Както знаете, човек не е просто физическо същество, което се нуждае от храна, сън и т.н. Всеки от нас има емоции, които са важни и трябва да бъдат изразени. Опитните психолози съветват да не задържате чувствата си в себе си и да ги оставите да излязат навън - така можете да избегнете стреса и много психологически проблеми.
От друга страна трябва да има баланс във всичко.
Човек, който не знае как да контролира емоциите си, е като кола без спирачки, която се втурва по магистралата, пренебрегвайки знаците, и тогава инцидентът е неизбежен.
Чувствата ни, ако бъдат малтретирани, не могат да създават, а унищожават нас и хората около нас.
Как да се научите да контролирате емоциите си?
Това е въпросът, на който ще се опитаме да отговорим в тази статия. Като следвате няколко прости съвета, ще научите какво е контрол и самоконтрол, ще се научите да се контролирате дори в най-стресовите и непредвидени ситуации.
1. Не се довеждайте до „точка на кипене“.
Противно на много стереотипи, психолозите са доказали, че всеки, дори и най-необузданият нрав може да бъде успокоен, ако не се стигате до крайности. И това се отнася не само за отрицателните, но и за положителните емоции. Развитието на самоконтрола е нещо, което идва от собствен опит и практика.
Например, започвате да се карате с някого и изпускате нервите си, „нагрявайки се“ като врящ чайник.
Дори и да не сте инициаторът на конфликта, но чувствате, че управлението на емоциите започва да излиза извън контрол, просто спрете, излезте от стаята, направете почивка от общуването. След няколко минути ще разберете колко е било правилното решение. Благодарение на простото усилие на волята ще можете да спестите нервите на себе си и на близките си и в крайна сметка просто да останете приятели.
2. Не се оправдавайте.
Много без нужда емоционални хора(това важи особено за жените), които не умеят да контролират емоциите си, често оправдават поведението си с какво ли не - лошо време, темперамент, творчески характер, хормонални промени и т.н. Разбира се, външните фактори оказват влияние върху нашето психологическо състояние, но не толкова, че да не може да бъде държано под наблюдение.
Започнете да поемате отговорност за действията си и се научете да контролирате емоциите си.
3. Пазете се от внезапни емоционални изблици.
Живеем в интересно време, когато забавленията и усещанията, за които преди можеше само да мечтаем, станаха достъпни. Кина с ефект на пълно присъствие и потапяне във виртуална реалност, екшън атракции, невероятни слайдове - всичко това може да предизвика бурен изблик на емоции. Първоначално изглежда като еуфория, от която се чувстваме добре, но след това хора с не съвсем стабилна психика могат да наблюдават странични ефекти като ускорен пулс, изпотяване, гадене, страх и др. Ето защо, преди да посетите такива събития, е важно да се научите как да сдържате емоциите си и да не поемате рискове отново.
4. Правете дихателни упражнения.
За тези, които искат да знаят как да контролират емоциите си, е важно да обърнат внимание на дишането си. Не говорим за някакви странни техники, а за естествения процес на насищане на мозъка с кислород. Веднага щом го почувствате, практикувайте следното упражнение: затворете очи и бавно поемете дълбоко въздух през носа. Задържайки дъха си за няколко секунди, бавно издишайте през устата и направете същите стъпки 8-10 пъти. След упражнението ще забележите прилив на жизненост и емоционален баланс.
5. Изберете спокоен социален кръг.
Тези, които общуват с хора, които имат спокоен, отстъпчив характер, са по-малко склонни да се чудят как да се научат да контролират емоциите си. Тук е актуален принципът: не ме ядосвай и ти самият ще бъдеш по-добре. Колкото по-малко ще бъдете провокирани в конфликти и спорове, толкова по-лесно ще управлявате емоциите. Без емоция, без проблем. Не е факт обаче, че постоянното намиране само в такава среда, развитието на самоконтрол ще бъде успешно, защото извън обичайния спокоен социален кръг всеки стрес може да предизвика неконтролируем поток от емоции.
6. Фокусирайте се върху решаването на проблема.
Повечето възникват от объркване и паника, като реакция на проблем, издигнал се над нас като нечуплива скала. Но всеки проблем може да се възприеме и от другата страна – като предизвикателство, определена задача, която трябва да решим с цялата си изобретателност и Творчески умения. Каквото и да се случи, контролът и самоконтролът винаги са важни. Съберете се и кажете на глас: няма неразрешими ситуации, мога да се справя и ще го направя по най-добрия начин!
