve neden olan faktörlerini ele aldığı hacimli bir başlıkla başlamaktadır. Kendisi, doktorların başvurduğu mevcut nedenlerin çoğunun modası geçmiş olduğunu anlıyor ve okuyucusuna açıklamaya çalışıyor.

Louise Hay'in psikosomatiklerini anlamak sıradan bir insan için oldukça zordur. İnsanların kendilerinin kalıp yargılar oluşturduklarını şu şekilde açıklamaya çalışır:

  • çocukluk çağı psikolojik travmasını hatırlamak;
  • kendini ihmal etmek;
  • kendinden hoşlanmayarak yaşamak;
  • toplum tarafından reddedilmek;
  • kalbimde korku ve kırgınlık barındıran.

Louise Hay: "Hastalıkların ana nedeni olan psikosomatik ve yalnızca bu yönü gözden geçirerek duygusal, psikolojik ve nihayetinde fiziksel durumunuzu iyileştirebilirsiniz."

İlgili video:

Tedavisi ve sağlığına kavuşması kişinin isteğine bağlıdır. Birey önce kendisine yardım etmek istemelidir. Tabloda Louise Hay hastalığın olası nedenlerini anlattı ve ipuçları verdi, hastalığın nasıl tedavi edileceği ile ilgili soruları yanıtladı. Hastalıktan kurtulmak için duygusal kaynağını yok etmeniz gerekir. Hasta sorunlarının doğru nedenlerini bulana kadar hastalık ortadan kalkmayacaktır.

Hay'e göre olumlamalar, değişimin başlaması için bir tetikleyicidir. O andan itibaren, kişi başına gelenlerden kendisi sorumludur.

  1. Louise Hay tablosunda verilen listeden bir onay alınabilir veya kişisel olarak oluşturulabilir.
  2. Kutsal metin metninde “değil” parçacığının olmaması önemlidir. Bu önemli bir nokta, insan bilinçaltı böyle bir olumlamayı sarabilir ve ters etki verebilir.
  3. Metni her gün mümkün olduğunca sık yüksek sesle söyleyin.
  4. Olumlamayı evin etrafına asın.

Olabildiğince sık olumlamalarla çalışmanız gerekir, bu olumlu psikolojik değişim sürecini hızlandıracaktır.

İlgili video:

Masa ile kurallara göre çalışıyoruz!

Tablo, hastalıkların adlarını alfabetik sıraya göre listeler. Onunla aşağıdaki gibi çalışmanız gerekir:

  1. Patolojinin adını bulun.
  2. Duygusal nedeni belirlemek için okunması kolay değil, tam olarak anlaşılması gerekir. Tedavinin etkisinin farkında olmadan
  3. Üçüncü sütun, kendinizi daha iyi hissedene kadar telaffuz etmeniz gereken olumlu bir onaylama içerir.
  4. Kısa bir süre sonra ilk sonuca ulaşılacaktır.
SORUN MUHTEMEL NEDENİ YENİ YAKLAŞIM
Apse (apse) Rahatsız edici incinme, ihmal ve intikam düşünceleri. Düşüncelerime özgürlük veriyorum. Geçmiş bitti. İç huzurum var.
adenoidler Ailede sürtüşme, anlaşmazlıklar. İstenmediğini hisseden bir çocuk. Bu çocuğa ihtiyaç var, arzulanıyor ve tapılıyor.
Alkolizm "Kimin ihtiyacı var?" Boşluk, suçluluk, yetersizlik duyguları. Kendini reddetme. Bugün yaşıyorum. Her an yeni bir şey getirir. Değerimin ne olduğunu anlamak istiyorum. Kendimi seviyorum ve eylemlerimi onaylıyorum.
Alerji (Ayrıca bakınız: "Saman Nezlesi") Kime dayanamazsın? Kişinin kendi gücünü reddetmesi. Dünya tehlikeli değil, o bir arkadaş. Ben tehlikede değilim. Hayatla hiçbir anlaşmazlığım yok.
Amenore (6 ay veya daha uzun süre adet görmeme) (Ayrıca bakınız: "Kadın Hastalıkları" ve "Menstrüasyon") Kadın olma isteksizliği. Kendinden nefret etmek. Ben olduğum için mutluyum. Ben hayatın mükemmel ifadesiyim ve adet kanaması her zaman sorunsuz geçer.
Amnezi (hafıza kaybı) Korkmak. kaçış. Kendine bakamama. Her zaman zekam, cesaretim ve kendi kişiliğime yüksek bir takdirim vardır. Yaşamak güvenlidir.
Angina (Ayrıca bakınız: Boğaz, Tonsillit) Sert sözlerden kaçınırsın. Kendini ifade edememe hissi. Tüm sınırlamaları bırakıyorum ve kendim olma özgürlüğünü kazanıyorum.
Anemi (anemi) "Evet, ama ..." gibi ilişkiler Sevinç eksikliği. Hayat korkusu. Sağlıksız. Hayatımın her alanında neşe duygusundan zarar görmüyorum. Ben hayatı seviyorum.
Orak hücre anemisi Kişinin kendi aşağılığına olan inancı, insanı hayatın zevklerinden mahrum bırakır. İçinizdeki çocuk yaşıyor, yaşam sevincini soluyor ve sevgiyle besleniyor. Rab her gün mucizeler yaratır.
Anorektal kanama (dışkıda kan bulunması) Öfke ve hayal kırıklığı. Yaşam sürecine güveniyorum. Hayatımda sadece doğrular ve güzeller olur.
Anüs (anüs) (Ayrıca bakınız: "Hemoroid") Birikmiş sorunlardan, kırgınlıklardan ve duygulardan kurtulamama. Hayatta artık ihtiyaç duymadığım her şeyden kurtulmak benim için kolay ve keyifli.
Anüs: apse (apse) Kurtulmak istediğiniz bir şeye öfkelenmek. Serbest bırakma tamamen güvenlidir. Bedenim sadece hayatta artık ihtiyaç duymadığım şeyleri bırakıyor.
anüs: fistül Eksik atık bertarafı. Geçmişin çöpleriyle ayrılma isteksizliği. Geçmişi bıraktığım için mutluyum. Özgürlüğün tadını çıkarırım.
anüs: kaşıntı Geçmiş hakkında suçlu hissetmek. Kendimi seve seve affederim. Özgürlüğün tadını çıkarırım.
anüs: ağrı Suç. Cezalandırma arzusu. Geçmiş bitti. Sevgiyi seçiyorum ve kendimi ve şimdi yaptığım her şeyi onaylıyorum.
ilgisizlik Direnç hissetmek. Duyguların bastırılması. Korkmak. Güvende hisset. Hayata doğru yürüyorum. Hayatın sınavlarından geçmeye çalışıyorum.
Apandisit Korkmak. Hayat korkusu. İyi olan her şeyi engellemek. Güvendeyim. Rahatlıyorum ve hayatın akışının mutlu bir şekilde akmasına izin veriyorum.
İştah (kayıp) (Ayrıca bakınız: "İştah Eksikliği") Korkmak. Kendini savunma. hayata güvensizlik. Kendimi seviyorum ve onaylıyorum. Hiçbir şey beni tehdit etmiyor. Hayat neşeli ve güvenlidir.
İştah (aşırı) Korkmak. Koruma ihtiyacı. Duyguların kınanması. Güvendeyim. Duygularıma yönelik bir tehdit yok.
arterler Yaşam sevinci damarlardan akar. Arterlerle ilgili sorunlar - hayattan zevk alamama. sevinçle doluyum. Kalbimin her atışında içimde yayılıyor.
parmak artriti Cezalandırma arzusu. Kendini kınama. Kurban gibisin. Her şeye sevgi ve anlayışla bakıyorum. Hayatımdaki tüm olaylara aşk prizmasından bakıyorum.
Artrit (Ayrıca bakınız: "Eklemler") Sevilmediğiniz duygusu. Eleştiri, kızgınlık. ben aşkım Şimdi kendimi seveceğim ve eylemlerimi onaylayacağım. Başka insanlara sevgiyle bakarım.
Astım Kendi iyiliği için nefes alamama. Bunalmış hissetmek. Hıçkırıkların bastırılması. Artık hayatınızı güvenle kendi ellerinize alabilirsiniz. Ben özgürlüğü seçiyorum.
Bebeklerde ve daha büyük çocuklarda astım Hayat korkusu. Burada olma isteksizliği. Bu çocuk tamamen güvende ve seviliyor.
ateroskleroz Rezistans. Tansiyon. Sarsılmaz aptallık. İyiyi görmeyi reddetmek. Hayata ve neşeye tamamen açığım. Şimdi her şeye aşkla bakıyorum.
Kalçalar (üstte) Sabit vücut desteği. İlerlemek için ana mekanizma. Kalçalar çok yaşa! Her gün neşeyle dolu. Ayaklarımın üzerinde sağlam duruyor ve kullanıyorum. özgürlük.
kalçalar: hastalıklar Önemli kararların uygulanmasında ilerleme korkusu. Amaç eksikliği. Benim istikrarım mutlaktır. Hayatta her yaşta kolayca ve sevinçle ilerliyorum.
Beli (Ayrıca bakınız: "Kadın hastalıkları", "Vajinit") Kadınların karşı cinsi etkileme konusunda güçsüz oldukları inancı. Bir ortağa öfke. Kendimi içinde bulduğum durumları yaratıyorum. Üzerimdeki güç kendimdir. Kadınlığım beni memnun ediyor. Boşum.
beyaz kafalar Çirkin bir görünümü gizleme arzusu. Kendimi güzel ve sevilen olarak görüyorum.
kısırlık Yaşam sürecine karşı korku ve direnç ya da ebeveynlik deneyimine ihtiyaç duymama. Ben hayata inanıyorum. Doğru zamanda doğru şeyi yaparak, her zaman olmam gereken yerdeyim. Kendimi seviyorum ve onaylıyorum.
Uykusuzluk hastalığı Korkmak. yaşam sürecine güvensizlik. Suç. Sevgiyle, yarının kendine iyi geleceğini bilerek bugünü bırakıp huzurlu bir uykuya teslim oluyorum.
Kuduz Kötülük. Tek cevabın şiddet olduğu kesinliği. Dünya bana ve etrafıma yerleşti.
Amyotrofik lateral skleroz (Lou Gehrig hastalığı; Rusça terim: Charcot hastalığı) Kendi değerini tanıma arzusu eksikliği. Başarıyı fark edememek. Ayakta duran biri olduğumu biliyorum. Başarıya ulaşmak benim için güvenlidir. Hayat beni seviyor.
Addison hastalığı (kronik adrenal yetmezlik) (Ayrıca bakınız: Adrenal Hastalıklar) Akut duygusal açlık. Kendine yönelik öfke. Bedenime, düşüncelerime, duygularıma sevgiyle bakıyorum.
Alzheimer hastalığı (bir tür presenil bunama) (Ayrıca bakınız: "Demans" ve "Yaşlılık") Dünyayı olduğu gibi kabul etme isteksizliği. Umutsuzluk ve çaresizlik. Kızgınlık. Hayattan zevk almanın her zaman daha yeni ve daha iyi bir yolu vardır. Affediyorum ve geçmişi unutuyorum. İ

