Duyguların ne olduğunu anlamak için, hangi kriterlere göre değerlendirilebileceğini anlamanız gerekir. Kriterler, sınıflandırma için başka bir temeldir.

Kriterler, deneyimlerin ölçülebilmesini, karakterize edilebilmesini ve bir kelime olarak adlandırılabilmesini, yani tanımlanabilmesini sağlamaya hizmet eder.

Duygular için üç kriter vardır:

1. değerlik (ton);
2. yoğunluk (kuvvet);
3. stenizm (aktivite veya pasiflik).

Duygular tablosu 1, herhangi bir karmaşık deneyimi karakterize etmenizi sağlar:

Örneğin, bir kişi olumlu, güçlü bir stenik deneyime sahip olabilir. Aşk olabilir. Duyguların yoğunluğu zayıfsa, bu sadece sempatidir.

Deneyimleri karakterize eden duygu tablosu, onlara bir kelime denilmesine izin vermez. İsim sadece tahmin edilebilir. Kişi, yaşadığı duygusal heyecanı nasıl doğru bir şekilde adlandıracağını belirlemek için her zaman yeterli bilgi ve deneyime sahip değildir. Bu şaşırtıcı değil, çünkü birçoğu var. Bununla birlikte, bazı insanlar on duyuyu bile adlandıramazlar ve bu, bir kişinin her gün ortalama olarak kaç tane hissettiğidir.

Sosyal olarak koşullandırılmış deneyimleri sınıflandırmanın üçüncü temeli, altta yatan duyguya dayanır.

Amerikalı psikolog Paul Ekman yedi temel duyguyu tanımladı:

• neşe;
• üzüntü;
• kızgınlık;
• korkmak;
• şaşkınlık;
• iğrenme;
• hor görmek

Duygular tablosu 2, ilk dört temel duygudan başlayarak, deneyimlediğiniz duygusal deneyim için bir isim aramanızı önerir:

İkinci duygu tablosu ilkini tamamlar. Her ikisini de kullanarak, aklı ve kalbi nasıl bir gücün ele geçirdiğini, onu nasıl tarif edip adlandıracağını anlayabiliriz. Ve bu ilk doğru adım farkındalığa.

Ahlaki, entelektüel, estetik duyguların listesi

"Duygular nelerdir" sorusuna herkes kendi cevabını verebilir. Birisi daha sık güçlü ve derin duygular yaşarken, diğerleri hafif ve kısa ömürlüdür. Hissetme yeteneği, bireyin mizacına, karakterine, ilkelerine, önceliklerine ve yaşam deneyimine bağlıdır.

Çoğu zaman, duygular, deneyim nesnesinin bulunduğu alana bağlı olarak sınıflandırılır:

• ahlaki

Bunlar sempati ve antipati, saygı ve küçümseme, şefkat ve yabancılaşma, sevgi ve nefret ile minnet, kolektivizm, dostluk ve vicdan duygularıdır. Diğer insanların veya kendilerinin eylemleriyle ilgili olarak ortaya çıkarlar.

Toplumda kabul edilen ve bireyin sosyalleşme sürecinde özümsediği ahlaki normların yanı sıra görüşleri, inançları, dünya görüşü tarafından belirlenir. Başkalarının veya kendi eylemleri karşılık geliyorsa ahlaki standartlar, memnuniyet, değilse ortaya çıkar - öfke.

• entelektüel

Bir kişinin ayrıca süreçte ortaya çıkan bu tür deneyimleri vardır. zihinsel aktivite ya da sonucuyla bağlantılı olarak: sevinç, süreçten ve çalışmanın sonucundan, keşiften, icattan memnuniyet. Aynı zamanda ilham ve başarısızlığın acısı.

• Estetik

Güzel bir şey algıladığınızda veya yarattığınızda zihinsel heyecan ortaya çıkar. Bir insan, Dünyanın güzelliğini veya doğal fenomenlerin gücünü gördüğünde inanılmaz hisler yaşar.

Bir kişi, küçük bir çocuğa veya uyumlu bir şekilde inşa edilmiş bir yetişkine bakarken bir güzellik duygusu hisseder. Güzel sanat eserleri ve insan elinin diğer kreasyonları, zevk ve coşkuya neden olabilir.

