Hemen hemen herkesin en az bir kötü alışkanlığı vardır. Herhangi bir şey olabilir: gece aşırı yemek yeme, elinizde bir şeyle oynama alışkanlığı (kompulsif hareket sendromu), bağdaş kurup oturmak. Bazı alışkanlıklar çocukluktan kazanılır, bazıları ise yaşam boyunca edinilir. Bugün dudak ısırma alışkanlığından bahsedeceğiz. İnsanlar her yaşta bu kötü alışkanlığa eğilimlidir. Neden oluşur, ortaya çıkmasının nedeni nedir? Vücudumuza zarar verir mi? Peki, kurtulmaya değer mi?

dudak ısırmak ne demek

Kötü alışkanlıklar birdenbire ortaya çıkmaz, hepsinin bir temeli vardır. Çoğu zaman kökleri çocukluğun derinliklerine iner ve doğası gereği psikolojiktir. Böylece psikolojik alışkanlıklar (tırnak ısırma, dudak ısırma, soru sorma vb.) doğamızın ve günlük davranışlarımızın bir parçası haline gelir. Çoğu zaman, imajımıza, sağlığımıza, işimize, başkalarıyla iletişimimize müdahale etmeye başlayana kadar onları fark etmeyiz.

Dudak ısırma alışkanlığı ne anlama geliyor?

Özellikle çocukluk döneminde sevgi, dikkat ve hassasiyetten yoksun kişilerde kendini gösterir. Ayrıca kendinden şüphe duyduğuna, ideali gibi olma arzusuna da ihanet ediyor. Bu, bir kişinin günlük yaşamda eksik olanı bulmak için bilinçaltı bir arzudur.

Yetişkinlikte, işte sürekli stres yaşarsak, durumlara duygusal olarak aşırı tepki verirsek, sürekli bir endişe duygusu ve çok derin bir düşünce süreci ile "sıkışmış" olabiliriz.

Dudaklarınızı ısırırsanız sonuçları nelerdir?

Tamamen estetik olarak sürekli aynı takıntılı hareketi yapmanıza ek olarak, dudak ısırma alışkanlığı son derece anlayışsız görünüyor.

Dıştan ısırılan dudaklar çok çekici görünmüyor. Cildin üst kısmı pul puldur, dudaklar genellikle çatlar ve sahibine rahatsızlık verir. İltihaplanırlar, sıcaklık değişimlerine, ekşi, tuzlu ve baharatlı yiyeceklere hızla tepki verirler. Ciddi derecede iltihaplı ve çatlamış dudak izlenimi verir.

Dudaklardaki cilt çok hassas olduğu için çevredeki küçük mimik kırışıklıkların görünümü de dışlanmaz. Ve bu, özellikle kadınlar için çok tatsız bir hikaye.

Bir kariyer inşa ederken bile, düzgün ve bakımlı bir yüz zaten başarının bir parçasıdır. Eğer kendi sağlığınıza dikkat ederek bu alışkanlığınızı kırmak için motive olmadıysanız, böyle bir sıkıntıdan dolayı hedefinize ulaşamamak elbette sizi düşündürecek ve gerekli adımları atacaktır.

Kötü alışkanlıklardan kurtulmam gerekiyor mu?

Bu olumsuz bağımlılıktan kurtulmak mümkün mü? Tabii ki, buna ek olarak, bunu yapmak gerekli ve hatta gereklidir.

Bu sorundan nasıl kurtulur? Her şeyden önce, bu eylemin nedenini bulmanız gerekir. Kendinizi dinleyin, kendinizi dikkatlice gözlemleyin, dudaklarınızı ısırmaya başladığınızda o anları yakalamanız ve dikkatinizi bu duruma odaklamanız olasıdır.

İşe yaradıysa, bu anlardaki davranışlarınızı kontrol etmeye çalışın ve süreci zorla durdurun. İşe yaramadıysa, bir uzmana (psikolog veya psikoterapist) başvurabilirsiniz, bu alışkanlığın bacaklarının nereden “büyüdüğünü” belirlemenize yardımcı olacaktır.

Zorlayıcı eylemlere karşı mücadelede kendinizi motive etmeye çalışın, şu yöntemleri deneyin:

• Dudaklarınızı ısırmadan programlanmış bir zaman ayırmayı başardıysanız, kendinize güzel bir şey ısmarlayın. Kendinizi azarlamayın ve kızmayın, duygusal arka plan sadece sizin için arkadaş canlısı olmalıdır. Kendinizi bir ev spa'sı, rahatlama masajı ve diğer rahatlatıcı uygulamalarla şımartın.


• Vitamin ve mineral eksikliği dudak derisini de etkiler. Özel olarak seçilmiş kompleksler cildin toparlanmasına yardımcı olacak, soyulma ve pullanmaları durduracaktır.


• Davranışınız özellikle psikolojik bir faktörle ilgiliyse sakinleştiricilere ihtiyacınız olabilir. Sinir sistemini sakinleştir, düşüncelerini düzene sok, kendinle uyum bul - gerekli kondisyon Sağlıklı yaşam. Randevu için bir uzmana, bir nörologa başvurun.


• Doğrudan dudak derisinin sağlığına dikkat edin - kremler, hijyenik rujlar, balsamlar kullanın. Dudakların her zaman bakımlı ve yumuşak olması gereklidir.

Dudak ısırma, kırılması gereken kötü bir alışkanlıktır. Böyle bir sorun genellikle bir kişiye çok fazla rahatsızlık ve sorun verir. Her durumda, bu zihinsel bir patoloji olarak sınıflandırılan bir bağımlılıktır. Alışkanlık, bir kişinin kendisi ve eylemleri üzerindeki tam kontrolünü kaybettiği veya kaybetmeye başladığı anda istemsiz olarak ortaya çıkmaya başlar. Bu, çeşitli koşullar ve duygu ifadelerinden kaynaklanabilir: sıkı çalışma sırasında, beklenmedik sevinç, derin düşünme, sinir krizi vb. Dudaklarını ısırma nasıl durdurulur? Kendinizi aşağıdaki bilgilerle donatırsanız, çocuğunuz için kötü bir alışkanlıktan kurtulmak kolay olacaktır.

Dudaklarınızı ısırmayı nasıl durdurabilirsiniz: doktorların görüşleri

Bu sorunla uğraşan ve “Dudak ısırmayı nasıl durdurursunuz?” sorusuna doğru cevabı arayan uzmanlar, çoğu zaman sebebin çocuklukta yattığını söylüyorlar. Bu teori giderek daha fazla hayran kazanıyor. Ve bu şaşırtıcı değil, çünkü çoğu zaman nitelikli bir psikolog aldıktan sonra bu bağımlılıktan kurtulabilirsiniz. Doktorlar arasında bu fenomeni ifade eden yaygın bir terim tiklerdir.

Sadece bir nöropatologun bu problemle başa çıkabileceği durumlar vardır. Bir yetişkinde kötü dudak ısırma alışkanlığı görülürse, bu sinir krizi veya bozukluğunun bir belirtisi olabilir.

Dudaklarınızı ısırma kötü alışkanlığından vazgeçmek soruna bir çözümdür.

Bu rahatsızlıkla kendi başınıza başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bir takım ipuçları da vardır, ancak bu durumda yapılacak ilk şeyin bir uzmana danışmak olduğunu anlamalısınız.

Peki, doktora gitmeden dudaklarınızı ısırmayı nasıl durdurabilirsiniz?

Gerilmeye başladığınızı ve dudaklarınızı ısırmak üzere olduğunuzu düşünüyorsanız, dudaklarınızın sürekli hareket etmesi için daha fazla konuşmalısınız. Ancak aşırıya kaçmayın, sakin bir tonda bir konuşma yapmalısınız.

Dudaklarınızı her zaman nemli tutmaya çalışın. Sadece kaliteli balsamlar, rujlar veya kremler kullanın. Bu fonları her zaman ve her yerde yanınıza almayı unutmayın. Kendinizi tanıyarak bu ürünlerden herhangi birini dudaklarınıza biraz fazla da olsa önceden uygulayabilirsiniz.

Ayrıca hafif bir yatıştırıcı, yani sakinleştirici bir etkiye sahip homeopatik ilaçlar almaya da başvurabilirsiniz. Ancak onları kötüye kullanmamalısınız, çünkü bağımlılık oluşabilir. Bu ilaçlar bu kötü alışkanlıktan sonsuza kadar kurtulamaz, maksimum sıklığı azaltmaktır.

Dudaklarını ısırmayı unutmak için bir de kendi kendine hipnoz yöntemi var. Güçlü iradeye sahip bazı insanlara yardımcı olur, ancak kesinlikle hepsine değil, çünkü evrensel bir çare yoktur. Herkes farklıdır ve herkesin bireysel bir yaklaşıma ihtiyacı vardır.

Birçok insan benzer kötü alışkanlıklara sahiptir, ısırılan dudaklar, bir kişinin endişe yaşadığının bir işaretidir. Bu son derece yaygındır ve yalnızca kaygı bozukluklarında değil, aynı zamanda sinirsel flörtleşme, sinirsel gerginlik, bazen sadece bir şeylerin yanlış olduğu hissiyle ortaya çıkar.

Bu yaygın bir davranıştır, birçok insan ne yaptığının farkında bile değildir, süreci kontrol etmez. Çoğu zaman, ısırılan dudaklar sürpriz olabilir - özellikle de kişi bunu kendisinin yaptığını anlamadığında.

Kişi, dudaklarını çok sert veya çok sık ısırdığı için aniden dudaklarının kanadığını fark eder. Bu tür bir sinir tikine ne sebep olur, dudaklarınızı ısırmayı nasıl durdurabilirsiniz?

Tırnakları ısırmak - kaygı?