sevince teslim oluyorum.

Çocukluğundan beri yalnızlık hisseden bir kişi içseldir, sabittir ve bütündür. Kim olursam olayım hep yalnızdır.

Bir noktada çok yakın bir ilişkisi var (kişi, organizasyon, fikir), onlarla özdeşleşiyor, birleşiyor ve diğer yandan bu gerçek olamayacak kadar iyi. Her güzel şeyin bir sonu olacağı hissi. Sonsuza kadar sürmeyecek kadar iyi.

İlişkiler bozulur.

Bu nesne hayatın anlamını içerdiğinden, kişi varoluşun daha ileri anlamını görmez, eğer bu orada değilse, o zaman başka her şeye ihtiyacım yok. Ve adam ölmeyi seçer.

Tema ihanet.

* Herhangi bir “ölümcül hastalık”, özellikle kanser, içsel benliğimizden (isterseniz ruh, benlik, bilinçsiz, Tanrı, Evren) bir mesajdır: “Olduğun gibi yaşamayacaksın. Eski kişilik kaçınılmaz olarak ölür. Psikolojik olarak yaşlı bir insan olarak ölebilir ve yeni bir insan olarak yeniden doğabilirsiniz. Ya da ilkelerin ve eski hayatınla öl."

Anahtar noktalar, hastalığın başlama mekanizması:

1. Çocukluğundan beri içsel yalnızlık hisseden bir kişi (kalıcı ve toplam). "Birlikte olduğum kişiyle her zaman yalnızım."

2. Bir noktada, çok yakın bir ilişkisi vardır (kişi, organizasyon, fikir), onlarla özdeşleşir, füzyon düzeyinde, hayatının anlamı haline gelir. Öte yandan, düşünce onu kemiriyor - "bu gerçek olamayacak kadar iyi." Her güzel şeyin bir sonu olacağı hissi. "Sonsuza kadar sürmeyecek kadar iyi."

3. İlişkiler kopar.

4. Bu nesne hayatın anlamını içerdiğinden, kişi varoluşun daha ileri anlamını görmez, - "eğer bu orada değilse, o zaman başka hiçbir şeye ihtiyacım yok." Ve içsel olarak, bilinçsiz bir düzeyde bir kişi ölmeye karar verir.

5. İhanet teması her zaman mevcuttur. Ya da ihanete uğradığı hissi. Veya (bir fikrin, bir kişinin, bir organizasyonun) kaybolması durumunda ana fikir “yaşamak bu parlak geçmişe/ilişkiye ihanet etmek demektir. Kayıp her zaman fiziksel değildir, çoğu zaman psikolojik bir kayıptır, subjektif bir duygudur. .

Kendi kendini yok etme mekanizması oldukça hızlı bir şekilde başlar. Geç tanı vakaları sıktır. Bu insanlar yalnızlığa alışkın oldukları için - "güçlü ve dirençli" diziden, çok kahraman insanlar, asla yardım istemezler ve deneyimlerini paylaşmazlar. Onlara öyle geliyor ki güçlü olmak hayatlarına her zaman bonuslar katıyor çünkü çok takdir ediliyorlar. "Kimseyi göndermek istemiyorlar." Deneyimlerini görmezden gelin - tahammül edin ve sessiz kalın. Hizmetçiler. Mortalite, bir kişinin bu "kaybın" üstesinden gelememesi gerçeğinde yatmaktadır. Yaşamak için farklı olması, inançlarını değiştirmesi, başka bir şeye inanmaya başlaması gerekiyor.

Kişi "haklılığını, aşırı değer verilen fikirlerini, ideallerini, ilkelerini" ne kadar takip ederse, tümör o kadar hızlı büyür ve ölür. Açık dinamikler. Bu, bir fikir hayattan daha değerli olduğunda olur.

1. Hasta bir kişinin ölümcül derecede hasta olduğunu bilmesi son derece önemlidir. Ama herkes her şeyin yolunda olduğunu iddia ediyor. Bu çok zararlı. Hastalığın "ölümlülüğü" iyileşmenin kapısıdır. Bir insan ne kadar erken öğrenirse, hayatta kalma şansı o kadar artar.

2. Teşhisin kendisi terapötiktir - oyunun kurallarını değiştirme hakkı verir, kurallar daha az önemli hale gelir.

3. Eski prensipler kaçınılmaz olarak yiyip bitirir (metastaz yapar). Bir insan yaşamayı seçerse, her şey yoluna girebilir. Bazen yeni bir yaşamın sembolik bir başlangıcı olan "hayali cenazeler" yardımcı olur.

Terapi özellikleri:

1. Değişen inançlar (değerlerle çalışmak).

2. Yaşaması gereken geleceğin konusuyla ilgili ayrı çalışma, hedefler belirleme. Yaşamak istediğiniz hedef belirleme (hayatın anlamı). Tamamen yatırım yapmak istediği hedef.

3. Ölüm korkusuyla çalışın. Vücudun psikolojik direncini arttırmak. Böylece bu korku enerjiyi harekete geçirir ve onu zayıflatmaz.

4. Duygusal ihtiyaçların yasallaştırılması. "Soğukluğa" rağmen, tüm insanlar gibi hem desteğe hem de yakınlığa ihtiyaç duyabileceklerini açıkça belirtmek için - onları nasıl isteyeceğinizi ve alacağınızı öğrenmek önemlidir.

Louise Hay'in masası, belirli bir hastalığın nedenini anlamak için bir tür anahtardır. Çok basit: Beden, hayatımızdaki diğer her şey gibi, inançlarımızın doğrudan bir yansımasından başka bir şey değildir. Vücudumuz bizimle her zaman konuşur - keşke dinlemeye zaman ayırsaydık... Vücudun her hücresi, her düşüncemize ve her kelimemize tepki verir, diyor yazar.

Ne yazık ki, zor kaderi, gerçekten trajik şeylere katlanmak zorunda olduğu gerçeği "sayesinde" ortaya çıktı, ancak bu rahatsızlıkların kodunun çözülmesi, yalnızca okuyucuları için değil, aynı zamanda profesyonel doktorlar için de vazgeçilmez bir yardımcıdır. hastalık ve teşhisin kendisi çok doğru bir şekilde fark edilir. .

