Bir yaşam yolculuğunun ortasında insanlar genellikle hayatlarını gözden geçirir, hedeflerini ve başarılarını değerlendirir. Genellikle bu tür bir değerlendirme, sözde orta yaş krizine yol açar.
Muhtemelen, herkes aşağıdaki insan reenkarnasyonlarına tanık olma şansına sahipti. Güçlerinin ve yeteneklerinin zirvesinde olan başarılı, saygın bir adam aniden prestijli bir işten ayrılır, müreffeh bir aileden ayrılır, bilinmeyen mesafelere bir yerlere gider veya sadece uzun süreli bir depresyona girer. Adımları, ilk bakışta, bir şekilde garip ve mantıksız görünüyor. Terk ettiği aile tamamen perişan haldedir, arkadaşları ne olduğunu anlayamamakta ve idrak edememektedir. Çoğu zaman, bu olayların kahramanı, bu tür eylemlerin mantığını ve motivasyonunu her zaman anlayamaz ve net bir şekilde açıklayamaz. Bir dereceye kadar, benzer bir şeyden geçenler bunu anlayabilir.
30-35 yıl işaretini geçen bir adamın içsel durumu, “Dünyasal yaşam, yarıdan geçtikten sonra kendimi kasvetli bir ormanda buldum ...” (“ Ilahi komedi» Dante). Bu duruma "orta yaş krizi" denir.
Ünlü sanatçı Gauguin aslen başarılı bir borsacı, mutlu bir koca ve beş çocuk babasıydı. 36 yaşında ailesinden ayrıldı, resim yapmak için Paris'e gitti ve sonunda zamanının en büyük sanatçılarından biri oldu. Mutlak bir orta yaş krizi şuna benziyor - birdenbire, sebepsiz yere, yerleşik yaşam tarzını tamamen tersine çevirmek, mesleği, şehri, ülkeyi değiştirmek, boşanmak veya evlenmek gibi görünüyor. Daha az akut bir biçimde, kriz kendini orijinal veya aşırı hobilerde, zinada, egzotik ülkelere turist gezilerinde gösterir.
Bir insanı doğumdan yaşlılığa kadar bir dizi kriz beklemektedir. Birincisi yenidoğan dönemi, yeni koşullara uyum. Sonra ilk yılın krizi - çocuk konuşma ve dik duruşta ustalaşır. Üç yıllık kriz - bebek bağımsız bir kişi olarak kendisinin farkındadır ve gerçekleşmeyi arzular. Yedi yıllık kriz - çocuk öğrenmeyi, uzak hedeflere ulaşmayı, kendini kısıtlamayı öğrenir. Ergenlik, hormonların patlaması, kişinin kendi cinselliğinin farkındalığıdır. Büyümek, bağımsız bir yaşamın başlangıcı. Evlilik, düzenli cinsel yaşam ve yıllık kilometre taşlarıyla ebeveynlik. Kötü şöhretli orta yaş krizi, fiili olarak ikiye bölünmüştür - otuz yıllık kriz ve kırk beşlik kriz, aynı zamanda boş yuva sendromudur. Bu, bir yetişkinin hayatındaki en dramatik dönemlerden biridir. Belki de orta yaş krizi, hayatımız boyunca yaşadığımız krizlerin en ciddisi ve en önemlisidir. Deneyimlerin yoğunluğu ve bir kişi üzerindeki etkisinin gücü açısından, ergenlikle karşılaştırılabilir. Ve bu arada, her iki krizin de yalnızca bunda değil, birbiriyle ortak bir yanı var. Bunu bir emeklilik krizi ve aktif bir yaratıcı yaşamın "sonu" izler. Ve vücudun yetenekleri tamamen zayıfladığında yaşlılık krizi.
Her krizin nedenleri karmaşıktır, hormonal dengede bir değişiklik, sosyal rollerde bir değişiklik ve bir değişim içerir. yaşam değerleri ve yer işaretleri.

problemin tanımı

Orta yaş krizinin özelliği, zamanın geçiciliğinin farkındalığıdır. İlk olarak, bir erkeğin maddi refahı, bir aile kurmayı, bir kariyer inşa etmeyi düşünmesi gerekir. Yavaş yavaş, tüm bu sorunlar genellikle başarılı bir şekilde çözülür, ancak bir kişinin hala başka bir şey için enerjisi ve gücü vardır. Sadece ne için? Aynı zamanda gençliğin geçtiğini ve geri döndürülemeyeceğini çok iyi biliyor. Şu anda bir kişi sonsuz konular hakkında düşünmeye başlar: Neden yaşıyorum? Hayatımdaki her şeyi başardım mı yoksa daha fazlasını yapabilir miyim? Ve elde ettiğim her şeye gerçekten ihtiyacım var mı? Ayrıca, kendilerine sorulan soruların cevaplarının memnuniyetsizliğe neden olduğu da olur. Bu süre zarfında, en güçlü deneyimlerin arka planına karşı, bir kişi tarafından değerlerin yeniden değerlendirilmesi gerçekleşir, planları değiştirebilir veya dünya görüşünü tamamen değiştirebilir.

Kavram olarak “orta yaş krizi”, güçlerinin ve yeteneklerinin en üst düzeyde geliştiği bir erkeğin omuzlarına aniden düşen sorunların onu çıkmaza soktuğu fizyolojik ve psikolojik bir dengesizlik olarak ifade edilir. . Böyle bir durumda, bir kişi kendi durumunu makul bir şekilde değerlendiremez.

Orta yaş krizi, kendi varlığımızın farkına vardığımızda varoluşsal bir krizdir. Sonlu olduğu ortaya çıkıyor ve aniden ölüm hakkında endişelenmeye başlıyoruz. Kendimize soruyoruz: Ne kadar zamanımız kaldı ve ne yapmak istiyorum? Varoluş, yararsızlık duygusundan kurtulmak ve bu dünyadaki yerini bulmak için anlamlara ihtiyaç duyar (kişinin kendi ilgisizliği bir kriz anında sıklıkla dile getirilen bir duygudur).

Orta yaş krizi, felsefi temeli, anlama ve kendi kaderini tayin etme görevleri ve sosyal bağlam nedeniyle bazı yazarlar tarafından gençlik kriziyle karşılaştırılır. Gençler, ebeveynlerinin dünya görüşü, kuralları ve gelenekleriyle ilgili olarak kendilerini belirlerlerse, orta yaş krizi, toplumun kuralları ve gelenekleriyle ilgili olarak kendi kaderini tayin etme hakkını sunar. Toplumun saygın bir üyesinin başarılı yaşamının bir örneği olabiliriz ama içimizde başka birinin filmindeki aynı karakter gibi hissediyoruz.

Krizin kendisi, öngörülemeyen ve sorunlu durumların ortaya çıkabileceği bir dönüm noktası olarak nitelendiriliyor. Kişi, kalandan çok daha fazla zamanın yaşandığı hissine kapılır. Bu, yaşam pozisyonunun yeniden düşünülmesine yol açar.

Orta yaş krizi kurbanları seçmez. Bunlar hem yerleşik bir kariyere ve maddi servete sahip başarılı aile bireyleri hem de bekar, düşük gelirli erkekler olabilir.

İç sıkıntı hissi - bir kriz - o kadar feci bir şekilde deneyimlenebilir ki, bir kişi kelimenin en doğrudan anlamında ondan kaçmaya çalışacak kadar dayanılmaz olabilir. Aktivite artar, riskli ve dürtüsel davranışlarda bulunulur - bu özellikle erkekler için geçerlidir. Erkekler harekete geçer, yaşadıklarına tepki vermeye, onlardan kurtulmak için bir şeyler yapmaya çalışır. Bu arada, belki de orta yaş krizinin yalnızca erkeklere atfedilmeye bu kadar düşkün olmasının nedeni budur: her şey apaçık ortada.

Bir adama öyle geliyor ki hayat geçiyor, en iyi yıllar geride kaldı ve sonuç ya görünmüyor ya da mutlu değil. Ve heyecan arayışı başlar. En kolay yol, erkek çekiciliğinizi kanıtlamaktır. İkinci en önemli şey iş veya meslek değişikliğidir.

Yaklaşan yaşlılık hissi ve planların gerçekleşmemesi nedeniyle, insanlar genellikle cesaretini kaybeder ve umutsuzluğun üstesinden nasıl geleceğini bilemezler. İnsanlar acele etmeye, hayatlarını boş şeylerle doldurmaya, kendilerine başka sorunlar eklemeye, hata yapmaya başlarlar. Bu da sağlık sorunlarına, depresyona, yalnızlığa yol açar ve bu durum uzun süre devam edebilir.

İstatistiklere göre, en fazla boşanma, sinir krizi ve intihar vakasını oluşturan orta yaş krizidir.

Bazen bir orta yaş krizi, daha güçlü cinsiyetin temsilcilerini yeni başarılara ve başarılara götürür, kariyer gelişimi, inanca dönüş, tam kendini gerçekleştirme. Bazen - boşanmalar, alkolizm, mezheplere ayrılma ve manevi arayışlar. Bazen neredeyse fark edilmeden gider, bir yazlık evin inşasına veya yeni bir araba satın alınmasına neden olur. Ana şey, zamanında neler olduğunu anlamak ve doğru teşhisi yapmaktır.

Orta yaş krizinin belirtileri

Orta yaş krizinin özelliği nedir? Büyük olasılıkla, aşağıdaki belirtilerden şüphelenilebilir:

• hayatını anlamlandırma ihtiyacı var. Soruları cevaplayın: Neden buradayım? Nereye gidiyorum? Ne ve kimin için yaşıyorum?
• hayattaki mevcut durumun bir zamanlar ideal olarak düşünüldüğü şekilde bir “uzlaşması” var: hayal ettiğim yerde miyim? Bir zamanlar yapmak istediğim şeyi yapıyor muyum?
• kendi başarıları eleştirel olarak değerlendirilir: Neyi başardım? Benim için önemli mi? Bundan sonra nereye gidilmeli ve ne elde edilmelidir?
• Soru ortaya çıkıyor: Mutlu muyum?

Aslında, bu, kendisiyle tanışma dönemidir - dürüstlük ve samimiyet gerektiren çok samimi bir toplantı, çünkü genellikle ortaya çıkan sorulara net cevaplar yoktur. Bu şüphe zamanı. Ve bu şüphelerin doğası belirsizdir ve o kadar korkutucu olabilir ki, onlara dikkat etmemeye çalışırsınız.