„Ако мразиш, значи си победен“ (в) Конфуций
Съгласете се, без емоции бихте се отегчили?
Емоциинаправи живота богат и интересен. И в същото време те могат да унищожат вашата психика, здраве, съдба...
За да предотвратите това да се случи, трябва разбират, приемат и управляваттехен емоции.
Духовните източници също потвърждават това:
„Трябва да се стремите към емоционална хармония и спокойствие в рамките на илюзорния свят на по-високото четвърто измерение, докато се опитвате да се приспособите към менталния план на средата на долното пето измерение.“
(c) Архангел Михаил чрез Рона Херман. май 2015 г
как постигане на емоционална хармония? Прочетете статията и много ще ви стане ясно.
Каква е разликата между емоциите и чувствата
Първо, нека да разгледаме понятията емоции и чувства, връзката и разликите между тях.
Емоция- това е импулсивна реакциячовек към това, което се случва в този моментсъбитие. То е краткотрайно състояние и отразява отношението към събитието. Произлиза от лат. emovere - вълнувам, вълнувам.
Чувствое емоционално преживяване, което отразява стабилно отношениечовек към околната среда значими хораи предмети. Чувствата не са свързани с конкретна ситуация.
Характере съвкупността от човешки качества, които влияят върху поведението и реакциитев различни житейски ситуации.
За да обобщим: емоциите, за разлика от чувствата, ситуационен, е временно преживяване на непосредствения настоящ момент. С други думи, ние възприемаме Светътчувства и реагирайте на това с емоции.
Помисли за това Напримерфутболни фенове по време на мача.
Те бяха водени към играта от чувство на любов, интерес към този спорт (това е тяхното постоянно състояние).
И в самия процес на мача те преживяват краткотрайни емоции: удоволствие и възхищение от играта, радостта от победата или разочарованието от поражението.
Обикновено чувстваме Душа, но изразяваме убежденията си с емоции.
Също така, чрез емоциите се проявяват нашите чувства(радост при вида на любим човек, гняв при вида на „омразен враг“).
В същото време емоциите и чувствата са ситуативни може да не съвпадатили си противоречат. Пример: Майка е ядосана на силно обичано дете.
Зависи от характерхората показват различни емоции в едни и същи ситуации.
Например: печалбата на компанията е намаляла.
Ако собственикът е положително за животачовек, той ще бъде малко разстроен, но бързо ще се събере и ще влезе в сила. Той ще отвори отношението си към проблема като мотивация за творчество.
При по-слаб човек същата ситуация ще предизвика състояние на апатия, бездействие, депресия.
Ако имате депресивно, депресивно състояние без конкретна причина и дори нежелание да живеете - какво може да означава това?
Като небалансирани емоции унищожи живота ти
Какво се случва, ако не знаете как или не искате да разберете и контролирате емоциите си?
Отношенията с хората се влошават
Човек, който е уловен от емоции чувствителността е притъпенана хората около него, дори и на близките му.
Следователно хората в „възбудено“ състояние имат време да си кажат много неприятни и дори обидни думи.
Обичайноемоционалната реакция оформя вашето настроение и характер.
Например, ако не работите с негодуванието си, ще се формира "характерът на жертвата".. Ще реагирате остро и на най-малките забележки на другите, ще влизате в чести конфликти и тогава ще се чувствате нещастени депресиран.
Вашата ефективност спада
Хабиш енергията си ресурсидо безкрайни изтощителни преживявания.
В резултат на това може просто да нямате достатъчно сила за вашата реализация и успех.
Напишете за моменти от живота си, когато емоциите ви са били обезпокоителни. Как се справихте с това?
Нестандартен подход за решаване на проблеми ... алгоритъм от 3 стъпки.
Отношението ви към себе си се влошава
Излишък негативни емоциисъздава убеждението, че „в живота всичко е грешно“ или „всички са против мен“.
В крайна сметка вие пада самочувствието. Може да съдите и да се обвинявате, дори да изпаднете в депресия.
Вашето здраве е унищожено
Неконтролираните емоции играят голяма роля за появата на много заболявания. Нарича се психосоматика.
Със сигурност сте запознати с израза "болестта се развива на нервна основа"?
зацикляневърху отрицателните емоции (когато се чувствате постоянно виновни или обидени),
отказ и потисканетехните емоции („не можеш да се сърдиш на майка си“).
Подробно декодиране на значението на болестите от Луиз Хей
И отричането и навиването на емоциите ви не е опция. Така че само ще разрушите живота си и ще го направите непоносимо.