LOUISE HAY HAKKINDA VİDEO

Refah ve başarı için ONAYLAMALAR:

Şikayetlerin çözülmesi için ONAYLAR:

LOUISE HAY Finans ve kendini sevme:

LOUISE HAY Bağışlamanın Onayı:

LOUISE HAY 101 güç taşıyan düşünce

LOUISE HAY şifalı ışık meditasyonu

LOUISE HAY "21 Günde Mutlu Olun"

SORUN

MUHTEMEL NEDENİ

ONAYLAMA

Tablodaki ismin karşısında 2 sütun vardır - hastalığın nedeni ve iyileşme veya onaylama havası. Bir olumlamanın ne olduğunu hemen açıklamak istiyoruz. Bir olumlama, birçok kez tekrarlanması gereken metinsel bir kendini ikna etme biçimidir. Sytin'in tutumlarıyla daha önce çalışmış olanlar, yalnızca metni telaffuz etmenin değil, aynı zamanda görüntüyü, bu durumda bir değişim, kendini kabul ve sonuç olarak iyileşme durumunda resmi hayal etmenin gerekli olduğunu biliyorlar.

Tabii ki, hastalıklarımızın sadece söylenmemiş olumsuz duygular - öfke, küskünlük, üzüntü, hayal kırıklığı, hatta umutsuzluk, umutsuzluk - olduğu bu basit gerçeği hemen kabul etmek zordur. İyileşmenizin ve kaderinizin sorumluluğunu örneğin bir doktora, akrabalarınıza yüklemek daha kolaydır, ancak bu size yardımcı olur mu, diye soruyor Louise Hay. Olumlama tablosu, kendinizle, mutlu olmanızı engelleyen sorunlarla bir tür "kalpten kalbe konuşma"dır. Bize göre hastalık kapsamlı bir şekilde ele alınmalıdır. Bunlar haplar ve yetkin doktorlar ve elbette en iyi ruh hali.

LOUİS HAY

Louise Hay (doğum adı Lepta Kau, 8 Ekim 1926 doğumlu)- kendi kendini yetiştirmiş bir kadın, Amerikan rüyasının somutlaşmışı. Biyografisinin üstünkörü bir okuması bile (zor zavallı çocukluk, ailede yoğun duygusal geçmiş, erken hamilelik, kanser) zirveye ulaşmadan önce ne kadar geçmesi gerektiğini anlıyor - milyonlarca kitap kopyası (en ünlü "İyileşme" Your Life" 1984'te çıktı), şöhret, televizyon programlarına katılım, şovlar vb.

Ve Louise Hay'in kitaplarında taşıdığı fikirler dünya kadar eski olsa da, onları hayatta uygulayan çok az insan var - her birimiz kendi yörüngemizde o kadar hızlı koşuyoruz ki, biri mutlu, biri tam tersi ve durup kendinize yandan bakmaya zaman yok. Kısacası yazar, bu “temel” olmadan başarılı bir gelecek olmadığını savunarak kendini anlamayı ve kabul etmeyi öğretir. Belirli hastalıklar ile bir kişinin iç durumu arasındaki ilişki de açıkça gösterilmiştir.

Kendini sevmeyi geliştirmek hakkında.

Yazar, kendimizi tamamen kabul edip sevdiğimiz zaman, hayatın küçük şeylerde bile hemen daha iyiye doğru değişmeye başladığını iddia ediyor. Yeni ilginç olaylar çekmeye başlıyoruz, yeni insanlar, finansal refah ortaya çıkıyor, geleceğe güven. Tüm olumlamaları bu inanca dayanmaktadır. Ve bunlar mucize değil, insanların inanmayı unuttukları doğal bir kalıp!

Ayrıca, kendinizi tamamen kabul etmeniz nedeniyle, dışa doğru değişmeye başlarsınız, birçoğu hızla gençleşir, ağırlık normale döner, bir güç ve enerji dalgası hissedersiniz.

Kendini algılama ve öz eleştiri üzerine

Hiçbir durumda kendinizi eleştirmemelisiniz, - L. Hay, bugün kusurlu olmanıza izin verdiğinize inanıyor, çünkü birçoğu kendi içinde mükemmellik eksikliği ile kendilerine eziyet ediyor, bazı başarıları öz-sevgi için vazgeçilmez bir koşul haline getiriyor, örneğin: "Ben ideal kilom olsa kendimi severdim ve şimdi... hayır, hangim ideal? Kendimizi övmek için bizi ne zaman ve kim sütten kesti? Eleştiri birçok sorun yaratır. Tabii ki, mükemmellik için çabalamanız gerekiyor, ancak sonuçta mutluluk ve sağlık pahasına değil. İnanın bana, en güzel insanlar mutlu insanlardır ve tam da kusurlarınız için kendinizi ısırmayı bıraktığınız anda, duman gibi buharlaşırlar.

En azından deney uğruna, kendinize zaman tanıyın ve kendinizi eleştirmeyin, olumlamalarla çalışın, sizi şaşırtacak bir sonuç göreceksiniz! Bu "bencillik" ile ilgili değil, Tanrı'ya şükran, yaşam armağanı için kader.

İstisnasız, şimdiye kadar hayatınızdaki tüm olaylar, geçmiş deneyimlere dayanan inançlarınızın yardımıyla sadece sizin tarafınızdan yaratılmıştır. Yaşınıza bağlı olarak dün, geçen hafta, geçen ay, geçen yıl, 10, 20, 30, 40 yıl önce kullandığınız düşünce ve kelimelerle sizin tarafınızdan yaratıldılar.

Ancak, her şey geçmişte kaldı. Önemli olan, şimdi ne düşüneceğiniz ve neye inanacağınız konusundaki seçiminizdir. Bu düşünce ve sözlerin geleceğinizi oluşturacağını asla unutmayın. Gücünüz şimdiki andır. Şimdiki an, yarının, gelecek haftanın, gelecek ayın, gelecek yılın vb. olaylarını yaratır. Bu satırları okurken şu anda ne düşündüğünüze dikkat edin. Bu düşünceler olumlu mu olumsuz mu? Bu düşüncelerinizin geleceğinizi etkilemesini ister misiniz?

Üzerinde çalışmanız gereken tek şey, diyor Louise Hay, düşüncenizdir ve bir düşünce bilinçli olarak değiştirilebilir. Sorununuzun doğası ne olursa olsun, bu yalnızca düşünce dizinizin bir yansımasıdır. Örneğin, aklınızdan şu düşünce geçti: “Ben kötü bir insanım.” Bir düşünce, teslim olduğunuz bir duyguyu gerektirir. Böyle bir düşünceniz olmasaydı, duygu da olmazdı. Ve düşünceler bilinçli olarak değiştirilebilir. Üzücü düşünceyi değiştirin ve üzücü duygu kaybolacaktır. Hayatınız boyunca ne kadar olumsuz düşündüğünüzün bir önemi yok. Güç her zaman şimdidedir, geçmişte değil. Öyleyse hemen şimdi özgürleşelim!

Aynı şeyleri tekrar tekrar düşünmeye meyilliyiz ve bu yüzden düşüncelerimizi biz seçmiyoruz gibi geliyor ama yine de ilk seçim bizim. Spesifik bir şey düşünmeyi reddediyoruz. Kendimiz hakkında olumlu düşünmeyi ne sıklıkla reddettiğimizi hatırlayın.

Şimdi kendimiz hakkında olumsuz düşünmemeyi öğrenelim. Bana öyle geliyor ki bu gezegendeki herkes, tanıdığım herkes, birlikte çalıştığım herkes, bir dereceye kadar kendinden iğrenme ve suçluluktan muzdarip. Kendimizden ne kadar nefret edersek, o kadar az şansımız olur.

Louise Hay'e göre değişime direnç türleri

Değişmenin senin için zor olduğunu düşünüyorsan, hayatının en zor dersiyle uğraşıyorsun demektir. Ancak böyle bir direnç nedeniyle değişim fikrinden vazgeçilmemelidir. İki düzeyde çalışabilirsiniz:
1. Direncinizi bilinçli olarak kabul edin.
2. Sürekli değiştirin.
Kendini izle, nasıl direndiğini gör ve buna rağmen değiş.
Eylemlerimiz genellikle direndiğimizi gösterir.
Bu ifade edilebilir:
- konuşmanın konusunu değiştirmek
- Odadan çıkma isteği
- tuvalete git, geç kal,
- hasta olmak
- yana veya pencereden dışarı bakın;
- hiçbir şeye dikkat etmeyi reddetmek,
- yeme, sigara içme, içme arzusunda,
- ilişkiyi bitir.