Bazen başkaları, sabırsız olduğunuzda dudağınızı veya tırnaklarınızı ısırmanızı önerir. Çatlamış dudaklarda kuru cilde ısırabilir, farkında olmadan sağlıklı cilde bile ısırabilirsiniz.

Endişelerinizi kontrol etmeyi öğrenin. sinir krizi tezahürünü azaltmak için.

İnsanlar neden dudaklarını ısırır?

Dudak ısırmak bir endişe belirtisi olabilir ve her zaman diğer belirtilerle birlikte ortaya çıkar. Milyonlarca insan bu alışkanlığa sahiptir ve son derece yaygın bir kaygı belirtisidir. Ama ne yazık ki, kimse buna neyin sebep olduğunu tam olarak bilmiyor. sorunun temelinde şu var sinir krizi- endişeli hissettiğinizde vücut davranışı.

İnsanların neden bu tür motor tiklere sahip olduklarını veya bunların kaygıyla ne ilgisi olduğunu kimse bilmiyor. Ancak çoğu zaman kötü alışkanlıklara dönüşebilirler ve bir kez alışkanlık haline geldikten sonra sorun bunun üstesinden gelmektir.

Büyük ihtimalle benzer Davranışsal tepkiler, vücuda problemlerle başa çıkmak için bir tür strateji sağlar.. Bazı insanların bacaklarını sallamalarının nedeni, heyecanlandıklarında çok hızlı göz kırpmalarıdır. Beynin içindeki bir şey, kaygıyla başa çıkmanın bilinçsiz bir yöntemi olan bu davranışı gerçekleştirmek ister.

Mümkünse herhangi bir kötü davranış alışkanlığı durdurulmalıdır. Kontrolsüz bırakılırsa, bu alışkanlıkların kırılması zor olabilir, bu da sorunlara ve muhtemelen acıya neden olabilir.

İşte bir strateji örneği:

• diyafram nefesi"Derin nefes alma" olarak da bilinen , insanların nefeslerini kontrol etmek için kullandıkları bir rahatlama stratejisidir. Psikologlar, stres zamanlarında bu stratejiyi kullanmanızı önerir. Yöntem, düz bir sırt ile yavaş kontrollü nefes almaktan oluşur, göğüsten değil mideden nefes almanız gerekir.
• Progresif kas gevşemesi. Psikologlar, derin nefes almayı ilerleyici kas gevşemesini birleştirmeyi önerir. Bu taktik, her bir kası birer birer germeyi ve kas enerjisini gevşetmeyi içerir, böylece kaygı semptomları giderilir ve kendinizi daha rahat hissedersiniz.
• rekabet eden cevap Tıbbi psikologlar ayrıca "rakip bir cevap" önerirler. Rakip bir tepki, böyle bir eylemi imkansız kılan bir davranıştır. Örneğin, dudaklarınızı parmaklarınızla veya dilinizle ovun. Psikologlar yaptıkları çalışmada hastaların bu refleksi tamamen durdurabildiklerini kanıtladılar. Bu yöntem, bir çocuktaki kötü alışkanlığı önemli ölçüde azaltır ve elbette yetişkinler için de kullanılabilir.

Ayrıca farkındalık adı verilen bir teknik de uygulayabilirsiniz. Farkındalık, kişinin kendi kaygı belirtilerinin daha fazla farkında olma girişimidir. Bir bakıma, rakip refleks bunu yapar - size bunun bir alışkanlık değil, bir seçim olduğunu düşündürür ve sonra yapmanızı engeller.

Farkındalık uygulamak, çok benzer bir şey yapmanızı sağlar. Alışkanlıklara ne kadar dikkat edersen, kendini takıntılı eylemlerden ne kadar uzak tutarsan, böyle bir problemden o kadar çabuk kurtulursun.

Tabii ki, endişenizi gidermek için adımlar atmanız gerekiyor, çünkü bu, alışkanlığınızı tamamen gereksiz hale getirmenin anahtarıdır. Kaygılarınızı giderin, sonra dudak ısırma alışkanlığı ortadan kalkacaktır.

Talimat

Tam olarak ne zaman ısırdığınıza dikkat edin dudaklar. Kalıpları tespit etmeye çalışın. Çoğu insan tırnaklarını ısırır veya dudaklar anlarda stresli durum veya bir şey düşündüklerinde veya örneğin bir film izlerken dikkatleri dağıldığında. Isırdığınızı fark ettiğinizde bir kağıda yazın. dudaklar. Bu anlarda kendinize yakından bakma görevini verin.

Bu tür alışkanlıkların ortaya çıkmasının nedeni psikolojik bir arka plana sahiptir. Oldukça sık, aşağıdaki kalıp gözlemlenebilir: Dikkatinden yoksun bırakılan veya ebeveynleri tarafından sıklıkla azarlanan çocuklar ve ergenler, ısırma gibi bir alışkanlığa daha yatkındır. dudaklar. Ne kadar zaman önce kemirmeye başladığını bir düşün dudaklar ve herhangi bir çocuğun korkularıyla bağlantılı olup olmadığı.

Stresli durumlarda ısırmamaya çalışın dudaklar ve bu manipülasyonları örneğin derin nefeslerle değiştirin. Bu, öncelikle sakinleşmenize ve daha hızlı iyileşmenize yardımcı olacak ve ikincisi, yavaş yavaş can sıkıcı alışkanlıktan kurtulacaktır.

Herhangi bir yaratığı bir şeyden ayırmanın bir yolu, koşullu bir refleks geliştirmektir. Başvurmak dudaklar, örneğin, bir çeşit krema, tatsız olması arzu edilir. Her ısırmaya çalıştığında denediğinde dudaklar hoş olmayan bir tat yaşayacaksınız. Bir süre sonra bu tür rahatsızlıklardan muzdarip olduğunuzu unutacaksınız.

Başka bir seçenek de pahalı ruj satın almaktır. bunu hatırlayacaksın dudaklar uydurup çiğnemek, en azından hakaret etmek. Elbette bu yöntem bayanlar için daha uygundur. Erkekler hijyenik ruj kullanabilirler.

Sürekli Nemlendirin dudaklar: Hem özel kremler hem de hijyenik ve dekoratif yağlı rujlar uygundur. Eğer bir dudaklar nemlenecek, o zaman onları ısırma arzusu çok daha zayıf olacak ve bu nedenle bunu daha az sıklıkta yapacaksınız.

Tırnak yeme sorunu ne yazık ki sadece çocuklar için geçerli değildir. Çocuklarda bu fenomen bir şekilde haklı çıkarılabilirse, bir yetişkinin böyle bir “manikürü” en azından endişe vericidir. Bu alışkanlıktan kurtulmak için sorunun nedenini anlamanız gerekir. Çoğu durumda, bu bir kişinin içsel belirsizliği ve duygularıdır.

Talimat

Gergin olmayın, kendinizi korumaya çalışın gereksiz endişeler. Temiz havaya çıkın, yatıştırıcı çaylar için. Fiziksel egzersiz, zihninizi günlük eziyetten çıkarmanıza yardımcı olabilir. Bir seçenek olarak, yoga kurslarına kaydolmayı deneyin, böylece sadece figürünüzü formda tutmakla kalmaz, aynı zamanda içindeki uyum ve dengeyi de hissedin.

Git bir psikoloğa görün. Sorunun temeline inmenize yardımcı olacaktır. Çoğu zaman, bir kişide bu alışkanlığı ortadan kaldırabilen deneyimli bir doktordur.

Kendini izle. Bir kişinin kötü bir alışkanlık fark etmemesi olur. Ve sadece sevdiklerinize ve akrabalarınıza hatırlattıktan sonra sakince ellerini ağzının arkasından çeker. Daha dikkatli olmaya çalışın, ellerin hareketini takip edin.

Büyükannelerimiz tarafından yaygın olarak kullanılan yöntemi kullanın. Parmaklar acı ve tatsız bir şeyle bulaştırılmalıdır. Örneğin, çamaşır sabunu, iyot veya tuzlu su kullanın. Eczane özel ojeler satıyor. Üreticileri, herhangi bir deneme arzusunu caydıran belirli bir tada özen göstermişlerdir. Kullanımı kolaydır ve tırnak plağının özel olarak hazırlanmasını gerektirmez.

Güzel bir manikür yaptırın. Tırnaklarınızı düzene sokacak profesyonel bir ustaya gidin. Belli bir miktar ödeyerek olası değil

İnsanlar çok çeşitlidir. Bu nedenle insanların farklı alışkanlıkları vardır. Bu tür alışkanlıklar, örneğin tamamen estetik olmayan bir şey olan dudak ısırmadır. Üstelik böyle bir “işlemden” sonra dudakların kenarı yanmaya ve acımaya başlar.

Söylemeliyim ki susalım mı, konuşalım mı ama dudaklarımız sürekli hareket ediyor. Ve zamanla, çevrelerinde doğal olarak küçük kırışıklıklar oluşmaya başlar. Ve dudaklarınızı ısırmak sadece bu süreci hızlandırır.

Bununla birlikte, insanlar nadiren kendilerine şu soruyu sorarlar: aslında neden dudaklarını ısırırlar. Bunun belirli nedenleri olmasına rağmen. Ve böyle kötü bir alışkanlıkla olduğu gibi onunla da savaşmak oldukça mümkün. Ayrıca, bununla başa çıkmayı başarırsanız, bunu yaparak çoğu travmatik durumu çözebilirsiniz.

dudak ısırmak için sebep

Bu alışkanlığın nedenini bulmaya çalışmadan önce kendinizi anlamalısınız. sır değil ki bu tür her alışkanlık yansıtır psikolojik sorun bireysel kişi. Ve ancak bu soruya cevap verilirse, bu durumdan bir çıkış yolu aramaya başlayabilirsiniz. Bununla birlikte, bazı psikologlar çoğu alışkanlığın çocuklukta doğduğuna inanmaktadır. Bunun nedeni ilgi ya da sevgi, şefkat ya da sıcaklık eksikliğidir.