Ако искате да успеете в живота, трябва да учите разбират и контролиратвашите емоции.
Как да управлявате емоциите си
Възможно е да вземете качествено решение за излизане от всяка трудна ситуация, ако сте в състояние на емоционален баланс. Точно така ти трезво оценявакакво се случва и са в състояние да действат правилно.
1. Разпознайте и назовете емоцията
За да работите с емоциите, първо трябва признават тяхното съществуване.
Научете се да назовавате емоциите си: ядосан съм, тъжен съм, щастлив съм. Потърсете нюанси на емоционални състояния - има повече от сто!
Признайте поне на себе сиче имате „отрицателни“, „неодобрени“ емоции: страхливост, злорадство, любопитство да се ровите в тайните на други хора ...
Ако не сте напълно наясно с преживяванията си, тогава не разбирате каква роля играят емоциите. за теб лично.
ОТ приемане на всяка ваша емоциязапочва способността да ги контролирате.
Иначе за всякакви подобни ситуациище бъдете принудени да преживеете емоционална експлозия и безкрайно да се въртите в кръг.
2. Анализирайте какво казват вашите емоции
Научете се да разпознавате какво същност и стойноствашите емоции, особено „негативните“.
За какво сигналвашите преживявания?
Какво е твоето внимание?
За какво си струва да помислим?
Какво трябва да се промени?
Бъдете честни със себе си, когато отговаряте на тези въпроси.
Може би негодувание сочи към нужда от признаниеи гневът ви предпазва от разрушителния човек в живота ви.
Или може би сте свикнали с истерично поведение да получи желаниеот хора, които не сътрудничат? В този случай трябва да потърсите други опции ...
След като разберете стойността зад вълната от емоции, те автоматично отшумяват.
3. Не го приемайте лично
Научете се да не поемате лична сметкавсичко, което ти се случва.
Ако вашият съпруг или шеф ви е крещял, това не означава, че сте виновни за нещо.
Може би са в лошо настроение, това няма нищо общо с вас лично. Просто сте се оказали на неподходящото място в неподходящото време.
Не се забърквайте в тази негативност, реагирайки емоционално негодувание или гняв. Вие обаче имате право спокойно и коректно да защитавате своите граници.
4. Прилагайте медитация и духовни практики
Ако сте склонни към емоционални изблици или продължителни преживявания, вие сте силно чувствителни - научете се да се успокояватедори и в най трудни ситуации.
Те помагат в това медитация. Дори след кратка практика ще се почувствате спокойни, интензивността на емоциите ще намалее.
Редовната медитация ще настрои мозъка ви към по-позитивно мислене.
По време на медитация мозъкът променя честотата на електрическите импулси в дълбоки и спокойни алфа вълни. Те предизвикват състояние на спокойствие и релаксация в човека.
Друга проста и ефективна техника е дишането. Вдишайте дълбоко и издишайте в земята няколко пъти.
5. Направете нещо ново
Обучете се да реагирате по нови начини обичаен„негативни“ ситуации.
Например, можете да опитате да преведете назряващ скандал на шега и по този начин, освобождаване от отговорностоколен свят.
Прости практики за излизане от емоционално натоварена ситуация
Ако не ви хрумва как да постъпите по различен начин, практикатова в игрова форма(например при обучение). Можете да черпите вдъхновение от книги, филми.
6. Разберете природата на емоциите
Четете книги и статии относно емоциите: защо възникват, как влияят на тялото и съзнанието.
Всеки човек дадена възможностподдържайте положително настроение.
Умишленочовек знае как да се контролира, да проследява и управлява емоциите си.
Не потискайте емоциите в себе си, а разберете причините за възникването им както в себе си, така и в другите.
И с това, управлявайте живота сисъздаване на повече щастие и вътрешна хармония в него!
P.S.Може би най-важната стъпка към емоционалното изцеление е способността да простинарушителите им, оставете болката от миналото си.
Гневът и раздразнението са сред най-мощните и освен това неприятни емоции. Как да се научим да се контролираме, когато всичко наоколо изглежда само с цел да ни подлуди? Не винаги можем да контролираме настроението си и състоянието на другите хора, събитията, които се случват, не зависят от нас. Раздразнението е нормална реакция към нещо, с което човек не би искал да се изправи.
Тя може да бъде физиологична, например реакцията на кожата към неприятна тъкан, и емоционална, когато се дразним от маниера на говорене на някого. Как да се научим да сдържаме емоциите си, когато сме принудени да не показваме истинските си чувства? Нека разгледаме няколко начина.
