Bir kişinin kendinden şüphe duyma alışkanlığı, yetenekleri gibi bir fenomen için birçok tanım vardır.

Kendinden şüphe eden bir kişinin belirtileri.

Kararsızlık, utangaçlık, güvensizlik, düşük benlik saygısı - tüm bunların merkezinde bir korku duygusu var. Bu duygu, yeteneklerinizi durumun ortaya koyduğu gereksinimlerle karşılaştırmak için belirleyici anda durup düşünmenizi sağlar. Aşırı özgüven bir zarara yol açsa da, kendinden şüphe duymak kişiyi yaşam kalitesini iyileştirme fırsatından mahrum bırakır.

Kendinden şüphe eden bir kişinin tipik belirtileri:

1. Benzer sorunları çözmede olumsuz bir deneyimin yokluğunda bile, görevin dayanılmaz olduğuna dair samimi inanç.
2. Cephanelikte mevcut olan deneyim ve bilginin, durumu daha iyiye doğru değiştirmek için yardım etmek veya pratik tavsiyelerde bulunmak için biriyle paylaşmaya değmeyecek kadar benzersiz olmadığına dair güven.
3. kaçınma çatışma durumları durum onun lehine gelişse bile.
4. Sahip olduklarınızla yetinme, kendinizden veya başkalarından ek taleplerde bulunma riskini göze almadan, şikayet etmeden ve gerekirse ihtiyaçlarınızı küçümseme alışkanlığı.
5. İnisiyatif eksikliği ve kurallara uyma.

Kendinden şüphe etme alışkanlığı, bir kişinin harekete geçmek yerine, kasıtlı olarak ilerlemeye, tereddüt etmeye, artıları ve eksileri tartmaya başlamasına yol açar. Yeteneklerine verilen koşulları denemek ve görevle baş etmemekten korkmak. Bir kişi o kadar çok zaman kaybeder ki, onun yerine başarıya ulaşan, genellikle daha az yetenekli bir başkası tarafından yapılır. Bu nedenle, kendinizden şüphe etme alışkanlığından kurtulmanız gerekir.

Yukarıda belirtildiği gibi, bir kişinin yeteneklerine olan güven eksikliğinin nedeni, standart olmayan bir durumda karar vermek gerektiğinde ortaya çıkan korku hissidir. Bu duyguya tepki olarak beyin doğal mekanizma içgüdüsel tepkiler zinciri şeklinde çalışan koruma.

İlk tepki, felaketin ölçeğini değerlendirmek için donmaktır. Bundan sonra seçenekler beyinde oynanır. Daha fazla gelişme Etkinlikler. Kişinin potansiyeline ve tehlike düzeyine bağlı olarak ikisinden biri seçilir: kaçma veya saldırı. Torpor reaksiyonunun gereğinden uzun sürdüğü durumlarda. Veya başlangıçta bu iki seçeneği kullanma imkanı yoktur, kişi sadece teslim olabilir. Kendilerinden şüphe duyan insanlar arasında olayların gelişmesi ikinci seçeneğe göredir.

Kendinden şüphe etme alışkanlığını kırmak için korkunun yaklaşımını tanımayı öğrenmelisin. Doğasını anlamak ve takıntılı duygulardan kurtulamıyorsanız, en azından görünüşüne doğru tepkiyi seçebilmek. Korkuyla başa çıkmanın birçok yolu vardır, ancak bazı korkuların nedenlerinin köklerinin çoğu zaman bilinçaltında o kadar derinden gizlendiği akılda tutulmalıdır ki, yalnızca bir psikolog yardımcı olabilir.

Ve benlik saygısını artırmak için birkaç basit egzersiz deneyebilirsiniz.

1. Kendinizle çıkmak için aday aramakla ilgili bir ilan yazın. Duyuruda, başvuru sahibinin bu özel duyuruya yanıt vermesinin nedenlerini belirtmek zorunludur, yani. bir ortak için değerlerinizi belirtin.
2. Tercih ettiğiniz iş yerine, işverenin önerilen çalışanı reddedemeyeceği adaylığınızı seçme lehine bu tür nedenlerin bir tanımını içeren bir özgeçmiş mektubu yazın.
3. Üçüncü bir kişiden aklınıza gelen herhangi bir organizasyona kadar kişiliğinizin tüm özelliklerini anlatan bir tavsiye mektubu yazın.

Bu egzersizlerin temel amacı, kişinin güçlü yönlerine odaklanması ve eksiklikleri saplantı haline getirmeyi bırakmasıdır.

https: //site/wp-content/uploads/2017/05/1494546-1024x571.jpghttps: //site/wp-content/uploads/2017/05/1494546-150x150.jpg 2018-08-06T20: 34: 23 + 07:00 PsyPage Kişilik kararsızlık, şüphe alışkanlığı, tepki, korku, insanBir kişinin kendinden şüphe duyma alışkanlığı, yetenekleri gibi bir fenomen için birçok tanım vardır. Kendinden şüphe eden bir kişinin belirtileri. Kararsızlık, utangaçlık, güvensizlik, düşük benlik saygısı - tüm bunların merkezinde bir korku duygusu var. Bu duygu, yeteneklerinizi öne sürülen durumla karşılaştırmak için belirleyici anda durmanızı ve düşünmenizi sağlar ...PsyPage

