Her insanın hayatında çok hoş olmayan ve ruh halini sürekli bozan insanlar vardır. Ne yazık ki, böyle insanların olmayacağı bir alan yok. İster iş, sosyal yaşam, hatta aile hayatı olsun, bu tür durumlarla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmeniz ve kötü bir ruh hali bile olmadan bunlardan kurtulmanız gerekir.

Ama her şeyden önce, kendinize başkalarını rahatsız eden kişiyle kişisel olarak aynı kişi olup olmadığınızı sorun. Çünkü bu durumda, tüm bunlar çok ironik hale geliyor ve makale, diğer insanlarla ilgili eylemlerinizin iç gözlemine dönüşüyor. Ve eğer öyleyse, bunu anlamaya çalışın ve doğru sonuçları çıkarın. Ve rahatsız edici olmadığınız ideal bir durum hayal edeceğiz.

İnsanlığa güven

Çoğu zaman sebepsiz yere insanlar tarafından rahatsız edilebiliriz. Bu gibi durumlarda sorun bizdedir. Ancak muhatabınız gerçekten oldukça nahoş biriyse veya bugün can sıkıcı davranıyorsa, aklınıza gelip biraz düşünmek mantıklıdır. Her insanın kendi gerçekliği, kendi hayatı, binlerce sorunu ve düşüncesi vardır ve bunlar sonunda pek de yeterli olmayan davranışlarla sonuçlanabilir. Bu nedenle, psikolog gibi bir şey olmak mantıklı - kelimelere dikkat etmeyin, arkalarında ne olduğunu düşünün. Sonuçta, bu her durumda bir uyarana mekanik olarak tepki vermekten daha iyidir. Kendinizi başkasının yerine koyduğunuzda, muhtemelen sinirlenmeye vaktiniz bile olmayacak.

Bu kişi yeterince uyuyamadı veya sabah başına kötü bir şey geldi, bu yüzden bu şekilde davranıyor. Tabii ki, bu bir bahane değil, ancak bir kişinin söylediklerini bilinen nedenlerle söylediğinin idrak edilmesi, anlayışa ve tahriş olmamasına yol açar. Bir kişi düpedüz kabalığa tenezzül etmezse, en azından kendi ruh halini bozmama ve onu anlamaya çalışma şansı vardır. Anlamak istemiyorsanız, sinirliliği sizinkini tetikler ve daha da kötüleşir. Bu yüzden, her ikisinin de kaybettiği bir durumda ilkeye gitmenin mantıklı olup olmadığını düşünün. Daha akıllı ve daha sabırlı olun.

İnsanlığa güvenin, çünkü herkes sorunlarıyla nasıl başa çıkacağını bilmiyor ve sizi sinirlendiriyor. Bunun kişisel bir şey olmadığını anlayın, bu garip bir biçimde de olsa bir yardım çığlığıdır.

Açıklamak

Çoğu zaman insanlar sırf sizi tanımadıkları, arzularınızı ve düşüncelerinizi bilmedikleri için rahatsız olurlar. Bir sohbete açıklık getirdiğinizde, en sinirli kişi bile anlayabilir ve yerinizi alabilir. Diğer kişinin sizi tanımamasının kimin suçu olduğunu düşünelim. Bunun onun hatası olması pek olası değil, bir kısmı da sizde.

Diğer insanlar sizin gerçekten ne istediğinizi bilmeyebilir ve bu onların kafasını karıştırabilir ve hatta kızdırabilir. Sohbeti netleştirin; diğer formatlarda ipuçları harika. Sinirlenen insanlar duygusal olarak çok streslidirler. şu an, düşünceleri karışır, ne yapacaklarını, ne söyleyeceklerini bilemezler. Yani, bu durumu çözebilecek biri varsa, o sizin için. Elbette hayatınızda başka bir kişinin davranışına sakince tepki verdiğiniz durumlar oldu ve bu tüm iletişim yapısını tamamen değiştirdi. Bu yüzden bunu her seferinde yapın, gururunuzu alın ve kendinizden ve ondan tam olarak ne istediğinizi açıkça belirtin. Kendinize basit bir soru sorun, "Konumumu doğru bir şekilde açıkladım mı?" standart düşünce yerine "Nasıl olsa bilmesi gerekir." Kabul etmek hoş değil, ancak bazen diğer kişinin sinirlenmesine neden olan davranışınızdır. Bu yüzden diğer kişiye neler olduğunu açıklama sorumluluğunu üstlenin.

Sabırlı olun ve insanlara yardım edin

Yine, bu tavsiye yalnızca muhatapınız size kaba değilse yardımcı olur. Aksi takdirde saygıyı hak etmez.

Ancak, genel olarak, sadece kişisel olarak kendisinden rahatsız olduğunu anlarsanız, ona yardım etmeye ve stok yapmaya çalışın. Aslında, bu gibi durumlarla onurlu bir şekilde başa çıkmayı öğrenmek, hayatınızın birçok alanında başarılı olmanıza yardımcı olacak bir beceridir. Zor insanlarla nasıl başa çıkacağını bilen ve geri ödemede mükemmelliğe ulaşanların inanılmaz derecede başarılı olduklarını kabul edin. Bu biraz bencil bakış açısının, insanların sorunlarını çözmelerine nasıl yardımcı olacaklarını öğrenmenin mantıklı olduğunu düşünmenize izin verin.

İnsanlara yardım etmek için psikolojinizi şekillendirdiğinizde her şey değişir. Artık bir insana düşman ve korkunç bir insan olarak bakmıyorsunuz, çok daha ileriye bakıyorsunuz. Muhatapınızın kabaran duygularla tek başına baş edemediğini görüyorsunuz ve ona nasıl yardım edeceğinizi düşünmeye başlıyorsunuz. Bilinçteki bu değişim hayatınızı değiştirebilir; bu beceri sizi daha iyi, daha akıllı yapacak ve başarılı olmanıza yardımcı olacaktır.

İnanın bana, sabrı olan ve başkalarına yardım etmeye istekli çok az insan var. Yani o ender kişi olabilirsin, rakiplerin olmayacak. Birçok kişinin sadece kendini düşündüğü bir toplumda, siz başkalarını düşünürsünüz. Takdir edilmeyecek ve dinlenmeyecek misiniz?

Her durumu çözemeyiz, ancak burada ve şimdi dikkatli olmayı öğrenebiliriz. İlk başta sabırlı olmak ve tamamen farklı davranmak zor olacak, ancak pratikle bu gelecek. Gerçek sanat, en sinirli müşterinizi sakinleştirmek için belirli bir sorunu çözmektir. Her şey yolundayken herkes insanlarla iletişim kurabilir, ancak en zor durumları çözmek inanılmaz derecede zordur. Bu nedenle toplum bu tür insanlara değer verir. Belki coşku ve coşku olmadan, ama yine de takdir ediyor. Sabırlı olun ve çatışmalarda farklı davranmaya çalışın. Her zamanki gibi tepki vermeyin.

Yorumlarda zor insanlarla nasıl başa çıkılacağına dair düşüncelerinizi paylaştığınızdan emin olun.

İlk izlenimlerin her zaman aldatıcı olduğuna inanılır. Bir insanla yeni tanıştınız ve gözlerinizde kötü eğitimli, sıkıcı görünüyor. Zaman geçer ve bu konudaki fikriniz değişir. daha iyi taraf... Bu neden oluyor? Evet, çünkü bir kişi diğer insanlarla tanışırken kendini mümkün olan en iyi şekilde kanıtlayamaz ve hatta ilk başta daha da fazla. Bu kişi siz olabilirsiniz.

İlk görüşmede bile başkalarının gözünde iyi bir yanıyla kendinizi şekillendirmeyi öğrenmeniz için birkaç ipucu sunuyorum.

İlk olarak, her durumda, herhangi bir toplantıda, gerçekte olduğunuz kişi olun.

İkincisi, bir uçtan diğerine gitmeyin. Bu altın ortalamayı seçin: gerginlik ve sertlik ve tam tersi gevşeklik ve aşinalık, çünkü her ikisi de başkaları üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olacak ve ilk izlenim olumsuz olacaktır.

Üçüncüsü - çok ciddi görünmeyin, meşgul bir insan olarak durmayın, ölçülü ve dokunaklı olmaya çalışın.

Dördüncüsü, başkalarının işlerine ve sorunlarına ilgi göstermeye çalışın.

Beşincisi, bu kişi hakkında sevdiğiniz her şeyi zihninize not ederek samimi hayranlığınızı veya onayınızı ifade edin. İltifatları unutma.

Size temkinli, hatta bazen olumsuz davranan birini kazanmak istiyorsunuz, sonra da sahip olmadığınız yetenekleri hakkında ona iltifat etmeye çalışıyorsunuz. Bu iltifatı incelikle, çift anlamlı olmadan, dürüstçe ve yürekten yapın, böylece değerlendirmeniz muhatap tarafından hem olumlu hem de olumsuz olarak yorumlanmaz. Abartıdan uzak samimi iltifatlar her zaman hoştur.

Hatta bazı durumlarda iltifat etmeden cahil kalacaksınız. Örneğin akşam yemeğine davet edildiniz ve hostesin sevgiyle hazırladığı yemeklerin hepsini tattıktan sonra, onun size gösterdiği ilginin derecesini anlamadan evden ayrıldınız.