Bu sınıflandırma tüm duygu paletini ortaya çıkarmadığından, onları birkaç nedenden dolayı sınıflandırmak gelenekseldir.

Duygular Duygulardan Nasıl Farklıdır?

Tüm insanlar duygusal deneyimler ve endişeler yaşar, ancak herkes bunları nasıl adlandıracağını ve kelimelerle nasıl ifade edeceğini bilemez. Ancak, yalnızca doğru bir şekilde belirlemeye değil, aynı zamanda onları kontrol etmeye ve yönetmeye de yardımcı olan tam olarak hangi duyguların bilgisidir.

Duygular, insanlarla, nesnelerle veya olaylarla ilişkili bir deneyimler kompleksidir. Gerçek veya soyut nesnelere karşı öznel bir değerlendirici tutum ifade ederler.

Günlük yaşamdaki insanlar ve bazı psikologlar "duygular" ve "duygular" kelimelerini eşanlamlı kelimeler olarak kullanırlar. Diğerleri, duyguların bir tür duygu, yani daha yüksek duygular olduğunu söylüyor. Yine başkaları bu kavramları paylaşır: duygular zihinsel durumlar sınıfına ve duygular zihinsel özelliklere aittir.

Evet, aralarında doğrudan bir ilişki var çünkü bunlar insani deneyimler. Duygusal huzursuzluk olmadan birey yaşayamaz, var olur. Hayatı anlamla doldururlar, çeşitlendirirler.

Ancak duygular ve duygular arasında hala önemli farklılıklar var:

• Duygular, vücudun değişikliklere karşı doğuştan gelen ve içgüdüsel tepkileridir. Çevre, duygular - sosyal, eğitim ve öğretim deneyimleri sürecinde geliştirildi. Bir kişi hissetmeyi, duyguları ifade etmeyi öğrenir, herkes doğum anından nasıl olduğunu bilir.
• Duyguları irade çabasıyla kontrol etmek zordur, karmaşıklıklarına ve belirsizliğine rağmen duyguları kontrol etmek daha kolaydır. Birçoğu bilinçte bir insanda ortaya çıkar, duygular içgüdüsel bir ihtiyacı karşılama ihtiyacı ile ilişkili oldukları için genellikle fark edilmez.
• Duygu değişir, gelişir ve kaybolur, gücü değişir, kendini farklı şekillerde gösterir, karşıtına dönüşebilir, duygu belirli bir tepkidir. Örneğin, bir kişi başka bir kişiye karşı nefret duyarsa, bu deneyimin aşka dönüşmesi mümkündür ve korku duygusu, nesneden bağımsız olarak her zaman korkudur (mantıksız olabilir). Korku ya vardır ya yoktur.
• Duyguların nesnel bir ilişkisi yoktur, duyguların vardır. Bir şeyle veya biriyle farklı şekillerde deneyimlenirler. Örneğin, bir çocuğu sevmek, bir eşi sevmekle aynı şey değildir. Ve örneğin, şaşkınlık, tam olarak neyin sebep olduğuna bakılmaksızın her zaman aynı şekilde ifade edilir.
• Duygular, duygulardan daha güçlü bir motive edicidir. Yönlendirildikleri nesneyle ilgili olarak motive ederler, ilham verirler, eylemleri gerçekleştirmeye zorlarlar. Duygular yalnızca tepkiler biçiminde eylemlere yol açar.
• Duygular, parlak tezahürlere rağmen kısa ve yüzeyseldir ve duygular her zaman karmaşık ve güçlü duygusal rahatsızlıklardır.

Duyguların bir kombinasyonunun ne zaman bir duyguya yol açacağını ve bir dizi duygusal tezahürde hangi daha yüksek deneyimin ifade edildiğini belirlemek zor olabilir. Bunlar yakın, eşlik eden fenomenlerdir, ancak yine de ayırt edilmeleri gerekir. Birey, yüksek duygularından ve bunların gerektirdiği eylemlerden sorumludur.

Duygularınızı nasıl yönetirsiniz

Güçlü duygular ve heyecanlar insanı ele geçirdiğinde olumlu da olsa psikolojik denge bozulur.

Psikolojik sağlık ve esenlik için, hem olumlu duygulardan orta derecede zevk alabilmeniz hem de olumsuz olanlardan üzülebilmeniz gerekir.