Şüphe çoğu zaman bir kişinin doğru seçimi yapmasını engeller. Kendine, becerilerine ve yeteneklerine inanmama, her şeyin nasıl sonuçlanacağına dair endişeler ve başarısızlık korkusu, ileriye mutlu bakmalarına izin vermez, onları fırsatlardan mahrum eder. Ancak tüm bunlarla başa çıkabilirsiniz, duruma farklı açılardan bakmayı öğrenmeniz yeterlidir. Bir seçim yapmanız, karar vermeniz gereken anlarda şüpheler ortaya çıkar. Ve beklentiler net değilse veya net bir hedef yoksa, birçok olumsuz duygu ortaya çıkabilir. Genellikle şu anda başka bir kişinin tavsiyesini almak, başkalarının fikrini öğrenmek istersiniz, ancak onlar daha iyisini biliyorlar mı? Bu durumla kendi başınıza nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek önemlidir. Kendinize sorarak başlayın: Buna neden ihtiyacım var? Örneğin, yeni bir pozisyona geçmeniz teklif ediliyor, ancak görevlerle başa çıkacağınızdan, yönetimin beklentilerini karşılayacağınızdan şüphe duyuyorsunuz. Endişelenme ama kendine neden bu yeni işe ihtiyacın olduğunu sor. Hayatınızı gerçekten daha iyi hale getiren yer burasıysa, bunu halledebilirsiniz. Öğrenebilecek, niteliklerinizi geliştirebilecek, bulabileceksiniz. karşılıklı dil takımla beraber. Motivasyon olduğunda, diğer her şey arka planda kaybolur. Ve cevabınız zorsa, ihtiyacınız yoksa hemen reddetmelisiniz. Başarısızlık bilincinin yardımıyla endişeleri ve şüpheleri ortadan kaldırabilirsiniz. Düşün, başarısız olursan ne olur? Cevaplarınızı bir kağıda yazmak daha iyidir. Bilinmeyen karşısında korku doğar ama neler olabileceğini anlarsanız her şey daha kolay olacaktır. Mümkün olan tüm olumsuz noktaları yazın, en küçük şeylere bile dikkat edin. Ve sonra onlara yakından bakın. Gerçekten o kadar korkutucular mı? Ön topluluk önünde konuşma insanlar çoğu zaman yeteneklerinden şüphe duyarlar ama olabilecekleri yazarlarsa bunun aptallık olduğunu anlarlar. Başarısızlık sadece seyircilerde sırıtmaya veya birkaç kişinin uykuya dalmasına neden olabilir, ama bu gerçekten korkutucu mu? Şüphe duymamak için gerekli bilgiye sahip olmanız gerekir. Öğrenmeye başlayın, kitap okuyun, seminerler dinleyin veya izleyin, kendinizi herhangi bir şekilde geliştirin. Herhangi bir şeyi yapmak, karar vermek, bilgi ve beceriye sahipseniz çok daha kolay olacaktır. Performans için hazırlanabilirsiniz, yeni iş, diplomanın sunumu veya savunması için. Ve ne kadar çok bilgi ve uygulama toplarsanız, o kadar iyi olursunuz. Gücünüze inanmayanlarla iletişim kurmayı reddedin. Onlarla planlarınızı konuşmayın, iş hakkında konuşmayın. Kimsenin size şüphe aşılamasına izin vermeyin, sadece bilginize güvenin. İnsanlar başkalarının başarısına inanmaya meyilli değiller ve hatta bazıları özellikle hakkında konuşuyorlar. Olumsuz sonuçlarçünkü kendileri hiçbir şey başaramadılar ve başkalarının etkili olmasını istemiyorlar. Bir tanıdık çemberi seçin, yalnızca size umut verenlerin sözlerine rehberlik edin. Kendinizden şüphe etmeyi nasıl durdurabilirsiniz

Her şeyden şüphe etmeyi nasıl durdurabilirim

Kabul ederken şüpheler zor karar hayatlarından sorumlu hisseden insanlar için oldukça doğaldır. Ancak birey her konuda güvensizliğe düştüğünde bu gereksiz kararsızlıktan kurtulmanın zamanı gelmiştir.
Belki de sürekli şüpheleriniz ve karar verememeniz, düşük özgüveninizden kaynaklanmaktadır. Kendinizden emin değilseniz, eylemlerinizden de şüphe duyarsınız. Kendinize inanmak için zaferlerinizi ve başarılarınızı hatırlayın. Elbette hayatta gurur duyacağınız bir şeyiniz vardır.Sık sık şüphe duyuyorsanız, bu geçmişte yaptığınız bazı yanlışların bir sonucu olabilir. Olanlar için kendini suçlama. Hatalar üzerinde çalışın, doğru sonuçlara varın ve gelecekte davranışlarınızı düzeltin.

hepsini tart

Herhangi bir karar vermekte zorlanıyorsanız, sizi ilgilendiren konu hakkında daha fazla bilgi toplayın. Kanıtlanmış gerçekleriniz ne kadar fazlaysa, o kadar bilinçli kararlar verebilirsiniz. Bazı durumlarda, belirli bir konuda bir uzmandan tavsiye almaya değer. Bu veya bu durumda olayların nasıl gelişeceğini düşünün ve sorunu çözmeniz için en kabul edilebilir yolu seçin. Yalnızca en iyisini hak ettiğinizden şüphe etmeye başladığınızda, avantajlarınızın bir listesini yapın. Olumlu niteliklerin listesini mümkün olduğunca uzun tutmaya çalışın. Bu şekilde öneminize ikna olacaksınız. Öte yandan, eksiklikleri sık sık düşünmemelisiniz.Sevdiğiniz kişinin size karşı tutumunun samimiyetinden emin değilseniz, bunun için nesnel nedenleriniz olup olmadığını düşünün. Bir partnerin veya partnerin duygularından şüphe etmek için bir sebep olmadığında, bunun nedeni sevilebileceğiniz ve saygı duyulabileceğinize dair inancınız olmayabilir. Kendinize yeterince iyi davranıp davranmadığınızı düşünün.

Risk almaktan korkma

Hayattan korkmana gerek yok. Bazen gerçek mutluluğu bulmak için risk almaya değer. Şüphe etmeye ve her şeyi olduğu gibi bırakmaya devam ederseniz, hayatınız daha iyi olmayacak. Kaderinizi değiştirmek istiyorsanız, bazen bir şeyleri tehlikeye atmanız gerekir.Belki de konfor alanınızdan çıkma ihtimaliniz olduğunda şüpheler size hatırlatır. Varlığınızda her şey size uyuyorsa, bir şeyi kaybetmek istemiyorsunuz, kesin bir eyleme duyulan ihtiyaç konusunda bir belirsizlik var. Burada, sizin için neyin daha önemli olduğuna karar vermek size kalmış: elinizde bir meme veya gökyüzünde bir turta.

Daha kararlı bir insan olun. Önemsiz konularda bile şüpheniz varsa, tüm süreci yavaşlatabilir. Cesaretinizi toplayın, verdiğiniz kararın sorumluluğunu alın ve harekete geçin.

Her şeyden şüphe etmeyi nasıl durdurabilirim

Şüphelerden nasıl kurtulur ve karar verilir

Partiye kimi davet etmelisin? Tatilinizi nasıl geçirirsiniz? Akşam yemeğinde ne servis edilir ve kahvaltıda ne pişirilir? Çocuğunuzla hayvanat bahçesine gidin veya onu evde masa oyunlarıyla eğlendirin? Bu rengin etekleri için ne tür bir bluz seçilmeli? Ya da belki genel olarak etek değil, pantolon takım elbise giyer misiniz? Şüpheniz varsa ve kesinlikle herhangi bir seçenekte bir kusur görüyorsanız, nasıl karar verebilirsiniz? Bir seçim yapamıyorsanız, kararlarınızdan şüphe duymayı nasıl durdurabilirsiniz?

Şüphe etmeyi nasıl durdurur ve kararlarınızı vermeyi nasıl öğrenirsiniz?