Tamamlayıcılar çoğunlukla muhatap veya muhatap görünümü hakkında ifade edilir ve bu nedenle, her cümlede - tamamlayıcı olumlu değerlendirme zarfları içermelidir - güzel, harika, iyi veya harika. Örneğin,

- Harika görünüyorsun (harika).

- Harika görünüyorsun (harika).

Zamirler, sen ve sen, o kişiye ne kadar yakın olduğunuza bağlı olarak kullanılır.

Muhatabın herhangi bir karakter özelliğini veya tavrını vurgulamak istiyorsanız, tamamlayıcı cümlede bir zarf kullanabilirsiniz - çok ve bir sıfat - hangisi:

- Sen (sen) çok rafine bir zevkin var. Sen nesin (sen) harika tavırlar.

Dost canlısı insanlar, arkadaşlarını, tanıdıklarını, komşularını uzun süre görmediklerinde, tanıştıklarında harikaları kutlamaya çalışırlar. dış görünüşçıktıkları kişi:

- Sen (sen) ne adamsın! hepsi değişmez (utangaç), yaşlanmaz (şşş) - ama sadece gençleşir (şşş)

Muhatabın profesyonelliğinin olumlu bir değerlendirmesi kulağa bir iltifat gibi gelebilir:

- Sen (sen) işinin ustasısın.

- Yerden uçuyormuş gibi kolayca dans ediyorsun. Vesaire.

İfade edilen tamamlayıcı, muhatabın karşılıklı bir tepkisini gösterir, yani. karşılıklı teşekkürler:

- Bunu duymak güzeldi.

- Teşekkürler!

Karşılığında, yönünüze bir iltifat yapılabilir.

- Sen de iyi görünüyorsun

- Seninle konuşmak da güzel

- Seninle uğraşmak da güzel. Vesaire.

Muhatapınızla iletişim kurarken, onu dikkatlice dinlemeye çalışın.

Kendiniz ve muhatap arasındaki farkları aramayın, bunun yerine aranızdaki ortak bir şeye dikkat edin, yani. ortak bir zemin arayın. Sonuçta, insanlar esas olarak kendilerine sempati duyanlarla, iç uyum hissettikleri iletişimde iletişim kurmayı severler.

Bir konuşmada güvenilir, eşit, özgür ve açık ilişkiler yaratmak için, yaptığı ve duyduğu her şeyin muhatap için doğru göründüğü bir iletişim atmosferi yaratmaya çalışmanız gerekir. Onunla iletişim kurarken, karakterinizin ona en yakın olan yönlerini gösterin. İlerleme - yansımayı kullanın. (pacing veya yansıma, psikolojide var olan bir kavramdır). Kasten kullanın. Bunu aşağıdaki yollarla elde edebilirsiniz:

- Yürüyüş, jestler, yüz ifadeleri, duruş, giyim, nefes alma yoluyla. Beden dilini kullanma.

- Duygular yoluyla.

Yukarıdakilerin tümü, özellikle sevenler arasındaki ilişkide ifade edilir. Çok ortak noktaları var. birbirleriyle konuştuklarında aynı kelimeleri kullanırlar, aynı yargıya ve kanaate sahiptirler vb.

Yalnızca olumlu dikkat işaretleri gösterin, yani övgü, minnettar bir bakış, minnettarlık vb. Muhatapınıza ve özellikle olumlu olanlara dikkat işaretleri ona neşe getirecek, kendi gücüne olan inancını güçlendirecektir.

Bir kişi yeterince olumlu dikkat işareti almazsa, herkesten ve her şeyden memnun olmaz. Yaşadığı bu kötü hayatta, hem meslektaşları hem de patronları ve devleti herkes suçluyor. Depresyona girme olasılığı daha yüksektir.

Olumsuz dikkat işaretlerinden kaçınmaya çalışın - aşağılayıcı bakışlar, nankörlük, alay.

Bir kişinin duruşları ve jestleri muhatap üzerinde hem hoş hem de olumsuz bir izlenim bırakabilir.

Birçok jest bilinçsizce bir kişinin düşüncelerini ve ruh halini iletir.

Muhatapınızın omuzları kalkıksa, bu sizden gelen ve onu gergin olmaya zorlayan bir tehlike hissidir.

Başını indirdi ve omuzlarını kaldırdıysa, muhatabınız kendi içine çekilmiş demektir. Ya bir şeyden korkar, ya kendinden emin değildir ya da kendine karşı bir aşağılanma hisseder.

Omuzlarını indirip başını kaldırdıysa, bu durumun kontrolünü ele geçirdiğini ve başarı umduğunu gösterir.

Başını yana eğdiyse, bu onunla konuşmanızın onu ilgilendirdiğini gösterir.

Göz kapaklarını ovmaya başlarsa, sözlerinde bir yalan kayar.

Ayrıca, bir kişinin iç durumunun iletildiği birkaç temel duruş ve jest vardır.

Sözde samimiyet jestleri muhatabı kazanır, onun samimi bir konuşma yapmasına neden olur. Bu jestler şunları içerir: doğanın açıklığının "açık eller, avuçlar yukarı" tanımı; ceketin düğmelerini açmak - muhataplar arasında anlaşmaya varmak.

Muhatap alnını, tapınaklarını, çenesini ovalar, yüzünü elleriyle istemeden kaplar - bunların hepsi, sizinle konuşma havasında olmadığı şüphe ve gizlilikten bahseder. Bir konuşma sırasında gözlerini kaçırırsa, bir şey saklıyor ve paylaşmak istemiyor demektir.

Muhatap, sizinle konuşurken kollarını göğsünün üzerinden geçtiyse, sizden gelen bir tür tehdit veya tehlike hissettiği anlamına gelir. Ve buna ek olarak, muhatabınız avuçlarını yumruk haline getirdiyse, size düşman olduğu anlamına gelir. Bu nedenle, onunla olan ilişkinizi sonuna kadar ne bozarsa bozsun, konuşmanızı yavaşlatmalı ve konuşmanın konusunu değiştirmeye çalışmalısınız.

Muhatap “burnunun kemerini sıkarsa veya sizi dinlerken eliyle yanağını yaslarsa, o zaman düşünüyor. Yani seninle yaptığın konuşma onu ilgilendirdi.

Konuşma sırasında muhatap, işaret parmağıyla veya sağ eliyle, yani işaret parmağıyla burnunu ovuyorsa, kulağın arkasını veya ense yanını kaşıyorsa, şüphesi var demektir, bir şey net değil demektir. konuşmada ona ve verdiğiniz tüm argümanlar onu ikna etmiyor ...

Muhatabınız bir poz aldıysa, yani omuzlarını kaldırdı ve başını indirdiyse, rahatsız oldu, bu yüzden acilen konuşmanın konusunu değiştirin.

Muhatabınız otururken ellerini dizlerinin üzerinde yumruk haline getiriyorsa, o zaman size karşı saldırgandır. Konuşmanın konusunu değiştirmeye çalışın veya konuşmayı tamamen durdurun.

Muhatap başının arkasını çizmeye başlarsa, ayağıyla yere vurun. Gözlük takarsa ve sizinle konuşurken onları çıkarır ve bir kenara çeker, sonra tekrar takar. Bu, sadece sizin için hayal kırıklığına uğramakla kalmayıp, aynı zamanda sizinle olan sohbeti çabucak bitirmeye çalıştığı anlamına gelir.

Muhatap kulak memesini kaşıyıp yudumlamaya başladıysa, dinlemekten yorulduğu ve fikrini ifade etmek istediği anlamına gelir.

Muhatap ellerini parmak uçlarıyla birleştirdiyse ve aynı zamanda avuçlarına dokunmadan vücudu öne eğdiyse, ellerini kalçalarına koyduysa, çenesini kaldırdıysa, o zaman güvenini hissetti.

Bir konuşma sırasında ileri geri yürürse, sizinle olan konuşma onu ilgilendiriyor, ancak kararı düşünmesi gerekiyor.

Bir konuşma sırasında muhatabınız elleri bir masa veya sandalye üzerinde duruyorsa, onu dikkatlice dinleyip dinlemediğinizden şüphe ettiği anlamına gelir.

Başkalarına davranmanın doğru yolu nedir?

Konuştuğunuz muhatap, bir "bilek tutuşu" ile ellerini arkasından tutuyorsa veya başının arkasını tutuyorsa, güvenini, üstünlüğünü göstermeye çalışıyor demektir. Onunla iletişim kurmak çok zor. Hala onunla iletişim kurmak istiyorsanız, aşağıdakileri deneyin: açık eller, avuç içi yukarı, hafifçe öne eğilerek ondan bir şey açıklamasını isteyin. Veya onunla konuşurken onun hareketlerini kopyalamaya çalışın.

Muhatabınız kollarını göğsünün üzerinde kavuşturmuş ve size bakıyorsa, o kendini beğenmiş ve kibirli biri olduğu anlamına gelir.

Konuştuğunuz kişi yere bakar, hatta sizden uzaklaşır ve dışarıdan bir şeyler yapmaya başlarsa, bu onun fikrini belirtmek istemediğini ve sizinle kesinlikle aynı fikirde olmadığını gösterir. Bu, sizinle ilgili görüşünü bozmamak için konuşmayı durdurmanız gerektiği anlamına gelir.