Използвайте дълбоко дишане, за да преодолеете гнева.
Това ще помогне да се отвлече вниманието от силните емоции и ще бъде първата стъпка към връщането към нормален път. След като най-острите емоции отшумят, опитайте се да не мислите за причините за раздразнението. Между момента, в който сте се възстановили малко от страстите, които завладяват душата, и пълното спокойствие има малък буфер. През това време гневните мисли все още могат да се върнат. Затова се опитайте да не се разсейвате от тях и отново направете дихателни упражнения и релаксация.
За вярващите е подходящ метод като молитва.
Ако сте в неблагоприятни обстоятелства, четенето дори на най-простите молитви бързо ще ви помогне да се почувствате сигурни. Предварително можете да научите любимата си молитва наизуст. Медитацията може да служи и като алтернатива на молитвата. Трябва обаче да се помни, че тези духовни практики все още се различават една от друга.
Медитацията е техника, насочена към успокояване на ума, откъсване от ситуацията. Има много по-голям ефект при продължително практикуване. Но фокусирането върху нещо в състояние на силна емоция също има добър ефект. Умът се превключва и негативните мисли постепенно напускат с него.
За да сдържите емоциите си, откъснете ума си от тревогите си.
Когато чувствата започнат да се проявяват с цялата си сила, е време да включите успокояваща музика в слушалките си или да обърнете внимание на някой незавършен работен проект. Можете да направите пауза и да играете любимата си компютърна игра. Или се обадете на стар приятел, който винаги е знаел как да ви развесели. Хуморът също е надежден начин за премахване на негативните емоции.
Работете върху развитието на волята.
Това качество ще ви бъде полезно и в други сфери на живота. Но по отношение на контрола върху емоционалното състояние, той е просто незаменим. Премахнете фразата „не мога“ от речника си. Всеки път, когато срещнете трудности, кажете си обвинително „Не го правя“. Правейки това всеки път, постепенно ще можете да си възвърнете контрола над собствен живот. Включително, над преживяванията на гняв и раздразнение.
Използвайте емоциите като допълнителни мотиватори.
Например, ако се ядосвате от некоректното поведение на служител на работа, обърнете чувствата си в своя полза. Вместо безкрайно да се давите в мисли за действията, които извършва, прехвърлете енергията на емоциите си, за да работите върху вашите умения и способности. В нормално състояние не е лесно да се преместите от едно място и да започнете да работите върху себе си, а потенциалът за негативни емоции е толкова голям, че ще послужи като добър тласък за развитие.
Вижте също:
Покажи уважение.
Ако причината за негодувание е някой човек, особено близък роднина или колега по работа, не бързайте да показвате егото си. Опитайте се да се отнасяте към този човек с уважение и учтивост. Не всички хора, които ни ядосват и ядосват, може да са напълно неспособни на правилна оценка на ситуацията. Когато се обърнете към тях с искрено желание да подобрите ситуацията, има шанс да отворите врата за нова комуникация, сътрудничество и дори доверие.
Определете причините.
Емоционалната реакция не може да се появи от нищото. Анализирайте какво конкретно предизвиква вашите чувства. Ако гневът е причинен от поведението на друг човек, опитайте се да говорите спокойно с него, разберете причините за ситуацията. Позволете на себе си и на другите да бъдете чути и разбрани.
Планирайте почивката си.
Тази точка е задължителна, тъй като е невъзможно да се научите да сдържате гнева и раздразнението, ако периодично не си давате почивка. В този случай нервната система може просто да не издържи на претоварване. И за да може тя да се справя продуктивно с ежедневния стрес, почивката е просто необходима. Прекарайте поне един ден в седмицата, занимавайки се с любимото си хоби. Ако сте общителен човек, организирайте среща с приятели. Като цяло, организирайте графика си така, че да оставя време за тези дейности, от които можете да черпите сили на ума.
Гневът е една от най-трудните емоции, защото може да повлияе както на здравето, така и на света, който ни заобикаля. За да предотвратите разрушителните му ефекти, използвайте описаните методи и рано или късно ще можете да придобиете пълен контрол над чувствата си.
Здравейте приятели.
Много хора се питат как да се научат да контролират емоциите си и да не бъдат нервни. И наистина този въпрос е актуален днес за мнозина. Хората започват да разбират, че ако не се научим да контролираме чувствата, емоциите и постоянно се изнервяме, никога няма да станем истински здрави и щастливи.