Bazı insanlar için, hiç şüphesiz - çoğu kararı dürtüsel olarak, sezgilerine dayanarak verirler. Ancak birçokları için, botların renginin seçimi bile uzun şüphelerin nedenidir. Herkesin sorunları farklıdır, kararlarının sonuçları da farklıdır, ancak hiçbir şey yapmazsanız, durum sadece işkenceniz, uykusuzluğunuz tarafından ağırlaştırılacaktır.

Hayat tecrübesi olmayan bir çocuk gibi şüpheye son vermek için, bir seçim durumunda olduğunuzu fark etmeniz gerekir. Kendinizi haklı çıkarmaya çalışıyor olsanız bile, her zaman bir seçenek olduğunu unutmayın: "Yapabileceğim tek şey ...", "Başka seçeneğim yoktu ..." Durumu analiz etmeye çalışın ve kesinlikle göreceksiniz. en az iki seçenek. "Seç"in her zaman "her şeyi kır", "başla" anlamına gelmediğini unutmayın. yeni hayat". Belki de dışarıdan her şeyin aynı kaldığı bir seçenek seçeceksiniz.

Karar vermeyi öğrenmeden ve şüphe etmeyi bırakmadan önce, her seçeneğin artılarını ve eksilerini hayal edin. Sorununuzu diğer insanlarla tartışabilir, fikirlerini dinleyebilirsiniz, ancak tavsiyelerine ve ipuçlarına uymamak daha iyidir, sesleri tavsiye niteliğindedir, çünkü seçimin sorumluluğu size aittir!

Şüphe duyduğunuzda yapılacak doğru şey nedir?

Tüm artıları ve eksileri gördüğünüzde, bir şans vermeli ve bir seçim yapmalısınız. Risk çok yakın! Ve yanlış hesaplayabilirsiniz. Ama unutma, eğer bir seçim yapmazsan kesinlikle kaybedeceksin! Bir karar vermemek - "rüzgar gülü taktikleri" - yanlış bir seçimden daha kötüdür. (Bereketin ortasında açlıktan ölen Buridan'ın eşeğini hatırlıyor musun?)

Her iki seçenek de aynı anda gerçekleştirilemeyeceğinden, bir şeyden sonsuza kadar veya bir süre için vazgeçmeniz gerekeceğini kabul edin. Örneğin, uzun bir iş gezisi size şu fırsatı verir: profesyonel gelişim bir yandan da sevdiklerinden ayrılmayı beraberinde getirir.

Şüphe duyduğunuzda ne yapacağınıza karar verirken, kararınızın sorumluluğunu almaya hazır olun. Seçilen seçeneğin avantajlarının yanı sıra, dezavantajlarının yükünü de üstleneceksiniz. Her seçenekte olumsuz yanların kaçınılmaz olduğunu unutmayın - bu, seçtiğiniz avantajlar için bir "ödemedir".

Şüphelerinizden nasıl kurtulacağınızı bilmiyorsanız, önce diğer seçeneklere yarı yolda dönmemeyi öğrenin. Bir işe başladığınızda, sonuna kadar gidin. Alınan bir kararın eksilerini, reddedilen bir kararın artılarıyla karşılaştırmamak daha iyidir. Fırlatma, tavizler sadece hayatınızı zorlaştıracaktır. Gerçekten karşılaştırmak istiyorsanız, bugünün tercihinin avantajlarını reddettiğinizin dezavantajlarıyla karşılaştırın. Edindiklerinize sevinin, bu size kaçınılmaz zorluklardan kurtulma gücü verecektir.

Şüphelenmek nasıl durdurulur?

Irina Udilova ve Anton Ustupalov ile "Psikolojiyi Seviyorum" programının ikinci baskısı! Toplantının konusu şuydu: "Kendinizden şüphe duymayı nasıl durdurabilirsiniz?"

Konuyu beğendiyseniz:

• Sorunu arkadaşlarınızla paylaşın!
• Irina Udilova ile bir sonraki toplantınız için bir konu önerin!

Şüphe, bir kişinin morali için en rahatsız edici koşullardan biridir. Doğası gereği kafa karışıklığına ve şaşkınlığa yakın, kararsızlık ve belirsizlik ("değil" parçacıklarının sayısına dikkat edin) bizi kendimizi kaybetme duygusuna götürür... Şüpheler nereden geliyor ve nasıl ortaya çıkıyor?

Çoğu zaman, şüphelerin nedeni seçimde hata yapma korkusunda yatar, çünkü her birimiz hayatın her alanında son derece doğru, hatasız, ideal kararlar almak isteriz. Ve çok az insan "mükemmel çözüm"ün bir yanılsama olduğunu anlıyor.

%100 doğrulanmış bir seçim basitçe mevcut değildir ve ideal karar yine de verilecek olandır: bize gerekli deneyimi vermek, gerekli olayları ve dönüşümleri hayata geçirmek için tasarlanmış bu karardır.

Tüm yaşam bir şüphe midir?

Elbette pek çok kişi duruma aşina: mevcut iş tatmin edici olmaktan çıktı - artık ilginç değil, gelirler mütevazı ve harcadığı zaman kaynakları fahiş. Ancak böyle bir olumsuz yön kombinasyonu ile bile, yalnızca bir azınlık çalışma yerini değiştirir.

Hayattaki bu durgunluğun nedeni şüphedir. Her zamanki iş yerinizden ayrıldıktan ve istikrarlı bir konfor alanından ayrıldıktan sonra, kendinizi garanti edemezsiniz. kariyer başka yerde, daha yüksek seviye prensipte maaşlar ve istikrar. Şüpheler elbette bir yandan haksız risklere karşı koruma sağlarken, diğer yandan yaşam kalitesinin yükselmesini önleyebilir.

Aynı mantık ilkesine göre, bazı insanlar tüm hayatlarını yaşarlar - her gün bir kafa karışıklığı ve şüphe içindedirler. Temel bir ürün seçimi, bir dinlenme yeri, bir seyahat rotası, boş zaman geçirmenin bir yolu, ruhun gerçek bir işkencesine dönüşür.

Bu arada, bir kişinin herhangi bir durumu kaslara benzer: içinde ne kadar uzun kalırsak, devlet bizi o kadar çok emer, o kadar güçlü ve daha "eğitilmiş" olur. Görünen o ki - bir kısır döngü: şüpheler daha da büyük şüphelere yol açar.

Şüphe? Güçlüler için değil!

Bununla birlikte, kendinizi şüphe etmemek için eğitmeniz çok önemlidir. Doğal olarak güçlü isteğe bağlı niteliklere sahip olan insanlar, birkaç dakikadan fazla olmamak üzere herhangi bir önem derecesini seçmekte tereddüt ederler. Ve mantıksal yeteneklerin bununla hiçbir ilgisi yok!