Muhatapınız çok sigara içiyorsa, size karşı tutumu dumanı üfleme şeklinden belirlenebilir. Yukarıysa, konuşmayı sevdiği ve onun için hoş olduğunuz anlamına gelir. Düşerse, olumsuz bir şekilde atıldığı ve sizinle konuşmasının hoş olmadığı anlamına gelir.

Konuşmak istediğiniz kişinin durumu yürüyüşüne göre belirlenebilir. Ceplerinde hareket eden bir kişi ellerini tutarsa ​​veya tam tersine güçlü bir şekilde sallarsa ve aynı zamanda ayaklarına bakarsa, durumu depresyondadır. Ve eğer hızlı yürüyorsa ve hatta kollarını ritme göre sallamaya çalışıyorsa, bu kendine güvendiğini gösterir.

Bir kişi başı dik yürür ve aynı zamanda kollarını kuvvetlice sallarsa, kibirli ve çok kibirlidir.

Bir kişinin durumunda önemli bir rol, yüz ifadeleriyle oynanır. Dudaklar sıkıca sıkıştırılırsa, bu kişi kapalıdır. Dudakların köşeleri hafifçe alçalırsa, bir şeye üzüldüğü anlamına gelir.

Partnerinizle konuşurken yüzüne görsel olarak bir üçgen çizmeye çalışın. Ne için? İçine bakmak için mümkün olduğunca konsantre olabilirsiniz.

İyi huylu bir insan olarak kabul edilmek için, kaba olmayan merak, küskünlük, huysuzluk ve kibir gibi olumsuz niteliklerden kurtulmaya çalışın.

Her insan merakla donatılmıştır. entelektüel gelişim ve sağlıklı bir merak, kişinin ufkunu genişletmeye katkıda bulunur. Ve eğer bir kişi “domuz burnu ve bir dizi top içinde” ise ve burnunu başka konulara sokarsa, konuşmaları dinlerse, anahtar deliğinden gözetlerse, o zaman bu kişi son derece kötü huyludur. Aşırı kötü davranışlar toplumdaki sağlıklı iletişimi engeller.

Sıcakkanlıysanız, kendinize asla bir arkadaş bulamazsınız. Bir anlaşmazlıkta gerçek doğar. Tartışmayı bilmeyen, ancak tartışma sırasında yüksek tonlara dönüşen bir kişi, insanlar arasındaki en ufak bir ilişkiyi bile yok eder. Asla sıcak öfkenin doğal zayıflığınız olduğu konusunda bahaneler üretmeyin. Bu doğru değil. huysuzluk, yetiştirilme tarzınızdaki bir boşluktur. Bu boşluğu doldurmaya çalışın.

Alıngan bir insanla uğraşırken hemen hemen herkes stres yaşar. İstemeden muhatabını rahatsız etmemek için kendini sürekli izlemek zorundadır. Bir kişi herkese ve her şeye karşı hassastır, başkalarını olumsuz etkiler, onlara kötü bir ruh hali bulaştırır.

Kibir, bir insanın kurtulmasının zor olduğu en olumsuz ahlaksızlıklardan biridir. Çoğu zaman, liderlik pozisyonları kibirli ve aynı zamanda belirli bir güce sahip kişiler tarafından işgal edilir. Diğer insanlar üzerinde üstünlükleri olduğunu sürekli doğrulamak zorundadırlar. Bu enfeksiyona yakalandıysanız, mümkün olan en kısa sürede ondan kurtulun, aksi takdirde kronik bir hastalığa dönüşecek ve ondan kurtulmanız çok zor olacaktır.

Bir erkekle nasıl davranılır? İzin verilebilirliği ve yetiştirilmeyi, nezaket ve belirli geleneklere bağlılığı belirleyen insan davranışlarıyla ilgili belgelenmiş ve söylenmemiş kurallar vardır - tüm bu tür davranışlar bize çocukluktan itibaren söyler, ancak bir kıza bir erkekle nasıl davranacağını söylemek her zaman geleneksel değildir ve bazılarında bu konu genellikle tabudur. Bununla birlikte, belirli bir davranış biçimiyle, nasıl davranacağınızı seçerek ilişkileri iyileştirebilir veya tamamen mahvedebilirsiniz. daha fazla kader ilişkiler.

Bir ilişkinin başlangıcında bir erkekle nasıl davranılacağını belirlerken böylesine hassas bir konuyla uğraşmaya değer, çünkü başlangıçta her şeyi sizin için rahat bir şekilde inşa etmek, yıllarca ve binlerce kendi başınıza ve çiftler psikoterapisi harcamaktan daha iyidir. ne olduğunu düzenlemeye çalışıyorum. Ve zorluklar genellikle ilk aşamalarda insanların nadiren oldukça dürüst olmaları, ancak elbette gerçek resme benzer, ancak yine de daha az hacimli ve gerçek bir rol oynamaya çalıştıkları gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Bu davranış, memnun etme arzusu tarafından belirlenir ve daha sonra bir kadının komik olmayan şakalara nasıl güldüğünü, fast food yediğini, ondan önce veganlık için çabalamasına rağmen, saldırganlığını ve yoldaşına yönelik eleştirisini gizlediğini, bazı gerçekleri gizlediğini gözlemleyebilirsiniz. biyografisi (örneğin, radikal görüşler veya aşırı sevgi).

Bazıları kopyalanan görüntünün içine sıkıştırmaya çalışır ve çocuklar tarafından dokunulur, tepki verir gibi davranır, yemek yapmaktan son mutluluk olarak zevk alır. Bu tür metamorfozlar, kendi eksikliklerini gizleme ve erkekler arasında kabul edilen olumlu nitelikleri abartma arzusundan kaynaklanmaktadır, ancak bir kadının açık görüşünü ifade etmediği, kendi güvenliğini sağlamak için sorulara cevaplarda izleri karıştırdığı anlar da vardır, Henüz sevdiğim kişiye yakın olmayan ağrılı noktaları kapatmak istemiyorum, ancak bu gelecekteki ilişkileri önemli ölçüde etkileyebilir. Böyle teatralleşmenin nedeni neydi, sonuç aynı - bir kadın günün her saatinde seçilen rolü oynamaya dayanamıyor ve ilişki yaklaşıyor ve haftada iki kez gülümseyen utangaç bir kadın olmak zor değilse, bir inşaat şirketinin yöneticisi olmak, onu günün her saatinde tasvir etmek, ya bir ilişkinin ya da bir kariyerin çöküşüne yol açacaktır.

Herhangi biri ortaya çıkar, bazı aileler için bu, çocukların doğumundan ve oldukça uzun bir ortak yaşam deneyiminden sonra olur, ancak daha sonra adam ayrılır, uzlaşmaz özelliklerle karşılaşır, hatta uzlaşır, ancak aldatma gerçeği bu kadar yüksek bir seviyeye yol açar. daha fazla derin etkileşimin artık mümkün olmadığına dair güvensizlik.

Bir erkekle nasıl davranılır, böylece bir kadına çekilir - psikoloji

Bir ilişkinin başlangıcında yanılmamak ve bir erkekle nasıl davranmanız gerektiğini anlamak için eski ve yakın bir arkadaşınız veya akrabanızla, etkilemeniz ve standartları karşılamanız gerekmeyen kişiyle iletişim kurduğunuzu hayal etmelisiniz. , ancak herhangi bir durumda ve herhangi bir tezahürde kendiniz olabilirsiniz. Memnuniyetsizliğiniz hakkında konuşun ve tahammül edeceğinizi umarak kızgınlığı yutmayın; bu senin içinde normalse makyajsız dışarı çık Gündelik Yaşam; Karakterinizi gösterin ve bilerek daha zayıf veya daha aptal görünmeye çalışmayın - genel olarak doğal davranın. Birincisi, bu samimiyet ilgiyi çeker ve içerir ve ikincisi, adam hemen yakınlarda bir insan ve yaşayan bir insan olduğunu ve güzel bir pakette rahat bir bebek olmadığını fark eder ve üçüncüsü, bu dürüstlük kendi stresinizden kaçınmanıza izin verir. , çünkü kim olduğunuza uymayan ilişkiye devam etmeyecektir. Ve bu belki de böyle bir hareket tarzının en karlı yatırımıdır - size ait olmayan insanları hemen ayıklayın, açılmayacakları için gelecek için güvenliğinizi sağlayın korkunç sırlar, ve layık veya kendi zevkiniz için zaman kazanın.

Bu, seslendirmede kurnaz bir kural değil, bir ilişki başlatmak için sorunlu bir kuraldır, kendi ruhu, mekanizmaları ve özellikleriyle ilgili soruları düzenli olarak ele alanlar için daha kolaydır, çünkü samimiyet ve yabancıların eksikliği nedeniyle gereklidir. komplekslerin veya ciddi zihinsel yaraların varlığı, çocukların içe yansıtmaları, kişiliğin gerçek bir sunumu olan bir kalitede dünyaya açılmanıza ve görünmenize izin vermez.