Yeterince yanıt vermenizi ve akıllıca davranmanızı engelleyen aşırı duygularla başa çıkmak için şunları yapmanız gerekir:

1. Duygusal duyumları tanımlayın: değeri, yoğunluğu, keskinliği belirleyin (1 No'lu duygu tablosu).
2. Altta yatan duyguyu belirleyin. Deneyimin daha çok neye benzediğini seçin: korku, üzüntü, öfke veya sevinç (2 numaralı duygu tablosu).
3. Bir isme karar verin ve deneyimleri kendi başınıza anlamaya çalışın.

Bazen duygusal dürtüler bir kişiyi o kadar fazla ele geçirir ki, kelimenin tam anlamıyla uyuyamaz veya yemek yiyemez. Uzun süreli güçlü deneyimler vücut için streslidir. Doğanın, kanın adrenalin, oksitosin ve dopamin ile aşırı doymuş olduğu parlak bir aşık olma döneminin bile uzun sürmediğini, sakin ve sağlam bir aşka dönüştüğünü düşünmesi boşuna değildir.

Bilinçli bir insan olmak istiyorsa, her insan kendi duygu tablosuna sahip olmalıdır.

Akıl ve kalp arasındaki ebedi anlaşmazlık, duygusal, duyusal dürtüleri akıl yoluyla düzenleme yeteneği sorunudur.

Derin ve güçlü deneyimler yaşayan bir kişi, hayatı dolu dolu yaşar. Duyarlılığınızı sınırlamak mantıksız ve bazen imkansız. Her şey bir kişinin seçtiği deneyimlerle ilgilidir: olumlu ya da olumsuz, derin ya da yüzeysel, gerçek ya da sahte.

Duygularımı anlamak benim için zor - her birimizin karşılaştığı bir cümle: kitaplarda, filmlerde, hayatta (birinin veya benim). Ancak duygularınızı anlayabilmek çok önemlidir.

Duygu Çarkı, Robert Plutchik

Bazıları hayatın anlamının duygularda olduğuna inanıyor - ve belki de haklılar. Gerçekten de, hayatın sonunda, sadece gerçek veya hatıralardaki duygularımız bizimle kalır. Evet ve neler olup bittiğinin ölçüsü de deneyimlerimiz olabilir: daha zengin, daha çeşitli, daha parlaklarsa, hayatı o kadar dolu hissederiz.

Duygular nelerdir? En basit tanım: duygular, hissettiklerimizdir. Bu, belirli şeylere (nesnelere) karşı tutumumuzdur. Daha bilimsel bir tanım da vardır: duygular (yüksek duygular) özeldir. zihinsel durumlar Bir kişinin nesnelerle uzun vadeli ve istikrarlı bir duygusal ilişkisini ifade eden sosyal olarak koşullandırılmış deneyimlerle kendini gösterir.

Duygular Duygulardan Nasıl Farklıdır?

Duyular, duyular aracılığıyla deneyimlediğimiz deneyimlerdir ve bunlardan beş tanesine sahibiz. Duyumlar görsel, işitsel, dokunsal, tat ve kokudur (koku duyumuz). Duyumlarla ilgili her şey basittir: uyaran - alıcı - duyum.

Bilincimiz duygu ve hislere - düşüncelerimize, tutumlarımıza, düşüncemize - müdahale eder. Duygular düşüncelerimizden etkilenir. Tersine, duygular düşüncelerimizi etkiler. Bu ilişkilerden kesinlikle biraz sonra daha ayrıntılı olarak bahsedeceğiz. Ama şimdi bir kez daha psikolojik sağlığın kriterlerinden birini hatırlayalım, yani 10. madde: Duygularımızdan biz sorumluyuz, onların ne olacağı bize bağlı. Bu önemli.

temel duygular

Tüm insan duyguları, deneyimin kalitesi ile ayırt edilebilir. Bir kişinin duygusal yaşamının bu yönü, en açık şekilde farklı duygular teorisinde sunulur. amerikalı psikolog K. İzard. Niteliksel olarak farklı on "temel" duygu tanımladı: ilgi-heyecan, sevinç, sürpriz, keder-acı, öfke-öfke, iğrenme-iğrenme, hor görme-ihmal, korku-korku, utanç-utangaçlık, suçluluk-pişmanlık. K. Izard, ilk üç duyguyu olumlu, kalan yedi duyguyu olumsuz olarak ifade eder. Temel duyguların her biri, ciddiyetlerinde farklılık gösteren bütün bir durum yelpazesinin altında yatar. Örneğin, neşe gibi tek modlu bir duygu çerçevesinde, neşe-tatmin, neşe-zevk, sevinç-neşe, sevinç-ecstasy ve diğerleri ayırt edilebilir. Diğer tüm, daha karmaşık, karmaşık duygusal durumlar, temel duyguların birleşiminden ortaya çıkar. Örneğin kaygı, korku, öfke, suçluluk ve ilgiyi birleştirebilir.