Bu, insanın kendi hayatının ne kadar uzaksa, o kadar çok kendi elinde olduğunun keşfidir. Ve bu hayatın yarısı çoktan geride kalmış olsa da, gerçekten istediğiniz yere gitmek ve daha önce hayal ettiğiniz gibi mutlu olmak için hala yeterli zaman var ... Bu sadece - ne istiyorsun? .. Bu kadar basit bir soru. cevap da olamaz. Yalnızca içsel boşluk, bu deneyimlerden önceki biçimin artık uygun olmadığını düşündürür.

Pek çok insan, krizden önce gelen, yaşamadıkları, başkasının senaryosuna göre hayatı oynadığı duygusundan bahseder. Gerçekten de, krizin görevlerinden biri, kişinin gerçek yaşamını, ihtiyaçlarını ve arzularını sahiplenilmesidir. Burada korku da ortaya çıkabilir, çünkü bizim için kendi planları olan sevdiklerimizle yüzleşmekten bahsediyoruz ve onların arzularımızla çok az ilgisi olabilir.

Yorgunluk, üzüntü, derin melankoli, alevlenme olumsuz duygular, korkular - tüm bunlar da krize eşlik ediyor. Bu, kişinin biyolojik yaşıyla çarpışmasını, yaşlanmanın başlamasıyla ilişkili vücuttaki fizyolojik değişiklikleri içerir.

Bir krizin başlangıcını belirlemek oldukça kolaydır. Davranış ve görünüşte kendini gösterir: bir erkek eve döndüğünde genellikle kötü bir ruh hali yaşar, sessizleşir, konuşmak istemez, bazen saldırganlık patlamaları olur. Uyuyamama, sinirlilik, ruh hali değişimleri, sürekli yorgunluk ve halsizlik bu dönemde bir erkeğin yoldaşları olacaktır. tam olarak şu an o, her zamankinden daha fazla, yaşamlarındaki değişiklikler, sarsıntılar ve hayatlarının bu döneminde birçoğunun dedikleri gibi, ciddi şekilde şımartmak istiyor. Bir adam, hayatında asla olmayı başaramadığı şey olmak için yanan bir arzuya sahiptir. Genellikle gençlere bakmaya, modaya uygun giysiler için gardıroplarını değiştirmeye ve konuşmalarında gençlik jargonunu kullanmaya başlarlar. Bu süre zarfında karısı can sıkıcı bir faktör haline gelir, erkek onun üzerinde öfkesini, saldırganlığını çıkarır, onu sürekli olarak kınar ve hoşnutsuzluğunu, genellikle kaba bir biçimde, saldırıya kadar gösterir.

İşte bir orta yaş krizinin ana belirtilerinden bazıları:

• Artan saldırganlık ve sinirlilik;
• İyi bir işi bırakma arzusu ve bunu karşılayamayacağınızın farkına varmak;
• seninkini değiştirmeye çalışır görünüm;
• Sosyal ağlarda eski ortakları arayın;
• İpotek ve diğer kredilerin 20 yıl daha ödenmesi gerekeceğinin anlaşılması;
• Ölüm hakkında sık sık düşünceler ve ondan sonra sizi neler bekliyor;
• Mesleki kariyerinizde ebeveynlerinizden daha az elde ettiğiniz endişeler;
• Arkadaşlarla yapılan toplantılardan sonra akşamdan kalma daha belirgin hale gelir ve bir günden fazla sürer;
• Çocuğunuzun yaşındaki insanlarla garip flört etme;
• Çeşitli hastalıkları arama ve bulma;
• Genellikle aşırı olan yeni bir hobinin ortaya çıkışı;
• İşten ayrılma ve kendi restoranınızı veya barınızı satın alma hayalleri;
• Yaşınızı başkalarından saklama girişimleri;
• Tarafta bir ilişki, hatta boşanma;
• Eski arkadaşlardan uzaklaşıp yeni, daha genç arkadaşlar aramak;
• "Retro" radyosunda sevdiğiniz şarkıları dinlemeye başlıyorsunuz;
• Sık uykusuzluk.

Krize genellikle depresyon, depresyon hissi, boşluk eşlik eder. Bir erkeğe bir kariyer veya evlilik tuzağına düşmüş gibi görünüyor. Bu yaşta elde edilen istikrar, maddi ve aile refahı bir anda önemini yitirir. Hayatta bir adaletsizlik duygusu vardır, insan daha fazlasını hak ettiğinden emindir. Bir tatminsizlik duygusu ve kim bilir neyi bilme arzusu onu ele geçirir. Çalışma rutin olarak algılanıyor, evlilik ilişkileri eski tutkularını yitirmiş, çocuklar kendi hayatlarını yaşamayı tercih ediyor, yıllar içinde arkadaşlık çemberi daralmış, kendisi de bir monotonluk gölgesi kazanmıştır.

Profesyonel veya yaratıcı krizlerin aksine, burada, başkalarının bakış açısından, sorunların neredeyse sıfırdan ortaya çıktığı belirtilmelidir. Orta yaş krizi sırasında bir erkek, genellikle referans kişilerin çevresini, değer yönelimlerini, zevkleri ve tercihleri ​​değiştirir. Krizi yaşayan kişi kendisi için bile öngörülemez hale gelir. Çevredeki insanlar neler olduğunu anlamıyor: onlara öyle geliyor ki önlerinde tamamen farklı bir insan var. Aksine, etrafındaki her şeyin değiştiğine inanıyor ve bu nedenle onlara karşı tutumunu değiştiriyor.

Böyle bir durumda bir adama ne olur?

Tam olarak yeterli bir durumda olmayan bir insan, doğasına özgü olmayan ve kendisinden beklemeyeceği şeyleri yapabilir. Orta yaş bunalımı yaşayan bir kişi hakkında, çok şaşırdığını söyleyebiliriz. Panik içinde, bir uçtan diğerine düşerek kendi hayatını kökten değiştirmeye çalışır. Böylece sadece kendine değil, başkalarına da çok şey yapabileceğini kanıtlamak ister. Bu süre zarfında, insanlığın güçlü yarısının bir kısmı uzun ve derin içme nöbetlerine girer, diğerleri depresyon tarafından ele geçirilir, durumdan bir çıkış yolu görmez, daha güçlü cinsiyetin birçok temsilcisi ailelerini mahveder. Bir erkeğin orta yaş krizinde nasıl davranacağını, sonuçlarının ne olacağını asla bilemezsiniz.

Bu durumun ciddiyetine ve kaçınılmazlığına rağmen sonsuza kadar sürmeyeceğini anlamak ve anlamak önemlidir. Kendi düşüncelerinizi ve eylemlerinizi engellemeye çalışırsanız ve bir hevesle değil, dikkatli bir şekilde düşündükten sonra hareket ederseniz, sakince deneyimlenebilir.

Orta yaş krizinin nedenleri

40 yaşındakilerin "isyanlarının" büyük bir kısmı, tamamlanmamış genç isyanın yankılarından başka bir şey değildir. Çözülmemiş ergenlik sorunları, bir süre için "sakinleşti" ve görünüşe göre, geçmişte uzun süre kaldı, bu dönemde tekrar bir kişiye düşüyorlar. Genç bir adam bir zamanlar kendini ebeveynlerinin etkisinden tamamen kurtaramamışsa, onlar tarafından dayatılan yaşam biçimine isyan ederse, o zaman orta yaşta aniden hala yaşadığını ve başkasının kurallarına göre hareket ettiğini fark eder ve bu. zaman zaten, dedikleri gibi, "sesinle şarkı söyle." Bu nedenle, kişinin kendini, kendi yolunu bulma doğal arzusu. Anlayış ve net farkındalık gelir: “Artık çok geç benim için artık çok olmayacağım…” Dün ardına kadar açık görünen o kapılar (ve fırsatlar) bir bir kapanmaya başladı... hayat krizi her zaman küresel ve nihai (olgunluğa geçişe, emeklilik yaşına kadar) değerlerin yeniden değerlendirilmesini ima eder, çünkü bunun bir diğer adı da kimlik krizidir.

Ancak, orta yaş krizi, zamanla genç komplekslerden kurtulmayı başaranları geride bırakıyor. Orta yaş krizinin ana nedenleri nelerdir?

1. Nedeni fizyolojiktir. Doğal fizyolojik değişiklikler meydana gelir, basitçe söylemek gerekirse, bir kişi yaşlanmaya başlar. Kural olarak, bir kişinin yaşamının bu döneminde, tüm kronik hastalıkları kötüleşmeye başlar ve bu da vücudun hayati işlevlerini önemli ölçüde zayıflatır; görünüm değişir, güç azalır, cinsel çekicilik azalır. Özellikle gençlik kültünün ve kusursuz güzelliğin teşvik edildiği bir toplumda bu tür değişiklikleri kabul etmek psikolojik olarak çok zordur. Bütün bunlar kişiyi gelecek konusunda güvensiz kılar, sinirlilik, yorgunluk ve depresyon ortaya çıkar. Bir korku var - "gençliğimi ve güzelliğimi kaybettikten sonra hayattaki birçok fırsatı ve zevki kaybedeceğim."

2. Nedeni psikolojiktir. Orta yaşta, insanlar genel olarak profesyonel alanda çok şey başarır, belirli bir sosyal statüye ulaşırlar. Ve sonra adamın mantıklı soruları var: Sırada ne var? Nereye taşınmalı? Bu tepe ise, o zaman şimdi sadece aşağı, "tepeden" mi? Veya: Gençlik zaten arkadan kaçıyorsa, bu zirvede nasıl kalınır? "Hırslı yedeği" geldi - daha ne kadar rekabetçi olabilirim? Ne yapalım? Yönü değiştir? Yapabilirmiyim? Yeterli güç var mı? Başarılı olacak mıyım? Korku - "Başarılı olmazsam çevremdeki insanların sevgisini kaybederim, gereksiz ve sadece bir kaybeden olurum."

Orta yaş krizi, patronunuzun sizden daha genç olduğu zamandır. Çoğu zaman, bu yaşta, değerlerin yeniden değerlendirilmesi meydana gelir, bir adam belirli yaşam başarılarında yaşamın anlamını görmeye başlar ve yaşam yolu yanlış seçilirse, kendisinden, yeteneklerinden memnuniyetsizlik hissi vardır. ve yetenekler. Hayatı değiştirmeye, her şeye yeniden başlamaya ihtiyaç var, ama burada fizyoloji araya giriyor ve her şeyin omuzda olmadığının farkına varıyor. Bir adam, yaşam planlarının gerçeklikle çeliştiği konusunda çok şiddetli bir şekilde endişelenmeye başlar. Mevcut durumdan bir çıkış yolu arayışı başlar ve tüm girişimler başarısız olursa depresyon başlar.