İlişkinin ilk aşamaları geçtiğinde ve sizin için her şey yolunda gittiğinde, ilişkinin can sıkıntısı veya skandallar tarafından yenmemesi için bir erkekle nasıl davranılacağı sorusu ortaya çıkmaya başlar ve sevgili kendisi sürekli olarak etkileşime girmeye çekilir. bir kadın.

Bir erkekle başka birine gitmemesi için nasıl davranılır? En önemlisi ile değil, en sık olanı ile başlamaya değer - bu, kendi dış çekiciliğinizi korumaktır. Bir yandan, yıllar boyunca birbirinize yakından baktıktan sonra, çok affedileceksiniz, ancak durumu, bir kadının dışarı çıkmadan hemen önce akıllandığı ve kocasıyla birlikte yürüdüğü noktaya kadar ağırlaştırmak kontrendikedir. korkunç bir durum veya görünüşünü unutur ve yirmi kilo alır, kontrendikedir. Kendi cildinizin ve vücudunuzun sağlıklı durumuna özen göstermek, saçınızı ve tırnaklarınızı düzenli tutmak benlik saygısının asgari şartlarıdır, yani başkalarının ilgisi onunla başlar. Liposuction ve plastik cerrahiyi takip etmek çok fazla, ancak parfümleri, güzel iç çamaşırları ve şık kıyafetleri unutmayın ve spor, bir kas yığınını pompalamayı değil, sağlığı ve uygun metabolizmayı sürdürmeyi amaçlamalıdır.

Erkekler ilgi ve özen ister. Önemli bir nüans, bakımın anne olmaması (“bir eşarp giy, erkeklerle uzun süre yürüme”) ve rahatsız edici olmamasıdır (bir kadın, ona bakarak, erkeğin arzularını tahmin etmeyi öğrendiğinde ve onları yerine getirir, kendini unutur). Bakım, erkek-kadın ilişkilerini yansıtmalı ve bir annesi var, uygun servisten bir hizmetçi sipariş edilebilir. Burada, önemli konuları hakkında konuşurken konuşmayı sürdürmeye ve tercihlerine dikkat etmeye odaklanmaya değer (özel bir deneyi destekleyebilir veya akşam yemeği için istediğini pişirebilirsiniz). Zamanı övün, başarısız bir durumda bile iyiliği fark edin, hataları ve eksiklikleri belirtmek akıllıca olur, doğru ve duruma uygun olarak ifade edilirse endişe olarak algılanır ve gelecekte giderek daha fazla geri dönmek isteyecektir. fikriniz için. Maddi tarafa gelince, bazen kesinlikle işe yaramaz, ancak arzu edilen şeylerle onu şımartın, evde rahat bir atmosfer yaratın. Siz ve evin farklı şeyler hakkında olduğunu düşünüyorsanız, o zaman birçok erkeğin, karısı ayrıldığında evin ne kadar soğuk ve boş olduğunu fark ettiğini bilin.

Sevgili erkeğinde tam bir birleşme ve dağılmadan kaçınır. Birçok kadın hayatlarını terk eder ve kendilerini kocalarının hayatına tamamen kaptırır, ilk başta çıkarları için destek ve birlikte zaman geçirme arzusu gibi görünür, ancak sonuç olarak birbirinden dinlenme sürelerine ihtiyaç duyulduğu ortaya çıkar. , Kendi alanı... Ancak dinlenme ihtiyacını anlayana kadar, genellikle bir kadın kendi hobilerini çoktan kaybetti ve toplumunu veya kontrolünü kocasına zorla dayatmaya çalışıyor. Başkalarının çıkarlarına saygı kesinlikle dokunulmazdır. Bir erkek, bir kadınla ortak olmayan hobileri ve arkadaşları için zamana ve kaynaklara sahip olmalıdır. Aynı zamanda, raporun gereklilikleri, sürekli arama, onu gözetleme her ikisi için de küçük düşürücüdür. Mailinin, telefonunun ve sosyal profillerinin dokunulmazlığından bir kez daha bahsetmeyeceğiz. Bu baskıdan korunmak için kendi ilgisiz aktivitelerinizi destekleyin ve etrafta olsanız da iyi vakit geçirmeyi öğrenin.

Sorunları çözme ve kendi memnuniyetsizliğinizi ifade etme yolu da bir rol oynar - bunu manipülatif bir şekilde yaparsanız veya skandal yaparsanız, her gün hata bulursanız, kaşınırsanız, o zaman adam büyük olasılıkla kaçacaktır. Tüm iddialar ve anlaşmazlıklar, bir işbirliği konumundan duygulara baskı yapmaya teşebbüs etmeden açık bir biçimde tartışılmalıdır, çünkü bir ilişki ortak bir üründür.

Ve bir erkeğin kavgalardan sonra bile size geri dönmesi için, ortak çıkarlar ve mesleklerle elde edilen manevi bir topluluk gerekir. Ancak insanlar ayrı ayrı çok zaman geçirebilir, çeşitli alanlarda çalışabilir ve birbirlerinin hobilerini kesinlikle anlamayabilir, ancak güçlü ilişkileri olabilir. İşin sırrı, aynı yaşam hedeflerinde, öncelikleri belirlemede ve konuşulmamış manevi özlemlerde, olayların önemini ve hedeflere ulaşmanın yollarını sıralıyor.

Genel olarak, bir erkeğin bir kadına ulaşabilmesi için, eğer erkeğin kendisi psikolojik olarak oluşturulmuşsa, kendi inançları ve üretken temas kurma yeteneği olan psikolojik olarak yetişkin bir açık kişi olmalıdır. Bebekler her zaman anne arayacak ve hiçbir iç organizasyonunuz onu geri dönmeye zorlayamayacak, ancak özen gösterme, alışılmış kontrol ve kadının çifte sorumluluk alma yeteneği dışında.

Bir erkeğe aşık olması için nasıl davranılır

Tek taraflı aşk, acı çekmeye adanmış eserlerin sayısına bakılırsa, yaratıcılık için mükemmel bir ilham kaynağıdır, ancak aşık olanlar artık şiir ve resimlere bağlı değildir. Hala seçmek istemiyorsan yaratıcı yol, o zaman hormonal bir dalgalanmanın arka planına karşı yükselen enerji seviyesini, size aşık olan kayıtsız bir hayranlık nesnesinin kanalına yönlendirebilirsiniz. Bir erkek kendi güzelliğine, ilginç bir toplantıya, bir tür teklife kolayca kapılabilir, ancak hobi her zaman aşık olmaya dönüşmez. Hata şu ki, adam hakkında bilgi olmadan, bir parça bireysel ilgi gördükten sonra, kadın her şeyin bir araya geldiğini düşünür ve şimdi onu şampanyaya batırır ve adam hızla alevlenen ilgisini kaybeder ve radardan kaybolur. birkaç ortak akşamdan sonra. Sürekli dikkat, aktif ilginin tezahürü ve sözlerinin, tepkilerinin, eylemlerinin analizi, tutkuyu daha derin bir ilgiye çevirmeye yardımcı olacaktır. Onun için ilginç olan konuları destekleme yeteneğiniz, fikirleriyle örtüşen fikirleriniz - daha ilginç temaslar kurmayı amaçlayan araçlar.

Ama bir dedektife dönüşmeden, bilgi açığa çıkarmadan kendi davranışlarınızı izleyin. Bir kadın, her şeyden önce, kadınlığı, erkek dünyasından ayırt edici yumuşaklığı, oyunculuğu ve açıklığı ile cezbeder. Kadınsı tezahürlerden bahsetmişken, elbiseler ve rujlar hemen kafamda beliriyor ama kadınsı davranışlar, ifadeler oluşturma ve kendi sesini kontrol etme yeteneği erkekler için çok daha önemli. Kadın dünyasının bilgi eksikliği büyülüyor ve büyülüyor ve erkekler sırları çözmeye çalışıyor, bu yüzden doğallık memnuniyetle karşılanıyor, ancak tüm kartların açılmasına ve tam biyografilerinin hikayesine izin verilmemelidir. En sadık yardımcınız olan onun fantezisine bir yer bırakın, çünkü kendinizi onun hayal edebileceği kadar baştan çıkarıcı bir şekilde anlatamayacaksınız. Genel bilgileri paylaşmaktan çekinmeyin, ancak daha derin veya samimi şeyler hakkında konuşmamaya çalışın veya ipuçları ve gülümsemelerle güzelce cevap vermekten kaçının.

Bir erkeğe ilgi gösterin, iletişim kurun, ancak empoze etmeyin. Bağımsızlık, sizin için bir şeyler yapmak istemenizi sağlar, duygularıyla ilgili soruların olmaması, tüm alana bunu haykırmaya iter, biraz soğukluk ve onu kaybetme korkusu eksikliği, sizin için savaşmanızı sağlar. avcı sıkı çalışır ve yolda ne kadar zor avlanırsa, adam o kadar ilginç olur, bu nedenle ne kadar bağımsızlık gösterirseniz, size o kadar aşık olur. Çağrısını atlayabilir, bir arkadaşınızla akşam yemeğine gidebilirsiniz, ancak onunla ilgilendiğinizi göstermeyi unutmayın - bu tür duygusal dalgalanmalar, erkekleri duygusal olarak ilişkilere yatırım yapar ve genellikle çok çaba harcadıkları şeyi bırakmazlar. .