Değişimi engelleyen yanlış inançlar

İnançlar. Daha sonra direnişe dönüşen inançlarla büyüyoruz. İşte sınırlı inançlarımızdan bazıları:
- Bana uymaz.
- Erkekler (kadınlar) bunu yapmamalı,
- Benim ailemde öyle değil.
- Aşk bana göre değil, çok aptalca,
- Gitmek için çok uzak
- Çok pahalı,
- Çok zaman alıyor
- Buna inanmıyorum,
- Ben öyle değilim.

Eylemleri ve başarısızlıkları için sorumluluğu başkalarına devretme işaretleri

"Bunlar". Gücümüzü başkalarına dağıtırız ve bunu değişime direnmek için bir bahane olarak kullanırız. Aklımızda şu fikirler var:
- Şu an doğru değil.
"Onlar" değişmeme izin vermiyor.
- Doğru öğretmenim, kitabım, sınıfım vs. yok.
- Doktorum farklı söylüyor.
- Bu onların hatası.
- Önce değişmeliler.
- Anlamıyorlar.
- İnançlarıma, dinime, felsefeme aykırı.
- Kendimizi düşünüyoruz: Çok yaşlı.
- Çok genç.
- Çok şişman.
- Çok sıska.
- Çok yüksek.
- Çok küçük.
- Çok tembel.
- Çok güçlü.
- Çok zayıf.
- Çok aptal.
- Çok fakir.
- Çok ciddi.
- Belki bütün bunlar benim için değildir.

Bilinmeyen korkusu nedeniyle değişime direnç:

İçimizdeki en büyük direnç korkudan kaynaklanır - BİLİNMEYEN KORKUSU. Dinlemek:
- Hazır değilim.
- Hiçbir şey yapamam.
- Komşular ne diyecek?
- Bu "solucan kutusunu" açmak istemiyorum.
- Ve ailemin tepkisi ne olacak (koca, eş, büyükanne vb.)?
- Çok az şey biliyorum.
- Ya kendime zarar verirsem?
- Başkalarının sorunlarımı bilmesini istemiyorum.
- Bunun hakkında konuşmak istemiyorum.
- Çok zor.
- Yeterli param yok.
- Arkadaşlarımı kaybedeceğim.
- Ben kimseye güvenmem.
- Bunun için yeterince iyi değilim.
Ve liste sonsuza kadar devam edebilir.

L. Hay kitaplarında şöyle diyor: “İnançlarınızı değiştirin, hayatınız değişir! Sahip olduğumuz her düşünce değişebilir! İstenmeyen düşünceler sizi sürekli ziyaret ediyorsa, kendinizi bu tür düşüncelere kaptırın ve onlara “Dışarı!” deyin. Bunun yerine, size iyi şans getirebilecek bir düşünceyi kabul edin."

Nasıl değiştirebilirsin? Bunun altında üç ana ilke yatar:
1. Değişme arzusu.
2. Zihin kontrolü.
3. Kendinizi ve başkalarını bağışlayın.

Küskünlüğü Çözme Egzersizi

Sakin bir yerde oturun, rahatlayın. Karanlık bir tiyatroda olduğunuzu ve önünüzde küçük bir sahne olduğunu hayal edin. Affetmeniz gereken kişiyi (dünyada en nefret ettiğiniz kişiyi) sahneye çıkarın. Bu kişi canlı veya ölü olabilir ve nefretiniz hem geçmişte hem de şimdide olabilir. Bu kişiyi açıkça gördüğünüzde, ona iyi bir şey olduğunu hayal edin, bu kişi için büyük önem taşıyan bir şey. Gülümsediğini ve mutlu olduğunu hayal edin. Bu görüntüyü birkaç dakika aklınızda tutun ve sonra kaybolmasına izin verin.

Ardından, affetmek istediğiniz kişi sahneyi terk ettiğinde kendinizi oraya koyun. Sadece iyi şeylerin başınıza geldiğini hayal edin. Kendinizi mutlu (uluyan) ve gülümseyen (gülümseyen) hayal edin. Ve bilin ki evrende hepimize yetecek kadar iyilik var. Bu alıştırma, birikmiş kızgınlığın kara bulutlarını çözer. Bazıları bu egzersizi çok zor bulacaktır. Her yaptığınızda, farklı insanların hayal gücünü çizebilirsiniz. Bu egzersizi bir ay boyunca günde bir kez yapın ve hayatın sizin için ne kadar kolaylaştığını görün.

Egzersiz "Zihinsel temsil"

Kendinizi küçük bir çocuk (5-6 yaş) olarak hayal edin. Bu çocuğun gözlerinin içine derinlemesine bakın. Derin özlemi görmeye çalışın ve bu özlemin size olan aşk olduğunu anlayın. Kollarınızı uzatın ve bu küçük çocuğa sarılın, göğsünüze sarın. Onu ne kadar sevdiğini söyle. Onun zihnine hayran olduğunuzu söyleyin ve eğer hata yaparsa, bu bir şey değil, herkes hata yapıyor. Gerekirse her zaman yardımına geleceğinize söz verin.

Şimdi çocuk çok küçük, bezelye büyüklüğünde olsun. Onu kalbine koy. Oraya yerleşmesine izin ver. Aşağıya baktığınızda onun küçük yüzünü göreceksiniz ve onun için çok önemli olan tüm sevginizi ona verebileceksiniz. Şimdi annenizi 4-5 yaşlarında, korkmuş ve aşka hasretken hayal edin. Ellerini ona uzat ve onu ne kadar çok sevdiğini söyle. Ona ne olursa olsun sana güvenebileceğini söyle.

Sakinleştiğinde ve kendini güvende hissettiğinde onu kalbine götür. Şimdi babanızı 3-4 yaşlarında küçük bir çocuk olarak hayal edin, o da bir şeyden çok korkuyor ve yüksek sesle, teselli edilemez bir şekilde ağlıyor. Yüzünden akan yaşları göreceksin. Artık küçük çocukları nasıl sakinleştireceğinizi biliyorsunuz, Onu göğsünüze bastırın ve titreyen vücudunu hissedin. Onu sakinleştir. Sevginizi hissetmesine izin verin. Ona her zaman yanında olacağını söyle. Gözyaşları kuruyunca da çok küçücük olsun. sen ve annenle birlikte kalbine koy. Hepsini sevin, çünkü küçük çocukların sevgisinden daha kutsal bir şey yoktur. Kalbinizde tüm gezegenimizi iyileştirmeye yetecek kadar sevgi var. Ama önce kendimizi iyileştirelim. Vücudunuza yayılan sıcaklığı, yumuşaklığı ve hassasiyeti hissedin. Bu değerli duygunun hayatınızı değiştirmeye başlamasına izin verin.

Louise Hay'in olumsuz ifadelere karşı egzersizi

Bir parça kağıt alın ve ailenizin sizin hakkınızda söylediği tüm olumsuz şeylerin bir listesini yapın. Bu tür detayları hatırlamak en az yarım saat sürer. Para için ne dediler? Vücudun hakkında ne dediler? Aşk ve insanlar arasındaki ilişkiler hakkında? Yeteneklerin hakkında? Yapabiliyorsanız, bu listeye objektif olarak bakın ve kendinize “Demek bu düşünceleri nereden edindim!” deyin.

Öyleyse boş bir sayfa alalım ve biraz daha ileri gidelim. Başka kimlerden sürekli olumsuz sözler duydunuz?
- Akrabalardan.
- Öğretmenlerden.
- Arkadaşlardan.
- Gücü temsil edenlerden.

Hepsini yaz. Bütün bunları yazdığında, nasıl hissettiğini gör. Üzerine yazdığınız iki yaprak kağıt, acilen kurtulmanız gereken düşüncelerdir! Bunlar sadece sizi yaşamaktan alıkoyan düşüncelerdir.

Bir ayna ile egzersiz yapın

Hastadan bir ayna almasını, gözlerinin içine bakmasını ve adını söyleyerek "Seni seviyorum ve seni olduğun gibi kabul ediyorum" demesini istiyorum. Bu bazıları için inanılmaz derecede zor! İnsanların buna nasıl farklı tepkiler verdiğini görüyorum - bazıları ağlamaya başlıyor, diğerleri sinirleniyor ve yine de diğerleri bunu yapamayacaklarını söylüyor. Hatta bir hastam bana ayna fırlatıp kaçtı. Sonunda olumsuz duygular yaşamadan aynada kendisine bakabilmesi birkaç ayını aldı.

Alıştırma "Değişim kararı"

Çoğumuzun hayata karşı tutumu öncelikle bir çaresizlik duygusudur. Umutsuzluğu ve umutsuzluğuyla hayattan çoktan vazgeçtik. Bazıları için sebep sayısız hayal kırıklığı, diğerleri için sürekli acı vb. Ancak sonuç herkes için aynıdır - yaşamın tamamen reddedilmesi ve kişinin kendini ve yaşamını tamamen farklı bir şekilde görme isteksizliği, diyor L. Hay. Peki, kendinize şu soruyu sorarsanız: “Hayatımda sürekli hayal kırıklıklarına tam olarak ne sebep olur?”