1. İlgi, beceri ve yeteneklerin gelişimini, bilgi edinmeyi teşvik eden olumlu bir duygusal durumdur. İlgi-heyecan, yakalanma, merak duygusudur.

2. Sevinç, daha önce olasılığı düşük veya belirsiz olan acil bir ihtiyacı tam olarak karşılama yeteneği ile ilişkili olumlu bir duygudur. Sevinç, kendini çevreleyen dünyadan memnuniyet ve memnuniyetle eşlik eder. Kendini gerçekleştirmenin önündeki engeller aynı zamanda neşenin ortaya çıkmasının önündeki engellerdir.

3. Sürpriz - açıkça ifade edilen olumlu veya negatif işareti duygusal tepki aniden ortaya çıkan durumlarda. Sürpriz, önceki tüm duyguları engeller, dikkati yeni bir nesneye yönlendirir ve ilgiye dönüşebilir.

4. Acı (keder), daha önce başarılması az çok olası görünen en önemli ihtiyaçların karşılanmasının imkansızlığı hakkında güvenilir (veya görünüşte böyle) bilgi edinme ile ilişkili en yaygın olumsuz duygusal durumdur. Acı, astenik duygunun karakterine sahiptir ve genellikle duygusal stres şeklini alır. Acı çekmenin en şiddetli biçimi, onarılamaz kayıplarla ilişkili yastır.

5. Öfke, daha sık duygulanım şeklinde ortaya çıkan güçlü bir olumsuz duygusal durumdur; tutkuyla arzu edilen hedeflere ulaşılmasındaki bir engele yanıt olarak ortaya çıkar. Öfke, stenik duygunun karakterine sahiptir.

6. İğrenme - nesnelerin (nesneler, insanlar, koşullar), temasın (fiziksel veya iletişimsel) konunun estetik, ahlaki veya ideolojik ilkeleri ve tutumlarıyla keskin bir çatışmaya girdiği olumsuz bir duygusal durum. İğrenme, öfkeyle birleştiğinde kişilerarası ilişkilerde saldırgan davranışı motive edebilir. İğrenme, öfke gibi, kendi kendine yönlendirilebilir, benlik saygısını azaltabilir ve kendini kınamaya neden olabilir.

7. Aşağılama, kişilerarası ilişkilerde ortaya çıkan ve uyumsuzluktan kaynaklanan olumsuz bir duygusal durumdur. yaşam pozisyonları, duygu nesnesi ile öznenin görüşleri ve davranışları. İkincisi, özneye, kabul edilen ahlaki normlara ve etik kriterlere uymayan aşağılık görünür. İnsan, nefret ettiği birine düşmandır.

8. Korku, öznenin yaşam refahına olası zararlar, gerçek veya hayali tehlike hakkında bilgi aldığında ortaya çıkan olumsuz bir duygusal durumdur. Temel ihtiyaçların doğrudan engellenmesinin neden olduğu ıstırabın aksine, korku duygusunu yaşayan bir kişi olası bir sorun için yalnızca olasılıksal bir tahmine sahiptir ve bu tahmin temelinde hareket eder (genellikle yeterince güvenilir veya abartılı). Korku duygusu doğada hem stenik hem de astenik olabilir ve ya formda akabilir. stresli koşullar, ya istikrarlı bir depresyon ve kaygı hali şeklinde ya da duygulanım (korku) şeklinde.

9. Utanç, kişinin kendi düşüncelerinin, eylemlerinin ve görünüşünün yalnızca başkalarının beklentilerine değil, aynı zamanda kişinin uygun davranış ve görünüm hakkındaki kendi fikirlerine de uygun olduğunun farkına varmasıyla ifade edilen olumsuz bir duygusal durumdur.