Kendi özel ve sosyal bilginizi genişletmeye ve derinleştirmeye katılın. Bir kadının sadece görünüşüyle ​​​​ilgilendiği zamanlar çoktan geride kaldı ve artık çeşitli alanlarda muhataptan haberdar olmak norm haline geldi. Ek olarak, zengin bir diyalog, ortak bir eğlenceyi planlamak ve inşa etmek için fırsatlar sağlarken, çıplak samimiyetten sonra konuları birbirine bağlamaya ilgi yoktur ve buluşacak başka bir şey yoktur.

Kendinizi geliştirin, tk. bir erkekle sadece onu ilgilendiren konularda konuşurken, yakında dikkatini kaybetme riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Topluluğun heyecanı geçer ve beynin ihtiyaç duyduğu yeni bilgi kalır, bu nedenle, bir erkeğin çeşitli duyguları deneyimleyebileceği, kendi manevi dünyanızın tüm derinliğini kademeli olarak ortaya çıkarmanız gereken zaman gelecektir. Bir zevk veya sizi ikna etme arzusu, katılma veya yasaklama arzusu olsun - herhangi bir tepki Daha fazla gelişme ilişkiler.

Ancak sadece konuşmalarda değil, sevginin doğuşunun gücü, aynı zamanda tesadüfen, geçerken dokunmanın hassasiyetinde neredeyse algılanamaz. Bu, psikolojik mesafenin yakınlaşmasıdır, bedeniyle temas kurar ve ona yalnızca ruhsal bir bilgi taşıyıcısı olarak değil, aynı zamanda karşı cinsin tamamen yaşayan bir fiziksel nesnesi olarak damgasını vurur.

Kaybetmekten korkması için bir erkekle nasıl davranılır?

Kadınlar huzursuz yaratıklardır ve önce bir ilişkiye başlama konusunda endişelenirler, daha sonra ortaklarda olanların derinliği ve ciddiyeti örtüşür ve sonra var olanı kaybetmekten korkarlar. Onu erkeğine yerleştirme ihtiyacına yol açan şey budur, çünkü kadının kendisi için bir aşk kanıtı ve gelecekte bir tür istikrar ve güvenilirlik garantisidir.

Bir başkasının fiziksel ve ruhsal alanının dokunulmazlığı ve mesafeyi koruma yeteneği, ilişkilerin solmamasına ve aşırı kontrol nedeniyle kavgalardan ve skandallardan korunmasına izin verir. Bir erkeğin hayatında kendi varlığınızın ustaca dozlanmasıyla, istediğinizi elde edersiniz - yönünüze daha fazla dikkat ve aktivite gösterecek ve konumunuzu kaybetmekten korkan kişidir. Aile meselelerine bağlı kalmayan, çeşitli etkinliklere katılan ve hem erkeğiyle hem de onsuz kadın, bunaltıcılığa neden olmaz. Kendinize ayırdığınız zaman verimli kullanılırsa (ve o günü bir kaplıcada veya bir eğitim seansında geçirmiş olmanız, bir sergiyi ziyaret etmiş olmanız veya yeni bir saç modeli yapmış olmanızın bir önemi yoktur), o zaman bir erkeğin böyle bir kadına olan ilgisi iki katına çıkar. Değerini ve çok yönlülüğünü fark eden bir erkek, şansını yeterince değerlendirir ve sadece yanında kanepede yatmanın yeterli olmayacağını ve daha ilginç birinin kadınının dikkatini tamamen çekebileceğini anlar. Gündelik hayata dalarak, önem çıtanızı, erkeklik ve başarı çıtasını düşürürsünüz. Bir adam, bir hedef uğruna veya avını korumak için çabalar ve kazanır, ancak yalnızca düşen duvar kağıdı hakkında konuşabileceğiniz sürekli yapışan gıcırtı uğruna, parmağını kaldırması pek olası değildir ve çok endişelenecektir. hayatındaki varlığı veya yokluğu hakkında.

Sovyet ev inşası ve tam ataerkillik yerine, iyi arkadaşlar arasında bir ilişki politikası seçin. Erkeğinizle herhangi bir konuşmayı sürdürebildiğinizde ve bir sonraki konunun (skandal, sitemler) tartışmasını tehdit eden beynini zorlaması gerekmediğinde, o zaman ilişkideki dürüstlük seviyesi sonsuza kadar yükselir ve gitmesi gerekmez. diğer insanlara anlayışlı bir kelime için (mutlaka bir metres değil, belki arkadaşlar için, ancak anlaşılmaz bir kadının değeri minimumdur). Onun fikrine ve ilgi alanlarına saygı gösterin, unutmayın, çünkü bir arkadaşınıza anlaşmazlığınızı ifade edeceksiniz, sakince nedenini tartışacaksınız, ancak daha fazla nasıl yaşayacağına karar vermesini ve seçmesini ona bırakacaksınız, onu ve bu seçimi, neden, ilişki olarak kabul etmeye devam edeceksiniz. kendi adamına göre, tek doğru görüşle totaliter bir rejim inşa etmelisin. Yine çıkarlarınıza boyun eğmeyin ve dostane emirlerle yaşamadığınız için sevdiklerinizin kendi bakış açınızı zorlamasına izin vermeyin. Dinle, tavsiye iste ama emir vermesine izin verme - benzer ilişki sadece iki yönlü modda mümkündür ve bir kişinin seçimine saygı duymadan kendi kararlarınıza saygı gösterilmesini talep etme hakkınız yoktur.

Aynı kalmayın, bir zamanlar mükemmel çalışan bir davranış çizgisi seçin - bu bir hatadır, çünkü işe yarayan çizgi değil, getirdiği yenilikti. Bir adam alçakgönüllülüğünüzü veya bağımsızlığınızı yediğinde, ona hayran olmayı bırakacak ve zamanla kaliteyi değil, kişiliğinizin sabitliğini ve değişmezliğini rahatsız etmeye başlayacaktır. Her şeyden önce erkeklerin gözünde bir kadın, çeşitli duygusal duyumların deposudur, bu nedenle hem öfkenizi hem de savunmasızlığınızı göstermekten korkmayın. Spektrum ne kadar çeşitli olursa duygusal tepkiler ve bir adam sizden bilgi alacak, kendiliğindenlik ne kadar sık ​​ortaya çıkarsa (histeriye yol açabilecek kritik öngörülemezlikle karıştırılmamalıdır), size karşı kendi eylemlerinde hata yapmaktan o kadar çok takdir edecek ve korkacaktır.

Kişiyi kurallar ve seçimler konusundaki vizyonunuza göre değiştirmeye zorlamayın, onu kabul edin ve ilginizi göstermek istediğinizde bunu belirli bir erkek tarafından takdir edilecek şekilde yapın. Onlar. eğer çevrimiçi oynarken yürüyüş yapmayı ve pizzayı tercih ediyorsa, onu bir İtalyan restoranına sürüklemeye gerek yok, istiridye var - herkes için garip ve stresli olacak, ancak ona bir tepsi hamburger koyup arkadaşınıza giderseniz o ve diğer oyuncular bir sonraki baskından geçerler, ardından Skype'taki eşlerden şikayet eden yoldaşlarına geri dönebilirsiniz.

Samimi tarafı unutmayın, çünkü erkekler her şey için mükemmel metresleri affeder - evde bir karmaşa, kaba davranış, tembellik ve tamamen aptallık. Ve mesele, kötü şöhretli "herkesin bir şeye ihtiyacı var" değil, maksimum zevk vermek için teknikler, ön sevişme ve masaj konusunda çok şey öğrenmeniz, etkinin inceliklerini anlamanız gerektiği gerçeğinde. renkler, kokular, sıcaklıklar, ürünler. Ve bu, her seferinde farklı şekillerde yaratıcı bir şekilde uygulanması gereken, insanın ve çevrenin durumunu empatik bir düzeyde ustaca hissetmesi gereken sadece bir başlangıç. Erkekler ilk ipucunda bacaklarını açan kızlara ihtiyaç duymazlar - birçoğu var, nasıl hissedeceğini bilen ve fiziksel etkiler yoluyla gerekli psikolojik durumları sağlayan bir kadına ihtiyaçları var - gevşeme, güven, ilham, güç, alçakgönüllülük, diğer taraftan bakma yeteneği.

"Devam etmek istiyorsan - bırak" ilkesi yüzde yüz çalışır, çünkü o zaman seninle olma kararı bir erkeğin kendi samimi arzusudur ve hatta bağımsızlığınızın dış faktörleri tarafından teşvik edilir. Bu, güç, neşe ve enerji eklerken, sürekli kontrol ve sorgulamalar, ufkun arkasına hızla saklanma arzusu dışında herhangi bir arzuyu öldürür.

Mantık toksik insanlara yabancıdır. Bazen başkalarının sahip olduğu olumsuz etki hakkında hiçbir fikirleri bile olmaz ve bazen bundan zevk alırlar. T

Öyle ya da böyle, gereksiz stres, çatışma ve problem kaynağı olarak hizmet ederler. Tüm bunlarla başa çıkabilmeniz gerekir, bu da proaktif davranmanın daha iyi olduğu anlamına gelir - çevrenizdeki toksik insanları nasıl etkisiz hale getireceğinizi öğrenmek. Etkilerini sınırlamanın birçok yolu vardır ve aşağıda en etkili olanlardan on tanesi bulunmaktadır.