3. Nedeni sosyaldir. Daha güçlü cinsiyetin temsilcisinin inancı gerçekleştirilecektir. Başarıya ulaş, bir ev inşa et, tüm rakipleri geç. Her şeyden çok, bir adam gücünden korkar - fizyolojik, emek veya yaratıcı. Hepsinden önemlisi, her şeyi sonuna kadar vermenin, dünyaya eşsiz armağanını ve büyük misyonunu göstermenin hayalini kuruyor. Ancak görev, onur, akrabalara veya topluma karşı yükümlülükler, kahramanca dürtüleri oldukça uzun bir süre geride tutabilir.

Bir erkeğin sosyal ilişkileri geliştirme şekli, hayatı üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Her şeyden önce, bunlar aile ilişkileridir. Genellikle bu yaşta bir kişinin zaten bir ailesi ve çocukları vardır, eğer ailede her şey yolundaysa - büyük bir artı, değilse, o zaman tekrar - bu krizin nedenlerinden biridir. Bir kişinin aile ilişkileri yoksa, dostane ilişkiler, bir takımdaki ilişkiler gelişmezse, o zaman toplumun bir üyesi olarak iflası sorunu ortaya çıkar.

Erkeklerin sosyal rolü değişiyor. Evde, bir çocuktan bir ebeveyne dönüşür, işte genç uzman- deneyimli bir akıl hocası. Ne yazık ki bazıları bu zamana kadar babalarını veya annelerini kaybediyor, birçok ebeveyn yaşlanıyor, bakıma ve yardıma ihtiyaçları var. Bununla birlikte, herkes böyle radikal bir rol değişikliğine, kişinin yalnızca kendi gücüne güvenmek zorunda olduğu, yalnızca kendisi için değil, diğer insanlar için de tam sorumluluk alması gereken bir durum için hazır değildir. Korku belirir – “neden eskisi kadar sakin ve kaygısız olamıyorum? Şimdi tüm bu sorun ve endişe arabasını her zaman sürüklemek zorunda mıyım?!

Sonunda hayatın faniliğinin ve sonluluğunun kavranması gelir. Bir kişi, "dünyanın artık geleceği için kredi sağlamadığını" anlar ve artık pek bir şey mümkün değildir. Orta yaş krizi, geçmişle ilgili pişmanlıkların yavaş yavaş geleceğe yönelik umutlardan ağır basmaya başlamasıyla ortaya çıkar.

Bu koşullarda, hem depresif konum: “her şey korkunç”, “değişmek anlamsız”, “bir şekilde yaşamak zorundasın”, kendine acıma, umutsuzluk, çıkmaz duygusu ve “deve kuşu” iyimserliği ile tehdit ediyor: “ her şey yolunda”, “Hiçbir şey değişmedi”, “Ben gencim”, insanı yanılsamalar ile yaşamaya zorluyor, gerçeği görmesini ve kabul etmesini engelliyor, gelişme yolunu kesiyor. Devrimci seçenek aynı derecede tehlikeli ve yıkıcıdır - elde edilenin amortismanı, haksız risk, çevreleyen her şeyde keskin ve düşüncesiz bir değişiklik yoluyla: çoğu zaman kendini aldatmadan başka bir şey olmayan aileler, işler, ikamet yerleri. İçsel değişikliklerin yokluğundaki radikal dış değişiklikler, yalnızca bir çözüm yanılsamasıdır, çünkü kendinizden kaçamazsınız.

İşte bu krizi tetikleyebilecek ve hızlandırabilecek bazı dış faktörler:

1. Borçlar. Hepimiz, imkanlarımızın ötesinde yaşamak için çok güçlü bir cazibenin olduğu bir borçlar dünyasında yaşıyoruz. Kendinizi 40 yaşında bulmak, tüm ipotekleri ve kredileri saymak, bunalıma girmek çok kolaydır.

2. Sevilen birinin ölümü. Orta yaş krizi sırasında bir ebeveynin veya sevilen birinin ölümünün üstesinden gelmek çok zor olabilir.

3. Çatışmadan kaçınan kişilikler. Bu kriz, özellikle kişisel ilişkilerde sürekli çatışmalardan kaçınmaya çalışan, düşük benlik saygısı çeken, saldırganlık ifadesiyle ilgili sorunlar yaşayan ve duygusal olarak geri çekilen insanlara eğilimlidir. Arzu ve çıkarları aleyhine ruh eşlerini memnun etmeye alışmış olanlar bu krizi daha da zor yaşayacaklardır.

Bir kriz kaç yaşında başlayabilir?

Yetişkin yaşamın krizleri farklı yazarlar tarafından farklı derecelendirilir, ancak orta yaş krizi veya orta yaş krizi hemen hemen herkes tarafından belirtilir. Bu, krizi belirlemek için hayatın ortasını tahmin etmek ve ölçmekle ilgili değil. Bu krizin bir dizi tipik deneyime, kendine ve hayata dair belirli soruların ortaya çıkmasına karşılık gelmesi önemlidir.

Orta yaş krizi daha önce 37 - 45 yaş aralığına "uyuyorsa" (ve Avrupa ve ABD ülkelerinde bu yaşlarda kalmaya devam ediyorsa), şimdi, toplumumuzda artan yaşam temposunda, bir eğilim var. alt çubuğu "gençleştirin": orta yaş krizinin özelliği, otuz yaşındakiler tarafından da yaşanıyor. Bu nedenle, bir krizi deneyimlemenin belirli zamanı her insan için bireyseldir ve büyük ölçüde hayatının bağlamlarına bağlı olabilir.

Yaşamdan, işten ve evlilikten doyuma bağlı olarak 30-35 ve 40-45'te bir kriz olabilir. Erken bir kriz, ebeveyn ve okul senaryolarında bir hayal kırıklığı, genel kabul görmüş normların geçici olarak reddedilmesi, bir tür gecikmiş genç isyan ve kendini aramadır. Bir adam adeta yeniden dener - doğru mesleği seçip seçmediğini, doğru evi inşa edip etmediğini, doğru kadınla evlenip evlenmediğini. Geç kriz genellikle menopozla başlayan hormonal arka planın yok olmasıyla çakışır. Bir adam hayatın zaten ortadan kalktığını, gücün zayıfladığını, sağlığın başarısız olduğunu hissediyor - ve son gücüyle yeniden genç hissetmeye, solmakta olan tutkuları kamçılamaya çalışıyor.

Tipik olarak, bir orta yaş krizi birkaç aşamadan oluşur:

• olumsuzlama
• depresyon
• kızgınlık
• Krizi kabullenmek ve üstesinden gelmek.

Krizin üstesinden gelmek

Aşağıdakiler yeterlidir Genel öneriler psikologların orta yaş krizinin üstesinden gelmek için verdikleri. Bu öneriler oldukça makul ve birine yardım etmeleri oldukça olası. Her ne kadar Backmology'nin kriz karşıtı oturumu kullanımlarına dayanmasa da.

Orta yaş krizi, bir yaşam programının askıya alınmasıdır ve bunun üstesinden gelmek bir yeniden başlatmadır. Orta yaş krizi, kendinizi dinlemeyi, kendinizi kabul etmeyi ve kendinize güvenmeyi öğrenmenin zamanıdır.

Hayat her zaman hayal ettiğimiz gibidir. Hayat kırk yaşında bitmiyor, o andan itibaren en ilginç şeyler başlıyor. Bu harika bir yaş! Meyve toplama zamanı! Orta yaş krizi, yeni sevinçler ve yeni keşifler için bir sıçrama tahtası haline gelmelidir. İnsan, hayatını istediği gibi inşa etme hakkına ve ayrıcalığına sahiptir.

Ana şey krizden kurtulmak, bir tür yaşam denetimi yapmaktır, çünkü bu sorunu bir kenara iter ve çözmeye başlamazsanız, o zaman hayatınızın sonunda hazırlanmış en korkunç kriz tarafından ele geçirilebilirsiniz. bir kişi - yaşamın sonunun krizi. Neden bazı yaşlıların gülümsüyor, bilge, kibar, diğerlerinin ise kötü, eleştirel, herkesten ve her şeyden nefret ettiğini bir düşünün? Gerçek şu ki, birincisi hayatlarını kabul ederken, ikincisi kabul etmedi, çünkü dayatılan, yabancı bir hayat yaşadılar ve bunu kabul etmek imkansız. Sonuçta, yaşam yolunuzu kabul etmek, kendinizi olduğunuz gibi, psikolojik çevrenizi ve çok daha fazlasını kabul etmek demektir. Ve hayatın sonunda herhangi bir şeyi değiştirmek neredeyse imkansızsa, hayatın ortasında her zaman böyle bir fırsat vardır. Bu nedenle, bu sizin için önemli olan ana yaşam şansınızdır.

Bir orta yaş krizini başarıyla atlatmak, gerçek yaşınızı kabul etmeyi ve hayatınızın sorumluluğunu almayı içerir. Değerler yeniden değerlendirilir, gerçek ihtiyaçları ve arzuları ortaya çıkar. İlişkiler değişir, biz ilişkileri değiştiririz. Bazı insanların hayatımızdan çıkıp yenilerinin çıkması olasıdır. Bazen bazı şeylerin artık değiştirilemeyeceği, diğer eylemlerin sonuçlarının hayatımızın sonuna kadar bize eşlik edeceği gerçeğini kabul etmek zorundayız. Bazen çok üzücü olabilir, ancak hayatın bir sonraki bölümünün daha büyük bir farkındalık ve neşe ile yaşanabileceği umuduyla bizi zenginleştiren bu deneyimdir.

Krizin depresif bir çukura dönüşmemesi, yaşamdaki değişikliklerin ve güncellemelerin tam olarak sıçrama tahtası olması için:

• kendinize içsel sıkıntı hislerini inkar etmeyin: delirmiyorsunuz, başınıza kötü bir şey gelmiyor - sadece iç sesiniz, sezginiz, ruhunuz (sonuçta, ne istersen onu söyle) nihayet dikkat etmeni istiyor kendinize, hayatınıza;
• Size tam olarak ne olduğunu, iç ve dış sorun bölgelerinin nerede olduğunu bulmanın bir yolu olarak gelen duyguları kabul edin. Üzüntü, öfke veya korkuyu uygunsuz duygular olarak değerlendirerek bastırmayın. Onlar sizin değişim yolunuz.