10. Suçluluk - kişinin kendi eyleminin, düşüncelerinin veya duygularının uygunsuzluğunun farkında olarak ifade edilen ve pişmanlık ve tövbe ile ifade edilen olumsuz bir duygusal durum.

Bir kişinin duygu ve duygu tablosu

Ayrıca size bir kişinin yaşamı boyunca deneyimlediği duygu, duygu, durumların bir koleksiyonunu göstermek istiyorum - bilimsel gibi görünmeyen, ancak kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olacak genelleştirilmiş bir tablo. Tablo "Bağımlı ve Bağımlılar Topluluğu" sitesinden alınmıştır, yazar - Mikhail.

Bir kişinin tüm duygu ve duyguları dört türe ayrılabilir. Bunlar korku, öfke, üzüntü ve sevinçtir. Bu veya bu duygunun hangi türe ait olduğunu tablodan öğrenebilirsiniz.

Ve makaleyi sonuna kadar okuyanlar için. Bu makalenin amacı, duygularınızı, ne olduklarını anlamanıza yardımcı olmaktır. Duygularımız büyük ölçüde düşüncelerimize bağlıdır. Olumsuz duyguların temelinde genellikle mantıksız düşünce yatar. Bu hataları düzelterek (düşünerek çalışarak) daha mutlu olabilir ve hayatta daha fazlasını başarabiliriz. Kendi üzerinde ilginç ama kalıcı ve özenli bir çalışma var. Hazırsın?

Sizin için ilginç olacak:

not Ve unutmayın, sadece tüketimimizi değiştirerek - birlikte dünyayı değiştiriyoruz! © econet

Hepimiz düşüncenin maddi olduğu tezini duyduk. Ve hatta genel olarak bu fikre katılıyorum. Ama pratikte, hayatımda uzun süredir çalışmıyor. Sorumlu ve bilinçli olmaya ve düşünce tarzımı değiştirmeye çalıştım ama bir şekilde kendimi tekrar tekrar aynı koşullarda buldum. 10 yıl öncesine kadar, duygunun hayatımızda birincil olduğu fikriyle tanışmıştım. Belirli koşulları çeken duygudur. Kendi başına bir düşünce değil.

Bu, şu örnekle açıklanabilir: “Zenginim, zenginim” düşüncesini kafanızda durmadan çalabilirsiniz, ancak zenginlik durumuna karşılık gelen bir duyguyla yaşamıyorsanız, o zaman bu sadece bir zaman kaybı. Ayrıca, bu düşünceyi tekrarlayarak umutsuzluk ve umutsuzluk yaşarsanız, o duyguya karşılık gelen, içinde umutsuzluk ve umutsuzluk yaşayacağınız koşulları çekmeye devam edersiniz.

Bu fikirle ilk tanıştığım andan itibaren her şey yerli yerine oturmaya başlıyor. Olumlamalarımın ve görselleştirmelerimin neden işe yaramadığını ve görünüşe göre tamamen farklı yaklaşımlar deniyor olmama rağmen neden kendimi bazı durumlarda tekrar tekrar bulduğumu anladım. Yaklaşımlar farklıdır, ancak duygu aynı kalır. Hayatımdaki şu ya da bu durumu asla değiştiremeyeceğim duygusu da dahil.

Ve o andan itibaren, duygular ve durumlar konusunu dikkatle ve her yönden incelemeye başladım. Nasıl oluştukları, düşüncelerimizin ve vücudumuzun bu sürece nasıl katıldığı, bazı hallerin bizim için değişmesinin neden özellikle zor olduğu sorularına cevap arıyordum. Duygular ve durumlarla çalışmak için en etkili araçları arıyordum.

1. Sonuç bir numara. Hayatımda ne olursa olsun istediğim gibi olmuyor, bu durumu kendine çeken duyguyu aramak gerekiyor.
   • Herkes beni rahatsız ediyorsa, o zaman içimde birikiyor ve öfke tutuyorum.
   • Beni sürekli suçlu yapıyorlarsa veya suçlu olmaktan korkuyorsam, o zaman suçluluk duygusunu biriktiriyor ve koruyorum.
   • İhtiyaçlarım, ilgilerim, duygularım ihmal edilirse, onları ciddiye almam. Sanki gerçekten önemliymiş gibi.