Temel kural, kontrolünüz altındaki faktörleri kontrol etmek ve diğerlerini ortadan kaldırmaktır. Ve düşündüğünüzden çok daha fazlasını kontrol edebilirsiniz.

1. Sınırları belirleyin

Çoğu zaman, olumsuz insanlar, çözmeye çalışmadıkları kendi sorunlarına dalarlar. Ve başarısızlıklarını sizinle memnuniyetle paylaşacaklar, çünkü bu onları en azından biraz daha iyi hissettirecek. Şaşırtıcı bir şekilde, birçok insan duyarsız görünme korkusuyla bile bitmek bilmeyen şikayetleri dinlemeye hazırdır, ancak burada empatinin sınırları olduğunu hatırlamanız gerekir. Unut gitsin - ve kendinizi bir umutsuzluk ve sınırsız kendine acıma bataklığına sürüklenmiş bulacaksınız.

Bu, sınırları belirlemeniz ve mesafenizi korumanız gerektiği anlamına gelir. Bir de şu açıdan bakın: muhatapınız şikayet etmese de sigara içse, gün boyu onun dumanını solumaya hazır olur muydunuz? Toksik maruziyeti sınırlamanın en iyi yolu, diğer kişinin sorunlarını nasıl çözmeyi planladığını sormaktır. Ya diyaloğu verimli bir yöne yönlendirmeye yardımcı olacak ya da sona erdirecek - her şey daha iyisi için.

2. Enerjiden tasarruf edin

Toksik bir kişiyle uğraşıyorsanız, tüm gücünüzü yüzleşmeye harcamamak önemlidir. Duygularınızı takip ederek ve kontrol ederek, ne zaman çatışmaya gireceğiniz ve ne zaman enerji tasarrufu yapacağınız konusunda akıllıca kararlar verebilirsiniz.

3. Muhatap seviyesine inmeyin

Çoğu zaman, toksik insanların davranışları mantıksız görünebilir. Bunda art niyet aramayın - kural olarak, herhangi bir anlayış olmadan hareket ederler. Öyleyse onlara tepki vermeye değer mi?

Muhatapınızın eylemleri ne kadar az anlamlı olursa, tuzaklarından kaçınmanız o kadar kolay olur. Sadece onların kurallarına göre oynamayı bırakın ve zihninizi açık tutun.

4. Kendinizi kontrol edin

Daha önce bahsettiğimiz kendinizi uzaklaştırma yeteneği, kendi duygularınızı takip etme yeteneği ile yakından ilgilidir. Bir insanı bilinçsizce hareket ettiğinde manipüle etmek çok kolaydır. Bazen sadece kendinize dışarıdan bakmanız ve en çok neleri anladığınızı anlamanız gerekir. etkili yöntem mevcut durumdaki eylemler.

5. Kendinizin etkilenmesine izin vermeyin

Memnuniyet duygunuz başkalarının görüşlerinden kaynaklandığında, onlara bağımlı hale gelirsiniz. Yaptığınız şeyden memnunsanız, dış fikirlerin sizi etkilemesine izin vermeyin.

Kendi kendine yeterlilik geliştirin ve diğer insanların görüşlerini eleştirel olarak algılamayı öğrenin. Benlik saygınız içeriden oluşmalıdır - bu tek başına toksik insanları duygusal durumunuz üzerinde ciddi bir kaldıraçtan mahrum bırakacaktır.

6. Sorunları değil, onları çözmenin yollarını düşünün

Duygusal durumunuz, düşüncelerinizi işgal eden şey tarafından doğrudan belirlenir. Sorunlarınıza odaklandığınızda, yalnızca sorunların ortaya çıkmasına katkıda bulunur. olumsuz duygular ve bunun sonucunda stres. Ancak, konumunuzu geliştirmeye odaklandığınız anda, düşünceler üretken bir yöne yönlendirilir ve bu, stres seviyelerini azaltmanın doğrudan bir yoludur.

Toksik insanların etkisini önemsediğinizde, bu onları yalnızca daha güçlü kılar. Ancak bu etkiyle nasıl başa çıkacağınıza özen gösterirseniz, öncelikle sizin için çok daha faydalı olacak, ikinci olarak da gereksiz olumsuz duygulardan kurtulmanızı sağlayacaktır.

7. Unutma

Affetmek önemli bir beceridir. Ama affetmek unutmak değildir. Toksik bir kişinin eylemlerini hatırlayabilmek, gerekli sonuçları çıkarmanıza izin verecek ve ona ikinci bir şans vermeyecektir.

8. Kafein alımınızı sınırlayın

Kafein içmek vücudunuzdaki adrenalin salınımını tetikler. adrenalin nedir? Bu, doğal bir hayatta kalma mekanizması olan "savaş ya da kaç"tır. Ve bu mekanizma hiçbir şekilde rasyonel düşüncenin çalışmasına yardımcı değildir. Toksik "düşmanınız" ile değil, kendinizle başa çıkabilmeniz gerektiğini unutmayın /

9. Kendinizi bir rüyadan mahrum etmeyin

Uyku, stres seviyelerini azaltmak ve duygusal durumunuzu normalleştirmek için son derece önemlidir. Bu, gün boyunca enerjiyi boşa harcamak için yeterli sebebi olan beyninizi yeniden şarj etmek gibidir. Öz kontrol, dikkat ve hafıza, uyku eksikliğinden ciddi şekilde etkilenir. Dış uyaranların yokluğunda bile, uyku türetilmesiyle stres seviyeleri yükselir.

Ancak iyi bir uyku, tam tersine, sağlığınızı iyileştirir ve sizi daha aktif ve yaratıcı kılar - toksik insanlarla karşılaştığınızda gereksiz nitelikler değil.

10. Yalnız olmadığınızı unutmayın.

Her şeyi kendi başınıza halledebileceğiniz inancı, etkisiz olduğu kadar baştan çıkarıcıdır. Çevrenizdeki zehirli insanları başarılı bir şekilde etkisiz hale getirmek için önce kendi zayıf yönlerinizin farkına varmalısınız. Her insan - çalışma kolektifinde ya da dışında önemli değil - her zaman sorunlarınızı tartışabileceğiniz ve onları çözmenin yollarını bulabileceğiniz birileri vardır. Bu insanları unutmayın ve yardımlarını ihmal etmeyin. Çoğu zaman, zor bir sorunun çözümü, ondan doğrudan etkilenmeyenler için açık görünür, çünkü dışarıdan tüm resmi görebilirsiniz.

"Erkek olurdum, uzun zaman önce bir rafa çivilerdim"

"Bu senin maaşın mı yoksa patronundan bir sadaka mı?"

"Gerçekten bunun sana yakıştığını düşünüyor musun?"

"Benim kadar kazanırsan konuşuruz."

"Yeni perdeler mi? Eski bir çarşaftan mı yapılmışlar?"

"Sveta'nın göğüsleri çok güzel ama sende neyin var?"

"İş değiştir ne demek? Hiçbir şey yapamam. Bana kimin ihtiyacı var?"

Hayatınız boyunca kulağa daha önce hiç gelmemiş yüz değersizleştirici dizeyi buraya atacağınızdan emin olabilirsiniz.

Zaman zaman tüm bunlarla günah işliyoruz - birinin (hatta bizim) erdemlerini küçümsüyor ya da görmezden geliyoruz, eksiklikleri abartıyoruz, bir yerde birisini “atlayacağız”, birini küçümseyeceğiz.

Ve amortismanın pratik olarak tek iletişim modeli olduğu insanlar var. Bu bir düşünme ve yaşama biçimidir. Üstelik bunu fark etmiyorlar, fark etmiyorlar ve bir şeyin farklı yapılabileceğini hayal bile etmiyorlar.

amortisman savunma mekanizması olumsuz deneyimlerden. Kabuk, tek kelimeyle. Kalın, ağır, çok rahat değil ama güvenilir. Zırh.

Neden o?

İnsanları değersizleştirmek, kural olarak, sevginin dilinden anlamazlar, sadece güç ve saygı dilinden anlarlar.

Her şeyden önce kendinize saygı duymalısınız. Ne için? Kendinize ya her yönden gelişerek ve etkileyici başarılar elde ederek (yapıcı bir yol) ya da başkalarını “düşürerek”, aşağılayarak, değersizleştirerek (ve bu “hiçliklerin” arka planına karşı güçlü, yetkin, doğru ve güçlü hissetmek için) kendinize saygı duyabilirsiniz. güç). Hangisi daha kolay? Tabii ki, ikincisi.

Devalüasyon (kulağa ne kadar tuhaf gelse de) kendi düşük özgüveninizi korumanın bir yoludur. Bu durumda, insanlar başkalarını değil, kendilerini - bilgilerini, becerilerini, hedeflerini, başarılarını - değersizleştirir.

Doğal olarak, sadece böyle değil, bir şey için: bir kez daha başarısızlık durumunda kendimden hayal kırıklığına uğramamak için (peki, yapamam, benden ne alabilirim? Kaybedenler ne gibi başarılara sahip olabilir?).