Ayrıca, bir kişinin duyguları üzerindeki kontrolünü kaybettiği anda dudaklarını ısırmaya başladığı fark edilmiştir. Bu çok yoğun bir çalışma programı ve bazı düşünceleriniz, endişeleriniz veya güçlü bir duygu dalgalanması.

Dudak ısırmasından nasıl kurtulur?

Yapılacak ilk şey, davranışınızı kontrol etmeye başlamaktır.. Onlar. insan her an dudaklarını ısırmaya başlayabileceğini ve bunun ne gibi tatsız sonuçlara yol açabileceğini sürekli hatırlamalıdır. Ayrıca, diğer insanlarla bir konuşma sırasında dudaklarınızı ısırırsanız, o zaman bu bağımlılık gözlerinden saklanmaz. Ve dudakların kendileri yavaş yavaş düzensiz bir görünüm kazanacak, bu da elbette bir kişiye özgüven katmayacak.

İki günlük bir “yoksunluktan” sonra, kişi dudaklarını ısırmaya başlamadıysa, bunun için kendine teşvik edici bir “bonus” gibi bir şey vermesi çok iyi olacaktır. Kendinizi sevmeyi ve kendinizle uzlaşmayı unutmayın. Kendinden nefret etme hüküm sürerse, durum sadece ağırlaştırılabilir.

Vitamin eksikliği nedeniyle dudak ısırma

Bazı durumlarda insanlar vücutlarındaki vitamin eksikliğinden dolayı dudaklarını ısırırlar. Aniden sahip olduğunuz veya sizin için alışılmadık ürünler varsa, bu önemli maddelerin eksikliğini gösterir. sonuç olarak, dudaklar sadece “ısırmak” istediğiniz üstte çatlamaya ve kabuklanmaya başlar. Bununla birlikte, sorunu bu şekilde çözmek en iyisi değildir ve dudak ısırma alışkanlığından tamamen kurtulmaz. Bu gibi durumlarda yavaş yavaş dudakların bakımlı ve hafif nemli olmasını sağlamak gerekir.

Duygularımızı takip ediyoruz

Duygularınızı takip etmek çok önemlidir. Stres durumunda, “geri ödemek” için acil önlemler almaya değer. Onlar. melisa veya nane ile çay için, evinizi güzel oyuncaklar veya biblolarla süsleyin. Ayrıca ılık bir yatıştırıcı banyo yapılması tavsiye edilir. Hatta kendi kendine hipnoz veya yoga yapabilirsiniz. Tek kelimeyle - dikkatinizi başka bir şeye odaklamayı ve dudaklarınızı ısırmayı unutmayı mümkün kılacak her şey.

Bazıları dudak ısırma alışkanlığının yerini alır ama bir bağımlılıktan kurtulunca bir başkası olur. Bu alışkanlıktan kendi başınıza kurtulmaya yönelik tüm girişimler boşunaysa, görünüşe göre görevi depresyon ve kötü alışkanlıklardan kurtulmaya yardımcı olmak olan bir psikoterapisti ziyaret etme zamanı gelmiştir.

Sabah kahveni iç, dükkânın hemen karşısındaki yolu geç, otobüste sadece pencerenin yanına otur, yatmadan önce mutlaka oku ya da akşam yürüyüşe çık ve kar fırtınası ne eserse essin, bunlar her insanı bir insan olarak nitelendiren ve yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline gelen alışkanlıklar. Her alışkanlık sevimli ve sağlıklı değildir. Fayda sağlayacak bir akşam yürüyüşünün aksine, zorlayıcı hareketler veya eylemler genellikle psikolojik, duygusal ve fiziksel sağlığa daha zararlıdır. Bu tür alışkanlıklar arasında dudak ısırma alışkanlığı da yer alır.

Dudak ısırma alışkanlığının nedenleri

Herhangi bir alışkanlığın ortaya çıkması, herhangi bir uyaranın etkisi altında aynı eylemin tekrar tekrar tekrarlanmasının bir sonucudur. Köklü bir alışkanlık artık kontrol edilemez, otomatizme getirilir ve en ufak bir duygusal deneyimde kendini savunma tepkisi olarak gösterir. Sıklıkla, saplantılı hareketlerin nedenlerinin ortadan kalktığı zamandan beri olur, ancak kötü alışkanlığın kendisi insan davranışında kaldı ve var olmaya devam ediyor.

Psikolojik bir problemin sonucu olarak dudak ısırma alışkanlığı ve ortaya çıkış nedeni, bilinçaltında bir yerde yatmaktadır. Psikologlar, herhangi bir kötü alışkanlığın çocuklukta doğduğuna inanma eğilimindedir. Dikkat eksikliği, sıcaklık, yakın insanlardan sevgi, bilinçsiz hareketler şeklinde savunma tepkisine ivme kazandırır. Yetişkinlikte, talihsiz bilete veya sınav görevlisinin kafasındaki sorusuna cevap bulmak mümkün olmadığında, üniversitedeki sınavlar bile böyle bir eylemin nedeni olabilir. Öfke, tahriş, stres, sinir şoku, ifade edilmemiş duygular - tüm bu tahriş edici maddeler yüze ve hareketlere yansır.

Dudak ısırma alışkanlığının sonuçları nelerdir?

Dudak ısırma kolayca kötü bir alışkanlık olarak sınıflandırılabilir. Alkol ve sigaranın zararları hakkında yeterince şey söylendiyse, bu alışkanlıkla ilgili hangi argümanlar ileri sürülebilir?

1. Birinci- estetik taraf. Dudakları ısırılan bir adam sadece çirkindir. ebeveyn çocuk Yuvası, bir röportajda başvuran, iş görüşmelerinde bir ortak çekici görünmüyor ve başkalarının dikkatini kendilerine çeken tek şey dudaklarındaki yaralar. Dudakların ısırılması sadece kişisel bakımda bir gaf olarak görülmeyebilir. Örneğin birçok şirket, görüşmeler için uzun süredir bir psikologun hizmetlerini kullanıyor. Protesto eğilimi, sinirlilik ve - bir uzmanın dudaklarında yaraları olan bir kişiyle iletişim kurmasının bir sonucu olarak işverene sağlayabileceği sonuç.
2. İkinci- doğrudan içsel kötü alışkanlığa bağlı olan sağlık. Dudakların ısırılması sonucunda ince deri ve mukoz membranlarda yaralar ve çatlaklar oluşur. Böyle bir hasar yoluyla, bir enfeksiyon veya bir virüs insan vücuduna hızlı ve kolay bir şekilde girebilir. Bu tür süreçlerin sonuçları, mücadelede değişen derecelerde yoğunluk ve karmaşıklığa sahip olabilir.
3. Üçüncü- ısırılmış dudaklı bir kadın, dekoratif kozmetik kullanma fırsatından mahrumdur. Bu sonuç önceki ikisinden çıkarılabilir, çünkü herhangi bir gölgenin ruju yaralarda çirkin görünür, tüm kusurları ve düzensizlikleri olumlu bir şekilde vurgular ve aynı zamanda hala alerjik reaksiyona veya iltihaplanmaya neden olmakla tehdit eder.

Kötü bir alışkanlıktan kurtulmak, kendinizle uzun ve inatçı bir mücadeleye başlamak demektir. Zararlı bağımlılıklarla mücadelede en etkili ve etkili olduğu düşünülen birkaç yol vardır.

Birinci- diyetin ayarlanması. Vücutta vitamin/mineral eksikliğinden dolayı dudaklarda aşırı kuruluk meydana gelebilir. Günlük menüye dikkat ettiğinizden emin olun. Dengeli olmalı ve yağlara, proteinlere ve karbonhidratlara doymuş gıdaları içerdiğinden emin olunmalıdır.

Çeşitli ve dengeli beslenmek mümkün değilse, vitamin preparatları alarak vücuttaki eksik vitaminleri tamamlayabilirsiniz. Bu durumda, kendi kendine ilaç almanıza ve vücudun tam olarak neyin eksik olduğunu ve bunun nasıl telafi edileceğini kendiniz belirlemenize gerek yoktur. Bir doktora danışmak en mantıklı karar olacaktır. Muayene, kalifiye bir uzmanın vücudun durumunun tam bir resmini görmesini ve doğru tedaviyi seçmesini sağlayacaktır.

ikinci yol- Ateşe ateşle karşılık ver. Psikologlar, bir alternatif bulmanın kötü bir alışkanlığı kırmaya yardımcı olabileceğini söylüyor. Dudaklarınızı ısırmak yerine, örneğin tohumlarla kendinizi nasıl kolladığınızdan veya sakız aldığınızdan bahsediyoruz. Başka bir seçenek, sert meyve veya sebzeleri - elma, havuç - kemirmeyi deneyebilirsiniz. Ancak aynı zamanda, değiştirmenin geçici olması gerektiğini ve aynı zamanda terk edilmesi gerekeceğini de unutmayın.

Üçüncü- Oto kontrol. Hayatta uygulanması çok zor bir yol, çünkü irade ve karakterin varlığını gerektiriyor. Herkes zamanında duramaz, hatta dudaklarını ısırmaya başlama arzusuna direnemez. Gerginliğe yol açacak durumlardan kaçınmaya çalışabilir veya etkilerini en aza indirebilirsiniz. Ancak prensipte mükemmel bir öz denetim imkansızdır. Bu nedenle strese karşı bir mücadele olarak, fiziksel aktivite, sağlıklı, sağlıklı uyku ve ayrıca günlük bir rutin belirlemeye yardımcı olabilir.

dördüncü yol- tıbbi. Bazen psikologlar hafif sakinleştirici almaya başlamanızı tavsiye eder. Ancak böyle bir çözüm yalnızca geçici bir önlemdir. Aslında, aslında kötü bir alışkanlıktan kurtulmak mümkün olmayacak, sadece rahatsız edici faktörlerin etkisini geçici olarak hafifletmek mümkün olacaktır.