• Çeşitli hastalıkların belirtilerini aramayı bırakın. Her soğuk algınlığı erken akciğer kanseri değildir;
• Yan tarafta bir ilişki başlatmayın. Partner bunu yapmasına izin verse bile. Genç bir mezun sizi eski gençliğinize döndürmez ama evliliğinizi mahvedebilir. Başkalarının gözünde ne kadar aptal göründüğünü bir düşün;
• Daha çok toplum içine çıkın. Haftada en az bir kez eşinizle bir restorana gitmeye veya arkadaşlarınızla futbol izlemeye kendinizi zorlayın;
• Sorunlarınızı ve gerçekleşmemiş hayallerinizi çocuklarınıza yansıtmayın. Oğlunuzu müzik okuluna gitmeye ve kızınızı hafta sonları fazladan matematik yapmaya zorlamayı bırakın. Bu, hayatınızdaki hiçbir şeyi değiştirmeyecek ama gerçekten de çocukluğunuzu ve onların ilgi alanlarını çocuklardan alıyorsunuz;
• Kendinize "orta yaşlı" oyuncaklar almayın. Sen zaten ciddi ve olgun bir insansın. Kırmızı bir yabancı arabada veya yeşil bir Kawasaki'de ne kadar aptal görüneceğinizi düşünün, ardından parça parça toplamanız gerekir;
• Tüm hafta sonu telefonlarınızı kapatın. Kremlin veya Ukrayna'dan spam ve başka bir şok edici haber okursanız hiçbir şey olmaz. Ancak aileniz sizinle sohbet etme ve eğlenme şansına sahip olacak ve bunu nasıl görmezden geldiğinizi sürekli izlemeyecek;
• Güvende hissedebileceğiniz ve endişelerinizi paylaşabileceğiniz sevdiğiniz birinden destek isteyin. Durumunuzun kritik olduğunu düşünüyorsanız bir uzmana başvurun.

Yalan söyleme ve korkma. Yaşam görüşleriniz, tutumlarınız, kurallarınız ve değerlerinizle ilgili açık ve kapsamlı bir denetim yapın. Soruları yanıtlarken kendinize karşı çok dürüst olun: Hangi hedeflere ulaşmak istiyorum? Bunlar benim hedeflerim mi yoksa başka birinin mi? Şimdi duygularım neler? Bir yıl sonra yarın ne hissetmek istiyorum? Mevcut yaşam senaryom bana uyuyor mu? Bu senaryoda ne istiyorum ve değiştirebilirim? Ne hakkında rüya görüyorum? Beni hayalimi gerçekleştirmekten alıkoyan nedir?

Kendini sev. Kendini tüm kusurlarınla ​​ve zayıflıklarınla ​​olduğun gibi kabul et. Kendinize güzel şeyler söyleyin, kendinize gülümseyin. Bedeninizi ve ruhunuzu eğitin. Kendinize iyi bakın: iyi beslenme, iyi uyku, vücut bakımı. Kendine inan. "Ama bilin ki, kendilerine inanmayı başaranlar savaşı kazanır." Çevrenizi takdir edin ve sevin - aileniz, meslektaşlarınız, arkadaşlarınız ve sadece rastgele misafirler hayat yolu. İnsanlara verilen sevginiz ve nezaketiniz size yüz kat geri dönecektir.

Burada ve şimdi yaşa. Ana hedefle ara sıra ve kısa bir süre için geçmişe dönmek - kişinin kaynaklarını aramak ve kendi başarılarını ve zaferlerini deneyimlemek. Mevcut durumun hatalarını geçmişte aramayın ve geçmişte yaşamayın. "Geçmişte kalanın şimdisi yoktur." Gelecekle ilgili düşünceler, bugünün sevincini gölgede bırakmamalıdır. "Yarın kendi kendine halledecek." Taslaklarla dolu! Her gününüz temiz olmalı.

Her andan zevk almayı, hayattaki her olaydan ve sadece basit şeylerden zevk almayı öğrenmeye çalışmak gerekir. O zaman hayattaki her şey çok daha kolay hale gelecek.

Orta yaş krizi, gerçekten de, yaşam etkinliğinin ikinci zirvesi olarak adlandırılan yeni bir kalkış için bir sıçrama tahtası olabilir. Birçok büyük insanın oluşumuna katkıda bulunmuştur.

Ancak, hayatınızı kökten değiştirmek gerekli değildir - dayak yolu izlemeye devam edebilirsiniz. Ancak aynı zamanda geçmiş yılları değerlendirin, neye ihtiyacınız olduğunu ve neyin olmadığını anlayın ve en önemlisi, eski yolunuzu kabul edin, ancak zaten bilinçli olarak ve elde edilenleri niceliksel ve niteliksel olarak artırmaya devam edin. Sadece hayata yıllar katmak için değil, yıllara hayat katmaya çalışın.

Her şey, bir kişinin sorunlarını anlamaya ve kabul etmeye ne kadar hazır olduğuna, ne kadar korkutucu olursa olsun gerçeğin gözlerine dürüstçe bakmaya, hem hayatta hem de kendi içinde değişmeye muktedir olup olmadığına bağlıdır. daha da önemlisi, bu değişikliklere yatırım yapmaya hazır olup olmadığı. Bir kişi bir kriz sırasında herhangi bir sonuç çıkarmazsa, büyümez.

"Sağlam kafa sağlam vücutta" atasözüne dost olanlar için işte bazı ipuçları.

1. Vücudunuza dikkat ve özen göstermek, gücünüzü daha uzun süre korumanıza ve vücudunuza hafif bir korkuyla davranmanıza, ona saygı duymanıza ve onunla gurur duymanıza olanak sağlayacaktır. Vücudun yaşlanma sürecini yavaşlatmak ve fiziksel durumu iyileştirmek için önlemler almak gerekir. Bu, elbette, aktif bir yaşam tarzı ve reddedilme Kötü alışkanlıklar. Spor yapmak, kulağa ne kadar basmakalıp gelse de, iflas ve yaklaşan yaşlılık düşünceleriyle baş etmeye gerçekten yardımcı olur. Her gün vücuttaki yükü artırarak, küçük zaferlerinize ve “Yapabilirim!” Düşüncesine sevineceksiniz. sizi bir sonraki seviyeye itecektir.

2. Sigarayı bırakabilirseniz, kendinizle gurur duyma duygusu uzun süre kalbinize yerleşecektir. Her şeyden önce, arzunuz ve iradeniz böylesine belirleyici bir adım atabilir, bazı durumlarda refleksoloji ve psikoterapi faydalı olabilir.

Kötü alışkanlıklardan muzdarip değilseniz ve onlarla savaşmanıza gerek yoksa, hayal ettiğiniz şeyi hayata geçirmeye çalışabilir, ancak her zaman daha sonra erteleyebilir veya cesaret edemeyebilirsiniz. Her insan için bu farklı bir şeydir, örneğin araba kullanmayı veya paten yapmayı ya da paraşütle atlamayı öğrenmek. Bu, onları neşelendirmek ve onların gözünde güvenilirliği artırmak için harika olmalı.

3. Tek bir hayat olduğunu, başka bir hayatın olmayacağını ve insanın kendi mutluluğunun yaratıcısı olduğunu bir kez ve herkes için anlamak gerekir. Bu nedenle kendimizi bir araya getiriyor ve ne kadar zor olursa olsun yaratmaya başlıyoruz.

Önleme en etkili ve açıktır. Yaşamınızda dengeyi korumaya çalışmak, hastalığın sorunlarına ve yaklaşan yaşlılığa odaklanmak değil, ona tamamen silahlı - sertleştirilmiş ve savaşabilecek şekilde yaklaşmak önemlidir. Kendinize ve yaşam kalitenize iyi bakmanız çok önemlidir ve o zaman her türlü depresyon ve kriz sizi atlayacaktır. Ve eğer yaparlarsa, buna hazır olacaksın.

Mutlu olun, yaptığınız işten zevk almayı öğrenin ve size değer verenlere zevk verin! Sonuç olarak, önemli olan hayatınızdaki yıllar değil, yıllarınızın içindeki hayattır. (İbrahim Lincoln)

Backmology yaklaşımı

Bir kişinin bilinçaltına koyduğu bilgiler, kendisine ilham verdiği görüntüler, herhangi bir girişiminin sonucunu belirleyen önemli bir rol oynayacaktır. Başarısızlığa programlanmış bir zihin, kaçınılmaz olarak başarısızlığa yol açacaktır. Başarı için programlanmış bir kişi yüksek sonuçlar gösterecektir. Bu nedenle, tüm büyük sporcular, ruh ve bedenin çabalarının birliğinin, en fazla başarıya ulaşmada kilit bir faktör olduğunu bilirler. yüksek sonuçlar. Spor yorumcuları bu duruma en yüksek forma ulaşmak olarak atıfta bulunur.

Bununla birlikte, daha güçlü bir rakiple karşı karşıya kaldığında, bir dizi başarısızlıktan sonra, sürekli aşırı zorlama, bir kişi genellikle “yıkılır”. Psikolojik dengesizlik birdenbire ortaya çıkmaz. Her zaman bir dizi aktarılmış gerilimden önce gelir - açıkça hissedilir veya örtülür.

Orta yaş krizi, doğal yorgunluğun bir sonucu olarak ortaya çıkan bir çöküştür, iyi düşünülmüş bir hedef belirleme stratejisinin yokluğunda gelişigüzel birikmiş deneyimlerle ilişkilidir. Bir kişi uzun süre kendisi için hedefler belirledi ve en derin arzuları, fırsatları ve beklentileri ile orantılı değil, ne pahasına olursa olsun bu hedeflere ulaştı. Daha fazla gelişme. Bu, muhtemelen çevrenin (ebeveynler, arkadaşlar, idoller ve akıl hocaları, başarı kültünün klişeleri vb.) Güçlü etkisi altında ve diğer koşullar altında gerçekleşti, ancak başına gelen arızadan kişinin kendisi sorumludur, davranışlarını yönlendirmeye yönelik uygun eleştirel tutumu göstermediği, kendi güçlü yanlarını ve davranışının olası sonuçlarını değerlendirmediği için. Backmology'de bu durum kişide psikokontrolün olmaması olarak yorumlanır.

Altında psikokontrollü Backmology, bir kişinin faaliyetindeki darboğazları ortadan kaldırmayı ve önlemeyi amaçlayan ve hedefleri doğrultusunda çevre dostu bir geleceğe odaklanan faaliyetini ifade eder. Psikokontrol, öz-yönetimin temel işlevlerini desteklemenin temelidir: adaptasyon, kendini tanımlama, planlama, ticari faaliyet, yansıtma (kontrol, muhasebe ve analiz). Yardımı ile karar verme ve uygulama süreci bir kişi için çevre dostu hale gelir, yani. davranışın kontrol edilebilirliği, strese duyarlılık, hedef belirleme ile ilgili sorunlar, iletişimde çatışma en aza indirilir.

Backmology'nin kriz karşıtı oturumları psikokontrol araçlarına dayanır: Savaşçı Olmak metodolojisi, Ideoplast yöntemi, 4C analizi, vb.