Başkalarının sizi bu kadar sinirlendirmesine neden olacak kadar cömertçe verdiğiniz şey nedir? Verdiğin her şeyi geri alırsın. Ne kadar sinirlenirsen, seni o kadar sinirlendiren durumlar yaratırsın. Acaba şimdi bir önceki paragrafı okurken rahatsız oldunuz mu? Evet ise, o zaman bu harika! Bu yüzden değişmelisin!

Şimdi değişim ve değişim arzumuz hakkında konuşalım, diyor Louise Hay. Hepimiz hayatımızın değişmesini istiyoruz ama kendimizi değiştirmek istemiyoruz. Başkası değişsin, "onlar" değişsin, ben bekleyeceğim. Bir başkasını değiştirmek için önce kendinizi değiştirmelisiniz.

Ve içsel olarak değişmelisiniz. Düşünme biçimimizi, konuşma biçimimizi ve söylediklerimizi değiştirmeliyiz. Ancak o zaman gerçek değişim gelecek. Yazar, kişisel olarak her zaman inatçı olduğumu hatırlıyor. Ben değişmeye karar verdiğimde bile bu inat önüme çıktı. Ama yine de değişmem gereken yerin bu olduğunu biliyordum. Bir ifadeye ne kadar tutunursam, kendimi o ifadeden kurtarmam gerektiği o kadar netleşir.

Ve ancak kendi deneyiminizden buna ikna olduğunuzda, başkalarına öğretebilirsiniz. Bana öyle geliyor ki, tüm mükemmel manevi öğretmenler alışılmadık derecede zor bir çocukluk geçirdiler, acı ve ıstırap çektiler, ancak başkalarına öğretmeye başladıkları kendilerini özgürleştirmeyi öğrendiler. Pek çok iyi öğretmen sürekli olarak kendi üzerinde çalışır ve bu onların hayattaki ana mesleği haline gelir.

"Değişmek istiyorum" egzersizi

"Değişmek istiyorum" ifadesini olabildiğince sık tekrarlayın. Bu cümleyi kendinize söylerken boğazınıza dokunun. Boğaz, değişim için gereken tüm enerjinin yoğunlaştığı merkezdir. Ve hayatınıza girdiğinde değişime hazır olun.

Şunu da bilin ki, bir yerde kendinizi değiştiremeyeceğinizi düşünüyorsanız, değiştirmeniz gereken yer orasıdır. "Değiştirmek istiyorum. Değiştirmek istiyorum." Evrenin güçleri, niyetinizde size otomatik olarak yardımcı olacak ve hayatınızda giderek daha fazla olumlu değişiklik keşfetmeye şaşıracaksınız.

Finansal istikrarı çekmek için METODOLOJİ

Louise Hay'in tavsiyesine uyarsanız, Evrenden sonsuz bir bereket ve bolluk akışı almak için önce bolluğu kabul eden bir zihinsel tutum oluşturmalısınız. Eğer yapmazsan, bir şeyi ne kadar istediğini söylesen de, onu hayatına sokamazsın. Ama ne kadar zamandır kendin hakkında düşündüğün önemli değil "Ben bir kaybedenim"! Bu sadece bir düşünce ve hemen şimdi onun yerine yeni bir tane seçebilirsiniz!

Aşağıdaki alıştırmayı yaparak hayatınıza getirmek istediğiniz başarı ve refaha odaklanmak için birkaç dakikanızı ayırın. Cevaplarınızı ayrı bir kağıda veya günlüğünüze kaydedin.

parayı nasıl kullanırsın

Louise Hay, parayı nasıl idare ettiğinizle ilgili üç eleştiri yazmanızı önerir. Örneğin, sürekli borç içindesiniz, nasıl tasarruf edeceğinizi bilmiyorsunuz veya onlara sahip olduğunuz gerçeğinin tadını çıkarmıyorsunuz. Eylemleriniz bu istenmeyen kalıpları takip etmediğinde hayatınızdan bir örnek hatırlayın.

Örneğin:
Kendimi çok fazla para harcadığım ve sürekli borca ​​girdiğim için eleştiririm. Bütçemi dengeleyemiyorum.
Bu ay tüm faturalarımı ödediğim için kendimi takdir ediyorum. Ödemeleri zamanında ve keyifle yapıyorum.

Bir ayna ile çalışmak
Kollarınızı açarak ayakta durun ve "Ben her iyiliğe açığım ve açığım" deyin. Bu konuda ne hissediyorsun? Şimdi aynaya bakın ve bu olumlamayı hissederek tekrar söyleyin. Ne tür hislerin var? _________'dan bir salıverme hissi duyuyor musunuz? (boşluğu kendiniz doldurun) L. Hay bu egzersizi her sabah yapmanızı tavsiye ediyor. Bu harika sembolik jest, refah bilincinizi yükseltebilir ve hayatınıza daha fazla nimet getirebilir.

parayla ilgili duygularınız
Louise'e göre, parayla ilgili öz-değer duygularınızı incelemeniz gerekiyor. Aşağıdaki soruları olabildiğince dürüstçe yanıtlayın.
1. Tekrar aynaya gidin. Gözlerinizin içine bakın ve “Para söz konusu olduğunda en büyük korkum…” deyin, ardından cevabınızı yazın ve neden böyle hissettiğinizi açıklayın.
2. Çocukken para hakkında ne öğrendiniz?
3. Aileniz hangi çağda büyüdü? Para hakkındaki düşünceleri nelerdi?
4. Ailenizde finans nasıl ele alındı?
5. Şimdi parayı nasıl idare ediyorsunuz?
6. Para konusundaki farkındalığınızda ve ona karşı tutumunuzda neyi değiştirmek isterdiniz?

Louise Hay ile Bolluk Okyanusu

Refah bilinciniz paraya bağlı değildir; tam tersine bu nakit akışı sizin refah bilincinize bağlıdır. Daha fazlasını hayal edebildiğinizde, hayatınıza daha fazlası girecek.

Bir deniz kıyısında durduğunuzu, okyanusa baktığınızı ve bunun size sunulan bolluğu yansıttığını bildiğinizi hayal edin. Ellerinize bakın ve içlerinde ne tür bir kap tuttuğunuzu görün. Nedir - bir çay kaşığı, delikli yüksük, kağıt bardak, cam bardak, sürahi, kova, leğen - ya da belki bu bolluk okyanusuna bağlı bir boru?

Etrafınıza bakın ve dikkat edin: yanınızda kaç kişi olursa olsun ve ellerinde hangi kaplar olursa olsun, herkese yetecek kadar su olacaktır. Siz başkasını soyamazsınız, başkaları da sizi soyamaz.

Geminiz sizin bilincinizdir ve her zaman daha büyük bir kap ile değiştirilebilir. Genişleme ve sınırsız akış hissi yaşamak için bu egzersizi mümkün olduğunca sık yapın.

Herhangi bir hastalıktan kurtulma yöntemi

Herhangi bir tıbbi sorunla uğraşırken, bir tıp uzmanıyla konuşmak önemlidir. Bununla birlikte, hastalığın köklerini kendi içinizde keşfetmek de aynı derecede önemlidir. Sadece fiziksel semptomlarla ilgilenerek sağlığı tamamen iyileştirmek mümkün değildir. Siz bu hastalığın kaynağı olan duygusal ve ruhsal sorunları iyileştirene kadar bedeniniz hastalık göstermeye devam edecektir.

Aşağıdaki egzersizleri yaparak sağlıkla ilgili kendi düşünceleriniz hakkında daha iyi bir fikir edineceksiniz. (Lütfen cevaplarınızı ayrı bir kağıda veya günlüğünüze yazınız.)

Sağlık problemlerini bırakın

Gerçek şifa bedeni, zihni ve ruhu kucaklar. Bir hastalığı "tedavi edersek", ancak hastalığı çevreleyen duygusal ve ruhsal sorunlarla ilgilenmezsek, yalnızca yeniden ortaya çıkacağına inanıyorum. Peki, sağlık sorunlarınıza katkıda bulunan ihtiyacı bırakmaya hazır mısınız? Değiştirmek istediğiniz bir durumunuz olduğunda, ilk yapmanız gereken, "Bu durumu yaratan ihtiyacımı bırakmaya hazırım" demek olduğunu unutmayın. Tekrar söyle. Aynaya bakarken tekrarlayın. Durumunuzu düşündüğünüzde bu ifadeyi tekrarlayın. Bu, değişim yaratmanın ilk adımıdır.