   Bir kişinin hedeflere ulaşmak için gerekenden çok daha fazla çaba gösterebileceği birçok farklı ilginç durum vardır.

   • Örneğin, bir mücadele hissi. Her zaman bu durumla yaşayan bir kişi, kendini birisiyle veya bir şeyle savaşmanın gerekli olduğu bir durumda bulur. Mücadele etmeden ona hiçbir sonuç verilmez.
   • Üstesinden gelme, aşma durumu da aynı şekilde çalışır. Bu duyguyla yaşarsam, her zaman bir şeylerin üstesinden gelinmesi gereken durumlarda olacağım.
   • Aynı şekilde, bir ağırlık hissi kesinlikle her şeyin gerçekten zor olacağı koşulları çekecektir.
   • Ve diğerleri ve diğerleri. İstenmeyen herhangi bir durumun arkasında onu çeken duygu vardır. Ve bizim görevimiz, olup bitenlerin özüne bakmayı, yani duruma neden olan duyguyu görmeyi ve değiştirmeyi öğrenmektir.
2. İki numaralı sonuç. Yaşadığım duygular sadece bana ait olmayabilir. Başkalarının duygularını alıp sonra onları benim sayabilirim. Bu nedenle, görevlerden biri, ihtiyacım olmayan duyguları almamayı öğrenmek. Bu tür durumlar özellikle yetişkin çocuklar ve ebeveynleri arasındaki ilişkilerde yaygındır. Bu ayrı bir konuşma için bir konudur ve bunun hakkında “Duyguların var - hayatın var” web seminerinde daha ayrıntılı olarak konuşacağım (http://alenakovalchuk.ru/webinarvladeesh/index.html), ama hatta Yaşadığım duyguların aslında benim olmayabileceğini anlamak, bir insanı hayatta büyük ölçüde ilerletebilir.
3. Üç numaralı sonuç. İstenmeyen durumlardan kurtulmak için ne istediğimi bilmem gerekiyor. Hangi devletlerde yaşamak İSTEDİĞİMİ anlamam gerekiyor. Ya da hangi durumlar hayalimdeki hayata ya da çözülmüş bir meseleye karşılık geliyor. Karanlığı kovamazsınız ama ışığı açabilirsiniz. Karanlık, kurtulmak istediğimiz haller ve duygulardır. Işık, içinde yaşamak istediğimiz duygular ve durumlardır. Ne istediğimi bilmeden ışığı açıp sürekli karanlıkla mücadele edemem. Aynı zamanda, dikkatim nereye yönlendirilirse, enerjim oraya akar ve bu hayatımda artar. Ve nereye gitmek İSTEDİĞİme dair net bir resim olmadan, düşüncelerim doğal olarak kaçmak istediğim şeye doğru sürükleniyor. Bu nedenle, her zaman hangi yönde hareket etmek İSTEDİĞİMİ görmemize yardımcı olacak bir araca ihtiyacımız var. Ayrıca web seminerinde araçlar hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz (http://alenakovalchuk.ru/webinarvladeesh/index.html).
4. Sonuç numarası dört. Duyguların ve durumların titreşimleri vardır ve bizim görevimiz her zaman daha yüksek titreşim durumlarına geçmektir. İçinde yaşadığımız durumların titreşimleri ne kadar yüksek olursa, planlar o kadar kolay ve kolay gerçekleşir. Daha yüksek titreşimli durumlara geçmek, daha düşük titreşimli durumlara kaymaktan daha zordur. Bu nedenle, çoğu acı çekmeyi tercih eder ve kurban rolünde kalır. Ama eğer uçmak istiyorsak ve yaşam boyunca sürünmek istemiyorsak, o zaman daha hafif ve daha yüksek titreşimli durumlara geçmekten başka bir çıkış yolu yoktur. Bu nedenle duygularınızın sorumluluğunu almak ruhsal bir yol ve çok cesur bir karardır. Ama kabul ederseniz, bir noktada gerçekten uçmaya başlarsınız. Ve bu harika.
5. Sonuç numarası beş. Herhangi bir sorunu çözmenin en hızlı yolu, bu sorunu çözen bir rehber bulmaktır. Öncelikli olarak bir haller ve titreşimler meselesi olduğu için, o zaman sadece ihtiyacınız olan sorunu çözen bir kişinin yanında olmakla, zaten onun dalgasına uyum sağlıyorsunuz. Ve hala oraya nasıl geldiğini anlatabiliyorsa ve yolunuzu kısaltacak gerekli bilgi ve tecrübeyi aktarabiliyorsa, o zaman böyle bir kişiye tutunun - sizin için biriktireceği zaman, enerji ve mutluluk miktarı paha biçilemez.