Sezgisel olarak doğru kararı seçen bu tür insanlar, nihayetinde ruhlarında en büyük tepkiyi bulan, içlerindeki bir şeyi “ateşleyen” ve enerjisiyle çeken seçeneğe yönelirler.

Bu nedenle, her zaman şunu hatırlamak gerekir: Herhangi bir karar verirken, çok yakın gelecekte ne gibi sonuçları olursa olsun, durmaksızın ilerliyoruz! Ancak gereksizlerden kaynaklanan şüpheleri ortadan kaldırarak kendinizi dinlemeyi ve duymayı öğrenebilir, kendinize güvenebilir ve dinamik olarak gelişebilirsiniz.

Hareket hedeftir!

Şüphenin en olumsuz özelliklerinden biri, genel olarak karar verme üzerindeki zararlı etkisidir. Yani, herhangi bir nedenle şüpheye açık olan insanlar, genellikle herhangi bir karar vermeyi bıraktıkları ve kendi yaşamlarının sorumluluğunu üstlendikleri sonucuna varırlar.

Her ne olursa olsun, hedefinize doğru ilerlemek ancak kararlar vererek ve şüpheleri ortadan kaldırarak mümkündür. Köşede neyin beklediğini, hayalinize giden yolda sonraki adımları nasıl atacağınızı ancak şüphelerden kaçınarak öğrenebilirsiniz. Ve şüpheler hayatın tüm bu zevklerini suya düşürür - tereddüt sadece olayların versiyonlarını inşa edebilir ve şüphelerin daha da derinlerine inebilir.

şüphe nasıl durdurulur

Sorunu tüm yönleriyle özetleyecek olursak, gereksiz ve gereksiz şüphelerden kurtulmak için şu yönlerde gelişmek gerekir:

1. Risk almayı öğrenin! Tabii ki, sadece ihtiyatlı ve haklı bir riskten bahsediyoruz, her başarılı insanın bir şekilde veya başka bir şekilde aldığı risk. modern hayat insan. Nadir istisnalar dışında, hayatın daha iyiye, yani hedeflerin ve hayallerin gerçekleştirilmesine yönelik kardinal bir dönüşüm için etkili bir itici güç haline gelen risk alma yeteneğidir.
2. Kendinize güvenin, kendinizi dinleyin ve kendinizi dinleyin. Vücudumuzun rezervleri ve potansiyelleri hayal edebileceğinden çok daha sınırsızdır. Her nesne, her insan ve her fenomen psişemizde bir tepki uyandırır. Sanat, bu sinyali her zaman hissedebilmek ve doğru bir şekilde yorumlayabilmektir.
3. Her zaman kendinizi destekleyin, çünkü genellikle kendinizi neşelendiremeyeceğiniz durumlar vardır - kimse sizi neşelendirmez. Bu, başkalarının kayıtsızlığı veya onaylamaması ile ilgili değil, kendi içinizde kendi eylemlerinizi onaylayarak güç kazanmanız gerçeğiyle ilgili.
4. Profesyonelleri görebilmek alınan kararlar bir seçim yaptıktan hemen sonra, bu dakika, bu özel an.

İşin sırrı basit!

Mutluluğa ve kişisel gelişime giden tüm yol, belirleyici seçimlerden geçer. Akıllı risk, gerçek ilham ve özgüven her dakika size eşlik etsin!

Nasihat vermeyi ve diğer kadınlara yardım etmeyi seviyorsan, git. ücretsiz eğitim Irina Udilova ile koçluk yapın, en çok talep edilen mesleğe hakim olun ve 30-150 binden almaya başlayın:

"Başka seçeneğiniz yoksa karar vermek çok daha kolay."

Geriye dönüp baktığımızda, hareket halindeyken yaptığımız birçok hatayı bulabilirsiniz. Her gün kafamda sadece hataların anıları beliriyor. Bu yüzden İnsan beyni onları tüm başarılardan ve gerçek eylemlerden daha hızlı uyarır.

Bu, kaç kişinin kendileri hakkında olumsuz bir imaj geliştirdiğidir.

özgüvenin sırları

Bir kişi olarak böyle bir fikir, şeylerin gerçek durumunu yansıtmaz ve resmin tamamını çizmez, ancak yalnızca bir kişinin nasıl algılandığını gösterir.

Ve elbette, daha güvenle çözmeyi öğrenemez.

Hatalarla nasıl başa çıkılır?

Her şeyden önce, yanlış olsun ya da olmasın tüm eylemlerin çok değerli kişisel ve günlük deneyimler olduğu kabul edilmelidir. Bir kişinin bir kişi olarak büyüdüğü ve geliştiği bir deneyim. Doğru karar verme sanatı

Deneyim, nesnel olarak değerlendirmeye ve daha yapıcı bir bakış açısı geliştirmeye yardımcı olur, çünkü tüm insanlar şüphesiz yaşamlarında birçok doğru şeyi yaparlar.

Bir kişinin hangi bakış açısıyla değerlendirildiği, güvenle karar vermeyi öğrenmemiz ve şüphe etmeyi bırakmamız çok önemlidir.

Hayatta doğru kararları nasıl alacağınızı öğrenmenin 25 kolay yolu

"NE ZAMAN" yerine "NE ZAMAN"

Unutma!

Anılarınızda kendinizi başarılı bir insan yerine başarısız olarak hayal ediyorsanız, kendinize daha az güvenirsiniz ve kendini geliştirmeyi engellersiniz.

Sonunda korkar ve güvensiz hale gelirsiniz, kendinize saygı duymayı bırakırsınız ve hayatınızı değiştirebileceğinize inanmazsınız.

Hatalar ve hatalar nasıl ele alınır?

Herkes hata yapar ve başarılı bir insan daha birçok hata yapar. Ancak tüm hatalara rağmen, birçok doğru şeyi yaptılar! Gelecekte hata yapmak istemiyor, değil ve bu arzu da doğal.

Ancak hata yapmaktan korkmak ve riskli durumlardan kaçınmak yanlıştır. Kendine güveni geliştirmek

Bir şeyleri değiştirmek için ortaya çıkan sorunları uygun bir örnek olarak algılamayı öğrenmek ve onları tehlike işaretleri olarak algılamamak gerekir.

Kararlarınıza ve eylemlerinize karşı tutumunuzu değiştirerek, tüm kararları verme konusunda kendinize daha fazla güveneceksiniz.

Hayatınız boyunca yaptığınız doğru seçimlere, başarılarınıza, başarıyla tamamladığınız görevlere odaklanmaya çalışın, tekrar güç ve güven kazanacaksınız. Bugünden çok daha iyi yaşayacak, çalışacak ve gelişeceksiniz.