Ayrıca uzun süre kullanılan herhangi bir ilaç bağımlılık yapabilir veya bağımlılık yapabilir. Alternatif olarak, bitkisel takviyeler içebilirsiniz. Bu tür çay bağımlılık yapmaz ve kontrendikasyonu yoktur.

beşinci yol- dudak hijyeni. Her türlü nemlendirici balzam, merhem ve ruj, kötü bir alışkanlıkla başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Dudaklarınızı nemli ve kuru tutmamak kolaydır ve fazla zaman almaz. Ana şey sadece yüksek kaliteli kozmetik satın almak. Bileşimdeki bileşenlerden birine alerjik reaksiyon, çok fazla rahatsızlığa neden olabilir.

Ve altıncı ve son yol- konuşmalar. Gerçekten dudağını ısırmak istediğin anda konuşmaya başlamalısın. Ancak sürekli konuşabileceğiniz kişi her zaman orada değildir. Birkaç telefon görüşmesi yapabilirsiniz. Arayacak kimse yoksa ve belki de gerek yoksa, bir gazete makalesini yüksek sesle okumayı, şiir ilan etmeyi, hatta şarkı söylemeyi deneyebilirsiniz! Dudaklar hareket halindeyken onları tamamen fiziksel olarak ısırmak mümkün olmayacaktır.

Ana şey, süreci başlatmak ve alışkanlığın daha güçlü olamayacağına kendiniz karar vermektir. Sabır, azim ve metanet, arzu ve sebatla birlikte nihayetinde hedefe ulaşılmasına yol açacaktır. Sonuçta, hedefe kendi başınıza ulaşıldığını anlamaktan daha hoş ne olabilir. Ve ödül, yaralar ve diğer fiziksel kusurlar olmadan güzel, sağlıklı dudaklar olacaktır.

Son güncelleme: 14/05/2014

Beden dili, iletişim sürecinde kullandığımız sözsüz işaretlerden biridir. Uzmanlara göre, bu sinyaller günlük iletişimin büyük bir bölümünü oluşturuyor. Yüz ifadelerimiz, hareketlerimiz sayesinde önemli miktarda bilgi iletilebilir.
Çeşitli araştırmacılara göre, tüm iletişimin %50 ila %70'i beden dili aracılığıyla gerçekleştirilir. Beden dilini anlamak önemlidir, ancak diğer faktörlere (örneğin bağlam) dikkat etmek ve bir bütün olarak ipuçlarına dikkat etmek eşit derecede önemlidir.

Yüz ifadeleri

Bir an için bir kişinin sadece bir yüzle ne kadar bilgi aktardığını düşünün. Bir gülümseme, onay veya mutluluğu ifade edebilirken, kaşlarını çatmak, aksine, onaylamama veya zorluklar hakkında bilgi verecektir. Bazı durumlarda, yüz ifadelerimiz belirli bir durumla ilgili gerçek duygularımızı ortaya çıkarabilir. Kendinizi iyi hissettiğinizi söyleseniz bile, bakışınız insanlara aksini söyleyebilir.
Yüz ifadelerinin yardımıyla şunları ifade edebilirsiniz:

• mutluluk;
• üzüntü;
• kızgınlık;
• şaşkınlık;
• iğrenme;
• korkmak;
• heyecanlanmak;
• dilek;
• aşağılama vb.

Araştırmacı Paul Ekman, çeşitli yüz ifadelerini sevinç, öfke, korku, şaşkınlık ve üzüntü gibi belirli duygularla ilişkilendirerek evrenselliğini kanıtladı.

Gözler

Gözler, bir kişinin ne hissettiği veya ne düşündüğü hakkında çok şey söyleme yetenekleri nedeniyle genellikle "ruhun penceresi" olarak adlandırılır. Başka biriyle konuşurken, göz hareketlerine dikkat etmek, iletişim sürecinin doğal ve önemli bir parçasıdır. Dikkat ettiğimiz genel detaylar arasında - göz teması(kişi doğrudan gözlerinize bakar veya bakışlarınızla buluşmaktan kaçınır), göz kırpma sıklığı, gözbebeği genişlemesinin derecesi. Bu nedenle, bir kişinin sözlü olmayan sinyallerini analiz ederken, her şeyden önce bunlara dikkat edin:

• Göz teması. Bir kişi bir konuşma sırasında doğrudan gözlerin içine bakarsa, bu onun ilgisini ve dikkatini gösterebilir. Bununla birlikte, uzun süreli temas aynı zamanda bir tehdit anlamına da gelebilir. Öte yandan, bakışları yere indirerek ve sık sık yana çevirmek kişinin dikkatinin dağıldığını, rahatsız olduğunu veya gerçek duygularını saklamaya çalıştığını gösterebilir.
• Yanıp sönüyor. Bu doğal bir harekettir; ancak, yanıp sönme sıklığına dikkat etmeniz gerekir. İnsanlar üzgün veya rahatsız olduklarında daha fazla göz kırpıyorlar. Nadiren göz kırpma, kişinin kasıtlı olarak göz hareketlerini kontrol etmeye çalıştığı anlamına gelebilir. Örneğin, bir poker oyuncusu elindeki kombinasyonun neden olduğu heyecanı gizlemek için daha az göz kırpabilir.
• Öğrenci boyutu. En ince sinyallerden biri, göz bebeklerinin boyutunu değiştirerek gözlerin ilettiği sinyaldir. Işık seviyeleri göz bebeği boyutunu da etkilerken, bazen göz bebeği boyutundaki küçük değişiklikler duygu tarafından tetiklenebilir. Örneğin, başka bir kişiye çekicilik gösteren "durgun" bir görünüm.

Ağız

Dudak ifadeleri ve hareketleri de beden dilini okumada yardımcı olabilir. Örneğin, alt dudağı kemirmek, kişinin endişeli, korkulu veya güvensiz hissettiği anlamına gelebilir.
Bir kişinin ağzını kapatması, yalnızca esneme veya öksürme durumunda kibar olabilir; ancak bazı durumlarda, örneğin gerçeği saklama girişimini ele verebilir. Bir gülümseme belki de en anlamlı sinyallerden biridir, ancak bu bile farklı şekillerde yorumlanabilir. Gülümseme gerçek olabilir veya sahte neşeyi, alaycılığı ve hatta sinizmi ifade etmek için kullanılabilir. Aşağıdaki sinyallere dikkat etmek önemlidir:

• Büzülmüş dudak.İğrenme, onaylamama veya güvensizlik göstergesi olarak hizmet edebilirler.
• Dudak ısırmak.İnsanlar endişeli, endişeli veya stresli olduklarında dudaklarını ısırırlar.
• Kapalı ağız.İnsanlar saklanmak istediğinde duygusal tepki(özellikle kendilerinin söylediklerine), gülümsemek veya sırıtmak için elleriyle ağızlarını kapatabilirler.
• Dudak köşelerinin hareketi. Dudakların pozisyonundaki küçük değişiklikler de bir kişinin durumunun ince göstergeleri olabilir. Dudakların köşeleri hafifçe kalkıksa kişi kendini mutlu ve iyimser hisseder. Hafifçe atlanırlarsa, üzüntü, onaylamama veya hoşlanmama anlamına gelebilir.

Jest

Hareketler, sinyallerin en belirginidir. Yaygın ve anlaşılması kolay jestler olduğu gibi kültüre göre farklı anlamlar kazanan jestler de vardır. En yaygın hareketler şunları içerir:

• Sıkı yumruk.Öfke veya dayanışmayı gösterebilir.
• Parmak hareketleri. Onaylama ve onaylamama jestleri olarak kullanılırlar.
• Tamam jest. Bir yüzük oluşturan başparmak ve işaret parmağı ve diğer üç parmak düzleştirilmiş, elbette "her şey yolunda" anlamında kullanılabilir. Bununla birlikte, Avrupa'nın bazı bölgelerinde aynı sinyal, aşağılamayı belirtmek için kullanılır ve bazı ülkelerde Güney Amerika bu jest kaba bir anlam kazanıyor.
• "Victoria" hareketi. Bazı ülkelerde barış veya zafer anlamına gelir. Ancak İngiltere ve Avustralya'da elin arkası dışa dönükse agresif bir anlam kazanır.

Kollar ve bacaklar

Kolların ve bacakların pozisyonu, sözel olmayan ipuçlarının analizinde de faydalı olabilir. Çapraz kollar savunmacılık gösterebilir, çapraz bacaklar hoşlanmama veya rahatsızlık gösterebilir. Bir kişi elleri kemerinde duruyorsa, bu büyük olasılıkla bir şeye hazır olduğu ve kendini kontrol ettiği anlamına gelir ve bu sinyal onun saldırganlığını da gösterebilir. Elleri arkadan sıkılan veya endişe veya öfke yaşayan bir kişi tarafından tutulur. Hızlı parmak hareketleri veya huysuzluk, kişinin sıkıldığının, sabırsızlandığının veya hüsrana uğradığının bir işareti olabilir.