Hastalığın hayatınızdaki rolü

Şimdi mümkün olduğunca dürüstçe konuşmaya çalışarak aşağıdaki ifadeleri tamamlayın:
1. Kendimi şu şekilde hasta ediyorum...
2. Kaçınmaya çalıştığımda hastalanırım...
3. Hastalandığımda hep...
4. Çocukken hastayken annem (babam) hep...
5. Hasta olduğumda en çok korktuğum...

aile geçmişiniz
Ardından zaman ayırın ve aşağıdakileri yapın:
1. Annenizin tüm hastalıklarını listeleyin.
2. Babanızın tüm hastalıklarını listeleyin.
3. Tüm hastalıklarınızı listeleyin.
4. Aralarında herhangi bir bağlantı görüyor musunuz?

Sağlıksız olmakla ilgili inançlarınız
Sağlıksızlık hakkındaki inançlarınıza daha yakından bakalım. Aşağıdaki soruları cevaplayın:
1. Çocukluk hastalıklarınız hakkında ne hatırlıyorsunuz?
2. Ailenizden hastalık hakkında ne öğrendiniz?
3. Çocukken hasta olmaktan hoşlanır mıydınız, öyleyse neden?
4. Çocukluğunuzdan beri hastalıkla ilgili olarak bugüne kadar sürdürdüğünüz herhangi bir inancınız var mı?
5. Sağlığınıza nasıl katkıda bulunuyorsunuz?
6. Sağlığınızın durumunu değiştirmek ister misiniz? Evet ise, tam olarak nasıl?

Kendine değer ve sağlık
Şimdi sağlığınızla ilgili olarak öz-değer konusunu inceleyelim. Aşağıdaki soruları cevaplayın. Her yanıttan sonra, olumsuz inanca karşı koymak için aşağıdaki olumlu olumlamalardan bir veya daha fazlasını söyleyin.
1. Sağlığı hak ettiğinizi düşünüyor musunuz?
2. Sağlığınızla ilgili en büyük korkunuz nedir?
3. Bu inançtan ne “alıyorsunuz”?
4. Bu inancınızı bırakırsanız ne gibi olumsuz sonuçlardan korkarsınız?

Hastalık tedavi senaryosu

Sağlığı varlığımın doğal hali olarak kabul ediyorum. Şimdi kendilerini herhangi bir şekilde sağlıksız olarak ifade edebilecek içsel zihinsel kalıpları bilinçli olarak serbest bırakıyorum. Kendimi seviyorum ve onaylıyorum. Vücudumu seviyorum ve onaylıyorum. Onu sağlıklı yiyecek ve içeceklerle besliyorum. Bana zevk veren şekillerde uyguluyorum. Vücudumu harika ve muhteşem bir makine olarak tanıyorum ve içinde yaşayabilmeyi bir ayrıcalık olarak görüyorum. Enerjinin bolluğunu hissetmeyi seviyorum. Benim dünyamda her şey yolunda.

Bağımlılıklardan (uyuşturucu, sigara, alkol) kurtulmak için LOUISE HAY'IN YÖNTEMİ

Bırakın tek bir bölüm, hiçbir kitap, bağımlılıktan kurtulmada terapinin ve 12 adımlık programların yerini tamamen alamaz. Ancak değişim içeriden başlar. Bağımlılığınızdan vazgeçmeye hazır değilseniz, en iyi programlar bile size yardımcı olamaz.

Geleceğiniz için yeni bir vizyon yaratmanın ve onu desteklemeyen her türlü inanç ve düşünceyi bırakmanın zamanı geldi. Bu dünya görüşünüzü değiştirme sürecine aşağıdaki alıştırmaları yaparak başlayabilirsiniz. Cevaplarınızı ayrı bir kağıda veya bir günlüğe kaydedin.

Egzersiz "Bağımlılığınızı bırakın"

Birkaç derin nefes alın; gözlerini kapat; Bağımlı olduğunuz bir kişiyi, yeri veya şeyi düşünün. Bu bağımlılığın arkasındaki çılgınlığı bir düşünün. Sizin dışınızda olan bir şeyi kavrayarak, sizde yanlış olduğunu düşündüğünüz şeyi düzeltmeye çalışıyorsunuz.

Güç noktası şimdiki andır ve bugün değişiklikler yapmaya başlayabilirsiniz. Bu ihtiyacı bırakmaya istekli olun. De ki, “Hayatımdan ______________ ihtiyacını bırakmaya hazırım. Onu şimdi serbest bırakıyorum ve yaşam sürecinin ihtiyaçlarımı karşılayacağına güveniyorum.”

Bunu her sabah günlük meditasyonlarınızda veya dualarınızda tekrarlayın. Bağımlılığınız hakkında kimseye söylemediğiniz 10 sırrı listeleyin. Aşırı yemeye yatkınsanız, çöp kutusundan artıkları çıkarmış olabilirsiniz.

Alkolikseniz, araba kullanırken içmek için arabanızda bir şişe tutmuş olabilirsiniz. Bir kumarbazsanız, kumar iştahınızı tatmin etmek için borç para alarak ailenizi tehlikeye atmış olabilirsiniz. Tamamen dürüst ve açık olun.

Şimdi, bağımlılığınıza olan duygusal bağlılığı bırakmaya çalışalım. Anılar sadece anılar olsun. Geçmişi bırakarak, şimdiki anın tadını çıkarmak ve parlak bir gelecek yaratmak için tüm zihinsel gücümüzü kullanmakta özgürüz. Geçmiş için kendimizi hırpalamaya devam etmemize gerek yok.

1. Bırakmak istediğiniz her şeyi listeleyin.
2. Bırakmaya ne kadar hazırsınız? Tepkilerinize dikkat edin ve bunları yazın.
3. Her şeyin gitmesine izin vermek için ne yapmanız gerekecek? Bunu yapmaya ne kadar hazırsın?

Kendini onaylamanın rolü
Kendinden nefret etme, bağımlılık yapan davranışlarda çok önemli bir rol oynadığından, şimdi en sevdiğim egzersizlerden birini yapacağız. Bunu binlerce kişiye öğrettim ve sonuçlar her zaman olağanüstü. Bir sonraki ay, bağımlılığınız hakkında ne zaman düşünseniz, kendinize tekrar tekrar tekrarlayın: “Kendimi onaylıyorum.”

Bunu günde 300-400 kez yapın. Hayır, çok fazla değil! Endişeli olduğunuzda, sorununuzu en az bu kadar çok düşünürsünüz. "Kendimi onaylıyorum" ifadesi, neredeyse sürekli olarak kendinize tekrar tekrar tekrar edeceğiniz ebedi mantranız olsun.

Bu ifadenin söylenişi, zihinde onunla çelişebilecek her şeyi uyandırması garantilidir. Zihninizde “Kendimi nasıl onaylayabilirim?” gibi olumsuz bir düşünce ortaya çıktığında. Az önce iki parça kek yedim!”, “Asla başaramadım” veya herhangi bir olumsuz “hırıltı”, zihinsel kontrolü ele geçirmeniz gereken an budur. Bu düşünceye hiç önem vermeyin.

Sadece olduğu gibi görün, sizi geçmişe saptırmanın başka bir yolu. Bu düşünceye nazikçe “Benimle paylaştığınız için teşekkür ederim. gitmene izin verdim. Kendimi onaylıyorum." Unutma, sen onlara inanmayı seçmedikçe, direniş düşüncelerinin senin üzerinde hiçbir gücü yoktur.

İshal (ishal), sık sık boşalma isteğine ve tekrarlayan (günde 3 defadan fazla) gevşek dışkıya dayanan bir bağırsak rahatsızlığıdır.

Unutulmamalıdır ki ishal birçok bağırsak hastalığının belirtisidir. Aynı zamanda ishalin psikojenik bir yapıya da sahip olabileceği ortaya çıktı.

Sinir ishali belirtileri şunlardır:

  • şişkinlik
  • gaz oluşumu,
  • karında guruldama ve ağrı,
  • günde 9 defaya kadar bağırsak hareketlerinin sıklığı,
  • yanlış işemek dürtüsü,
  • yemek sırasında veya yemeklerden hemen sonra dürtü,
  • karın yan bölgelerinde ve göbek deliğinin altında ağrı,
  • mide bulantısı olabilir
  • baş ağrısı,
  • zayıflık vb.

Aşağıdakiler sinirsel ishalin nedenleridir:

  1. genetik eğilim,
  2. yetersiz beslenme,
  3. stres veya güçlü psiko-duygusal deneyimler,
  4. kadınlarda adet öncesi sendromu
  5. bazı ruhsal bozukluklar (nevroz, psikoz, panik atak, depresyon, fobiler vb.).