Veya başkalarının eleştirisine çok acı verici tepki vermeyin ve hatta belki de tamamen önleyin - kendiniz herkesi başarısızlığınız hakkında uyardığınızda, sizden hiçbir şey beklenmez.

Devalüasyon, duygulara karşı bir savunmadır. "Bütün kadınlar aptaldır, tüm erkekler keçidir."

Genellikle çok ihtiyacı olan ve çok güvenilmeyenleri değersizleştirirler. Yaklaşmamak, bağlanmamak, açılmamak için değersizleşirler. Ve böylece daha sonra, vurduklarında (ve kesinlikle vuracaklar - tüm geçmiş deneyimler bunun hakkında konuşur), zarar vermez.

Devalüasyon, idealleştirmenin kaçınılmaz dezavantajıdır. Psikanalist Nancy McWilliams'ın dediği gibi, "Hepimiz idealize etme eğilimindeyiz. Duygusal olarak bağımlı olduğumuz insanlara özel bir saygınlık ve güç atfetme ihtiyacının kalıntılarını taşıyoruz."

Çocukluğumuzda olduğu gibi, ebeveynlerimizi cennetin sakinleri olarak gördüğümüzde, her türlü mucizeye sahip.

Genel olarak, bir kişi ne kadar az olgun ve bağımsızsa, idealleştirmeye o kadar yatkındır. Ve dünyamızda mükemmel bir şey olmadığı için, tamamen uygun, tatmin edici, kusursuz bir şey arayışı veya beklentisi her zaman hayal kırıklığına dönüşür.

“Bir nesne ne kadar idealleştirilirse, onu o kadar radikal bir devalüasyon bekler; ne kadar çok yanılsama varsa, çöküşlerinin deneyimi o kadar zor olur ”.

Zaten yazdım: yaşamlarında idealleştirme-değer kaybı çiftinin istikrarlı bir durmaksızın yakın bir demet halinde gittiği belirli insan türleri (ciddi travmatize edilmiş, tam olarak büyümemiş, çocukluktan beri sevgiden ve kabulden yoksun bırakılmış) vardır. Bir tür hız treni - yukarı ve aşağı.

Birisi tarafından taşınan bu tür insanlar, hayranlık nesnesine münhasırlık statüsü verir.

Kur yapma aşamasında, (eğer bir erkekse) sizden toz parçacıklarını üfler, kollarında taşır, banyo yapar ve bakımında uyur, herkese ne kadar harika ve en harika olduğunuzu söyler.

Ama hayranlık sarsıntısı geçer geçmez, sende gerçek (ve çok sıradan bir şeyde) bir insan görür görmez, birdenbire zalim ve tam bir değer kaybının başladığını görünce şaşıracaksın - kusurları gösterecekler, iddialarda bulunun, hakaret edin ve bir prensesden bir külkediye dönüşümü yoğunlaştırın.

Bu nedenle: özen göstermeyin, kişiyi iyi tanımadan bir ilişkiye girmeyin.

Sadece kişinin şimdi size nasıl davrandığına bakmayın.

Diğer insanlara nasıl davrandığını görün (ebeveynler, arkadaşlar, eski, iş arkadaşları). Onlar hakkında ne söylediği, onlarla nasıl iletişim kurduğu.

Ve ortaya çıktı - hayran kaldı, hayran kaldı ve birlikte yaşamaya başlar başlamaz (evlendi, bir çocuk doğdu) - aniden bir sığıra dönüştü. Dönmedi, hep öyleydi.

Amortisman nereden geliyor?

Doğal olarak, çocukluktan.

Anne babalar da kendi yaraları ve travmaları olan insanlardır. Bir keresinde birisi onlara bir çocuğun her zaman eksiklikleri dürtmesi gerektiğini, daha iyi ve daha havalı olabileceğini söylemesi gerektiğini ve sonra yüzgeçlerini kıpırdatacağını, deneyeceğini ve bir İnsana dönüşeceğini söyledi. Kendileri bu şekilde yetiştirildi.

Çoğu zaman ebeveynlerin kendileri iletişimlerini ve etkileşimlerini devalüasyona dayandırırlar. Ve bu model, bir yerli ve nasıl var olacağını bildiği tek çocuk olarak, onunla birlikte yetişkinliğe girer.

Anne babalar da insandır. Düşük benlik saygısı, kendinden şüphe duyma ve yaşamlarındaki her şeyin pek iyi gitmediği hissi ile.

Birinin daha iyi (daha güzel, daha akıllı, daha iyi düzenlenmiş) olması için sorumsuz, ancak yakıcı bir isteksizlik tarafından yutulabilirler.

Hatta (ve daha da fazlası), eğer bu kişi hayat verdikleri kişiyse.

Ayrıca, diğer yetişkinlerin pahasına kendini niteliksel olarak kendi gözünde büyütmek mümkün değilse, çocuk olumsuzları boşaltmaya ve daha ağır hissetmeye yardımcı olacaktır. Savunmasız ve her zaman elinizin altında.

Kişinin kendi önemini doğrulama ihtiyacı, tartışılmaz bir otorite olma arzusu, "evin efendisi", "dünyanın göbeği" - bize ne anlatıyor? Çocuklukta aşağılanma deneyimi hakkında. Burada neyi düzeltebilirsin? Zaten hiçbir şey.

Ne elde ederiz?

"Bütün çocuklar çocuk gibidir, siz de!.."

Bak anne, ne kale yaptım ben!

Ve eğri nedir? Parçalanacak!

“Yine bütün gün modellerimi topluyorum. Ödevimi yapsaydım daha iyi olurdu!"

"Gonyalar! Moron! Senden iyi bir şey gelmeyecek!"

Sonra kendine güvenen, ne istediğini bilen bir yetişkin yerine dünyanın her yerinde küskün bir “çocuk” büyür.

Arkadaşları hain olur, kız arkadaşları beyinsiz tavuklar olur, iş arkadaşları değersiz budala ve salak olur, patron salak olur.

Ve ancak o zaman bir kişi, etrafındaki insanların mutlu olduğunu ve sadece bir aptal olduğunu, sadece beyni olmadığını, sadece başarısız olduğunu, sadece yalnız ve tamamen mutsuz olduğunu fark eder.

Değersiz insanlarla nasıl başa çıkılır?

Devalüasyon bir tür psikolojik istismardır. Bu nedenle, bir fırsat varsa - karışmayın, koşun, onları hayatınızdan silin.

Eğer bu yakın kişi ve onu silemezsiniz, o zaman duygularınız, sözlerine ve eylemlerine tepkileriniz hakkında konuşabilirsiniz - bunun sizin için hoş olmayan, rahatsız edici, acı verici olduğunu.

Artık bunu yapmamanızı isteyin, nasıl bir tavır beklediğinizi ve talep edeceğinizi söyleyin.

Bu işe yaramazsa, ancak bu kişiyle ilişkinizi sürdürmek istiyorsanız (düşün, buna neden ihtiyacınız var?), Amortisman anını açıkça yakalayın, tanıyın ve hiçbir durumda "yönlendirilmeyin", kişisel olarak almayın, ama daha derine bakın - arkasında ne var.

Ve bir kural olarak, kalın bir taş korku (yakınlık, emilim, reddetme, acı) ve nevrotik (yani doymamış) aşk ihtiyacının içinde gizlenmiş bilinçsiz, panik vardır. Bu konuyla ilgili herhangi bir sorunuz varsa, burada projemizin uzmanlarına ve okuyucularına sorun.

Etiketler: Kendinden şüphe duyma, Reddetme,

Gönderiyi beğendin mi? "Psikoloji Bugün" dergisini destekleyin, tıklayın:

Konuyu okuyun:

Boğazına bas. Engellenen duygular hakkında

Öfke veya kırgınlık yaşamak çoğu zaman utanç tarafından engellenir. Kızgın ve kırgın olmak utanç verici - kibar ve güçlü olmanız gerekiyor! Her zaman! Bildiğiniz gibi utanç, yaşam süreçlerini durduran bir deneyimdir. Bedensel düzeyde, solunumu bozar, aktiviteyi felç eder. Bu kas "donma" hissidir. Utançtan "yere batmak" ya da olmayı bırakmak istiyorum.

Etiketler: Saldırganlık, Küskünlük, Utanç, Kıskançlık, Dürtüsellik, Reddetme,

Megalomaniden insanlarda utangaçlık ve utangaçlık

Genel olarak, utangaçlık, korkaklık, utangaçlık, utangaçlık, utanç, megalomaniden insanlarda görülür. Şöyle akıl yürütüyorlar: Başkalarına izin var, ama bu talihsizlikler hiçbir şekilde benim için değil. Şöyle akıl yürütüyorlar: Başkalarına izin var, ama bu talihsizlikler hiçbir şekilde benim için değil.

Etiketler: Kendinden şüphe, Utanç, Kararsızlık,

Karpman üçgeninden çıkış

Kurbanın ana mesajı şudur: “Hayat tahmin edilemez ve kötüdür. Bana her zaman kaldıramayacağım şeyler yapıyor. Hayat acı verici. " Kurbanın duyguları korku, kızgınlık, suçluluk, utanç, haset ve kıskançlıktır. Vücutta zamanla somatik hastalıklara dönüşen sürekli bir gerilim vardır.