Kriz karşıtı oturumlar, danışanın krizi aşmak için psikolojik, fiziksel ve entelektüel kaynaklarını harekete geçirmesine yardımcı olmayı amaçlar. Seanslar sırasında, sorunun çözümüne yardımcı olan veya engelleyen iç ve dış faktörler objektif olarak değerlendirilir ve müşteri, zor bir durumun üstesinden gelme ve daha başarılı gelişim potansiyeli geliştirir.

Seansların başarılı bir şekilde tamamlanmasından sonra, danışan, gelecekte hayatındaki kriz fenomenlerinin artık tekrarlanmaması için psikokontrolün unsurlarını kullanma fırsatına sahip olur.

Maliyet ve hizmet şartları

Seansın maliyeti 5000 ruble.

Hizmet sadece erkekler için tasarlanmıştır ve sadece erkek uzmanlar tarafından verilmektedir. Anonimlik ve gizlilik garanti edilmektedir.

Oturum yalnızca müşterinin topraklarında yapılır. Süre - 4 saate kadar.

Nöropsişik veya psikosomatik nitelikteki karmaşık formlarla (cinsel bozukluklar, uykusuzluk, takıntılı düşünceler, psikotravma vb.) Uygulanmaz.

Daha fazla bilgiye mi ihtiyacınız var?

Lütfen bize e-posta ile ulaşın gmail.com'da becmology. Sizin için herhangi bir satın alma ve herhangi bir yükümlülük getirmeden endişelerinizi tartışacağız.

Psikolojik güvenlik ile ilgili bazı makalelerimiz.

3. Kriz çözme faktörleri

bibliyografya

1. Orta yaş döneminin genel psikolojik özellikleri

Psikolojide orta yetişkinlik dönemine genellikle bir kişinin hayatında 35 ila 45 yıl arasındaki dönem denir. Bu yaş döneminin sınırları sabit değildir. Bazı araştırmacılar hem 30 hem de 50 yaşındakileri ortalama yaş olarak adlandırıyor.

40-50 yaşlarında, bir kişi kendini psikolojik olarak öncekilerden önemli ölçüde farklı koşullarda bulur. Bu zamana kadar, oldukça fazla yaşam ve mesleki deneyim birikmiştir, çocuklar büyümüştür ve onlarla ilişkiler niteliksel olarak yeni bir karakter kazanmıştır, ebeveynler yaşlanmıştır ve yardıma ihtiyaçları vardır. İnsan vücudunda da uyum sağlaması gereken doğal fizyolojik değişiklikler meydana gelmeye başlar: görme bozulur, reaksiyonlar yavaşlar, erkeklerde cinsel güç zayıflar, kadınlar bir menopoz dönemi yaşarlar, çoğu fiziksel ve zihinsel olarak aşırı derecede dayanır. sert. Birçoğu sağlık sorunları yaşamaya başlar.

Psikofiziksel işlevlerin özelliklerinde nispi bir azalma kaydedilmiştir. Bununla birlikte, bu, bir kişinin bilişsel alanının işleyişini etkilemez, performansını düşürmez, emeği ve yaratıcı aktiviteyi sürdürmesine izin verir.

Bu nedenle, ergenlik döneminde zirveye ulaştıktan sonra entelektüel gelişimin azalması beklentilerinin aksine, bazı insan yeteneklerinin gelişimi orta yaş boyunca devam eder.

Akışkan zeka maksimum gelişimine ergenlik döneminde ulaşırken, orta yetişkinlik döneminde ise göstergeleri azalmaktadır. Kristalize zekanın maksimum gelişimi ancak orta yetişkinlik dönemine ulaşıldığında mümkün olur.

Bir kişinin entelektüel işlevlerinin evriminin yoğunluğu iki faktöre bağlıdır: yaşlanmaya direnen, evrim sürecini yavaşlatan üstün zekalılık ve eğitim.

Bir kişinin entelektüel gelişiminin özellikleri ve entelektüel yeteneklerinin göstergeleri büyük ölçüde bir kişinin kişisel özelliklerine, yaşam tutumlarına, planlarına ve yaşam değerlerine bağlıdır.

Bu çağın temel özelliği, bir kişinin bir bilgelik durumuna ulaşması olarak tanımlanabilir. Hayatının bu döneminde, kişi kapsamlı olgusal ve prosedürel bilgiye, olayları ve bilgileri daha geniş bir bağlamda değerlendirme becerisine ve belirsizlikle başa çıkma becerisine sahiptir. Orta yetişkinlik döneminde insan vücudunda meydana gelen biyolojik değişiklikler nedeniyle bilgi işleme hızı ve doğruluğu azalsa da bilgiyi kullanma yeteneği aynı kalmaktadır. Ayrıca, orta yaşlı bir insandaki bilişsel süreçler, diğerlerine göre daha yavaş ilerleyebilir. genç adam, düşüncesinin verimliliği daha yüksektir.

Bu nedenle, psikofiziksel işlevlerdeki düşüşe rağmen, orta yetişkinlik muhtemelen insan yaratıcılığındaki en verimli dönemlerden biridir.

Bu yaştaki bir kişinin duygusal alanının gelişimi eşit olmayan bir şekilde ilerler.

Bu yaş, bir kişi için aile hayatının, kariyerinin veya kariyerinin en parlak dönemi olabilir. yaratıcılık. Ama aynı zamanda, ölümlü olduğu ve zamanının tükenmekte olduğu gerçeğini giderek daha fazla düşünmeye başlar.

Orta yetişkinlik döneminin temel özelliklerinden biri, bir kişinin yaşını değerlendirirken aşırı öznelliğidir.

Bir kişinin hayatının bu döneminde stres geliştirme potansiyeli son derece yüksektir, insanlar genellikle depresyon ve yalnızlık duyguları yaşarlar.

kriz orta yaş psikolojik

Orta yetişkinlik döneminde, kişinin benlik kavramı, sürekli değişen durumsal ilişkiler ve benlik değerlendirmelerindeki farklılıklar dikkate alınarak yeni benlik imajlarıyla zenginleştirilir ve tüm etkileşimleri belirler. Benlik kavramının özü, ahlaki kurallar ve kişisel değerler çerçevesinde kendini gerçekleştirmedir.

Orta yetişkinliğin önde gelen faaliyeti, bireyin kendini gerçekleştirmesini sağlayan emek, başarılı profesyonel faaliyet olarak adlandırılabilir.

2. Orta yaş krizinin özellikleri

K. Jung'un inandığı gibi, yaşamın ortası ne kadar yakınsa, bir kişiye doğru ideallerin, davranış ilkelerinin bulunduğu daha güçlü görünüyor. Bununla birlikte, çoğu zaman, kişiliğin bütünlüğünün kaybı, bir veya diğer tarafının hipertrofik gelişimi nedeniyle sosyal onaylama meydana gelir. Ayrıca pek çoğu, gençlik döneminin psikolojisini olgunluk eşiğinden geçirmeye çalışır. Bu nedenle, 35-40 yaşlarında, bir krizin başlangıcını gösteren depresyonlar, bazı nevrotik bozukluklar daha sık hale gelir. Jung'a göre bu krizin özü, insanın bilinçaltıyla buluşmasıdır. Ancak bir kişinin bilinçaltıyla buluşması için, geniş bir konumdan yoğun bir konuma, genişleme ve fethetme arzusundan geçiş yapması gerekir. yaşam alanı- kendine odaklanmak. O zaman yaşamın ikinci yarısı, nevroz ve umutsuzluk değil, bilgeliğin, yaratıcılığın doruk noktasının elde edilmesine hizmet edecektir.

"Orta yaş" krizinin özüne ilişkin yakın görüşler B. Livehud tarafından dile getirildi. 30-45 yaşını bir tür farklı yolların noktası olarak nitelendirdi. Yollardan biri, insanın fiziksel evrimine göre kademeli olarak psişik evrimidir. Diğeri, fiziksel evrime rağmen psişik evrimin devamıdır. Birinci veya ikinci yolu takip etmek, içindeki manevi ilkenin gelişme derecesine göre belirlenir. Bu nedenle, krizin sonucu kişinin ruhsal gelişimine başvurması olmalı ve daha sonra krizin diğer tarafında ruhsal bir kaynaktan güç alarak yoğun bir şekilde gelişmeye devam edecektir. Aksi takdirde, "ellili yaşlarının ortasında, eski güzel günler için üzgün, yeni olan her şeyde tehdit altında hisseden trajik bir insan" olur.

E. Erickson orta yaş krizine büyük önem verdi. Ana sorunları fiziksel güçte, canlılıkta ve cinsel çekicilikte azalma olan 30-40 yaşlarını "ölüm on yılı" olarak adlandırdı. Bu yaşta, kural olarak, bir kişinin hayalleri, yaşam hedefleri ve gerçek durumu arasındaki tutarsızlığın farkındalığı vardır. Ve yirmi yaşında bir kimse ümit vaad ediyorsa, verilen sözlerin yerine getirilmesi için kırk senedir. Erickson'a göre krizin başarılı bir şekilde çözülmesi, bir kişinin büyüme arzusunu, gelecek nesil için endişesini ve Dünyadaki yaşamın gelişimine kendi katkısını içeren bir kişide üretkenlik (üretkenlik, huzursuzluk) oluşumuna yol açar. Aksi takdirde, bir yıkım, gerileme hissine karşılık gelebilecek durgunluk oluşur.

M. Peck, bir yaşam aşamasından diğerine geçişin acısına özel önem veriyor. Bunun nedenini, eski fikirlerden, olağan çalışma yöntemlerinden, dünyaya bakmanın geleneksel olduğu açılardan ayrılmanın zorluğunda görüyor. Peck'e göre birçok insan tahammül edemiyor ya da tahammül edemiyor. gönül yarası büyüdüklerinden vazgeçme süreciyle ilişkilidir. Bu nedenle, krizi çözmeyi reddederek eski düşünce ve davranış kalıplarına sarılırlar.

Orta yaş krizine eşlik eden duygusal süreçler. Her şeyden önce, kriz depresif deneyimlerle karakterize edilir: ruh halinde oldukça kalıcı bir düşüş, mevcut durumun olumsuz bir algısı. Aynı zamanda, gerçekte var olan nesnel olarak iyi bile bir insanı memnun etmez.

Ana duygu yorgunluk, her şeyden yorgunluk - aile, iş ve hatta çocuklar. Ve çoğu zaman gerçek yaşam durumu yorgunluğa neden olmaz. Bu nedenle, çoğu zaman kişinin kendisi bunu fiziksel olarak görse de, bunun duygusal yorgunluk olduğunu söyleyebiliriz.