Poz

Bedenimizin konumu, sözsüz iletişimin önemli bir unsurudur. "Duruş" terimi, yalnızca vücudun konumunu değil, aynı zamanda bir kişinin genel fiziksel biçimini de ifade eder. Duruş, bir kişinin nasıl hissettiği hakkında çok şey söyleyebilir ve kişilik özelliklerine - özgüven, açıklık, alçakgönüllülük - ipucu verebilir.
Örneğin dik oturan bir kişi odaklanmış ve çevresinde olup bitenlere dikkat ediyor. Öne eğilmiş oturan bir kişi can sıkıntısını veya kayıtsızlığını gösterir.
Açık bir duruş, samimiyeti ve temasa hazırlığı, kapalı bir duruş ise düşmanlığı, olumsuz tutumu ve kaygıyı gösterir.

Kişisel alan

Hiç birinin "kişisel alan" ihtiyacını ilan ettiğini duydunuz mu? Birisi size çok yakın durduğunda kendinizi hiç rahatsız hissetmeye başladınız mı? Proxemics, insanlar arasındaki mesafeyle ve bu mesafeyi nasıl kullandıklarıyla ilgilenir. Tıpkı vücut hareketleri ve yüz ifadeleri gibi, insanlar arasındaki boşluk da ilişkileri hakkında çok şey söyleyebilir.
Antropolog Edward T. Hall, çeşitli durumların özelliği olan sosyal mesafe düzeylerini tanımlayabildi:

• samimi mesafe(45 cm'ye kadar). Böyle bir mesafe genellikle insanlar arasında var olan yakın bir ilişkiyi veya rahatlığı gösterir. Bu bölge, samimi veya samimi bir doğanın tezahürleriyle karakterize edilir - sarılmalar, fısıltılar veya dokunuşlar.
• kişisel mesafe(45 cm'den 1,2 m'ye kadar). Bu mesafe genellikle aynı aileden veya yakın arkadaşlardan olan kişiler için tipiktir. İnsanlar iletişim sırasında birbirlerine ne kadar yakın olursa, aralarındaki ilişki o kadar yakın olur.
• Sosyal mesafe(1,2 ila 3,6 m arası). Bu mesafe, birbirini tanıyan insanlar arasındaki iletişim için tipiktir. Meslektaşınız gibi oldukça iyi tanıdığınız biriyle, daha yakın mesafeden kendinizi rahat hissedebilirsiniz. Postacı gibi diğer kişiyi yeterince iyi tanımıyorsanız, onunla yaklaşık 3,6 m mesafeden daha rahat iletişim kuracaksınız.
• genel mesafe(3,6 m'den fazla). Bu mesafe için kullanılır topluluk önünde konuşma. Öğrencilerle dolu bir sınıfla yapılan bir sohbet veya iş yerinde bir sunum bu duruma güzel birer örnektir.

İnsanların kendilerini rahat hissettikleri mesafenin kültürden kültüre değişebileceğini de belirtmek önemlidir. Bir örnek, Kuzey ve Güney Amerika ülkelerinin kültürleri arasındaki farktır. Latin Amerika popülasyonları, etkileşimler sırasında birbirlerine daha yakın olmaktan daha rahat hissetmeye eğilimliyken, Kuzey Amerika'da insanlar daha fazla kişisel mesafeye ihtiyaç duyar.

Çocukluğundan beri tırnaklarını mı yiyorsun? Yoksa kayınvalidenizin tuvalet masasına otomatik olarak şişe mi diziyorsunuz? Yaranın iyileşmesine izin vermeyin, her zaman kaşıyın? Ancak tüm bu alışkanlıklar bilinçaltımızın sinyalleridir.

Gizli nedenlerini ve anlamlarını tanımayı öğrenerek, bir kişinin kendisine ve başkalarına nasıl davrandığını, dünyaya neyi göstermek istemediğini ve hatta kendisi hakkında ne bilmediğini anlayabilir.

Bu yüzden kötü alışkanlıklarımızın gerçekte neden bahsettiğini bulmaya karar verdik.

Tırnak yeme veya okul nevrozları

"Okul" nevrozları veya genellikle çocuklukta edinilen takıntılı hareketlerin nevrozları - tırnak ısırma, kapaklar, kurşun kalemler, kalemler gibi bir galaksi var.

Psikologlara göre, tırnak yeme alışkanlığı içsel kaygıyı, bilinçsiz gerilimi gösterir. İç çatışmayı çözmeye çalışan "kemirgen" onu dışsal, fiziksel bir düzleme çevirir - kelimenin tam anlamıyla kendini kemirir.

Kural olarak, bu alışkanlık, düşük benlik saygısı ile kendini sevme eksikliği ile ilişkilidir. İnsan, tırnaklarını ısırarak ve ellerini iğrenç hale getirerek sevilmeye layık olmadığı için bilinçsizce kendini cezalandırır.

Psikanalizin bakış açısından, bilinçaltımız için herhangi bir uzun dikdörtgen nesne (kalem ya da parmak) fallik bir semboldür.

Böyle bir şeyi emme, ısırma alışkanlığı, ağızdan zevk almanın bilinçsiz bir yoludur. Belki de bu, erotik zevkler üzerinde önemli bir konsantrasyon olduğunu gösterir.

Sigara yoluyla stresle başa çıkma alışkanlığı

Psikologlar kendi görüşlerinde hemfikirdirler: fizyoloji hakkında konuşmak, zararlı bir bağımlılıktan vazgeçme isteksizliğini haklı çıkarma girişiminden başka bir şey değildir. Sigara içmek dinlenme ile güçlü bir şekilde ilişkilidir, rahatlama yanılsaması verir, bazı psikolojik "ağrı kesiciler" rolünü oynar.

Sigara içen kişi, emme refleksini telafi ederek, anne memesini emen bebeğin huzur ve sükunetini deneyimler, böylece sevgi ve yemek ihtiyacını giderir.

Birçoğu, sigara içmenin konsantre olmaya yardımcı olduğuna inanarak, konsantre olmak için sigara içtiklerini iddia ediyor. Bazıları için sigara içmek sosyal bağlar kurmayı kolaylaştırır - sigara içilen bir odada hiçbir şey hakkında konuşmaya başlamak bir ofis koridorunda olduğundan daha kolaydır.

Sigaraya olan duygusal bağımlılığın arkasındaki sebep ne olursa olsun, sigarayı bırakmak için konsantre olmanın, rahatlamanın veya başkalarıyla iletişim kurmanın başka yollarını bularak ondan kurtulmanız gerekir.

Kontrolsüz yeme alışkanlığı - aşırı yeme

Yiyecek bağımlılıkları, yaygınlık açısından, uyuşturucu bağımlılığı ve alkolizmden önce kesinlikle ilk sırada yer almaktadır. Hasta hissedene ve kemer yanlarımızı kesene kadar yemeğin tadına bakmadan veya koklamadan yiyoruz.

Sonuç olarak - ağır uyku, sindirim sorunları ve kilo alma, kendinden nefret etme ve - bir kısır döngüde olduğu gibi - bu nefreti yemek için kontrol edilemez bir arzunun geri dönüşü.

Çoğu kötü alışkanlığın nedeni zevk alma arzusudur. Gıda, onun en güçlü ve en erişilebilir kaynağıdır. Aşırı yiyerek, olumlu duygu eksikliğini giderir, stresli durumlara tepkilerimizi köreltiriz.

Birçok duygusal yiyici, zihinsel olarak daha güçlü insanlara karşı kendilerini savunur. Ek olarak, bilinçaltımızda yemek ve seks arasında güçlü bir bağlantı vardır: her ikisi de vücudumuzun sınırlarının ihlali ile bağlantılıdır ve zevk getirir.

Sevgi eksikliğini genellikle seksle telafi etmeye çalışırız. Ve sevgi ve seks eksikliği hissettiğimizde, bunu yemekle telafi ederiz.

Dudakları ve yanakları ısırma alışkanlığı

Dudaklarını ve yanaklarını içeriden ısırma alışkanlığı olan insanlar, ağızda yaraların ortaya çıkması olan stomatit sorununun farkındadır. Ancak, bu sorun tek sorun değil.

Ağız yoluyla aldığımız yerdir büyük miktar tat ve erotizmle ilişkili şehvetli zevkler. Bilinçsizce bu bölgeye zarar veren bir kişi, bu zevklere aşırı içsel yönelim için kendini cezalandırır.

Genellikle böyle bir saplantılı eylem, başkalarından bağımsızlık ve özerklik arzusu anlamına gelir. Örneğin, zaten bir yetişkin, psikolojik olarak artık ebeveynleriyle yaşayamaz, ancak onlardan ayrılma fırsatı yoktur.

Parmak kırma alışkanlığı

Doktorların gözlemlerine göre, erkekler eklemlerini kadınlardan daha sık sıkıyor. Crunch severler, bu alışkanlığın gerginliği gidermelerine, sert eklemler geliştirmelerine ve ellerini gevşetmelerine yardımcı olduğunu iddia ediyor.

Ancak çoğu zaman bu alışkanlık içsel kendinden şüphe duymaktan bahseder.

Fanatik düzen sevgisi

Ne kadar uygun olursa olsunlar gittikleri her yeri temizlerler. Bu alışkanlık, bir kişinin mükemmele olan saplantılı arzusundan bahseder, bu da aniden biri diğerleriyle aynı hizada olmayan bir bardak koyarsa kendini rahat hissetmesini zorlaştırır.

Etiketleri her yerden (şampuan paketlerinden, kavanozlardan, şişelerden) sürekli yırtıyorsanız - bu aynı zamanda mükemmeliyetçiliğinizi de gösterir. Temiz ve pürüzsüz bir yüzey daha mükemmel görünür.

Psikolojide düzen konusundaki saplantıya “vurgulama” denir ve hatta Freudyen bir açıklaması vardır. Çocukluğunda lazımlık eğitimi almış, sert komuta yöntemlerine başvuran insanlar, hayatları boyunca en ufak bir düzen ihlaline dayanamazlar, ovalar, temizler ve her şeyi bir sıraya dizerler.