Daha kolay bir seçim bulacaksınız ve bundan hiç şüpheniz olmasın. Şüphe ve başarı korkusu

Kendinizi hata yapmadığınız veya yanlış bir şey yapmadığınız konusunda değerlendirmenize yardımcı olacak aşağıdaki alıştırmaları öneriyoruz.

Ve başarılarınıza ve doğru kararlarınıza göre kendinizi ölçün.

Gelecekteki kararları daha güvenle ve tereddüt etmeden almanıza yardımcı olacak bir alıştırma

Hayatınız boyunca verdiğiniz tüm doğru kararları yazın? Çok gerekli ve faydalı şeyler yapmış olmalısın. Hatırladığın her şeyi yaz. Aldığınız listeyi okuyun.

Hedeflere ulaşma süreci - adım adım

Nasıl hissediyorsun? Bu listeye bakmak için neye ihtiyacınız var? Bir göz atın ve hayatınızda kaç tane doğru eylem yaptığınızı öğrenin.

Doğru kararlarınızın yer aldığı bu listeyi her okuduğunuz gün, bu listenin kendi kendine eğitimde liderliğinize nasıl dönüştüğünü fark etmeyeceksiniz. Yardımınızla, düşüncelerinizi doğru yönde vereceksiniz.

Daha kararlı olacaksınız. Şüpheleriniz ortadan kalkacak ve sonunda kendileri için karar verecek. Listenize ne kadar sık ​​bakarsanız, geçmişte verdiğiniz doğru kararları o kadar çok hatırlarsınız.

Geçmişten nasıl pişman olmazsın?

Bu alıştırma ile karar verme isteğini geliştirebilirsin. Eylemlerinizden daha emin olacaksınız.

Karar vermede özgüveninizi ve öneminizi artırmak için bir temel oluşturacaksınız.

Utangaçlığı nasıl yenilir?

Ne de olsa, tüm kararların kişiliğinizin gelişimi için neyin gerekli ve önemli olduğunu tam olarak bilen gerçek benliğiniz tarafından verildiğini ruhunuzun derinliklerinde bilirseniz, artık hata yapmazsınız, sadece değerli deneyimler kazanırsınız. .

Neyin yanlış gidebileceğini düşünmeyi bırakın ve neyin planlandığı gibi sonuçlanacağını düşünmeye başlayın.

Sonuçta, neye odaklanırsan o zaman hayatında olur.

Elbette, şüphelerin bizim için kesinlikle faydasız olduğunu söylemiyorum, çünkü bizi az çok kasıtlı olarak hareket ettiren onlar, ama en azından hayatımızda olmalılar, yiyeceklerdeki tuz gibi.

Şüphe, başarısızlık korkusundan, olabilecek olumsuz sonuçtan kaynaklanır. Ancak olumsuz bir sonuç da bir sonuçtur ve elbette sadece olumluyla uğraşmak isteseniz de, bu hayatı olumsuz deneyimler olmadan yaşayamazsınız.

İnsanların ezici çoğunluğu, şüpheler tam olarak hata yapmanın ve hata yapmanın kötü olduğu inancından kaynaklanmaktadır. Bizi çocukluktan beri böyle eğitiyorlar, hata yapmaktan, dolayısıyla harekete geçmekten, kafamızda milyonlarca şüpheye yol açıyorlar.

Kendinden şüphe duyma, şüpheler üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir, ki bu sadece çok sayıdadır ve bir kişinin bir şeyi neden yapamayacağına dair size birçok argüman bulması, sadece gidip yapmaktan daha olasıdır. Burada ne diyebilirsiniz, elbette olmamalı, çok nadiren şüphe etmeliyiz ve o zaman bile sadece eylemlerimizin ayrıntılı bir değerlendirmesi için ve şüpheleri fren olarak kullanmamalıyız.

Bu, yavaşladığınızda en kötü şeydir ve şüphe ettiğimizde kesinlikle yavaşlıyoruz.

Nasıl olabileceğini düşünerek ve merak ederek tüm hayatınız boyunca şüphe duyabileceğinizi söyleyeceğim ama daha fazla denemenizi, yani şüpheleriniz olduğunda bile harekete geçmenizi tavsiye ederim.

Ne de olsa, bir şeyden yüzde yüz emin olamazsın, bu hiçbir şey yapmamak için bir sebep değil. Bir teori, pratik yardımıyla test edilmezse sadece bir teori olarak kalacaktır ve bu nedenle çok fazla düşünmek gerekli değildir, sadece öğrenmeniz gerekir. Yukarıda bahsettiğim ezici çoğunluğa aitseniz, dünya görüşünüzü değiştirmeniz gerekir. Hataların ve başarısızlıkların başarı kadar normal olduğunu anlamalısınız. Onlardan korkmayın, onlardan kaçınmaya çalışmayın, eğer başarısızlık sizi ele geçirirse, o zaman ne olduğunu ve nedenini basit bir şekilde anlayarak bundan bir ders çıkarmaya çalışmanız gerekir.

Sorunun kötü olduğu inancından vazgeçmezseniz asla büyümezsiniz ve bugün bulunduğunuz seviyede kalırsınız. Peki, şüphe duyduğun bir karar verirsen hayatında ne gibi korkunç bir şey olabilir? Bunun için öldürülmüyorsan, o zaman hiçbir şey, ölüm kaçınılmaz olsa da, bu sadece bir zaman meselesidir.

Ama yine de eminim ki çoğuşüphe ettiğiniz şey, yaşam açısından hiçbir şekilde tehdit altında değilsiniz ve eğer öyleyse, kaybedecek bir şeyiniz yok.

Bu hayattaki herhangi bir pozisyon geri kazanılabilir, bunun için sadece cesarete ihtiyacınız var ve şüpheler korkakların çoğu. Olumsuz bir sonucun mümkün olmadığını biliyorsanız, herhangi bir şüpheniz var mı? Sadece olayların gelişimiyle ilgili olumsuz bir senaryo olasılığının olup olmadığından şüphe duyuyorsunuz ve korktuğunuz şey bu. Aksine, aslında korkmuyorsunuz, aslında teorinizin işe yarayıp yaramadığını, doğru şeyi yapıp yapmadığınızı kendiniz bulmakla ilgileniyorsunuz.

Ama size bundan korkmanız öğretildi, böylece kanatlarınız kazara büyümeyecek ve ortak sürüden çıkmayacaksınız. İlgi alanlarınız şüphelerde yer almaz, bunu anlamanız gerekir, faaliyet ve faaliyetteki ilgi alanlarınız. Aklınıza bir fikir geldi, onu gerçekleştirmeniz, gerekirse üzerinde düşünmeniz, planlamanız, ancak gerçekleştirmeniz gerekiyor.

Aklınıza sık sık düşünceler geliyorsa, ancak şüphe duyuyorsanız ve nasıl olabileceğini tartışarak sadece kafanızın üzerinden geçiyorsanız, sizin için üzülüyorum, hayatınız ilkel.