Ayrıca, insanlar tüm olaylara ilgi veya zevkte bir azalma, ilgisizlik hissederler. Bazen bir kişi enerjisinde sistematik bir eksiklik veya azalma hissedebilir, bu nedenle kendinizi işe gitmeye veya ev işleri yapmaya zorlamanız gerekir. Genellikle kendi değersizlikleri, çaresizlikleri hakkında acı pişmanlıklar vardır.

Geçmiş, şimdiki zaman ve geleceğin algılanmasıyla ilişkili deneyimler tarafından özel bir yer işgal edilir. Geçmişe özlem var. Gençlik, şimdiki zamanın aksine neşe ve zevkle dolu görünüyor. Bazen yapılan hataları tekrarlamadan gençliğe dönme, hayatı yeniden yaşama arzusu vardır. Bazı insanlar geçmiş ve gelecek algısı arasında bir önyargı fark edebilir. Gelecek onlar tarafından geçmişten daha kısa ve önemli olaylarla daha az dolu olarak algılanır. Yaşamın bütünlüğünün, sonunun yakınlığının öznel bir algısı vardır.

Depresif deneyimlerde özel bir yer, genellikle çocuklar için olan kaygıyla maskelenen, kişinin geleceğiyle ilgili kaygı tarafından işgal edilir. Bazen kaygı o kadar güçlü hale gelir ki, insanlar gelecek için plan yapmaktan tamamen vazgeçerler, sadece şimdiyi düşünürler.

Aile ilişkileri değişiyor. Artan sinirlilik ve çatışma. Kişinin kendi ilgisiyle ilgili düşünceleri sıklaşır, buna sevdiklerine karşı suçlamalar eşlik edebilir ve kendilerini suçlu hissetmelerine neden olabilir. Bazen kendi çocuklarını büyütme korkusu vardır, çünkü bununla bağlantılı olarak kişinin kendi ihtiyacı hissi kaybolur.

Yaklaşık olarak bu yaşta, yaşam sonuçları bir yandan kendi hayalleri ve planlarıyla, diğer yandan da genel olarak kabul edilen başarı klişeleriyle hesaplanır ve karşılaştırılır. Bir kadın, daha önce yapmadıysa, çocuk doğurmak için acele ediyor. Adam istediğini elde etmeye çalışıyor profesyonel gelişim. Zaman farklı hissetmeye başlar, hızı öznel olarak hızlanır ve bu nedenle zamanında olamama korkusu oldukça yaygındır. İlk pişmanlıklar, hayatınızı tamamen farklı bir şekilde inşa etmenin gerekli olduğu görünebilir.

Fiziksel güç ve çekiciliğin azalması, bir kişinin orta yaş krizi yıllarında ve sonrasında karşılaştığı birçok sorundan biridir. Gençken fiziksel özelliklerine güvenenler için orta yaş, şiddetli bir depresyon dönemi olabilir. Ancak birçok insan, yaşam deneyiminin biriktirdiği bilgilerde yeni avantajlar bulur; bilgelik kazanırlar.

Orta yaşın ikinci büyük sorunu cinselliktir. Ortalama bir insan, özellikle çocuklar büyüdükçe ilgi, yetenek ve fırsatlarda bazı farklılıklar gösterir. Birçok insan, gençken insanlarla ilişkilerinde cinselliğin ne kadar rol oynadığına şaşırır. Öte yandan, içinde kurgu Orta yaşlı bir erkek veya kadının, karşı cinsten her bir kişiyi potansiyel bir cinsel partner olarak nasıl görmeye devam ettiğine, onunla yalnızca bir "çekici iğrenme" boyutunda etkileşime girdiğine ve onlarla aynı cinsiyetten insanların nasıl etkileşime girdiğine dair pek çok örnek vardır. "rakip" olarak kabul edilir. Olgunluğa ulaşmanın daha başarılı olduğu durumlarda, diğer insanlar potansiyel arkadaş olarak birey olarak kabul edilir. “Sosyalleşme” insanlarla ilişkilerde “cinselleşmenin” yerini alır ve bu ilişkiler genellikle “önceki, daha benmerkezci cinsel tutumun bir dereceye kadar engellendiğini anlamada derinlik” kazanır.

Orta yaştaki rıza önemli ölçüde esneklik gerektirir. Önemli bir esneklik türü, "duygusal girdiyi kişiden kişiye ve etkinlikten etkinliğe değiştirme yeteneği"ni içerir. Duygusal esneklik elbette her yaşta gereklidir, ancak orta yaşta özellikle ebeveynler öldükçe, çocuklar büyüdükçe ve evi terk ettikçe önem kazanır. Yeni insanlara ve yeni aktivitelere duygusal olarak verememe, Erickson'un yazdığı durgunluğa yol açar.

Olgunluğa başarılı bir şekilde ulaşmak için de gerekli olan bir başka esneklik türü de "manevi esneklik"tir. Olgun yaştaki insanlar arasında, tüm tutum ve eylemlerde giderek katılaşma, zihinlerini yeni fikirlere kapatma eğilimi vardır. Bu zihinsel katılığın üstesinden gelinmeli, yoksa hoşgörüsüzlüğe veya bağnazlığa dönüşecektir. Ek olarak, katı tutumlar hatalara ve sorunlara yaratıcı çözümler algılayamamaya yol açar.

Stabilizasyon. Orta yaş krizinin başarılı bir şekilde çözülmesi, genellikle hedefleri daha gerçekçi ve ölçülü bir şekilde yeniden çerçevelemeyi ve bir kişinin yaşamının sınırlarını tanımayı içerir.Arkadaşlar, çocuklar ve çocuklar giderek daha önemli hale geliyor ve benlik giderek özel konumundan yoksun kalıyor. Sahip olduklarımızla yetinme ve asla başaramayacağımız şeyler hakkında daha az düşünme yönünde artan bir eğilim var. Kişinin kendi konumunun oldukça saygın olduğunu hissetmeye yönelik belirgin bir eğilim vardır. Tüm bu değişiklikler, kişilik gelişiminin bir sonraki aşamasını, "yeni istikrar" dönemini işaret ediyor.

Birçoğu için, yanılsamaları ve fiziksel çöküşleri karşısında bedellerini ödediklerinde başlayan yenilenme süreci, sonunda onları daha huzurlu ve hatta daha mutlu bir yaşama götürür. 50 yaşından sonra sağlık sorunları daha acil hale gelir ve "zamanın tükeniyor" olduğuna dair artan bir farkındalık vardır. Büyük ekonomik ve hastalık sorunlarının yanı sıra, 1950'lerin, önceki on yılda elde edilen yeni istikrar biçimlerinin devam ettiği söylenebilir.

Krizi çözmeyi zorlaştıran faktörler:

bir kişinin krizi kendisine değil çevresine yansıtması;

değişim korkusu.

Krizin olumlu bir şekilde çözülmesine katkıda bulunan faktörler. Krizin başarılı bir şekilde çözülmesini kolaylaştıran faktör, mutlu olma yeteneğidir, yani. neşe bul ve durumun tadını çıkar. Kural olarak, mutluluğun ana kaynakları, yakınlık ilişkilerinin yanı sıra yaratıcılık olasılığıdır. Aynı zamanda yaratıcılık hem ailede hem de profesyonel alanda kendini gösterebilir.

Krizin başarılı bir şekilde çözülmesine katkıda bulunan önemli bir faktör, aynı zamanda gelecek için çabalamak ile şimdide yaşamak arasında bir denge kurma yeteneğidir. Bu yetenek, gençlikte gelecek hakkında düşünme ihtiyacı ile şimdinin tadını çıkarma arzusu arasındaki çatışmayı çözerken oluşur. Tabii ki, sonraki yaşamda belirli koşulların etkisi altında olsa da, ihlal edilebilir veya tersine oluşturulabilir.

D. Levinson'a göre, krizin çözümü genellikle hem profesyonel hem de aile alanında yaşamın sınırlamalarının ve ihtiyaçlarının tanınması yoluyla gerçekleşir. Bu genellikle öz disiplinde, organizasyonda, istenen değişiklikler etrafındaki çabaların konsantrasyonunda bir artışa yol açar. Birçoğu eğitimlerini geliştirmek istiyor. Şimdi ikinci bir yüksek öğrenim almak yaygınlaşıyor. Bu nedenle, profesyonel bir kariyerin gelişimi, 30. yıldönümü geçişinde ana görev olmaya devam ediyor. Ancak, bunun sadece erkekler için tipik olduğuna dair bir görüş var. Öte yandan kadınlar, ilgilerini genellikle profesyonel başarıya ulaşmaktan aile içi ilişkiler de dahil olmak üzere kişisel tatmin elde etmeye kaydırırlar.

İçin modern Rusya dine yönelmek gibi krizin çözümünden kaçınmanın böyle bir çeşidi tipiktir. Pek çok insan, dini bir ihtiyacın olmadığını, yalnızlığı gidermek, destek almak, rahatlamak, sorumluluktan kaçınmak veya dini olmayan başka bir sorunu çözmek arzusunun farkına vararak dine yönelir.

Orta yaş krizi sorununun tartışılmasının sonunda, deneyiminin bir kişiyi zenginleştirdiği ve olgunlukta gerekli bir gelişme aşaması olduğu vurgulanmalıdır.

bibliyografya

1. Kulagina, I.Yu. Yaşa bağlı psikoloji. - M., 2004.

Malkina-Pykh, I.G. yaş krizleri. - M., 2004.

Muhina, V.S. Yaşa bağlı psikoloji. - M.: Akademi, 1999.

Olgunluk psikolojisi. öğreticiüzerinde gelişim psikolojisi/ Düzenleyen D.Ya. Raygorodsky. - Samara: BAHRAKH Yayınevi, 2003. - 768 s.