Bu bir kişilik özelliğidir, hastalık değil. Ancak, bunu dikkate almaya ve kendi çocuklarınızı yetiştirirken ebeveynlerin hatalarını tekrarlamamaya değer. Ayrıca dünyanın mükemmel olmadığını ve bunda bir sorun olmadığını anlamak.

Yaraları ve sivilceleri kaşıma alışkanlığı

Ortaya çıkan bir sivilce veya iyileşen bir yaradan musallatsanız, onları açmak için şiddetli bir arzu vardır, o zaman büyük olasılıkla iç uyumu yeniden sağlamak için harekete geçmeniz gerekir.

Bu alışkanlık tırnak yemeye benzer ve huzursuzluk, endişe ve memnuniyetsizlikten bahseder. Fin psikologlarına göre, böyle bir alışkanlığı olan bir kişi, aptal veya müstehcen düşünceler için benzer şekilde kendini cezalandırmaya çalışır.

Bu, kişinin kendi saldırganlığına karşı sembolik bir misilleme olarak algılanabilir. Dikkati kendi şahsına çekmek için yapılan bu tür eylemler, kendi kendine saldırganlık (kendine yönelik saldırganlık) olarak değerlendirilebilir.

Kağıt yırtma alışkanlığı

Kağıt yırtma alışkanlığı, bir kişinin dışa yönelik kendi saldırganlığını gerçekleştirme arzusunu ifade eder.

Kendi öfkesini, tahrişini, hoşnutsuzluğunu doğrudan “suçluya” ifade etmenin imkansız olduğu durumlarda, kişi ikame eylemler için sosyal olarak kabul edilebilir seçenekleri seçer.

Kaynak site

Üst veya alt dudağı ısırma alışkanlığı pek çok insanın doğasında vardır ve bu alışkanlığa sahip olan erkekler ve kadınlar, ciddi bir konu hakkında konuşurken veya düşünürken dudaklarını ısırdıklarının farkına bile varmazlar. Bu arada dudak ısırma sadece estetik değil, aynı zamanda bir kişiye bile zararlıdır, çünkü hassas cildi kan noktasına kadar kemirebilir ve iltihaplanmaya neden olabilir, bu da dudaklarda çirkin ağrılı çatlakların oluşmasına neden olur, bu da oldukça zor. kurtulmak.

Açıkçası, bir kişinin alışkanlıkları, bireyselliğini yaratmada önemli bir rol oynar ve belirli bir durumda alışılmış jestlerin ve davranış kalıplarının toplamı ile kişilik özellikleri belirlenebilir. bir kişi hakkında çok şey söyleyebilir ve ayrıca davranışını ve konuşma şeklini daha canlı ve duygusal olarak zengin hale getirebilir. Ancak tüm alışkanlıklar iyi değildir ve dudak ısırma, kurtulmak istediğiniz alışkanlıklardan biridir.

İnsanların dudaklarını ısırma nedenleri

İnsan yüzünün kasları çoğu zaman hareket halindedir çünkü konuşuruz, güleriz, kaşlarımızı çatarız, dudaklarımızı büzürüz, güleriz. Mimik jestler duygularımızı ve ruh halimizi yansıtır ve dudaklar insan yüz ifadelerinde önemli bir rol oynar. çoğu duygular tam olarak yüzün alt kısmına yansır. Ancak bir gülümseme olumlu duyguları yansıtıyorsa, dudak ısırma, çoğu durumda kişinin güvensizlik, korku, kafa karışıklığı veya başka olumsuz duygular hissettiğini gösteren bir mimik hareketidir.

Birçok psikolog buna inanıyor. Dudak ısırma alışkanlığı insanlarda çocukluktan itibaren ortaya çıkar. , ve oluşumunun nedeni ailedeki ve anne ve babanın karmaşık ilişkileridir. Örneğin, ebeveynler bir çocuğu ağladığı ve tartıştığı için sık sık azarlarsa, bebek gözyaşlarını ve öfkeyi tutmak için dudaklarını ısırmaya başlayabilir. Zamanla, bu bilinçli eylem bir alışkanlık haline gelir ve çocuk, olumsuz duyguları her geri tutma ihtiyacı duyduğunda dudağını ısırır.

Yetişkinlikte bu alışkanlığın estetik ve zararlı olmadığını fark eden insan neden dudaklarını ısırır sorusunun cevabı da basittir: dudak ısırma, duygularla başa çıkmaya ve sakinleşmeye yardımcı olur . Yüz ifadeleri ve jestlerle “sıçrayan” insan doğası olduğu için, insanlar ağlamanın, öfkenin ve diğer hoşnutsuzluk tezahürlerinin yerini dudakların hassas cildini ısırmakla değiştirir. Ve duygu patlaması dudak ısırarak ifade edildikten sonra kişi rahatlar ve sakinleşir.

Dudaklarınızı stres, duygusal patlama veya sinir gerginliği durumunda ısırmanın bir başka nedeni de "kendini toparlama" arzusudur. Fiziksel acı ayıktır, pek çok insan, şiddetli duygusal şok anlarında, şu ya da bu şekilde kendilerini incitir - bir yumrukla veya açık avuçla duvara vurmak, tırnaklarını avuçlarına sokmak, kanayana kadar dudaklarını ısırmak vb.

ve son insanların dudaklarını ısırmalarının nedeni tamamen fizyolojiktir - Birçoğu bu şekilde dudaklardaki rahatsızlığa neden olan pürüzlü deriden kurtulmak ister. Soğukta ve kuvvetli rüzgarlarda dudaklar “çatlar”, çatlar ve dokunulmaz hale gelir ve bazı insanlar sert ve pul pul olan kabuğu çiğnemeye çalışır. Bu durumda dudakları ısırmanın sadece durumu ağırlaştıracağına dikkat edilmelidir, çünkü ısırılan cilt bölgesinde kanama yaraları ortaya çıkacaktır, bu nedenle dudakların ince derisine zarar vermemek için daha iyidir. hijyenik ruj veya diğer benzer araçları kullanın.

Dudak ısırma alışkanlığından nasıl kurtulurum

Dudaklarınızı her zaman nemli tutmaya çalışın. Sadece kaliteli balsamlar, rujlar veya kremler kullanın. Bu fonları her zaman ve her yerde yanınıza almayı unutmayın. Kendinizi tanıyarak bu ürünlerden herhangi birini dudaklarınıza biraz fazla da olsa önceden uygulayabilirsiniz.

Ayrıca hafif bir yatıştırıcı, yani sakinleştirici bir etkiye sahip homeopatik ilaçlar almaya da başvurabilirsiniz. Ancak onları kötüye kullanmamalısınız, çünkü bağımlılık oluşabilir. Bu ilaçlar bu kötü alışkanlıktan sonsuza kadar kurtulamaz, maksimum sıklığı azaltmaktır.

Dudaklarını ısırmayı unutmak için bir de kendi kendine hipnoz yöntemi var. Güçlü iradeye sahip bazı insanlara yardımcı olur, ancak kesinlikle hepsine değil, çünkü evrensel bir çare yoktur. Herkes farklıdır ve herkesin bireysel bir yaklaşıma ihtiyacı vardır.

Sabah kahveni iç, dükkânın hemen karşısındaki yolu geç, otobüste sadece pencerenin yanına otur, yatmadan önce mutlaka oku ya da akşam yürüyüşe çık ve kar fırtınası ne eserse essin, bunlar her insanı bir insan olarak nitelendiren ve yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline gelen alışkanlıklar. Her alışkanlık sevimli ve sağlıklı değildir. Fayda sağlayacak bir akşam yürüyüşünün aksine, zorlayıcı hareketler veya eylemler genellikle psikolojik, duygusal ve fiziksel sağlığa daha zararlıdır. Bu tür alışkanlıklar arasında dudak ısırma alışkanlığı da yer alır.

Dudak ısırma alışkanlığının nedenleri

Herhangi bir alışkanlığın ortaya çıkması, herhangi bir uyaranın etkisi altında aynı eylemin tekrar tekrar tekrarlanmasının bir sonucudur. Köklü bir alışkanlık artık kontrol edilemez, otomatizme getirilir ve en ufak bir duygusal deneyimde kendini savunma tepkisi olarak gösterir. Sıklıkla, saplantılı hareketlerin nedenlerinin ortadan kalktığı zamandan beri olur, ancak kötü alışkanlığın kendisi insan davranışında kaldı ve var olmaya devam ediyor.

Psikolojik bir problemin sonucu olarak dudak ısırma alışkanlığı ve ortaya çıkış nedeni, bilinçaltında bir yerde yatmaktadır. Psikologlar, herhangi bir kötü alışkanlığın çocuklukta doğduğuna inanma eğilimindedir. Dikkat eksikliği, sıcaklık, yakın insanlardan sevgi, bilinçsiz hareketler şeklinde savunma tepkisine ivme kazandırır. Yetişkinlikte, talihsiz bilete veya sınav görevlisinin kafasındaki sorusuna cevap bulmak mümkün olmadığında, üniversitedeki sınavlar bile böyle bir eylemin nedeni olabilir. Öfke, tahriş, stres, sinir şoku, ifade edilmemiş duygular - tüm bu tahriş edici maddeler yüze ve hareketlere yansır.

Dudak ısırma alışkanlığının sonuçları nelerdir?

Dudak ısırma kolayca kötü bir alışkanlık olarak sınıflandırılabilir. Alkol ve sigaranın zararları hakkında yeterince şey söylendiyse, bu alışkanlıkla ilgili hangi argümanlar ileri sürülebilir?