Etiketler: Suçluluk Duygusu, Küskünlük, Sinirlilik, Manipülasyon, Psikolojik İstismar, Kıskançlık, Acıma, Reddetme,

Aşağılanmaya tolerans

Aşağılanmaya tolerans, aşağılandığım zamandır ve bunu doğal ve doğru buluyorum, yani buna içten katılıyorum ve zaten kendi içimdeki aşağılanma sürecini sürdürüyorum. Birisi, paramı nasıl harcadığım hakkında övünmeyen yorum yaptı. boş zaman... Bu hoşgörüye sahip olmayan bir kişi, "sizin ne işiniz var?" üslubuna kızacaktır. Hoşgörülü olan diğeri, utanç veya suçluluk hissedecek ve kendini daha da zorlayacaktır.

Etiketler: Stres, Suçluluk, Güvensizlik, Utanç, Kararsızlık,

Her şey yolunda gibi görünse de neden bu kadar kötü hissediyorum

Bir psikoloğun çalışmasında çoğu iş - yeni sınırlar yaratmasına yardımcı olmak için kurulum: "bu benim için mümkün değil." BU YÜZDEN. CO. BEN Mİ. YASAKTIR. Beni yenemezsin. Küfür ederek yemin et. Bir fahişe çağır ve eşyalarımı parçala. Oyuncaklarımı al ve yak. Hayvanlarımı uyutmak ve kabul etmemek ("Fluff kaçtı, muhtemelen"). Akrabaların ve arkadaşların önünde beni küçük düşür ve alay et. Hasta veya zayıf olduğumda beni önemsememek mümkün değil.

Etiketler: Stres, Suçluluk, Kişilik, Reddedilme,

Başkasının görüşüne bağımlılık

Psikolog Ekaterina Vashukova: "Başkasının fikrine bağlı olmak sadece gerçek zamanlı olarak zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda tüm hayatınızı mahveder. Böylece insanlar nefret edilen işlere girerler, kızlar ebeveynleri tarafından seçilen bir adamla evlenir, biri hobileri reddeder, çünkü bu değil modaya uygun veya iletişimden rahatsız edici. "

Etiketler: Kendinden şüphe duyma, Duygusal bağımlılık,

En zehirli 5 kadın düşüncesi

Psikolog Olga Yurkovskaya: "Yalnızlığın toksini: Zaten 25, 30, 35 yaşındayım ... Yalnızım, her zaman yalnız olacağım ve bu değiştirilemez." Bir kadının, onlara olan ilgisini, hayranlığını, minnettarlığını yetkin bir şekilde nasıl ileteceğini biliyorsa, beylerle çevrelenmesi zor değildir. O zaman bir seçeneğe, iletişim zevkine ve değerli adaylara sahip olacak. Bu bir pratik meselesi. Yaşamın herhangi bir anında, yaşıtlarınızın biraz daha erken öğrendiklerini öğrenebilirsiniz."

Etiketler: Yalnızlık, Kendinden şüphe duyma, Kadınlar, Benlik saygısı,

"Özgüven" yanılsaması ve risk alma isteği

Psikolog Ilya Latypov: “En zor düşüş ve aşağılanma anlarımızda yanlarında kalan ve birlikte başarısızlığa uğrayan birçok insan iç taraftar ekibinden yoksundur. - Bu, ezici belirsizliğin kaynağıdır. "

Etiketler: Güven, Kendinden şüphe duyma,

Okşayarak isteyin ... Neden bu kadar zor?

Psikoterapist Dmitry Vostrukhov: "Bir kişinin okşamaya ihtiyacı var. Hem de ÇOK fazla. Dışarıdan göründüğünden çok daha güçlü. Kadın bir sebepten dolayı yeni bir saç modeli yapıyor. Çocuk örnekleri çözüyor, paragrafları öğreniyor ve sonra gitmek için elini çekiyor. karatahtanın da bir nedeni var. Ancak birçoğu sormaktan hoşlanmıyor. İltifat yok, destek yok, tanınma yok. Zayıf olmaktan veya kurbanın bağımlı konumuna düşmekten korkuyorlar. "

Etiketler: Utangaçlık, İletişim, Kendinden şüphe duyma, Utanç, Kararsızlık,

Mağduriyet Suçlu Değil Bir Sorundur: Bağımlılık Eğiliminin Nedenleri

Kişisel sınırların ihlali en sık iki şekilde ortaya çıkar - saldırganlık ve manipülasyon. Saldırganlık hiçbir şekilde yalnızca fiziksel bütünlüğünüze yönelik bir saldırı değildir. Bu, bir kişinin size ruhen bir şey ilan ettiği durumları içerir: "Beni zaten yakaladınız / beni yakaladınız!", "Siktir git!", "Aptal / aptal!"

Etiketler: Şiddet, Sınırlar, Manipülasyon, Psikolojik İstismar, Reddetme,

Rahat Bölge. Oturum aç veya oturumu kapat

Natalya Valitskaya, psikolog: "Çok uzun süre kalanlar, "kaçıp gitme" zamanının geldiğini bilirler. Bir zamanlar seni annenin rahminden dışarı iten güç.

Etiketler: Kendinden şüphe duyma, Kararsızlık,

Bu sözleri her gün kendimize söylüyoruz ve her gün hayatımızı zehirleyerek geleceğimizi olumsuz etkiliyor. Bunları sözlüğünüzden çıkarın. Bir hafta içinde farkı hissedeceksiniz: nefes almak hem kelimenin tam anlamıyla hem de mecazi olarak daha kolay hale gelecek.

Etiketler: Kendinden şüphe, Benlik saygısı,

Ne kadar çok yardım edersen, o kadar kötü muamele görürsün

Anastasia Bondaruk: "Zor durumlarda yardıma ihtiyacımız olabilir. Ve aldığımız zaman bazen neye borçlu olduğumuza karar veririz. Talepkar, hatta seçici ve kıskanç oluruz. Yardım etmeye çalışan için "zor bir vaka" oluruz. "

Etiketler: Küskünlük, Kurtarma, Reddetme,

başın büyük dertteyse

Psikoterapist Alla Dalit: "Hemen söylemeliyim ki, sadece kendi başlarının üzerinden atlayabilenler başa çıkabilir. Bunun için sadece bir kaliteye (akıl sağlığı hariç) ihtiyaç vardır - cesaret. Ve bu tür insanlar kahraman olurlar. sembolik anlam bu kelime. "

Etiketler: Kişilik, Kendinden şüphe duyma, Kararsızlık,

sevilmemeyi öğren

Elena Nazarenko, psikolog: "Bizim sorunumuz, diğer insanlardan hoşlanmama yeteneğimizin olmamasıdır. Sadece iki şeyde iyiyiz: tüm insanların düşman olduğundan şüphelenerek tüm dünyadan sessizce nefret ediyoruz. kendimizi ve bu nedenle çok "memnun etmeye çalışmalıyız".

Etiketler: Güven, Kişilik, Kendinden şüphe duyma,

Zor bir durumdan kurtulmanıza yardımcı olacak 5 teknik

"Bir soruna takılıp kalmış hissediyorsanız veya zorluklardan bunaldıysanız, bu makale sizi zor bir durumdan çabucak kurtaracak 5 yaratıcı çözüm sunuyor.Son 15 yılda yüzlerce koçluk danışanım üzerinde bunları denedim ve test ettim. "

Etiketler: Verimlilik, Güven, Kişisel gelişim, Kişilik, Kendinden şüphe duyma,

Refah, hayatta kalamama korkusunu kaybedenlerin seviyesidir.

İnsanlar içgüdüsel olarak hayatta kalabilirler. Ancak dünyadaki her şey gibi içgüdülerin de ödemeyi talep ettikleri bir bedeli vardır. İçgüdüler bizi güvende tutar. Nasıl yapıyorlar? Bizi koşturur, gizler, yalnızca yalnızlığın, diğerlerinden ayrılmanın sahiplerinin güvenliğinin garantisi olduğuna inandırırlar.

Etiketler: Kişilik, Kendinden şüphe duyma,

Çaresizlik için 3 çare

Bir kişinin sistematik olarak: tüm çabalara rağmen yenilgiye uğradığı; eylemlerinin hiçbir şeyi etkilemediği zor durumlardan geçmek; kendini kuralların sürekli değiştiği ve herhangi bir hareketin cezaya yol açabileceği kaosun ortasında bulur - bir şeyler yapma isteği ve arzusu körelir. Apati gelir, ardından depresyon gelir.

Etiketler: Motivasyon, Kişilik, Kendinden şüphe duyma, Zihinsel travma, Kararsızlık,

Kurban ol. Kurban ol. Bir kurban yaşa

Elena Martynova, psikolog: "Psikoterapistler uygulamalarında çok sık fedakarlıkla karşılaşırlar. O kadar sık ​​​​sık kendini feda etmeyi bırakacak birini bulmak zor görünüyor. Çocuklar uğruna, eşler uğruna, uğruna fedakarlık yapmak ebeveynlerin uğruna ... kendileri ne olduğunu bilmiyorlar."

Etiketler: Suçluluk Duyguları, Bağımlılık, Kendinden şüphe duyma, Acıma,