Doğumdan ölüme insan psikolojisi / ed. AA Rean. - St. Petersburg: Prime-Eurosign, 2006. - 651 s.

ilk kriz kişilik yaşanıyor gençlikten olgunluğa geçiş (17-22 yaş). Çoğu zaman iki faktörden kaynaklanır. birinci olarak, bir kişi bir meslek okulundan mezun oluyor. İşverenlerin deneyimli işçileri tercih ettiği zamanımızda kendi başına kolay olmayan iş aramak zorundadır. Bir işe sahip olan bir kişi, çalışma koşullarına ve yeni bir ekibe uyum sağlamalı, alınan teorik bilgileri pratikte uygulamayı öğrenmeli (bir üniversitede eğitimin çoğunlukla teorik olduğu bilinmektedir), bir mezun ise “Her şeyi unutun” ifadesini duyabilir. size öğretildi ve pratikte tekrar çalıştınız. Çoğu zaman, gerçek çalışma koşulları bir kişinin fikirlerine ve umutlarına karşılık gelmez, bu durumda, yaşam planları gerçeklikten ne kadar uzak olursa, kriz o kadar zor yaşanır.

bu kriz genellikle aile ilişkilerinin kriziyle de ilişkilidir. Evliliğin ilk yıllarından sonra, birçok genç yanılsamalarını kaybeder, romantik ruh halleri, görüş farklılıkları, konumlar ve değerler çatışması ortaya çıkar, olumsuz duygular daha fazla gösterilir, ortaklar daha sık karşılıklı duygular üzerinde spekülasyon yapmaya ve birbirlerini manipüle etmeye başvururlar. diğer (“beni seviyorsan, o zaman ..”). Aile ilişkilerinin krizi, aile ilişkilerinde saldırganlığa, katı bir şekilde yapılandırılmış bir eş algısına ve kişiliğinin diğer birçok yönünü (özellikle onun hakkında hakim olan görüşle çelişenleri) hesaba katma isteksizliğine dayanabilir. Araştırmalar, kalıcı evliliklerin kocaların egemenliğinde olduğunu gösteriyor. Ancak güçleri çok büyük olduğunda, evliliğin istikrarı bozulur. Güçlü evliliklerde, ikincil uyum , ve eşlerin temel kişisel özellikleri üzerinde değil. Evlilik uyumu yaşla birlikte artar. Eşler arasında iyi bir farkın 3 yıl olduğuna, evliliğin ilk yıllarında doğan çocukların evlilik ilişkilerini güçlendirdiğine inanılmaktadır. Ayrıca yapılan araştırmalar, eşin fiziksel ve kişisel özellikler, mizaç vb. açılardan %94 benzer olduğu evliliklerde erkeklerin kendilerini mutlu hissettiklerini göstermektedir. kendi annelerine. Kadınlar için bu korelasyonlar daha küçüktür, çünkü kadınların ailedeki etkisi genellikle erkeklerden daha güçlüdür.

Çok sık olarak, bu zamanda, kişi içi çatışmalar rol oynar: örneğin, genç bir baba, bir baba ve aile babası rolü ile bir profesyonel, kariyer uzmanı rolü arasında bölünmüştür veya genç bir kadın, eş, anne ve profesyonel rolünü birleştirmelidir. Gençlikte bu tür rol çatışmaları pratik olarak kaçınılmazdır, çünkü bir kişinin farklı faaliyet türlerinde kendini gerçekleştirme ile hayatının alanı ve zamanında farklı sosyal faaliyet biçimleri arasında kesin bir ayrım yapması imkansızdır. Kişisel rol öncelikleri ve değer hiyerarşileri oluşturmak, kişinin kendi "Ben" ini (bir çocuktan yetişkine bir tavırla) yeniden düşünmesiyle ilişkili bu krizi çözmenin yoludur.

ikinci kriz genellikle kriz olarak anılır 30 yıl ya da düzenleyici kriz. Objektif yaşam koşullarının, genellikle “başka (ilginç, temiz, yeni) bir yaşam” olarak algılanan gerekli “kültürel yüksekliklere” ulaşmayı mümkün kılmadığı durumlarda (maddi güvensizlik, düşük sosyal ve kültürel ebeveyn seviyesi, her gün). sarhoşluk, aile psikopatizasyonu vb.), genç bir kişi "inorganik" ortamdan kaçmak için herhangi bir, hatta acımasız bir yol arıyor, çünkü yaşın kendisi çeşitli yaşamı onaylayan fırsatların varlığının bilgisini ima ediyor - "hayatı yapmak için" kendin", kendi senaryosuna göre. Genellikle değişme, farklılaşma, yeni bir kalite edinme arzusu, yaşam tarzı, hareket etme, iş değiştirme vb.

Bu arada, Orta Çağ'da - çıraklık döneminde, zanaat loncalarının var olduğu zamanlarda, gençler her yeni yaşam koşullarında yeni bir şeyler öğrenmek ve öğrenmek için ustadan ustaya geçme fırsatı buldular. Modern profesyonel yaşam bunun için çok az fırsat sağlar, bu nedenle acil durumlarda, bir kişi elde edilen her şeyi “hurdaya” çıkarmak ve “hayatı en baştan (sıfırdan) başlatmak” zorunda kalır.

Buna ek olarak, birçokları için bu kriz, daha büyük çocuklarının ergenlik kriziyle örtüşür ve bu, deneyiminin keskinliğini şiddetlendirir (“Hayatımı senin için koydum”, “gençliğimi senin için feda ettim”, “en iyi yıllar verilir. size ve çocuklarınıza”).

Çünkü Bu kriz, değerlerin ve yaşam önceliklerinin yeniden düşünülmesiyle ilişkilidir, yaşamın seyrine dar bir şekilde odaklanan insanlar için oldukça zor olabilir (örneğin, bir kadın, bir eğitim kurumundan mezun olduktan sonra, sadece bir ev hanımı rolü veya tam tersine, bir kariyer inşa etmeye kendini kaptırır ve gerçekleşmemiş annelik içgüdüsünü gerçekleştirir).

Çoğu yetişkin alır 40 yaşında yaşamda istikrar ve kendine güven. Ama aynı zamanda, bu görünüşte güvenilir ve planlı yetişkin dünyası sürünerek ilerliyor. üçüncü olgunluk krizi- bir istikrar anlayışı, "yapılan" yaşam, yenilik ve tazelik beklentilerinin olmaması, yaşamın kendiliğindenliği ve içindeki bir şeyi değiştirme olasılığı (çok karakteristik) ile seyahat edilen yaşam yolunun değerlendirilmesiyle ilişkili şüphe çocukluk ve ergenlik), arzu edilen her şeyin uygulanması için hayatın kısalığını yaşamak, açıkça ulaşılamaz hedeflerden vazgeçme ihtiyacı.

Yetişkinlik, görünüşteki istikrarına rağmen, aynı derecede çelişkilidir. diğerleri gibi dönem. Bir yetişkin, yaşamının gerçek amacını gerçekten anlayıp anlamadığı konusunda hem istikrar hem de kafa karışıklığı yaşar. Bu çelişki, özellikle önceki yaşamındaki kişi tarafından olumsuz değerlendirmeler yapıldığında ve yeni bir yaşam stratejisi geliştirme ihtiyacı olduğunda keskinleşir. Yetişkinlik, bir kişiye (tekrar tekrar) kendi takdirine bağlı olarak “hayat kurma”, bir kişinin uygun gördüğü yöne çevirme fırsatı verir.

Aynı zamanda, hayatın her şeyde önceki çağlarda hayal edildiği gibi gerçekleşmediği deneyiminin üstesinden gelir ve hayatı geliştikçe kabul ederek, felsefi bir tutum ve yanlış hesaplamalara ve yaşam başarısızlıklarına karşı hoşgörü olanağı yaratır. Gençlik büyük ölçüde geleceğe yönelerek yaşıyorsa, Beklenti en kısa sürede başlayacak olan gerçek hayat ... (çocuklar büyür, bir enstitüden mezun olurum, bir tez savunurum, bir daire alırım, bir araba için borçları öderim, şöyle bir pozisyona ulaşırım, vb.) .), daha sonra yetişkinlik, şimdiki zamanla ilgili olarak daha büyük ölçüde hedefler belirler. kişilik, onun kendini gerçekleştirmesi, burada ve şimdi bahşedilişi. Bu nedenle, yetişkinliğin ortasına giren birçok kişi, hayata yeniden başlamak, kendini gerçekleştirmenin yeni yollarını ve araçlarını bulmak için çabalıyor.

Herhangi bir nedenle mesleklerinde başarılı olamayan veya mesleki rollerde yetersiz hisseden yetişkinlerin kesinlikle üretken profesyonel çalışmalardan kaçınmaya çalıştıkları, ancak aynı zamanda bu konuda yetersiz olduklarını kabul etmekten de kaçındıkları belirtilmektedir. Bunlar ya "hastalanmak" (kişinin sağlığıyla ilgili aşırı, mantıksız endişe, genellikle başkalarının sağlığı korumakla karşılaştırıldığında "diğer her şeyin önemsiz olduğu" inancıyla birlikte) ya da "yeşil asma fenomeni" (işin sağlıksız olduğunun ilanı) gösterirler. hayattaki en önemli şey ve bir kişi profesyonel olmayan ilgi alanlarına girer - aileye ve çocuklara bakmak, bir yazlık ev inşa etmek, bir daireyi onarmak, hobiler vb.) veya sosyal veya politik faaliyetlere girmek (“ şimdi kitaplara göz atmanın sırası değil .. ", "Artık her insan vatansever olmalı..."). Kendilerini mesleklerinde gerçekleştiren insanlar, bu tür telafi edici faaliyet biçimleriyle çok daha az ilgilenirler.

Gelişimsel durum elverişsizse, sahte yakınlığa takıntılı bir ihtiyaca gerileme vardır: atalete ve durgunluğa, kişisel yıkıma yol açan kendine aşırı odaklanma ortaya çıkar. Nesnel olarak, bir kişinin enerji dolu olduğu, güçlü bir sosyal konumu işgal ettiği, bir mesleği olduğu vb. Bu durumda, E. Erickson'ın yazdığı gibi, kişi kendini kendi ve tek çocuğu olarak görür (ve eğer fiziksel veya psikolojik bir sıkıntı varsa, buna katkıda bulunurlar). Koşullar böyle bir eğilimi destekliyorsa, eğer gidişattaki güçler dengesi başarısız bir seçimden yanaysa, önceki tüm aşamalar tarafından hazırlanan bireyin fiziksel ve psikolojik sakatlığı meydana gelir. Başkalarını önemseme arzusu, yaratıcılık, benzersiz bireyselliğin bir parçasının yatırıldığı şeyler yaratma (yaratma) arzusu, sonuçta ortaya çıkan bencillik ve kişisel yoksulluğun üstesinden gelmeye yardımcı olur.

Bir kriz deneyiminin, bir kişinin hayatını bilinçli olarak düzenleme alışkanlığından etkilendiğine dikkat edilmelidir. 40 yaşına gelindiğinde, bir insanda yaşlanma belirtileri birikir, vücudun biyolojik kendi kendini düzenlemesi kötüleşir.

Dördüncü Kriz bir kişinin emeklilikle bağlantılı olarak yaşadığı ( 55-60 yaşında). Emekliliğe karşı iki tür tutum vardır:

Bazı insanlar emekliliği, sonunda kendinize ve ailenize zaman ayırabileceğiniz sıkıcı gereksiz sorumluluklardan kurtuluş olarak görür. Bu durumda emeklilik heyecanla beklenir.