1. Birinci- estetik taraf. Dudakları ısırılan bir adam sadece çirkindir. Anaokulunda bir ebeveyn, bir röportaj için başvuran, iş görüşmelerinde bir ortak çekici görünmüyor ve başkalarının dikkatini çeken tek şey dudaklardaki yaralar. Dudakların ısırılması sadece kişisel bakımda bir gaf olarak görülmeyebilir. Örneğin birçok şirket, görüşmeler için uzun süredir bir psikologun hizmetlerini kullanıyor. Protesto eğilimi, sinirlilik ve - bir uzmanın dudaklarında yaraları olan bir kişiyle iletişim kurmasının bir sonucu olarak işverene sağlayabileceği sonuç.
2. İkinci- doğrudan içsel kötü alışkanlığa bağlı olan sağlık. Dudakların ısırılması sonucunda ince deri ve mukoz membranlarda yaralar ve çatlaklar oluşur. Böyle bir hasar yoluyla, bir enfeksiyon veya bir virüs insan vücuduna hızlı ve kolay bir şekilde girebilir. Bu tür süreçlerin sonuçları, mücadelede değişen derecelerde yoğunluk ve karmaşıklığa sahip olabilir.
3. Üçüncü- ısırılmış dudaklı bir kadın, dekoratif kozmetik kullanma fırsatından mahrumdur. Bu sonuç önceki ikisinden çıkarılabilir, çünkü herhangi bir gölgenin ruju yaralarda çirkin görünür, tüm kusurları ve düzensizlikleri olumlu bir şekilde vurgular ve aynı zamanda hala alerjik reaksiyona veya iltihaplanmaya neden olmakla tehdit eder.

Kötü bir alışkanlıktan kurtulmak, kendinizle uzun ve inatçı bir mücadeleye başlamak demektir. Zararlı bağımlılıklarla mücadelede en etkili ve etkili olduğu düşünülen birkaç yol vardır.

Birinci- diyetin ayarlanması. Vücutta vitamin/mineral eksikliğinden dolayı dudaklarda aşırı kuruluk meydana gelebilir. Günlük menüye dikkat ettiğinizden emin olun. Dengeli olmalı ve yağlara, proteinlere ve karbonhidratlara doymuş gıdaları içerdiğinden emin olunmalıdır.

Çeşitli ve dengeli beslenmek mümkün değilse, vitamin preparatları alarak vücuttaki eksik vitaminleri tamamlayabilirsiniz. Bu durumda, kendi kendine ilaç almanıza ve vücudun tam olarak neyin eksik olduğunu ve bunun nasıl telafi edileceğini kendiniz belirlemenize gerek yoktur. Bir doktor konsültasyonu en mantıklı karar olacaktır. Muayene, kalifiye bir uzmanın vücudun durumunun tam bir resmini görmesini ve doğru tedaviyi seçmesini sağlayacaktır.

ikinci yol- Ateşe ateşle karşılık ver. Psikologlar, bir alternatif bulmanın kötü bir alışkanlığı kırmaya yardımcı olabileceğini söylüyor. Dudaklarınızı ısırmak yerine, örneğin tohumlarla kendinizi nasıl kolladığınızdan veya sakız aldığınızdan bahsediyoruz. Başka bir seçenek, sert meyve veya sebzeleri - elma, havuç - kemirmeyi deneyebilirsiniz. Ancak aynı zamanda, değiştirmenin geçici olması gerektiğini ve aynı zamanda terk edilmesi gerekeceğini de unutmayın.

Üçüncü- Oto kontrol. Hayatta uygulanması çok zor bir yol, çünkü irade ve karakterin varlığını gerektiriyor. Herkes zamanında duramaz, hatta dudaklarını ısırmaya başlama arzusuna direnemez. Gerginliğe yol açacak durumlardan kaçınmaya çalışabilir veya etkilerini en aza indirebilirsiniz. Ancak prensipte mükemmel bir öz denetim imkansızdır. Bu nedenle strese karşı bir mücadele olarak, fiziksel aktivite, sağlıklı, sağlıklı uyku ve ayrıca günlük bir rutin belirlemeye yardımcı olabilir.

dördüncü yol- tıbbi. Bazen psikologlar hafif sakinleştirici almaya başlamanızı tavsiye eder. Ancak böyle bir çözüm yalnızca geçici bir önlemdir. Aslında, aslında kötü bir alışkanlıktan kurtulmak mümkün olmayacak, sadece rahatsız edici faktörlerin etkisini geçici olarak hafifletmek mümkün olacaktır.

Ayrıca uzun süre kullanılan herhangi bir ilaç bağımlılık yapabilir veya bağımlılık yapabilir. Alternatif olarak bitki çayları içebilirsiniz. Bu tür çay bağımlılık yapmaz ve kontrendikasyonu yoktur.

beşinci yol- dudak hijyeni. Her türlü nemlendirici balzam, merhem ve ruj, kötü bir alışkanlıkla başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Dudaklarınızı nemli ve kuru tutmamak kolaydır ve fazla zaman almaz. Ana şey sadece yüksek kaliteli kozmetik satın almak. Bileşimdeki bileşenlerden birine alerjik reaksiyon, çok fazla rahatsızlığa neden olabilir.

Ve altıncı ve son yol- konuşmalar. Gerçekten dudağını ısırmak istediğin anda konuşmaya başlamalısın. Ancak sürekli konuşabileceğiniz kişi her zaman orada değildir. Birkaç telefon görüşmesi yapabilirsiniz. Arayacak kimse yoksa ve belki de gerek yoksa, bir gazete makalesini yüksek sesle okumayı, şiir ilan etmeyi, hatta şarkı söylemeyi deneyebilirsiniz! Dudaklar hareket halindeyken onları tamamen fiziksel olarak ısırmak mümkün olmayacaktır.

Ana şey, süreci başlatmak ve alışkanlığın daha güçlü olamayacağına kendiniz karar vermektir. Sabır, azim ve metanet, arzu ve sebatla birlikte nihayetinde hedefe ulaşılmasına yol açacaktır. Sonuçta, hedefe kendi başınıza ulaşıldığını anlamaktan daha hoş ne olabilir. Ve ödül, yaralar ve diğer fiziksel kusurlar olmadan güzel, sağlıklı dudaklar olacaktır.

Karakteristik eylemlerin istemsiz tekrarı her insanın doğasında vardır. Bu hareketlerin bir kısmı sadece onun bireyselliğini vurgularken, bir kısmı da yaratılan imajı bozabilir. Estetik olmayan alışkanlıklar arasında dudak ısırma sevgisi ayırt edilebilir. Bu, özellikle dudaklar ritmik etkinin etkisi altında zaten iltihaplı olduğunda olur.

Ağız ve dudaklar yüzdeki en hareketli organlardan biridir. Yüz ifadeleri değiştiğinde, dudaklar sürekli pozisyonlarını değiştirir: bir gülümsemeyle gerilir, bir tüpe toplanır, sıkılır. Yüz ifadelerinde özellikle belirgin bir değişiklik, duygusal insanların doğasında vardır. Zamanla dudak çevresinde küçük (ve yaşla birlikte daha derin) kırışıklıklar ve ayrıca nazolabial kıvrımlar oluşur. Dudak ısırma alışkanlığı, diğer şeylerin yanı sıra oldukça zararlı bir aktivitedir. Sonuç olarak, dudak çevresindeki cilt iltihaplanır, kırışıklıklar daha hızlı ortaya çıkar ve derinleşir, yüzeyde hızla giderilemeyen çatlaklar oluşur.

Bazen istemsiz dudak ısırma kendiliğinden oluşur. Bu tür eylemlerin nedenlerini açıklayabilmenize rağmen, can sıkıcı eylemlerden kurtulabilirsiniz. Daha sık olarak, bu tür kusurlara karşı mücadele, psikoterapötik tedavi sırasında ortaya çıkar. Psikologlar, stresli durumlara verilen acı verici tepkilerden kaçınma yeteneğinin nihayetinde bir kişiyi daha özgüvenli ve sakin hale getireceği ve dolayısıyla daha mutlu ve daha neşeli olacağı konusunda ısrar ediyor.

Dudak ısırma alışkanlığı neden ortaya çıkıyor?

Herhangi bir alışkanlık, özellikle "kötü" olarak sınıflandırılırsa, psikolojinin sonucudur. hayat sorunları. Bunu fark edebilen insanlar, zararlı tezahürlerin de ele alınabileceğini umabilirler.

Vücudun istemsiz eylemleri genellikle çocukluğumuzdan kaynaklanır. Çoğu zaman, dudak ısırma alışkanlığı, erken yaşlardan itibaren sürekli olarak kendilerine ve yeteneklerine güvensiz hisseden, akrabalar ve arkadaşlar tarafından “sevilmedikleri” veya çocuğun bakım ve hassasiyetten tamamen yoksun bırakıldığı kişilerde görülür. Sonuç olarak, bu tür “yaralar”, kendi kendine algılanamayan eylemlerin sistematik bir tekrarı ile değiştirilir.

Çocuk psikologları, ebeveynleri, çocuğun sürekli olarak sevdiklerinin bakımını, sevgisini ve sıcaklığını hissetmesini sağlamaya çağırır, böylece yaşla birlikte birçok zararlı bağımlılık kazanmaz.

Çalışmaları doğrudan duyguların tezahürü ile ilgili veya gergin ve gergin olan kişilerin dudaklarını istemeden ısırır. Bu, şunlardan etkilenir: endişeli duygular, stresli durumlar, duygusal patlamalar, aşırı düşünceli olma.