Olumsuz bir sonuç ancak özgüveninizi olumsuz etkileyebilir ama bu da doğal değil çünkü eğer bir hata yaptıysanız bu bir trajedi değil ama yaptınız, isterse yapabilecek bir insan olduğunuzu gösterdiniz. Bu nedenle, büyük ve her şeye gücü yeten gerçek bir kişinin kafasında şüpheye yer yoktur, orada çok fazla yer kaplarlar.

Kuşku, korkaklık olarak, yalnızca bir işaret olarak koruyucu bir faktör olmalıdır, yaşam için bir rehber olarak değil.

Bir kılavuz olarak, kendinize güven, cesaret, kararlılık, kendinize olan inanç ve daha fazlasına sahip olma arzusunu kullanmanızı tavsiye ederim. Böyle bir bagajla, neredeyse hiç kimse sizi korkutamaz ve problemler ve başarısızlıklar, aşık olmanız gerekir, onlarsız hareket için yakıtsız gibisiniz. Daha aktif hareket etmemizi sağlayan sorundur ve kendimize olan inanç, hatalarımızın sonuçlarının üstesinden gelmemizi sağlar.

Şüpheleri kafanızdan uzaklaştırın, orada onlara ihtiyaç yoktur, çünkü onlar siz doğduğunuzda size suni olarak yerleştirildiler, kafanızda hiçbir şüphe yoktu, çünkü orada onlara ihtiyaç yok.

Karar vermeyi ve şüphe etmeyi bırakmayı nasıl öğrenebilirim?

Yetiştirme sürecinde, hayatta kalmamıza yardımcı olduğu düşünülen şeyin bir parçası olarak şüpheler ediniriz, ancak bu ılımlı dozlardadır. V Büyük miktarlar, şüpheler, alkol gibi, bizim için zehirdir.

Metinde bir hata mı buldunuz? Lütfen seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın

Kararsızlık, birçok insan için hayatı ciddi şekilde zorlaştırır ve bazıları yalnızca belirli koşullar altında (sınav, seyirci önünde konuşma vb.) Dur.

Ve bazı insanlar utangaçlık nedeniyle karşı cinsi tanıyamaz, aile kuramaz vb.

Önemli: 20 veya 50 yaşında olmanız önemli değil, kendiniz üzerinde çalışmayı asla bırakmayın - bu süreç sonsuz olarak kabul edilir ( iyi algı bu kelimenin).

Kararsızlığa Karşı Birkaç Özel Önlem

Bunlar aşağıdaki gibidir:

Belirli bir yapılacaklar listesi yapın. İçindeki ilk öğenin en basit şey olmasına izin verin ve sonra daha karmaşık olanı.

Herkesin hedefleri olmalı, belki de uzun zamandır İngilizce kurslarına kaydolmak istediniz, ancak görünmekten korkuyorsunuz. daha iyi taraf... Dene. Bugün ve yarın, önemsiz de olsa dün neden korktuğunuza karar vermeye çalışın, ancak bu sizi önemli ölçüde ilerletecektir.

Spor yapın veya herhangi bir fiziksel aktivite yapın.

Zayıf ve zinde insanların her durumda kendilerini daha güvende hissettikleri kanıtlanmıştır.

Başkalarının görüşlerini görmezden gelmeye çalışın.

Kendiniz yapamıyorsanız - bir psikoloğa danışın. Ne yaparsanız yapın, her durumda yargılar olacaktır.

Şunu anlamalısınız: küçük bir sorunun üstesinden gelemezseniz, büyüyecekler ve yok edilmesi inanılmaz derecede zor olacak bir kaleye dönüşecekler.

Ama bugün küçük bir kaleyi kırarsan, yarın dağları fethedeceksin. Bu değişmez bir yasadır.

Yalnızlık, bir birey için en korkutucu koşullardan biridir. Yeni tanıdıklar edinmekten korkuyorsanız, birkaç yıl sonra arkadaşlarınızdan ve ailenizden mahrum kalabilirsiniz. Hedefin bu mu?

Önemli: Her zaman kendinize ve gücünüze inanmalısınız.

Başarıya giden yol. Karar vermeyi öğrenmek nasıl

Çocukken annenin sana nasıl inandığını hatırlıyor musun? Kendine de inan. Kendinizi sevmeyi ve kendinize saygı duymayı öğrenmezseniz, bunu sizin için kim yapmak ister?

Arkadaşlarınızdan daha fazla ipucu alın veya dakik olmayı ve her yere geç kalmamayı öğrenin.

Temas halinde

sınıf arkadaşları

Kendinizden şüphe etmeyi nasıl durdurabilirsiniz

(Panopa) (Yunanca her şeyi görür veya herkese yardım eder), fırtına sırasında denizcilerin çağırdığı tanrıçaların tanrıçası Nereid, yaşlı Nereus'un kızı

Walt Disney haklı olarak bir köpek trendi olarak kabul edilir, çünkü Dalmaçyalılar tüm dünyada popüler hale geldiğinden, çizgi filmlerinin peşindeydi, ancak çok kahramanın adı olarak, göre dış görünüş Bloodhound'a olan talep önemli ölçüde arttı mı?

Konusu, fiziksel olayların seyrinin özelliklerinin incelenmesi olan fizik alanı. zihinsel aktivite insan

bir kişinin cinsel ilişki sırasında cinsel ilişkiye girdiği veya başka cinsel faaliyetlerde bulunduğu bir zihinsel bozukluk

her şeyi tereddütle gören kişi

her şey hakkında şüpheler

bir rüyada kalkabileceği, yürüyebileceği, bilinçsizce normal eylemleri gerçekleştirebileceği, bilinç bozukluğundan muzdarip bir kişi

UZMAN

bu giderek daha az öğrenen bir kişidir.

Clement Timiryazev

grev sırasında çalışan kişi, saldırganların çıkarlarına ihanet ediyor

kabul eden Amerika Birleşik Devletleri Başkanı Nobel Ödülü Dünya çapındaki çatışmaları barışçıl bir şekilde çözme ve insan haklarıyla mücadele çabaları için 2002 yılında barış

iyimser

her şeyde parlak tarafı gören mutlu ve neşeli bir görünüme sahip bir kişi

Bu kelimeler ayrıca aşağıdaki gereksinimler için bulundu.