Diğer insanlar, pasiflik, diğerlerinden geri çekilme, sahiplenilmeme hissi, öz saygı kaybının eşlik ettiği bir “istifa şoku” yaşarlar. Böyle bir tutumun nesnel nedenleri şunlardır: referans grubundan uzaklık, önemli bir sosyal rolün kaybı, kötüleşen mali durum, çocukların ayrılması. Subjektif nedenler, kişinin hayatını yeniden yapılandırma konusundaki isteksizliği, zamanı iş dışında bir şeyle dolduramama, klişeleşmiş yaşlılığın yaşamın sonu olarak algılanması, yaşam stratejisinde aktif olarak zorlukların üstesinden gelme eksikliğidir.

Ancak, hem birinci kişilik tipi hem de ikinci kişilik tipi için emekliliğin, kişinin kendi hayatını yeniden yapılandırma ihtiyacı anlamına geldiği ve bu da belirli zorluklar yarattığı belirtilmelidir. Ek olarak, kriz biyolojik menopoz, sağlıkta bozulma ve yaşa bağlı somatik değişikliklerin ortaya çıkması ile şiddetlenir.

Bu yaşam döneminin araştırmacıları, özellikle, yaşlanmanın eşiğinde olan insanların, zor zamanların bir kez daha üstesinden gelmenin, gerekirse bir şeyleri değiştirmenin mümkün ve gerekli olduğu hissini deneyimledikleri yaklaşık 56 yaşına dikkat çekiyor. onların hayatı. Kendi hayatı. Yaşlanan çoğu insan bu krizi şu şekilde yaşar: son şans hayatta, hayatlarının anlamını veya amacını düşündüklerini fark ederler, ancak bazıları, bu yaştan başlayarak, yaşamın ölüme kadar olan zamanını basitçe “hizmet etmeye” başlasa da, yaşın bir şey vermediğine inanarak “kanatlarda bekle”. kaderdeki bir şeyi ciddi şekilde değiştirme şansı. Bu veya bu stratejinin seçimi, kişisel niteliklere ve bir kişinin kendi hayatına verdiği değerlendirmelere bağlıdır.

Sonuçlar:

Yetişkinliğin sınırları 18-22 (mesleki faaliyetin başlangıcı) - 55-60 (emeklilik) yıl, dönemlere bölünmesiyle kabul edilir: erken olgunluk (gençlik) (18-22 - 30 yıl), orta olgunluk (yetişkinlik) (30 - 40 -45 yaş) ve geç olgunluk (yetişkinlik) (40-45 - 55-60 yaş).

Erken olgunlukta, bir birey yaşam tarzı ve hayatınızı düzenleme arzusu, bir yaşam partneri arayışı, konut edinimi, bir mesleğin gelişimi ve profesyonel bir yaşamın başlangıcı, referans gruplarında tanınma arzusu ve diğer insanlarla yakın arkadaşlıklar dahil.

Orta yetişkinlikte kişisel gelişim ve öz tatmin üzerinde en büyük etkiye sahip alanlar profesyonel faaliyetler ve aile hayatıdır.

Geç olgunluk, vücudun yaşlanması ile ilişkilidir - vücudun tüm seviyelerinde meydana gelen fizyolojik değişiklikler.

Olgunlukta bir kişi bir dizi kriz yaşar: erken olgunluğa geçiş sırasında (17-22 yaş), 30 yaşında, 40 yaşında ve emeklilikte (55-60 yaşında).

Orta yaş krizi, yaşamda bir dönüm noktasıdır. Başarılarımızın ilk meyvelerini topladığımız ve yeni gelişme yolları aradığımız zaman. Depresyona girmemek için düşmanı bizzat tanımanız ve onunla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmeniz gerekir.

kökenlerde

Orta yaş krizi hakkında akıl yürütme, İsviçreli psikiyatrist Carl Gustav Jung ve Rus psikolog Lev Vygotsky'nin monografilerinde bulunabilir. Her ikisi de, yaşamın belirli bir aşamasında, bir kişinin değerleri yeniden değerlendirmeyi düşünmesinin yaygın olduğunu kaydetti. Geçen yüzyılın ortalarında, önde gelen Amerikalı sosyopsikolog Daniel Levinson, orta yaş krizini "derin bir fizyolojik ve psikolojik stres durumu" olarak tanımladı. Ancak "orta yaş krizinin" resmi terminolojik statüsü, yalnızca 1965'te ilk kez kullanan Kanadalı psikolog Jacques Elliot sayesinde alındı.

üç aşama

Orta yaş krizinin seyri farklı şekillerde anlatılıyor, ancak çoğu uzman Amerikalı ve İsviçreli analist Murray Stein tarafından önerilen aşamalara katılıyor. Geleneksel olarak, "ölüm", "yeniden düşünme" ve "yeniden doğuş" olarak adlandırılabilirler. İlk aşamada, bir kişi, örneğin ebeveynlerin kaybıyla ilişkili olabilecek, geri dönüşü olmayan bir kayıp hissine sahiptir. İkinci aşamada, geçmiş yılların etkinliği hakkında sayısız sorunun eşlik ettiği ve kişinin yaşamdaki yerini gerçekleştirmeye çalıştığı belirsizlik ortaya çıkar. Üçüncüsünde yeni bir anlam kazanılır. Psikologlar, aşamaların sınırlarını tanımlamayı taahhüt etmezler, uyarıda bulunurlar: Bir kişi krizi etkin bir şekilde yaşayamıyorsa, aşama-durumlar geri dönebilir. İkinci aşamaya özellikle dikkat edilmesi önerilir: cevapların aranması ve yeni bir bilincin oluşumu zaman alır.

cinsiyet yok

Hem Jung hem de Vygotsky ve Levinson, orta yaş krizinin ağırlıklı olarak erkek bir sorun olduğuna inanıyordu. Ancak modern bilim, cinsiyet klişelerini siliyor. Orta yaş krizi artık yalnızca erkeklerin ayrıcalığı değildir. İnsan yaşamındaki geçiş anlarının özelliklerini araştıran Ph.D. Dan Jones, krizin kadın ve erkekte farklı şekillerde ilerlediğine inanıyor. Erkekler başarı düzeyini öncelikle mesleki başarılar aracılığıyla değerlendirirken, kadınlar kişisel ilişkilere ve bir eş ve anne olarak kendi yaşayabilirliklerine güvenirler. Doğru, kendilerini aileye adayan kadınlar bile çoğu zaman bir krizden kaçınmayı başaramazlar. Eski çekiciliğin kaybı, sadece kadınlar arasında değil, orta yaş krizinin ortaya çıkmasının başka bir nedenidir.

Ne zaman beklenir?

Jung ve Vygotsky kriz için çok belirsiz yaş sınırları verdiyse (35 ila 60 yaş arası), o zaman çeşitli yaş krizlerini aktif olarak inceleyen Levinson zaman çerçevesini sınırladı. Krizin, 40-45 yaşlarında meydana gelen "orta yetişkinliğe geçiş aşamasında" meydana geldiğine inanıyordu. V modern dünya 25 ila 50 yaş arasındaki hem erkekler hem de kadınlar “orta yaş krizinden” geçerken, ortalama yaşam süresinin Avrupa'dan daha az olduğu Rusya'da, çoğu Nüfus 30'lu ve 40'lı yaşlarda bir orta yaş krizinden geçer.

Efsane mi, gerçek mi?

Çoğu modern psikolog, istisnasız tüm insanların orta yaş krizi yaşadığına inanır. Sadece mizaçlı ve düşünceli insanlar bu dönemi daha acılı bir şekilde geçirirken, diğerleri bunu hiç fark etmiyor. modern bilim genellikle "kriz" terimini kullanmamayı tercih eder ve buna "geçiş dönemi" adını verir, çünkü bu döneme hem ciddi depresyon hem de önemli kişisel gelişim eşlik edebilir. amerikalı psikologÖrneğin Joan Sherman, bir kişinin bir krizden sonra seçtiği yolun, sevdiklerinin desteği de dahil olmak üzere birçok faktöre bağlı olduğundan emindir.

Yeni fırsat

Carlo Strenger liderliğindeki Tel Aviv Üniversitesi'nden bilim adamları, orta yaşın "ikinci bir rüzgarın" açılması gereken an olduğuna inanıyorlar. Bu dönem kendini geliştirmek, yeni hedefler belirlemek ve bunları gerçekleştirmek için mükemmeldir. İsrailli bilim adamları, 40 yaşındaki bir kişinin beyninin yeteneklerinin bozulmaya başladığı fikrini reddediyor. Bu yaşta hayat, daha önce hiç olmadığı kadar zengin olaylar ve faaliyetlerle dolu olabilir. Profesör Strenger'e göre, krizin üstesinden gelmek için, kişinin yaşamını iyileştirme, kişisel planlar yapma, kendini tanıma ve başkalarının beklentilerini karşılamayabilecek güçlü yönler arama olasılığının farkındalığı yardımcı olacaktır. Son olarak, zorluklardan korkmayan ve yeni bir yol seçmede kör hırslarla değil, kendi deneyimi ve bilgisi ile rehberlik edilen kişi, krizin üstesinden gelebilir. James Hollis, Yolun Ortasındaki Geçit adlı kitabında, bir kişinin elde ettiği eşsiz fırsattan bahseder. Hayatın ikinci bölümünü daha heyecanlı ve ilginç hale getirmenizi sağlar.

Düşmanı görerek tanı!

İştahsızlık, uyuşukluk, umutsuzluk ve karamsarlık duyguları, sinirlilik ve kaygı, suçluluk duygusu, olup bitenlere karşı ilgi kaybı - bunlar orta yaş krizinin başlangıcını gösterebilecek belirtilerdir. Yaşanılan hayatın aldatıcı doğası, yerine getirilmeyen planlar, bulunamayan bir meslek, hayatın çoğunun geçmişte kaldığı gerçeği hakkında düşünceler, umutsuzluğa, boşluğa, kendine acımaya ve diğer olumsuz duygusal deneyimlere yol açar. Modern yerli ve yabancı psikologlar, krizden çıkış yolları konusunda farklı açıklamalar yaparken, çoğu, bir krize önceden hazırlanmanın mümkün olduğundan emin. Sağlıklı bir diyet, iyi bir aktif dinlenme, yeni bir hobi - tüm bunlar “darbeye” yeterince dayanmanıza yardımcı olabilir. Bir krizin başlangıcı için yaş sınırlarının son derece bulanık olduğu göz önüne alındığında, hazırlık ergenlik kadar erken başlamalıdır.