Şimdi, biraz ayrıntı ve devlet fikrini uygulamaya koymanıza yardımcı olabilecek araçlar:

1. Yardımcı olabileceği ilk yer, pratik sorunları çözmektir. Hayatınızda henüz çözülmemiş olan durumlara bakın. Ve düşünün, hangi devlet onları çekti? Sonra sorunun çözüldüğü geleceği hayal edin. Nasıl olduğu önemli değil, sadece bir şekilde kararını verdiğini hayal edin. Bu geleceğe hangi durum veya duygu karşılık gelir? Gelişmeye hemen şimdi başlanması gereken bu devlettir. Adım adım devlet gerekli koşulları kendine çekecek ve sorun çözülecektir.
2. Yararlı olabileceği ikinci yer küresel planlamadır. Uzun vadeli planlar yaparken genellikle aklımızın bize sunduğundan başlarız. Kendimize hedefler koyar, onlara doğru heyecanla hareket eder, çoğu zaman önemli bir şeyden fedakarlık eder ve hedefe ulaştıktan sonra bunun sadece kısa vadeli bir etki sağladığını ve tatmin duygusunun yerini yeni hedeflere bıraktığını anlarız. Küresel hedeflere farklı yaklaşmaya çalışın. Hangi duyguyla yaşamak istediğinizi düşünün ve sonra bu durumları size neyin verdiğini düşünün? Hangi aktiviteler, hayaller, hedefler size bu şekilde hissettiriyor? Ve bu faaliyetleri ve hedefleri ana referans noktası haline getirmeye çalışın.
3. Bu fikrin üçüncü pratik uygulaması, mevcut yaşamdaki mutluluğu arttırmaktır. Demek istedigim? Ana görevimizin görevin kendisini tamamlamak olduğuna inanarak çoğu zaman işleri otomatik olarak yaparız. Gerçekte, günlük faaliyetlerimizi HANGİ HİSSELERLE yaptığımız çok daha önemlidir. Çünkü çekici olan bu duygulardır. Daha fazla gelişme Etkinlikler. Bundan yola çıkarak, tekrar yaşamak istediğimiz duygu ile herhangi bir işi yapmanın bir yolunu aramak bizim için önemlidir. Düşünün - nasıl daha kolay, daha keyifli, daha eğlenceli, daha ilginç hale getirebilirim. Bundan daha fazla zevk almak için bunu nasıl yapabilirim? Yaklaşımdaki bu küçük değişiklikler, en şaşırtıcı ve geniş kapsamlı sonuçları üretebilir. Bunu hayatımda ve diğer insanların hayatlarında birçok kez gördüm.

Tabii ki, herhangi bir soruda olduğu gibi, burada da birçok nüans var. Devletlerimiz büyük ölçüde inançlarımıza bağlıdır. Ve arzu edilen durumlara doğru ilerlerken, kaçınılmaz olarak inançlarla ilişkili olan bir tür kısıtlama ve durdurucularla karşılaşacağız. Ve bu inançların doğru bir şekilde tanımlanıp değişebilmesi gerekir.

Bu nedenle, aklımız ve duyularımızın yakından ilişkili olduğunu ve her ikisiyle aynı anda çalışmamız gerektiğini söylüyorum. Ancak yine de, yaşam koşullarımızın oluşumunda duygu birincildir. Ve düşünme tarzımız bizi tam da bizi içine aldığı durumlar bağlamında ilgilendiriyor.

Duygularımızın hayatımızı nasıl şekillendirdiği, onları değiştirmenin bazen neden bu kadar zor olduğu ve bunu yapmak için hangi yaklaşımların ve araçların mevcut olduğu hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, o zaman web seminerine kaydolun (http://alenakovalchuk. ru/webinarvladeesh /index.html)

Şarkı sözlerimizi beğendiniz mi? En son ve en iyilerden haberdar olmak için sosyal ağlarda bize katılın!