В крайна сметка какво всъщност е медитацията?
Това е пробуждането на истинското съзнание, истинското Аз, висше съзнание. Сякаш се издигаш на височината на птичия полет и гледаш своята психика, своя ум отвисоко. Гледайки ги отвън, вие се дезидентифицирате с тях и започвате да ги контролирате.
Тези упражнения, които дадох по-горе, са подобни на медитация. Просто в истинската медитация вие не предизвиквате специално емоция в себе си, не я помните, а създавате условия за спонтанно освобождаване на психо-емоционалната сфера. Какво чувство ще се появи пред очите ви и след това ще се разтвори под натиска на вашето съзнание, вие не знаете в медитацията.
Въпреки това, като медитирате, ще станете много добри в овладяването на умението да контролирате психиката си.
Разбиране на емоциите в живота
С помощта на горните техники и медитация можете да се научите да контролирате чувствата и емоциите. В пълна тишина, обръщайки поглед навътре, ще ставате все по-добри и по-добри. Но щом отново попаднете в стресова ситуация, вие отново започвате да се изнервяте, тревожите, изпитвате страх и т.н., тоест емоционалната сфера ви поглъща отново, вие се идентифицирате с нея, губите себе си.
Какво да правя? Всичко е просто. Необходимо е да се развива внимателност в ежедневието, с други думи, да се осъзнават и контролират емоциите не само по време на медитация или по време на специални упражнения, но винаги, навсякъде, във всяка ситуация.
Като цяло, ако практикувате медитация правилно, осъзнаването, придобито в нея, постепенно ще премине в ежедневието. Но за мнозина, поради повишената работа на психиката, това се случва за много дълго време. Ето защо трябва да развиете осъзнатост извън специалната практика.
Какво трябва да направим? Веднага щом започнете да изпитвате някаква неприятна емоция, преди да ви погълне, трябва да си спомните за осъзнаването и да се опитате да го погледнете отвън, да го осъзнаете. Тоест, прилагайте умението да гледате на чувството, което сте научили в медитация или в упражнения, но вече в истинския живот. Разбира се, това ще бъде по-трудно да се направи, не е толкова лесно да си спомните, когато емоцията ви завладее.
По време на тренировка в седнало положение сте имали идеални условия за наблюдение на психиката: тишина, затворени очи, поглед навътре. В живота всичко е по-трудно.
Но най-важното е да не се отчайвате. Всеки път ще ставаш все по-добър и по-добър. Дори ако не сте успели веднага да спрете емоционалната лавина, но сте си спомнили осъзнаването малко по-късно и сте си казали: „Пак се ядосах или, да речем, уплаших се“, тогава това е добре. Поддадохте се на емоциите, но разбрахте, че сте ядосани, което означава, че вече сте го осъзнали, макар и по-късно. Беше като осъзнаване в заден план. „Ох, пак извиках, не можах да се сдържа, къде бях по това време.“
Много хора стават толкова идентифицирани с психиката си, че дори не могат да осъзнаят по-късно, когато емоцията е зад тях. Те никога не признават пред себе си или пред другите, че са сгрешили, че не са били в себе си, че емоцията ги е контролирала. Хората като овце виждат само собствената си гледна точка и не могат да погледнат на света от друга гледна точка, да разберат друг човек.
Следователно, осъзнавайки в заден план, вие вече сте направили голяма крачка и сте станали по-развити. Вече си станал не овца, а по-съзнателно животно. За да станеш напълно човек, трябва да си осъзнат не само след като вече си начупил дърва, погълнат от емоция, а по време на самия емоционален прилив.
Разпознайте и преосъзнайте. Гледайте на емоциите отвън, но не бягайте от тях.
Постепенно ще ставате все по-добри и по-добри.
Как ще работи това на практика?
Например отивате на важна среща и започвате да се изнервяте. Емоцията веднага те поглъща, губиш главата си, защото губиш своето Аз, започваш да създаваш каквото и да било. В този момент има стесняване на съзнанието поради факта, че емоцията е отнела цялата енергия, цялото внимание. Започвате да виждате тясно, като в тунел. Затова грешим, виждаме, осъзнаваме ограничено.