Dudaklarını ısırma nasıl durdurulur

Her şeyden önce, eylemleriniz üzerinde daha fazla kontrol sağlamaya değer (özellikle istemsizse). Bir alışkanlığın neler yapabileceğini asla unutma. Kendi dudaklarında "şölen" sevenler uzaktan görülebilir: organ sürekli iltihaplanır, deforme olur, ağrır. Ek olarak, bu insanlar iletişim sürecinde dudaklar yiyeceklerle (ekşi, baharatlı, tuzlu yiyeceklere şiddetli tepki) etkileşime girdiğinde, açık havada ek rahatsızlık yaşarlar. Çirkin, dağınık dudaklar aşırı dikkat çekecek, özellikle zayıf cinsiyetin temsilcileri bunda görülüyor. Dudakların hasarlı yüzeyinin dekoratif kozmetiklerle kaplanması çok daha zordur. Erkeklerde çatlamış dudaklar, kendine güvenmediğini ve ayrıca çekiciliğini bir şekilde kaybettiğini gösterir.

İnsan her şeyden önce kendini sevmeli, şımartmalı, lütfen. Sadece iyi bir ruh hali, neşe ve sakinliği korumak, alışkanlığın görünüşte kontrol edilemez eylemlerinin tekrarına alışmaktan kaçınmaya yardımcı olacaktır. Birkaç gün dayanmaya çalışın ve daha iyi hissetmeye başladığınızı göreceksiniz. Çabalarınız için kendinizi biraz önemsiz şeylerle ödüllendirin. Kendinizle uyum içinde yaşamaya devam edin, sakinlik ve özgüven dudak ısırmasından kurtulmanın bir adımıdır.

Bazen vücutta vitamin eksikliği olan insanlar dudaklarını ısırır. Dudaklar kuruyabilir, çatlayabilir, bu da bir takım rahatsızlıklara neden olur, sürekli ısırır, onları önceki görünümlerine döndürmek istiyorum. Bu yapılmamalıdır, daha sonra bir alışkanlığa dönüşen tam da bu tür arzulardır. Eksikliği multivitamin preparatları alarak doldurabilirsiniz. Dudak nemlendirmesi özel ürünler uygulanarak sağlanabilir: balsamlar, vazelin bazlı rujlar (hijyenik), nemlendirici rujlar ve daha fazlası. Soğuk mevsimde ve açık havada dudakların nem içeriğinin stabilitesini izlemek özellikle gereklidir.

Kötü bir alışkanlıktan kurtulun - yapabilirsiniz! Kendinizi değiştirmek için bir hedef belirleyin ve başaracaksınız. Doğru, bir alışkanlık sizin için ne kadar göze çarpmayansa, ondan kurtulmak o kadar zor olur. Onu hızlı bir şekilde “yok etmek” mümkün olmayabilir, ancak umutsuzluğa kapılmayın. Kolaylık sağlamak için bir günlük tutun. İçinde "kötü alışkanlıklar" günleri ve özellikle günün onsuz geçtiği zamanlar hakkında veri girin. Bu tür kayıtlarda, tedavinin "bozulmaları" hakkında bilgiler yararlıdır: dudak ısırmasına neyin neden olduğu hakkında bilgi yazın. Bu, sorunun daha fazla analizinde ve kontrol edilmesinde faydalı olacaktır. Bu tür kayıtların tutulması için açık yönergeler sunmuyoruz. Her birimiz kötü alışkanlıklardan kurtulmak için kendi yöntemlerimizi yaratırız.

Eğlencenizi çeşitlendirmek her derde deva değil, aynı zamanda bir “hastalık” tedavisidir.

Sadece dudaklarınızı ısırdığınızı reddetmek ya da bunu yapmayı kesin olarak durdurmak için açık bir emir yeterli olmayabilir. Kendinizi teşvik edin, kendinizi övün, hafif telkinlerle yapabileceğinize kendinizi inandırın... Ve sonuç olarak, bir gün bu gerçekleşecek. Ne zaman? Kendinizi fark etmeyin.

Stresli durumların ortaya çıkmasından, kaygı artışından kaçınmanızı, genel olarak zihin durumuna daha fazla dikkat etmenizi öneririz. Antidepresanlardan veya diğer yatıştırıcı ilaçlardan daha az yardım isteyin. Spa bakımlarını ve rahatlama yöntemlerini (uçucu yağlar, aromalı mumlar vb.) ihmal etmeyin. Mantraları okuyun, yoga yapın, masaj yapın, banyoya uzanın, spor salonunu ziyaret edin. "Sevdiğinize göre" yapacak bir şeyler bulun, günlük yaşamdan uzaklaşın, bu alışkanlıktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Geçiş yapamıyorsanız, dersler dikkatinizi dağıtmıyor ve sinirlilik ve kaygı kaybolmuyorsa, ne yazık ki bunu kendiniz yapamayacaksınız. Zaten bir uzman gözetiminde depresif bir ruh halinden kurtulabilirsiniz.

"Boş zamanınızda yaptığınızda" ortaya çıkan olumlu duygulara konsantre olun. Dudak ısırmasından kurtulmaya yardımcı oluyorsa, duyguları kontrol etmek için keskin bir ihtiyaç durumunda bu yönteme başvurun. Bazen kendini tekrar toparlaman sadece birkaç dakika sürer. Ana şey kendinize inanmaktır!

İnsanlar çok çeşitlidir. Bu nedenle insanların farklı alışkanlıkları vardır. Bu tür alışkanlıklar, örneğin tamamen estetik olmayan bir şey olan dudak ısırmadır. Üstelik böyle bir “işlemden” sonra dudakların kenarı yanmaya ve acımaya başlar.

Söylemeliyim ki susalım mı, konuşalım mı ama dudaklarımız sürekli hareket ediyor. Ve zamanla, çevrelerinde doğal olarak küçük kırışıklıklar oluşmaya başlar. Ve dudaklarınızı ısırmak sadece bu süreci hızlandırır.

Bununla birlikte, insanlar nadiren kendilerine şu soruyu sorarlar: aslında neden dudaklarını ısırırlar. Bunun belirli nedenleri olmasına rağmen. Ve böyle kötü bir alışkanlıkla olduğu gibi onunla da savaşmak oldukça mümkün. Ayrıca, bununla başa çıkmayı başarırsanız, bunu yaparak çoğu travmatik durumu çözebilirsiniz.

dudak ısırmak için sebep

Bu alışkanlığın nedenini bulmaya çalışmadan önce kendinizi anlamalısınız. sır değil ki bu türden her alışkanlık, bireyin psikolojik sorununu yansıtır. Ve ancak bu soruya cevap verilirse, bu durumdan bir çıkış yolu aramaya başlayabilirsiniz. Bununla birlikte, bazı psikologlar çoğu alışkanlığın çocuklukta doğduğuna inanmaktadır. Bunun nedeni ilgi ya da sevgi, şefkat ya da sıcaklık eksikliğidir.

Ayrıca, bir kişinin duyguları üzerindeki kontrolünü kaybettiği anda dudaklarını ısırmaya başladığı fark edilmiştir. Bu çok yoğun bir çalışma programı ve bazı düşünceleriniz, endişeleriniz veya güçlü bir duygu dalgalanması.

Dudak ısırmasından nasıl kurtulur?

Yapılacak ilk şey, davranışınızı kontrol etmeye başlamaktır.. Onlar. insan her an dudaklarını ısırmaya başlayabileceğini ve bunun ne gibi tatsız sonuçlara yol açabileceğini sürekli hatırlamalıdır. Ayrıca, diğer insanlarla bir konuşma sırasında dudaklarınızı ısırırsanız, o zaman bu bağımlılık gözlerinden saklanmaz. Ve dudakların kendileri yavaş yavaş düzensiz bir görünüm kazanacak, bu da elbette bir kişiye özgüven katmayacak.

İki günlük bir “yoksunluktan” sonra, kişi dudaklarını ısırmaya başlamadıysa, bunun için kendine teşvik edici bir “bonus” gibi bir şey vermesi çok iyi olacaktır. Kendinizi sevmeyi ve kendinizle uzlaşmayı unutmayın. Kendinden nefret etme hüküm sürerse, durum sadece ağırlaştırılabilir.

Vitamin eksikliği nedeniyle dudak ısırma

Bazı durumlarda insanlar vücutlarındaki vitamin eksikliğinden dolayı dudaklarını ısırırlar. Aniden sahip olduğunuz veya sizin için alışılmadık ürünler varsa, bu önemli maddelerin eksikliğini gösterir. sonuç olarak, dudaklar sadece “ısırmak” istediğiniz üstte çatlamaya ve kabuklanmaya başlar. Bununla birlikte, sorunu bu şekilde çözmek en iyisi değildir ve dudak ısırma alışkanlığından tamamen kurtulmaz. Bu gibi durumlarda yavaş yavaş dudakların bakımlı ve hafif nemli olmasını sağlamak gerekir.

Duygularımızı takip ediyoruz

Duygularınızı takip etmek çok önemlidir. Stres durumunda, “geri ödemek” için acil önlemler almaya değer. Onlar. melisa veya nane ile çay için, evinizi güzel oyuncaklar veya biblolarla süsleyin. Ayrıca ılık bir yatıştırıcı banyo yapılması tavsiye edilir. Hatta kendi kendine hipnoz veya yoga yapabilirsiniz. Tek kelimeyle - dikkatinizi başka bir şeye odaklamayı ve dudaklarınızı ısırmayı unutmayı mümkün kılacak her şey.

Bazıları dudak ısırma alışkanlığının yerini alır ama bir bağımlılıktan kurtulunca bir başkası olur. Bu alışkanlıktan kendi başınıza kurtulmaya yönelik tüm girişimler boşunaysa, görünüşe göre görevi depresyon ve kötü alışkanlıklardan kurtulmaya yardımcı olmak olan bir psikoterapisti ziyaret etme zamanı gelmiştir.