Kendinizden neden şüphe ettiğinizi hiç merak ettiniz mi? Bazı insanlar için bunun nedeni, görünümlerinin bazı detayları, diğerleri için - sosyal statü, zeka veya para olacaktır. Başkalarının sizi yargıladığını düşünüyorsanız, o zaman her şeyden önce kendinize bir soru sorun - diğer insanların fikirleri sizin için neden bu kadar önemli? Tipik olarak, “Başkaları benim hakkımda ne düşünür?” Sorusu şüphe uyandırır. Bu makalede, içinizdeki eleştirmeni nasıl etkisiz hale getireceğinizi ve şüphelerinizi azaltmanın yapıcı yollarını nasıl bulacağınızı öğreneceksiniz. Yeniden yaşamaya başlama zamanı!

adımlar

Bölüm 1

Diğer insanlarla ilgili öz eleştiriye çok dikkat edin. Birinin "sizden daha iyi" olduğunu düşünerek bu düşünceyi alın ve diyelim ki dikkatlice inceleyin. Sonunda, başka bir kişinin bazı özelliklerini abarttığınız ve kendinizinkini küçümsediğiniz, o kadar da "ideal" olmadığı ortaya çıkacak her türlü şans var.

Kendine güvenmeyi öğrenebilirsin, bunu hatırla. Her beceride olduğu gibi, kendine güven ve kendini kabul etme geliştirilebilir. Evet, çok zaman alacak ve pratik yapacak, ama bu gerçek. "Başarılı olana kadar rol yap" ilkesi, kendilerine daha fazla güvenmek isteyenler tarafından oldukça sık kullanılır - zaten şefkati, saygıyı ve sevgiyi hak ettiklerinden emin gibi davranırlar (tüm eksikliklerini dikkate alarak) "- ve zamanla tamamen bu düşünceye kapılırlar.

• Bu makaledeki ipuçlarını pratikte uygulamaya başlarsanız, kendinize güvenmeye (ve buna bağlı olarak kendinden şüphe etmekten uzaklaşmaya) bir adım atabilirsiniz.

3. Bölüm

1. Başkalarını sert bir şekilde yargılayıp yargılamayacağınızı düşünün. Bir saniye durun ve bu özeleştiriyi tersine çevirin. Kimse mükemmel değildir ve çevrenizdeki insanların gözden kaçırdıklarını daha önce hiç fark etmediniz, o halde neden onlar sizinkini fark etsinler? Arkadaşın hakkında böyle şeyler düşünmüyorsan ya da söylemiyorsun, o zaman neden kendin hakkında böyle düşünesin ki? Kendinle arkadaş olmaya çalış. Bunu yapmanın bazı yolları:

   Kendinle yarış. o etkili yöntem... Güven katacak ve zevk getirecek bir şey yapmak istediğinizde, ancak korkudan yapamadığınız zaman, kendinize meydan okuyun.

   • Örneğin, kendinize şunu söyleyin: “Kendimi garip bir duruma sokabilirim ve yine de aptal gibi görünebilirim” başka bir örnek, bu kıza / erkeğe çıkıp, mantıklı olmasa bile onunla konuşmaktır. Ancak, testle başa çıkmamış olsanız bile, kendinize küfretmeyin veya kendinizi azarlamayın, bunun yerine denediğiniz için kendinizi övün.

2. Kendinize gülün. Evet, bu doğru - kendinizi küçük düşürmeden, ancak alçakgönüllü ve esprili bir şekilde kendinizi (ideal değil) ve umursamadığınızı kabul edin. Reçel kavanozunu yere düşürdüğünüzde ve küçük parçalara ayrıldığını korkuyla izlediğinizde, beceriksizliğinize gülmeye başlayın, sadece çift taraflı banta ihtiyacınız olduğunu söyleyerek şaka yapın - ve sonra özür dileyin ve kendinizden sonra temizleyin.

   Olduğu gibi olmasına izin verin - buna takılmayın.Şüphelerinizin tetikleyicileri hakkında çok fazla endişelenmeyin. Daha fazla şüphe duyuyorsanız, kendinize her şeyin yoluna gireceğini söyleyin. Bu duygunun farkına varın, ama sadece dışarıdan, kendinizden değil ve onun kayıp gitmesine ve durmadan sizden geçmesine izin verin. Saygı duyduğunuz ünlüler, liderler veya arkadaşlar gibi davranın; bu insanlar hata yapar, ancak tekrar ayağa kalkar ve diğer insanları beklemenin veya eleştirmenin ağır yükü olmadan yollarına devam eder.

   • Eleştiri hakkında birkaç söz. İnsanlara yönelik yararlı, yapıcı eleştiri ile yolunuza çıkan ve çoğunlukla kıskanç ve öfkeli insanlardan gelen nefret dolu, yıkıcı eleştiriler arasında ayrım yapmayı öğrenin. ile iletişim kurmanıza gerek yok kötü insanlar bu yüzden kabalıklarını hafife almayın.
   • Eleştiriye yanıt vermeyi öğrenin. Haksız yere eleştiriliyor musunuz? Durumdan haysiyetle ve sinirlerinizi kaybetmeden (sizinki ve diğerleri) çıkmak için önceden hazırlanmış cevapları hazır tutun. Böylece kimse sizi şaşırtamaz, silahsızlandıramaz ve hayrete düşüremez. Unutma - nazik ol ve fazla karmaşıklaştırma! Şöyle bir cevap verebilirsiniz:
   • "Bunu söyleme ihtiyacı hissetmen harika. Sadece benimle böyle konuşma."
   • "Benimle bu kadar sert konuşmana gerek olmadığını bilmeni istiyorum. Daha az eleştiri, tamam mı? Elimden gelenin en iyisini yapıyorum ve senin fikrine ihtiyacım yok.

4. Bölüm

1. Kendine güvenin üzerinde çalış . Kendi değerinizi daha derinden anlamak için çaba gösterin. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü konusundaki endişelerinizi, kendi hedeflerinize, başarılarınıza ve ilerlemenize dikkat ederek değiştirin.

   Dürüst ol. Sinekten fil yapmayın ve kendinize yalan söylemeyin, samimi gerçeğe sarılın. Örneğin, bir gün garip kıyafetler giyersen ve insanlar sana bakar ve "Eh, herkes bundan hoşlanmaz" diye düşünürsen, kendine şunu sor: "Gerçekten beğenen var mı? Tek bir kişi bile yok. kim beğendi?"

2. Kendin ol! Samimi olun ve gerçekten istiyorsanız değişmeye çalışın. Eylemleriniz, hatalarınız ve ilgi alanlarınız için, başka bir deyişle, hem iyi hem de kötü her şey için sorumluluk alın.

   • Örneğin, endişeli duyguların üstesinden gelmek istiyorsanız, önce korkuyla ilgili bir sorununuz olduğunu anlayın ve sonra onu çözmeye çalışın.

3. Kendin üzerinde çalış. Tıpkı diğer insanlar gibi, bu dünyanın bir parçası olduğunuzu anlamalısınız. Bu hayatın bir gerçeği ve kimse onu senden alamaz. Bu senin doğuştan hakkın. Kimsenin sizden daha iyi veya daha önemli olmadığını anlayın.