В този момент, докато емоцията не е взела цялата енергия и докато все още можете да мислите нещо, просто трябва да запомните, че можете да осъзнавате емоцията, да я наблюдавате, да я контролирате. Спомнете си упражненията, помнете умението за откъснато наблюдение, придобито в упражнения и медитация. Спомняйки си, започнете да гледате на емоцията отвън, бъдете наясно с нея. Колкото по-бързо си спомняте, толкова по-лесно ще спрете емоцията, защото в началото на една емоционална лавина имате повече свободна енергия, главата ви не е напълно замъглена и все още е останало парче от Аз.
Повтарям, щом една емоция ви завладее, помнете осъзнаването и започнете да го осъзнавате, погледнете го или неговите проявления отвън.
Ако правите всичко както трябва, то ще отшуми, ще се разтвори и вие ще дойдете на срещата, вече без нерви, с трезва глава и ще направите всичко както трябва.
Не се отчайвайте, ако не подейства веднага. Да, няма да можете точно сега. Вашето съзнание все още е недоразвито. Тренирайте го в медитация и с течение на времето лесно ще можете да контролирате емоциите навсякъде и винаги. Ти ще успееш.
Живот без емоции? За какво?
Може да ви се струва, че след като сме се научили да контролираме психиката си, ще се превърнем в някакви роботи без емоции или универсални войници, винаги хладнокръвни и никога не усмихнати. Може би е по-добре постоянно да си нервен, но да си останеш човек. Това е много погрешно мнение. И възниква от погрешни представи за човешкото съзнание.
Както казах преди, емоциите не трябва да бъдат напълно елиминирани. Те ни помагат да взаимодействаме с външния свят, с хората около нас. Те са създадени за това от природата. Просто трябва да помним, че те са само инструмент, наша част, те ни принадлежат, но ние не сме те. За повечето хора психо-емоционалната сфера поглъща нашия Аз толкова много, че не може да става и дума за никакво осъзнаване. Губим се в емоциите, идентифицираме се с тях. Когато възникнат, ние следваме тяхното ръководство, напълно им се подчиняваме и следователно постоянно правим грешки, съжалявайки за тях по-късно.
Когато се научим да ги контролираме и събудим съзнанието си, емоциите ни ще се променят. Да, те няма да изчезнат, няма цел да се отървем от тях, но ще станат различни. Това, което е много важно, те вече няма да излизат от мащаба, ще забравите за емоционалното разтърсване.
Ако представим емоциите си под формата на графика, тогава ще получим както положителен пик, така и отрицателен. Пълно е с положителни и отрицателни емоции. Да се разпадаш и да се тресеш от положителни емоции също не е много добре, също е загуба на енергия и здраве. След като се научите да осъзнавате психиката си, емоционалната графика ще прекъсне и вече няма да има големи пикове. Всичко това ще доведе до равен, не потрепващ, спокоен характер. Ще спрете да губите главата си във всякакви трудни ситуации, ще придобиете трезвост на мислите и яснота на мисленето. В крайна сметка емоциите само опияняват човек, не дават поглед върху истинското състояние на нещата. След като сте придобили контрол над тях, вие сякаш се събуждате от хибернация, изтрезнявате и най-накрая започвате да виждате всичко наоколо в истинската светлина.
Тези, които не познават природата на съзнанието, не разбират защо е необходимо да се поставя контрол над емоциите. Те смятат, че се състоим само от долните слоеве на съзнанието: емоции, чувства, мисли. Но всъщност премахването горен слойпсихика, където живеят емоциите, по-дълбоките слоеве на нашето съзнание започват да излизат на повърхността. Така стигаме до истинското Аз, до осъзнаването, до човешката душа. И тези горни слоеве имат свои собствени чувства (не емоции), които са различни от животинските чувства и емоции. И са много по-приятни, по-наситени, по-цветни. Такива чувства включват любов, състрадание, тиха духовна радост и други проявления на душата.
Ето защо човек, който се е научил да контролира емоциите си, не се превръща в безчувствен робот. Напротив, той придобива други чувства, които са много по-приятни за изпитване. И колкото по-малко пикове на емоционално разтърсване имате, толкова повече ще изпитвате именно положителни висши чувства. Отрицателните емоции ще бъдат заменени от положителни.
По-често ще изпитвате радост просто от самото съществуване, депресията, апатията и други психологически проблеми ще изчезнат.
Затова се научете да управлявате емоциите си, за да придобиете не само ярки положителни чувства, да намерите здраве и щастие, но и да станете Човек с главна буква, а не да бъдете животно.
Това е всичко за днес.
И помнете, ще успеете. Здравето и щастието всъщност не са далеч от вас. Просто трябва да подредите нещата в главата си и те ще дойдат при вас.