Stresli durumların insan beyninin ve sinir sisteminin işleyişini olumsuz etkilediği bilinmektedir. Bu bağlamda, stres ve duygusal aşırı yüklenme sırasında sinir sistemi organlara çarpık sinyaller göndermeye başlar. Bu tür sinyaller ayrıca bağırsak duvarlarına girerek kasılmalarının artmasına neden olur. Bağırsak içeriğinin hareketi hızlanır, bu nedenle karında kramplar ve ağrılar olur.

Karındaki ağrının görünümü, aynı zamanda kaslarda (karın olanlar dahil) spazmlara neden olan stres hormonu adrenalinden de etkilenir.

Kural olarak, sinirsel ishal 1 günden fazla sürmez (nadiren 2-3) ve stresli durumun sona ermesinden sonra vücuda zarar vermeden kaybolur.

Ancak stres uzun süre devam ederse, eşlik eden sinir ishali tehlikeli komplikasyonlara yol açabilir: vücudun dehidrasyonu, kronik ishal, vücudun tükenmesi vb.

Sinirsel nedenlerle ishalin psikosomatikleri

Bu rahatsızlığın psikosomatik özelliklerini ortaya çıkarmak için, bundan etkilenen organın - bağırsakların - işlevlerine itiraz etmemize yardımcı olacağız. Fiziksel düzlemde, bağırsaklar işi yapar. besinlerin sindirimi ve emilimi.

Buradan, fiziksel olmayan düzlemde, o bir kişiye dış dünyadan gelen bilgilendirici "yiyecekleri" "sindirir". Başka bir deyişle, bu vücut yardımcı olur yeni bilgi ve fikirleri özümseyin (deyim yerindeyse, zihin ve ruh için besinler) ve gereksiz, eskimiş (zihinsel ve duygusal çöplerden) kurtulun.

Böylece ishal meydana gelir. bir kişinin belirli bir durum için fikirler, duygular şeklinde yararlı dersleri “sindirmek” ve “öğrenmek” için zamanı yoktur (veya istemez) ve bunları hemen atar(yemek yerken veya yemekten hemen sonra boşalma isteği) gereksizdir.

Sinirlerden kaynaklanan ishalin psikolojik nedenleri

Louise Hay, ishalin nedenleri gibi olumsuz duygulardan bahseder. korku, inkar, hayattan kaçış.

Liz Burbo, ishalin özünü, vücudun yiyecekleri gerektiği gibi ustalaşmaya vakit bulamadan reddetmesiyle açıklıyor. Daha sonra bunu psikosomatik dile çevirir: bir kişi, kendisi için yararlı olabilecek şeyi aceleyle reddeder. Böyle bir kişiye ona ne olduğunu özümsemek zor, çünkü içinde bir anlam görmüyor. Psikolog öyle yazıyor bununla kendini hayatın zevklerinden mahrum eder ve minnet ve şükran duymayı bırakır..

Liz Burbo'ya göre, sinir ishali olan bir kişide, Reddedilme ve suçluluk duyguları minnettarlık duygularından daha sık ortaya çıkar.. Böyle bir kişi bir şeye sahip olamamaktan veya kötü bir şey yapmaktan korkmak, çok az veya çok fazla.

Psikolog, bu hastalığı olan kişilerin kural olarak, aşırı duyarlı hangi onlar için zararlı olduğu ortaya çıkıyor. Gibi ne zaman en ufak bir korku, içinden geçmek ve faydalı deneyim kazanmak yerine durumu reddederler.

Liz Burbo, ishalin bir kişinin hasta olduğunu gösterdiğini vurguluyor. kendine yeterince değer verme, o ne iyiliği hak etmediğini düşünüyor.

Reiki uzmanları Bodo Baginski ve Sharamon Shalila, ishalin temelinin korku ile ilgili sorunlar. adam hakim kendi içine almak ve işlemek yerine bir şeyden (deneyimlerden, izlenimlerden) kurtulma arzusu.

V. Sinelnikov, ishalin nedenlerini sinirsel nedenlerle görüyor yoğun korku ve endişe. Böyle insanlar yaşıyor bu dünyanın güvensizliğini hissetmek. Bunlar olayları korkudan kabul etmeye hazır değil(dolayısıyla sözde ayı hastalığı veya acil durum sendromu).

O.G. Torsunov, sinir ishalinin temelinin bir kişinin olumsuz nitelikleri olduğuna inanıyor. kendini beğenmişlik, zayıflık, insanlara karşı soğuk tavır, korku, adaletsizlik duygusu, özensizlik, yemek dahil her şeyde karışıklık.

Luule Viilma yazıyor tüm nahoş olaylardan derhal kurtulmak için keskin bir arzu ile ilişkili umutsuzluk, birlikte güçlü olma ve gücünü gösterme arzusu bu hastalığa yol açar.

Sinirlere bağlı ishali iyileştirmenin yolları

Kural olarak, psikolojik nedenlerinin içeriğinin analizi, psikosomatik rahatsızlıklardan iyileşme yollarını belirlemeye yardımcı olur.

Olgumuzda sinirlere bağlı ishalin psikolojik nedenlerinin özü, bir kişinin ishal olmasıdır. Yaşamın kendisine sunduğu paha biçilmez deneyimi yaşamak ve özümsemek istemez.(fikirler, duygular, durumlar, deneyimler, eylemler vb. şeklinde). Tüm bunların kendi gelişimi, büyümesi için verildiğini fark etmeden bu yaşam deneyimini reddediyor.(ahlaki, zihinsel, psiko-duygusal).

Bu nedenle, sinirsel ishalin iyileşmesi ancak sonrasında gerçekleşebilir. farkındalık seçtiği yaşam pozisyonuna sadakatsiz bir kişi. Zorluklardan kaçmanın sadece durumu daha da kötüleştirdiğini anlayan kişi, davranış taktiklerini değiştirmek isteyecektir. O zaman vücudunun ishal şeklinde bir sinyal vermesi gerekmeyecek.

Tabii ki, her birimiz hayatta stresli durumlar olmadan yapmaya çalışırız. Ancak, bir kural olarak, bizi öfkelendiren tam olarak bu tür durumlardır. Örneğin, korku gibi yaygın bir hastalık nedenini düşünün (bir sınavdan önce, önemli bir olay vb.). Evet, çok hoş bir duygu değil. Ama aynı zamanda gelişmemizi de amaçlar: onun aracılığıyla kendimizi kontrol etmeyi, yani düşüncelerimizi ve duygularımızı kontrol etmeyi öğreniriz (ki bu bir Homo sapiens'in gelişimi için çok önemlidir).

Böylece, Hayatta yaşadığımız her şeyin (tüm bu stresler, heyecan verici olaylar, zorluklar) hedefi kendimizi Geliştirmektir. Böyle Akıllıca tepki vermeyi, akıllıca davranmayı, yaşamayı, iç dünyamızı zenginleştiren Yaşamın her anında yeni bir şey keşfetmeyi öğreniriz..

Ancak tüm bu yaşam renklerini kabul etmemiz ve özümsememiz şartıyla.

Hayatın her anının tadını çıkarın ve sağlıklı olun!

Psikojenik ishal (veya "ayı hastalığı"), artan sinirlilik nedeniyle sık sık dışkılama, gevşek dışkı dürtüsü eşliğinde gastrointestinal sistemin ihlalidir. İshal sık görülen bir durum haline geldiyse, tedavi yalnızca kısa süreli rahatlama sağlarsa, doktor hastalığın nedenini bulamazsa, bir psikoterapistle görüşmeniz gerekebilir.

Zihinsel ishal, bağırsağın sinir düzenlemesinin ve salgılama fonksiyonunun ihlalinin bir sonucudur. Bu bozukluk yetişkinlerde ve çocuklarda görülür.

Bu patoloji aşağıdaki özelliklere sahiptir:

  • ishal, zehirlenme veya enfeksiyon olmadan akut bir atak olarak gelişir;
  • tepki, olumsuzdan olumluya, takıntılı düşüncelere kadar herhangi bir duyguya bir yanıt olarak başlayabilir;
  • vücudun genel bir nevrotikleşmesi var;
  • saldırının gıdanın kalitesine ve miktarına bağımlılığı yoktur;
  • koruyucu bir diyetin arka planında bir bozulma var, ancak ağır, yağlı yiyeceklerin diyete dahil edilmesiyle bir iyileşme var;
  • bağırsak yolu ve mide ile ilgili olmayan diğer organ ve sistemlerin durumu hakkında şikayetler var;
  • antibakteriyel ilaçlarla tedaviye yanıt yok veya tedavinin kesilmesinden sonra ishal devam ediyor;
  • gastrointestinal sistemin herhangi bir patolojisinin kapsamlı bir incelemesinden sonra, diğer organlar tespit edilmez.