   • Ancak, kendinizin en iyi versiyonu olmayı kendinize ve başkalarına borçlusunuz. İçinizdeki en iyiyi vurgulamaya ve başkalarıyla paylaşmaya çalışın. Size ve çevrenizdeki topluluğa yardımcı olacaktır.

4. Çevrenizdeki faktörlerden bağımsız olarak kendinizi kendiniz olarak kabul edin."Ben" duygusu sabittir. Çocukluğunuzu hatırlarsanız ve “ben”inizi düşünürseniz, yaş ve durum ne olursa olsun her zaman aynı kalmıştır. “Ben” kimseye bağlı değildir. Boyutu yukarı veya aşağı değişmez, belki de sadece değiştiğini veya bir şeye bağlı olduğunu hissedersiniz. O halde ruhunun derinliklerinde anla ki varlığın kimseye bağlı değil. Böyle düşünmek, özgüveniniz üzerinde çalışmak için iyi bir başlangıçtır.

   • Judy Garland'ın dediği gibi, “Başkasının versiyonu olmak yerine kendin ol.” Deneyin.

5. Düşünürken veya çalışırken düşüncelerinizi takip edin.Özellikle bu düşünceler başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğüyle ilgiliyse. Bu düşüncelerin zihninizi yüklemesine izin vermeyin. Tekrarlayan düşünceler bir kanal yaratır ve uygun durum ortaya çıktığında bu kanaldan geçmeniz gerekir.

   • Tematik kitaplar okuyun. Hangileri? En sevdiğiniz öğretmeninize bunu sorun, internette veya kütüphanede arama yapın. Ana şey, savaşın yarısında durmamaktır.

6. Dikkatinizi yeniden yönlendirin. Utangaç hissetmeye başladığınızda, bir hedef bulun - herhangi bir nesne, yerde sürünen basit bir böcek bile olabilir - ona konsantre olun. O ne renk? Kaç bacağı var? Dikkati kendinizden uzaklaştıran her şey faydalı olacaktır; dikkati dağıtmak sizi gerçeğe ve çevrenizin hissine geri getirecek, sizi kendinizden ve başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünden uzaklaştıracaktır.

   • Başkalarıyla konuşurken kendinizi rahatsız hissediyorsanız, odağınızı dinlemeye kaydırın. Görünümünüze veya bir sonraki satırınıza değil, diğer kişinin ne söylediğine odaklanın, bu işinizi kolaylaştıracaktır.

İlk kez 1985'te tanımlanan bu sendrom, insanlara başarılarının hak edilmediğine dair güven duymalarını ve hileli olarak ifşa edileceklerinden endişe duymalarını sağlar. Sahtekar Olgusu.... Onlara öyle geliyor ki, hayatlarındaki herhangi bir başarı, şans veya diğer insanların görüşlerinin manipülasyonu ile açıklanabilir.

Bu en başarılı insanların bile başına gelir. Buna inanmak zor, çünkü çok şey başardılar. Ancak sahtekarlık sendromu gerçek duruma değil, bir kişinin çarpık gerçeklik görüşüne dayanır. İşte bu düşünceyle mücadele etmek için yapabileceğiniz dört şey.

İlerlemenizi bildirin

Bir arkadaşınızdan veya meslektaşınızdan hedeflerinizi izlemenize ve işinizde neyin iyi olduğunu ve nelerin düzeltilebileceğini veya geliştirilebileceğini dürüstçe iletmenize yardımcı olmasını isteyin. Güçlü yönlerinizi bu şekilde fark edersiniz ve zayıf taraflar ve kendinizi daha güvende hissedeceksiniz. Birbirinize yardım etmeyi kabul edebilirsiniz.

Örneğin, ikiniz de kendinizi hayatın çeşitli alanlarında kurdunuz. Şimdi, hızlanmanız gerekiyorsa, yolunuzu kaybedip kaybetmediğinizi görmek için ilerlemenizi üç ayda bir kontrol edin. Ve birkaç haftada bir, bu hedeflere ulaşmak için hangi adımları attığınızı tartışın.

Övgüleri ve şükranları saklayın

Spotify'ın eski sanat direktörü Tobias van Schneider, "Yüz iltifat alabilirim, ancak bir kişinin 'Bunu hak etmiyorsun' dediğini duyduğumda ona inanacağım" dedi.

Siz de iltifatlara ve övgülere alıştıysanız, başkalarının sizin hakkınızda söylediği iyi şeyleri saklamaya başlayın. Bunun için kişisel bir Trello panosu oluşturabilir, her şeyi normal bir belgeye yazabilir veya güzel sözlerle ekran görüntülerini ayrı bir klasöre kaydedebilirsiniz.

Bu kendinize hayranlık gibi gelebilir, ancak aslında size ve işinize değer verildiğini ve saygı duyulduğunu, yardım için size dönmeye hazır olduklarını gerçek bir hatırlatmadır.

Tecrübelerini başkaları ile paylaş

• Sizin için önemli olan konulara değinen ilgi çekici toplantılar arayın.
• İlgi alanınızdaki gönüllülere ihtiyaç duyan kuruluşları arayın.
• Ofisinizde bir yemek masası atölyesi düzenleyin ve bilginizi paylaşın.
• Okuduğunuz üniversiteyle iletişime geçin ve belirli bir konuda ders vermenin mümkün olup olmadığını görün.

Deneyiminizin ve bilginizin insanlara gerçekten nasıl yardımcı olduğunu gördüğünüzde, artık sunacak değerli bir şeyiniz yokmuş gibi hissetmeyeceksiniz.

Başarıya giden yolda başarısızlığın kaçınılmaz olduğunu anlayın.

Başarısızlık korkusu ya da başarıya layık olmadığınız hissi sadece şimdiki zamanın önüne geçmez. Geleceğe de zarar verebilirler. Engelleri ve zorlukları kendimiz yaratmaya başlarız, böylece daha sonra kendimizinkileri açıklayacak bir şeyimiz olur.

Bir uçakta uçmaktan korkuyorsanız, sürece alışmak ve onu sıradan bir şey olarak algılamak için daha sık uçmanız tavsiye edilir. Başarısızlık korkusuyla aynı şey. Ondan kurtulmak için, kendinizi sürekli harekete geçmeniz ve başarısızlığın yolun doğal bir parçası olduğu gerçeğini kabul etmeniz gerekir.

O zaman başarısızlığın olumlu tarafını görmeye başlayacaksınız - yeni bir şey deneme fırsatı, konfor alanınızdan çıkış yolu. Ve bu büyümeye ve gelişmeye yardımcı olacaktır.