Bu tür belirtiler ortaya çıktığında ve kapsamlı bir muayeneden sonra hasta bir psikoloğa yönlendirilmelidir.

Hangi psikolojik durumlar ishale neden olabilir?

Bilim adamlarına göre psikojenik ishalin arkasındaki ana itici güç korku duygusudur. Güçlü bir duygusal şokun etkisi altında, vücut tehlikeden kaçmak için bir kendini koruma programı başlatmaya çalışır. Fakat bazı durumlarda fiziksel olarak problemden uzaklaşmak sorunlu olduğu için vücut gereksiz olan her şeyi atarak kendini korur. Ve dışkı ilk gidenlerdir.

Ayrıca, ilk strese benzer herhangi bir durum adrenalin salınımına neden olacaktır. Aşırı bağırsak peristaltizmini, ağrıyı, mide kaslarının kasılmasını uyarır. Tuvalet ile iletişim ile sona erer.

Psikosomatik ishalin nedenleri:

  1. Depresyon.
  2. Psikozlar.
  3. Panik atağı.
  4. Manik-depresif belirtiler.
  5. nevrozlar.
  6. Duygusal heyecan veya şok.
  7. Çocuk böylece sınıf arkadaşlarının saldırganlığına, hareket etmeye, yeni bir çevreye tepki verebilir.

Psikosomatik bozukluklar, ailede sinir sistemi patolojisi vakası öyküsü olan hastalarda ortaya çıkar. Bebeklerde sinirlilik nedeniyle gevşek dışkı oluşmaz.

İlişkili zihinsel ishal belirtileri

Psikolojik ishal, belirli bir hasta için stresli bir durumda başlar. İyileştirme, heyecan verici faktörü durdurduktan sonra başlar. Bu, psikosomatiklerin açık bir işaretidir.

İlişkili zihinsel ishal belirtileri:

  • ağrı, karında rahatsızlık;
  • dışkılama için yanlış dürtü;
  • mide bulantısı;
  • kusmak;
  • gaz;
  • iştah kaybı;
  • göbeğin hemen altında ağrı;
  • diğer sinirsel gerginlik belirtileri - boğazda bir yumru hissi, ekstremitelerde soğukluk, kollarda veya bacaklarda uyuşma, baş ağrıları.

Dışkıda kan veya mukus olmamalıdır. İshal sinirsel olarak başlasa bile, dışkıda herhangi bir yabancı maddenin varlığı acilen doktora görünmek için bir nedendir!

Psikojenik ishal tedavisi

Zihinsel ishal tedavisi kapsamlı olmalıdır. Dış semptomları durduran basit ilaçlar böyle bir rahatsızlığın üstesinden gelemez. İshal olgusu hastanın kaygısını ve gerginliğini artırır. Tedavi rejimi, testlerin sonuçlarına ve hastanın yaşına göre doktor tarafından seçilir.

Teşhis yapmak için aşağıdakileri içeren bir muayene belirtilir:

  1. Patojenik flora ile enfeksiyonu dışlamak için Bakposev dışkı kütleleri.
  2. Gastrointestinal sistemin incelenmesi, endokrin sistem.

Hastalığın fiziksel doğası dışlandıktan sonra hasta bir psikoterapist ile konsültasyon için sevk edilir. Endikasyonlara göre, hazımsızlığı durduran, ağrıyı azaltmak için antispazmodikler, bağırsağın düz kaslarını gevşeten ilaçlar reçete edilir.

Ek terapi - sakinleştiriciler, antidepresanlar, psikoeğitim bir psikoterapist ile tartışılmalıdır.

Tercih edilen ilaçlar şunlar olabilir:

  • bitki bazlı sakinleştiriciler (hafifçe yatıştırır, ancak hipnotik bir etki olmadan spazmları durdurur);
  • antidepresanlar - ishale neden olan sinirsel uyarılabilirliği azaltır (doktor reçetesi olmadan uygulamayın).

Ünlü psikologların duygusal durumu ve ishali arasındaki ilişkiye dair görüş

Psikojenik ishal formu, tanınmış psikologlar tarafından hasta tarafından çözülmeyen bir problemler kompleksi olarak kabul edilir. Doktorlara göre, hastalığın temelinde, kendini bir kişi olarak kabul etme, yeni duyumları veya duyguları özümseme, geçmiş deneyimlere odaklanma isteksizliği yatmaktadır.

Ek olarak, kişinin tutumuna bağlı olan psikosomatik ishal, alt dünya ile bağlantıyı, kişinin birikmiş sorunları yapıcı bir şekilde çözme konusundaki isteksizliğini ezoterik olarak sembolize eder.

Liz Bourbo'ya göre ishal, fiziksel, duygusal ve zihinsel tıkanıklıkların arka planında gelişir. Hasta her şeye kapalıdır, yeni deneyimi reddetmeye çalışır.

Fiziksel tıkanıklık, yeni veya tanıdık yiyecekleri kabul etme isteksizliğidir. Bu durumda hasta karalamaya başlar, karında ağrılar olur.

Liz Burbo'ya göre duygusal engelleme ile hasta, kendisine faydalı olacak olsa bile herhangi bir yeniliği reddeder. Bunu aceleyle yapıyor, yeni deneyimin faydalarını takdir edecek zamanı yok. Sonuç olarak, sevinme ve şaşırma yeteneği körelmiştir.

Böyle bir hastada tehlike, suçluluk duygusu son derece gelişmiştir. En ufak bir tehlike işareti hissederse, kendini korumak için mümkün olan her şeyi yapacaktır.

Zihinsel engelleme ile hasta kendini hafife alır. Kendisi için daha iyisini hak etmediğini düşünüyor. Bu bir korku hissi yaratır.

Louise Samanı

Amerikalı psikanalistin ana fikri, yıkıcı düşüncelerimizin çeşitli hastalıkların temel nedeni olduğudur. Kendi kendine hipnoz tekniklerini kullanarak, patolojik süreçlerin tekrarını önlemek için kendinizi kendi başınıza iyileştirmek mümkündür.

Louise Hay'e göre ishal, vücudun derinlerde saklı korkulara verdiği tepkidir. Hasta tüm iyi ve kötüleri, yeni deneyimleri ve yeni tanıdıkları reddeder.

İnsan hayattan kaçmak ister. Bu bir korku biçimidir. Ve tuvalet, agresif bir ortama girmenin imkansız olduğu istikrarlı ve sessiz bir sığınaktır.

Louise Hay'a göre ishalden kurtulmak, ancak hayati aktivite kalıntılarının tüm emilim ve uzaklaştırma işlemlerinin normal modda ilerlediğine kendinizi ikna ederek mümkündür. Saldırgan bir ortamda bile kişinin kendisiyle barış ve uyum içinde yaşayabileceğini hasta kabul etmelidir.

Louise Hay, Liz Burbo ve diğer psikoloji savunucularının kitaplarında, bakteri kökenli de dahil olmak üzere her hastalık için patolojik sürecin psikolojik nedenleri açıklanmaktadır.

Psikologların görüşüne güvenmek ya da güvenmemek, herkes kendisi için karar verir. Ancak ishal süreci, genellikle düşük kaliteli gıda kullanımı ile ilişkili olmayan birçok farklı hastalığın belirtisidir. Kapsamlı bir muayene yapmalı ve ancak o zaman bir psikoterapistle iletişime geçmelisiniz.

 


Okumak:



Viktor Astafiev. pembe yeleli at. V.P.'nin hikayesine dayanan okuyucu günlüğü Astafiev Pembe yeleli at Astafiev pembe yeleli at kısa

Viktor Astafiev.  pembe yeleli at.  V.P.'nin hikayesine dayanan okuyucu günlüğü Astafiev Pembe yeleli at Astafiev pembe yeleli at kısa

Makale menüsü: 1968 - bir özetini aşağıda sunacağımız garip bir adı olan "Pembe Yeleli At" adlı bir hikaye yazma zamanı ....

Gurur ve Önyargı kitabı

Gurur ve Önyargı kitabı

Jane Austen "Gurur ve Önyargı" "Unutmayın, acılarımız Gurur ve Önyargı'dan geliyorsa, o zaman onlardan kurtuluş biziz...

"Kral İsteyen Kurbağalar" masalının analizi

masal analizi

Bölümler: Edebiyat Amaç: Öğrencileri I.A. masalıyla tanıştırmak. Krylov "Çar'ı İsteyen Kurbağalar" Anlama yeteneğini geliştirmeye devam...

Fiziksel termoregülasyon

Fiziksel termoregülasyon

Vücut ısısı ortam ısısını aşarsa, vücut ortama ısı verir. Isı, radyasyon yoluyla çevreye aktarılır, ...

besleme resmi RSS